關于少兒田徑基礎訓練的重要性探討

朱大偉

摘? 要：少兒田徑是我國少兒體育教育事業(yè)中重要的組成部分，也是應用和實踐最廣泛的體育運動項目。但是對于我國目前的少兒田徑發(fā)展現狀而言，相關研究人員對于少兒田徑基礎訓練的關注度并不是很高，通過以“田徑基礎訓練、重要性”為關鍵詞查閱中國知網顯示文獻總數來看，只有少數學者在研究少兒田徑基礎訓練的重要性。為此，采用文獻資料法等，根據當前田徑基礎訓練現狀，對少兒田徑基礎訓練的重要性展開探討，從而有針對性地提出了如何加強少兒田徑基礎訓練的舉措，旨為進一步促進我國少兒田徑訓練的發(fā)展。

關鍵詞：少兒田徑? 基礎訓練? 重要性? 舉措

中圖分類號：G82? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0051-02

隨著我國體育事業(yè)的改革發(fā)展，國家對體育教育的要求也在不斷提高，運動員選拔和培養(yǎng)也在朝著年輕化的方向轉變，少兒田徑運動員是國家田徑運動后備隊的主要人選，因此注重少兒田徑基礎訓練是十分重要的。雖然經過過去幾十年的發(fā)展，少兒田徑運動訓練和教學已經逐漸形成一套較為成熟的體系，但是結合快速變化的體育背景和環(huán)境，一種浮躁之氣逐漸產生，對于基礎訓練的重視程度卻還不足，需要加以改善。

1? 當前田徑基礎訓練現狀

1.1 少兒田徑運動員選材參差不齊

少兒田徑運動員在選拔時，沒有充分的全面考量是否合適，而是基于人才最大化的思想上，統(tǒng)一招收錄取，導致一些少兒根本無法適應強度較大的基礎訓練，從而影響整個隊的訓練效果。

1.2 田徑基礎訓練的方法枯燥落后

為了追求訓練的結果和質量，并且減少教練員的壓力，多數基礎訓練在開展時，都只是采用一種高強度高重復性的手段，讓少兒壓力倍增，逐漸產生厭煩和懼怕逃避的心理，更加不利于訓練開展[1]。

1.3 基礎訓練目標不清晰、缺乏規(guī)劃

許多教練員和少兒運動員對于基礎訓練的開展是抱有遲疑和模糊的態(tài)度的，因為并沒有深入了解其重要性，就不會在訓練前進行過多規(guī)劃，抱有一種敷衍了事完成任務的心態(tài)，喪失了應有的思考。

2? 少兒田徑基礎訓練的重要性

2.1 促進少兒熟悉基本運動技巧

少兒初始接觸田徑運動時，對于田徑運動的分類和具體項目的技術要領都并不清楚，所以在進行訓練時難免會產生疑惑的情緒，但是其實不同類別的田徑運動基礎的動作要領和技術點都是類似的。類似于漢字的結構，掌握了偏旁部首，通過不同的排列組合就能夠形成不同漢字。所以從這個角度來看，讓少兒參與基礎訓練，實質上就是幫助少兒打好田徑運動的基礎，具備初步的運動能力[2]。

2.2 推動少兒身體四肢運動協(xié)調

身體四肢的協(xié)調是幫助少兒有效地完成田徑運動和比賽的重要保障。一方面，協(xié)調、靈活的身體可以讓少兒在應對突發(fā)狀況時從容應對;另一方面，這也是對少兒身體完好的保護，較弱的協(xié)調性和平衡性就有可能導致在奔跑或者彈跳時傾斜、跌倒等，出現受傷的情況。讓少兒參與基礎訓練，就是通過一種集中和重復性的活動，活動開筋骨與四肢，并且讓相對應的關節(jié)與肌肉建立起條件反射，從而提升整體協(xié)調與靈活。

2.3 幫助教練減輕教學訓練壓力

少兒田徑運動員的人數隨著人們對田徑運動的關注和重視迅速提高，大多數的教育機構與學校在開展少兒田徑運動訓練教學時，都是一個教練員負責一整個班級，這為教練員帶來了巨大的教學壓力。在有限精力的限制下，教練員無法對每一位少兒運動員投入完全的關注，這就可能導致一些運動員不能熟練掌握運動的技術要領，影響訓練的效果。但是如果前期進行了充分的基礎訓練，少兒運動員大都具備良好的自學自練能力，成功減輕了教練員的壓力。

