探析太極拳應(yīng)用于小學(xué)體育教育的主要策略

摘?要：近年來(lái)，太極拳、武術(shù)、龍舟等中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)得到了更多宣傳，太極拳作為一項(xiàng)國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)也得到了更多關(guān)注，同時(shí)，福建省教育廳公布高中會(huì)考考試說(shuō)明時(shí)首次將“簡(jiǎn)化二十四式太極拳”列為體育科目的必考內(nèi)容，更是掀起了學(xué)習(xí)太極拳的熱潮。本文旨在通過(guò)分析相關(guān)概念，闡釋太極拳進(jìn)小學(xué)體育課堂的積極意義，進(jìn)而提出太極拳應(yīng)用于小學(xué)體育教育的主要策略，希望對(duì)于廣大師生有所裨益。

關(guān)鍵詞：太極拳;小學(xué)體育;概念;意義;策略

一、 相關(guān)概念界定

（一）太極拳

太極拳是一項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)了中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的精華，它也是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。太極拳要求以靜制動(dòng)、以柔克剛、避實(shí)就虛、借力發(fā)力，同時(shí)，太極拳的技擊原則、推手訓(xùn)練、套路動(dòng)作、鍛煉要領(lǐng)不僅可以訓(xùn)練人的力量和速度等身體素質(zhì)，還可以在攻防格斗訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力。傳統(tǒng)太極拳有許多流派：陳式、楊式、吳式、和式等，各個(gè)流派之間既可以相互借鑒、相互吸收，又具備自己的特點(diǎn)。而在本文中，我們討論的引入小學(xué)體育中的太極拳為“二十四式簡(jiǎn)化太極拳”。

（二）小學(xué)體育教育目標(biāo)

小學(xué)體育教育是針對(duì)小學(xué)生生理和心理的運(yùn)動(dòng)鍛煉的教育，它有著實(shí)踐性強(qiáng)、實(shí)用性高的特點(diǎn)。同時(shí)，也教授鍛煉技能、衛(wèi)生常識(shí)、體育文化、運(yùn)動(dòng)精神的內(nèi)容。

讓小學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，感受到體育鍛煉的好處，學(xué)會(huì)基本的運(yùn)動(dòng)技巧和成套動(dòng)作，了解保護(hù)身體機(jī)能的基本常識(shí)等等，這些都是小學(xué)體育教育的目標(biāo)。

二、 小學(xué)太極拳教學(xué)現(xiàn)狀

目前，太極拳進(jìn)小學(xué)體育課堂仍然處于初步發(fā)展的階段，部分小學(xué)生對(duì)太極拳的認(rèn)知不夠，而部分學(xué)生則通過(guò)網(wǎng)絡(luò)視頻、家庭教育、體育課堂等方式了解太極拳，學(xué)習(xí)太極拳招式。但是，也有學(xué)生對(duì)太極拳一無(wú)所知。由此可見(jiàn)，當(dāng)前學(xué)生對(duì)太極拳認(rèn)識(shí)不足，對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的目的和意義認(rèn)識(shí)不夠清晰，對(duì)太極拳文化的理解比較模糊，缺乏主動(dòng)練習(xí)太極拳的主動(dòng)性和積極性。

究其原因，一是因?yàn)閷W(xué)校對(duì)太極拳的文化和理論教育不夠深入，停留于表面，導(dǎo)致學(xué)生主要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)媒介來(lái)了解這項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。二是因?yàn)樘珮O拳教學(xué)地位不高，由于太極拳教學(xué)需要經(jīng)過(guò)專門培訓(xùn)的教師，而學(xué)校又缺乏專門教師，所以一般小學(xué)不會(huì)將其列為體育教學(xué)的首選內(nèi)容。三是因?yàn)殚_(kāi)展太極拳體育課程的教學(xué)只重視技能操練，并且以一個(gè)學(xué)期為周期，時(shí)長(zhǎng)較短，教學(xué)缺乏連續(xù)性。

