新時期下高中體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀及其改進策略

薛永澤

摘? 要：近年來，隨著社會經(jīng)濟文化科技的高速發(fā)展，教育成為社會各界關(guān)注的焦點，尤其是高中教育，在這樣的社會背景下，高中體育訓(xùn)練的問題也開始走入人們的視野。眾所周知，身體健康是人們追求幸福生活的必要前提，高中生因正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，更加應(yīng)該重視其身心健康問題，所以高中體育訓(xùn)練教學(xué)至關(guān)重要。但是，應(yīng)試教育作為我國的主流教育方式，常常導(dǎo)致各學(xué)校更加注重學(xué)生課本知識的學(xué)習(xí)情況，反而忽略了可以強身健體的體育訓(xùn)練。鑒于此，本文主要立足于當(dāng)今社會背景下的高中體育訓(xùn)練現(xiàn)狀，簡要論述了改進高中體育訓(xùn)練問題的策略，以期能夠改善今后的教育模式。

關(guān)鍵詞：高中體育? 訓(xùn)練? 教育? 現(xiàn)狀? 改進策略

中圖分類號：G633.96? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）01（b）-0033-02

隨著教育改革的逐步推進，新時期背景下的高中體育訓(xùn)練教學(xué)成為眾多家長或?qū)W生廣泛探討的話題。青少年一直是社會的重點關(guān)注對象，其健康問題在近年來總是受到諸多矚目，如何保持學(xué)生優(yōu)益成績與健康體魄的平衡，杜絕學(xué)生體育知識匱乏的現(xiàn)象，是教師們值得思考的重要問題。本文根據(jù)一些亟待解決的問題，簡要提出幾點體育訓(xùn)練的建議，希望幫助教師明確教學(xué)目標(biāo)。

1? 高中體育訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1 教育系統(tǒng)對高中體育訓(xùn)練課程不重視

現(xiàn)今的教育形勢決定了校園教育的走向，應(yīng)試教育依然是大方向，所以很多學(xué)校并不重視高中體育訓(xùn)練課程，縮短體育訓(xùn)練的時間，使學(xué)生無法從中獲益。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因也是顯而易見的：在應(yīng)試教育中，高中階段是每個學(xué)生或家長都極其重視的時期，為了考上理想的大學(xué)，這一時期的學(xué)業(yè)也相對較重，甚至將大部分時間用來學(xué)習(xí)數(shù)理化、英語、語文等文化課上，因此沒有時間進行基本的體育鍛煉;另外，學(xué)生、家長或教師缺乏鍛煉身體的意識，他們認(rèn)為高中時期最重要的事情就是學(xué)好課本知識，用更多的精力準(zhǔn)備高考并取得良好的成績，進而步入理想的大學(xué)，體育鍛煉這種“浪費時間”的活動可以留到以后空閑時進行，這種想法完全忽視了強身健體的重要性[1]。

1.2 體育訓(xùn)練方法不規(guī)范、不科學(xué)

進行體育訓(xùn)練最重要的目的就是強身健體、鍛煉意志，但是以現(xiàn)在的情形來看，體育訓(xùn)練往往很難達到這一目的，這正是因為沒有制定科學(xué)化和規(guī)范化的訓(xùn)練方法。我國高中最常見的體育訓(xùn)練方式就是由教師講解動作，進行示范，之后再讓學(xué)生學(xué)習(xí)。這種情況下，由于學(xué)生自身對體育知識了解不清，動作不規(guī)范，所以很容易導(dǎo)致其在訓(xùn)練時出現(xiàn)肌肉拉傷等情況;此外，還有學(xué)生平時缺少運動，身體各部位的協(xié)調(diào)能力太差，因此在運動的過程中屢屢受傷，引發(fā)嚴(yán)重危害[2]。

1.3 訓(xùn)練的內(nèi)容及環(huán)境不合理

高中體育訓(xùn)練中不可或缺的一點就是合理的訓(xùn)練內(nèi)容，可是很多學(xué)校都難以滿足這一要求。這一問題大都表現(xiàn)在教學(xué)內(nèi)容不明確，教學(xué)訓(xùn)練的效果受體育教師水平影響較大，且缺乏系統(tǒng)的教學(xué)目標(biāo)。另外，教學(xué)環(huán)境也會影響學(xué)生訓(xùn)練效果，教師并未給學(xué)生灌輸相應(yīng)的理論知識，學(xué)生不清楚訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作如何進行，以及學(xué)校操場等客觀因素的影響，最終導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練時達不到預(yù)期效果甚至受傷。比如學(xué)生跑步或跳遠時，若鞋子不適可能會引起骨折、骨膜炎等疾病[3]。

2? 新時期下高中體育訓(xùn)練的改進策略

2.1 開始重視高中體育訓(xùn)練

政府和學(xué)校要從根本上開始重視高中體育訓(xùn)練，緩解因應(yīng)試教育帶來的緊張感，不要一味地追求學(xué)習(xí)課本知識，應(yīng)緩慢有序地進行適宜的體育鍛煉。讓學(xué)生、家長及教師了解體育訓(xùn)練對學(xué)生的好處和重要性，減輕其抗拒心理，讓學(xué)生自主地接受并進行適宜的體育訓(xùn)練。在此情況下，提高學(xué)生自主鍛煉意識的方法有以下2點：一是可以增加體育訓(xùn)練課程，可將本來1周1節(jié)的課程增加到1周2節(jié)，讓學(xué)生有更多的機會和時間進行體育訓(xùn)練，還要要求教師不得擅自占用體育課時間，影響其進行訓(xùn)練。二是可以開展宣傳體育訓(xùn)練知識講座，讓學(xué)生了解一些體育方面的理論知識，方便以后實踐，并令其意識到體育訓(xùn)練的必要性，以提高身體素質(zhì)為目的，促進學(xué)生積極參與。