2.4 利于田徑運動水平綜合提升

我國田徑運動比賽的成績在國際上位于前列，但是相比較于西方國家，我國在田徑上明顯存在著短板，一方面是因為先天性的民族人種差異，另一方面就在于運動員的養(yǎng)成和訓練上。如果能夠從少兒田徑運動訓練抓起，堅持與重視基礎訓練，提高對少兒運動員基本能力的考核，那么就能夠從小打下堅實穩(wěn)定的基礎，日后面對多變的比賽環(huán)境和標準，都能夠快速適應與應對，提高我國的田徑綜合實力。

3? 加強少兒田徑基礎訓練的舉措

3.1 重視課前復習

基礎訓練在田徑運動中的表現無論是在形式上還是在技術要領上都相對簡單，但是基于其對少兒運動能力塑造和田徑成績提高的重要性，每節(jié)課前的復習與鞏固是必不可少的。教練員在課前熱身環(huán)節(jié)，帶領少兒進行基礎訓練的復習，要注意思想上的集中和身體上的認真，對待簡單動作要全神貫注地尋找和感受身體的發(fā)力點，鍛煉自身的協(xié)調性和平衡性。每日堅持，久而久之形成習慣，建立起良好的基礎運動能力和強勁穩(wěn)固的體魄[3]。

3.2 提高教練素養(yǎng)

教練作為少兒田徑基礎訓練中重要的角色，負責引導和帶領少兒學習新的技術糾正錯誤的動作。所以教練員的專業(yè)素養(yǎng)和田徑水平直接決定了教學的優(yōu)劣。盡量選擇有比賽經驗的教練員進行少兒田徑基礎訓練的輔導，因為這樣的教練員擁有較充足的實戰(zhàn)經驗，了解在應用和實踐中哪些基礎訓練的作用強大，并且如何更加高效和穩(wěn)定地發(fā)揮出基礎訓練的價值。此外，教練員還應該具備良好的心理素質，要對少兒有耐心，公平、包容地看待少兒之間的能力差異。

3.3 樹立正確觀念

信念是指引少兒田徑基礎訓練開展的最有利推動力，這無論是對教練員還是對少兒運動員來說，都是如此。在每次課程和訓練開始之前，教練員要學會利用語言和肢體上的互動來激發(fā)起少兒的運動熱情，為少兒灌輸正確的基礎訓練思想觀念，明確基礎訓練的重要性。教練員可以通過進行錯誤動作示范或者反面舉例的方法，讓少兒了解到缺乏基礎訓練可能會帶來的不良后果以及對身體的損傷，從而樹立起堅定的、正確的訓練觀念。

3.4 豐富訓練手段

基礎訓練的內容可能是單一和枯燥的，但是訓練開展的方式與途徑卻可以是多變與豐富的，這就取決于教練員對課堂的把控和對教學訓練的安排。小游戲作為一種好實施的方法，就可以有效地融合進基礎訓練中，例如把彈跳、往返跑、接力棒傳遞等基礎技術的訓練設計成可以分組開展的小游戲或者角色扮演，設定一個障礙追擊的游戲場景，在法官要求的規(guī)定動作下進行目標的追擊或者逃亡，豐富了訓練的手段，同時營造了輕松快樂的課堂氛圍[4]。

4? 結語

在“全民健身，體育強國”的戰(zhàn)略口號推動和號召下，越來越多的少兒自愿主動地加入到訓練和教學中，其中田徑運動作為相對簡單的運動項目，自然受到廣大少兒的喜愛。但是在各方面因素的干擾下，少兒田徑的基礎訓練的重要性卻被忽視，成為田徑教學訓練技術提高的缺口。基于少兒田徑的基礎訓練的重要性和價值，未來的訓練中不僅要加強基礎訓練的思想樹立，也要不斷提升田徑教練員的素質水平，要不斷地去改革對少兒進行田徑訓練的手段，才能實現更好的訓練效果。

參考文獻

[1] 徐顯峰.關于青少年田徑基礎訓練中的幾個問題淺析[J].科學大眾（科學教育），2016（1）：178.

[2] 董徐杰.初中田徑運動員基礎力量訓練的方法[J].科幻畫報，2019（1）：92，94.

[3] 鄧黎黎.探析中小學田徑課余訓練的基礎地位[J].體育風尚，2018（2）：75.

[4] 何文軍.青少年田徑基礎訓練要點探析[J].青少年體育，2017（10）：64-65.

[5] 張巨榮.淺談青少年田徑運動員基礎訓練[J].文體用品與科技，2016（24）：195-196.

[6] 馬金梅.淺談青少年田徑基礎訓練中的問題[J].當代體育科技，2016，6（24）：16-17.