三、 太極拳應(yīng)用于小學(xué)體育課程的積極意義

（一）增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)心理健康

國(guó)務(wù)院發(fā)布的《全民健身計(jì)劃（2016～2020）》明確提出“小學(xué)體育課程應(yīng)當(dāng)將教學(xué)重點(diǎn)轉(zhuǎn)向?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)增強(qiáng)上，使體育教學(xué)成果惠及全體學(xué)生”的觀點(diǎn)。小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的選擇也顯得十分重要，學(xué)習(xí)太極拳可以通活氣血、內(nèi)外兼顧、以靜制動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有很明顯的作用。

不僅如此，籃球、排球等都是屬于比較激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有較大的安全隱患，然而，小學(xué)階段的學(xué)生由于認(rèn)識(shí)的局限和經(jīng)驗(yàn)的缺少，安全防范意識(shí)和自我保護(hù)能力都比較弱，很容易在激烈運(yùn)動(dòng)當(dāng)中受到損害，而太極拳卻可以很好地規(guī)避這一缺點(diǎn)。

除此之外，在小學(xué)體育課堂引入太極拳也有利于鍛煉小學(xué)生的意志和心性。由于太極拳具有漸進(jìn)性的特點(diǎn)，所以這也就意味著它不是通過(guò)一學(xué)期的短暫學(xué)習(xí)就可以完全掌握的，在長(zhǎng)期的鍛煉磨煉中學(xué)生的毅力。

（二）傳承民族文化，宣揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)

太極拳是我國(guó)的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，集中體現(xiàn)了中華民族體育文化的精髓。其中涵蓋著深厚的古典哲學(xué)文化和深邃的中醫(yī)藥學(xué)理論，對(duì)于處于小學(xué)階段的學(xué)生可能較為難以理解，但是以太極拳作為載體，在哲學(xué)和中醫(yī)藥學(xué)方面啟蒙學(xué)生，能夠起到引導(dǎo)作用。在小學(xué)體育課堂中引進(jìn)太極拳，有利于從小培養(yǎng)學(xué)生對(duì)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的熱愛(ài)，增強(qiáng)他們的文化自覺(jué)和文化自信，樹(shù)立民族文化自豪感。

例如，體育老師在教學(xué)太極拳的過(guò)程中可以適當(dāng)向?qū)W生講述關(guān)于太極拳的起源發(fā)展、沿革歷史、代表人物等，學(xué)生可從中體驗(yàn)到太極拳中蘊(yùn)藏的生命觀和整體觀，讓他們對(duì)生命、對(duì)自然有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。當(dāng)學(xué)生在太極拳課程中受益，他們便能更有動(dòng)力繼續(xù)學(xué)習(xí)，作為祖國(guó)未來(lái)和民族希望的他們學(xué)習(xí)太極拳、練習(xí)太極拳、繼承太極拳，甚至創(chuàng)新太極拳的相關(guān)理論和套路動(dòng)作，成為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳承者、宣揚(yáng)者，有益于優(yōu)秀的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化走向更廣闊的國(guó)際舞臺(tái)，被更多國(guó)際友人認(rèn)可和肯定。

（三）豐富體育課堂，提升學(xué)生熱情

“興趣是最好的老師”，豐富的體育課程內(nèi)容使得學(xué)生更有興趣和熱情進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，從而培養(yǎng)他們終身鍛煉的良好習(xí)慣。太極拳走近小學(xué)體育不僅可以豐富體育課堂，還可以成為一項(xiàng)體育特色，學(xué)生在小學(xué)階段大多是學(xué)習(xí)跑、跳、投、擲等基本技能，太極拳教學(xué)不僅可以改變這種單調(diào)教學(xué)的現(xiàn)狀，還可以更好地促使體育教師加強(qiáng)太極拳課堂教學(xué)的策略研究。