2.2 體育訓(xùn)練方法力求多元化，提高學(xué)生運動興趣

體育訓(xùn)練也是一門課程，教師的教學(xué)方法嚴(yán)重影響著學(xué)生對此門課程的熱愛程度，所以制定新穎的教學(xué)方式，吸引學(xué)生自發(fā)參與至關(guān)重要。教師制定的體育訓(xùn)練方式要注重趣味性和創(chuàng)新性，讓學(xué)生在這種多元化的訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)樂趣。例如：可根據(jù)學(xué)生各自的喜好進行課程選擇，為喜歡籃球、足球等體育項目的學(xué)生準(zhǔn)備相應(yīng)的團體比賽，這樣既可以團結(jié)班集體，達到鍛煉身體的目的，又可以提高學(xué)生競爭意識，同時還能增進人與人之間的友誼;針對跳繩、拔河、跑步等項目，也可準(zhǔn)備接力比賽等，讓學(xué)生自行選擇，鼓勵大家積極參與，但是一定要做到保持趣味性，可結(jié)合現(xiàn)今的體育科技進行多元化訓(xùn)練;除此之外，還可以舉辦小型運動會，讓全體師生參與進來，這種方式更容易激發(fā)學(xué)生的運動興趣，養(yǎng)成其運動習(xí)慣，并可達到增強體育訓(xùn)練的效果、強身健體的目的。

2.3 明確訓(xùn)練內(nèi)容，制定相應(yīng)教學(xué)方案

眾所周知，傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式是“老師示范，學(xué)生被動接受”。這種情況下，學(xué)生一般很難跟上老師的步伐，缺少互動，思維不活躍且缺乏自主訓(xùn)練的熱情，久而久之則更加難以參與到訓(xùn)練中，也就無法增強體魄。教師如果一直使用同一種授課方式，要求學(xué)生該如何做，從不考慮學(xué)生的自我感受和雙向理解，則很可能形成不融洽的師生關(guān)系，影響學(xué)生綜合能力和素質(zhì)的發(fā)展與進步，因此，改正此種教學(xué)模式迫在眉睫。首先，教師應(yīng)根據(jù)現(xiàn)今的社會情況，結(jié)合體育科技熱點，制定有趣且創(chuàng)新的教學(xué)方案，制定的過程中還要考慮學(xué)生自身的身體素質(zhì)、接受能力、理解能力及興趣方向等因素，采用具體問題具體分析的方式制定差異化的訓(xùn)練內(nèi)容。例如，教師可根據(jù)文理班的不同，以及文科班女生多、理科班男生多的普遍現(xiàn)象，了解班級個體的發(fā)展情況，制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容并進行細(xì)化分類，文科班可以選擇進行短跑、跳遠、4×400m接力比賽等訓(xùn)練方式，而理科班可以選擇進行籃球、足球、長跑、鉛球等訓(xùn)練，還可制定相應(yīng)的教學(xué)計劃表。當(dāng)然最重要的還是根據(jù)學(xué)生興趣進行分類，在潛移默化中推動學(xué)生熱愛運動的心理，提高其對體育的興趣，滿足其鍛煉的意愿，循序漸進地優(yōu)化學(xué)生訓(xùn)練效果，提高高中生的身體素質(zhì)，達到德智體美勞全面發(fā)展的最終教學(xué)目的。

3? 結(jié)語

綜上所述，近年來的高中教育發(fā)展非常可觀，但是新時期下的高中體育訓(xùn)練卻面臨著諸多考驗，形勢相當(dāng)嚴(yán)峻。而隨著青少年身體健康問題的日益凸顯，高中體育訓(xùn)練課程也開始被重視起來，并根據(jù)現(xiàn)狀提出了一系列對應(yīng)措施。想要達到強身健體的目標(biāo)，在體育訓(xùn)練的過程中就應(yīng)該制定明確的訓(xùn)練內(nèi)容和方案，注重創(chuàng)新方法，根據(jù)科技發(fā)展進行新型訓(xùn)練方式的探索，這也是教師應(yīng)盡的責(zé)任。體育訓(xùn)練現(xiàn)在仍然有諸多亟待解決的問題，所以教師們應(yīng)齊心合力，把注意力放在學(xué)生全面發(fā)展上，在學(xué)習(xí)課本知識的同時注重提高身體素質(zhì)，這樣才能夠培育出適合新時代發(fā)展的全能型人才。

參考文獻

[1] 沙鑫.分層訓(xùn)練法在高中體育訓(xùn)練中的實施[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（14）：67-68.

[2] 劉佳.淺析高中體育教學(xué)中的現(xiàn)狀及其改進策略[J].速讀，2018（10）：135.

[3] 陳英杰.論述提高高中體育足球訓(xùn)練有效性的策略[J].新教育時代電子雜志：教師版，2016（46）：76.