譬如，二十四式簡(jiǎn)化太極拳可以作為課程主要內(nèi)容，也可以作為課程輔助內(nèi)容，以多種形式豐富體育課堂。當(dāng)其作為課程主要內(nèi)容時(shí)，教師首先需要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行課前熱身運(yùn)動(dòng)避免肌肉拉傷和關(guān)節(jié)損傷，課前熱身應(yīng)該控制在7～10分鐘左右。而后，則開(kāi)始正式的太極拳學(xué)習(xí)，因?yàn)樾W(xué)生注意力比較難以集中較長(zhǎng)時(shí)間，所以每次教授的動(dòng)作不宜過(guò)多，以“摟膝拗步”這一動(dòng)作為例，教授應(yīng)該多示范、多糾正，而不是一筆帶過(guò)，太極拳學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)至少需要30～35分鐘。在剩余的約10分鐘以內(nèi)，教師則需要同學(xué)生一起溫習(xí)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并且點(diǎn)評(píng)學(xué)習(xí)成果，可利用游戲的形式展開(kāi)，讓學(xué)生注意力在課程最后得以集中。

四、 太極拳應(yīng)用于小學(xué)體育課程的主要策略

（一）優(yōu)選小學(xué)體育教師，積極開(kāi)展相關(guān)培訓(xùn)

太極拳教師是否專業(yè)一定程度上決定了該課程教學(xué)成果的優(yōu)劣，專業(yè)的體育教師教習(xí)的動(dòng)作更規(guī)范，設(shè)計(jì)的教學(xué)規(guī)劃更科學(xué)。

一方面，學(xué)校需要對(duì)本校的體育教師進(jìn)行篩選，優(yōu)選教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富或者富有潛力的教師，組織校內(nèi)或者校際之間的交流活動(dòng)，因?yàn)橥姓咧g的討教往往更能夠起到相互促進(jìn)的作用。另一方面，在本校體育教師資源充足卻缺乏專業(yè)技能突出的教師時(shí)，可以派遣體育教師到專門的進(jìn)修學(xué)校深入學(xué)習(xí)，可以邀請(qǐng)專門的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)到校培訓(xùn)，還可以組織地區(qū)教師相互學(xué)習(xí)和鉆研。后續(xù)階段，優(yōu)選體育教師并開(kāi)展相關(guān)培訓(xùn)之后，則亟須籌建專門的太極教學(xué)小組，可以分為備課、教授和評(píng)估小組。備課小組負(fù)責(zé)目標(biāo)的設(shè)計(jì)、整體的規(guī)劃、內(nèi)容的安排;教授小組負(fù)責(zé)實(shí)際課堂教學(xué)，對(duì)太極拳操練技能有較高要求;評(píng)估小組則負(fù)責(zé)教學(xué)數(shù)據(jù)的收集、整理和分析，需要具備數(shù)據(jù)處理技能。

（二）科學(xué)制定教學(xué)目標(biāo)，分段完成教學(xué)任務(wù)

小學(xué)體育教學(xué)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，不是一蹴而就的，因此體育教師應(yīng)該制定具有長(zhǎng)遠(yuǎn)性、層次性的教學(xué)目標(biāo)，并設(shè)計(jì)一個(gè)完整的教學(xué)計(jì)劃，分階段完成教學(xué)任務(wù)。

橫向上制定教學(xué)目標(biāo)，是指小學(xué)生最終達(dá)成全面的和諧發(fā)展，可以在體能體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能、知識(shí)能力、思想品德、情緒控制等多方面分別定標(biāo)，評(píng)估學(xué)生在每方面的進(jìn)步與不足;縱向上制定教學(xué)目標(biāo)，是指根據(jù)實(shí)際學(xué)情以不同的周期為一階段而設(shè)計(jì)目標(biāo)，例如學(xué)期目標(biāo)、學(xué)年目標(biāo)等;交叉向制定教學(xué)目標(biāo)，則是指將橫向、縱向方法相結(jié)合，汲取二者優(yōu)點(diǎn)，使得制定出來(lái)的體育教學(xué)目標(biāo)更具立體性、可行性和可操作性。

例如，以縱向制定教學(xué)目標(biāo)為例，在太極拳學(xué)習(xí)的初始時(shí)期，教師主要應(yīng)該以教授套路動(dòng)作為主，循序漸進(jìn)地讓學(xué)生學(xué)會(huì)二十四式簡(jiǎn)化太極拳的所有動(dòng)作;當(dāng)教學(xué)進(jìn)入成熟階段，則要注重調(diào)整學(xué)生的呼吸、節(jié)奏和步伐，讓他們?cè)谝造o制動(dòng)的學(xué)習(xí)中修身養(yǎng)性;太極拳教學(xué)步入最后時(shí)期，小學(xué)教師需要檢驗(yàn)教學(xué)成果，評(píng)價(jià)教學(xué)結(jié)果，既可以檢查學(xué)生的體育鍛煉，又可以為下階段的教學(xué)積累經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，小學(xué)體育教師需要謹(jǐn)記不可以操之過(guò)急，急于求成，要有耐心、細(xì)心地去教學(xué)，分階段、有步驟地完成教學(xué)目標(biāo)。

（三）構(gòu)建合理高效課堂，營(yíng)造生動(dòng)有趣氛圍

太極拳的學(xué)習(xí)是一個(gè)需要有耐心、細(xì)心的過(guò)程，要想做好太極拳進(jìn)小學(xué)體育課堂的工作就離不開(kāi)高效、有趣的課程教學(xué)。這就需要小學(xué)體育教師有較高的靈活性、變通性，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的積極性和主動(dòng)性，可以將傳統(tǒng)的動(dòng)作學(xué)習(xí)用形象生動(dòng)的語(yǔ)言描述出來(lái)，并且用小學(xué)生比較能接受的方式糾正他們的動(dòng)作;可以利用特制的太極拳動(dòng)作分解繪本進(jìn)行教習(xí);可以利用視頻影像教學(xué);還可以利用一些小獎(jiǎng)品鼓勵(lì)學(xué)生。

同時(shí)，生動(dòng)有趣的體育課堂離不開(kāi)游戲教學(xué)。例如，擊鼓傳花、正反口令、報(bào)數(shù)跑、攻城、手足球、騎馬籃球賽等都是很好的游戲形式，既可以激發(fā)學(xué)生熱情，又能夠促進(jìn)太極拳教學(xué)。但是，體育教師需要注意避免游戲選擇的盲目性和隨意性，不要選擇違背體育學(xué)科性質(zhì)特點(diǎn)和技術(shù)難度過(guò)大的游戲，應(yīng)該選擇符合小學(xué)生體能體質(zhì)和心理特點(diǎn)的游戲。

（四）滲透體育運(yùn)動(dòng)精神，培養(yǎng)學(xué)生意志品格

在小學(xué)體育的教學(xué)中，體育教師不僅應(yīng)該教授學(xué)生套路動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)技能，還需要在無(wú)形之中滲透體育運(yùn)動(dòng)精神，可以利用太極拳代表人物的案例，讓學(xué)生得到收獲，還可以運(yùn)用現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)員的真實(shí)事例，令學(xué)生切實(shí)感悟到他們的精神品質(zhì)。如此一來(lái)，小學(xué)生也會(huì)在故事和案例中得到鼓舞，建立起對(duì)太極拳更加全面、完整的認(rèn)識(shí)，以此推動(dòng)下一階段的教學(xué)。

例如，楊氏太極拳的創(chuàng)始人楊露禪就是一個(gè)很好的例子，他畢生精力鉆研太極拳，訥于言而敏于學(xué)，并且他刻苦自強(qiáng)、謙遜明德、尊師重道，堪為一代大師的典范。在體育課堂中講述一些太極拳大家的學(xué)習(xí)歷程，概括他們的生平事例，令學(xué)生思考他們具備的精神品質(zhì)，可以在一定程度上感觸學(xué)生，激勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的意志品格。

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作者簡(jiǎn)介：

鄭細(xì)珍，福建省漳州市，福建省漳州市南靖縣和溪中心小學(xué)。