高中體育課中情緒調節(jié)教學模式的策略分析

研究表明，體育鍛煉對學生心理健康和情緒具有重要影響。首先，有氧鍛煉可以降低狀態(tài)焦慮、特質焦慮等心理和生理反應。其次，適當的體育鍛煉可以增強情緒的自我調節(jié)能力。高中階段的學生和教師經常處于高壓的狀態(tài)，情緒比較容易失控。因此，在高中教學過程中，教師應當注重學生情緒的調節(jié)工作。體育教師應當在教學中探索情緒調節(jié)教學模式來達到放松學生心理狀態(tài)和生理狀態(tài)的策略。

一、高中體育教育中情緒調節(jié)教學模式的必要性

1.是新時代高中生健康的需要

健康不僅是身體上的健康，更需要心理上的健康。身體上的健康可以通過科學的體育鍛煉獲得，心理上的健康必須要通過正確的引導方式才能逐步樹立。在高中階段所有課程中，只有高中體育既能起到滿足身體健康需要的作用，又能起到調節(jié)學生情緒，促進學生心理健康的作用。同時在高強度的高中課業(yè)學習階段，有意識的通過情緒調節(jié)體育教學模式，能夠幫助學生調整好心態(tài)，積極面對生活和學習。

2.是新時代高中體育教育的需要

在新時代的高中體育教育中，對體育教師的要求不僅是能夠完成體育教學工作，還要求能夠根據學生心理和生理的實際狀況，科學地設計教學內容滿足新時代背景下對學生的要求。體育教師應當積極培養(yǎng)學生的科學鍛煉方式，同時也需要幫助學生樹立健康良性的體育方式，從而為學生營造相互溝通、相互幫助、相互指導的輕松、和諧的學習環(huán)境。

二、高中體育教育中情緒調節(jié)教學模式的策略

1.準確把握學生情緒，合理進行教學設計

科學的教學設計是有效體育教學的前提。教師在進行教學設計之前應當充分考慮學生的實際情況，根據學生自身的需要設置滿足學生內在需求的課程內容，同時還需要結合學生的成績狀況、心理狀態(tài)以及身體素質情況，根據這些現實情況設定具體的教學目標和教學推進方式。讓學生在參與體育運動的過程中，能夠輕松地實現自身成績、情緒和心理素質等多方面的綜合提高，從而達到健康體育的目的。

例如，在高中體育課程的實際教學過程中，以5 公里跑教學訓練為例。首先，在開始教學之前，教師應當明白5 公里跑是對學生心理和生理極大的消耗，需要學生具有較強的耐力和堅持力；其次，在學生跑之前，要向學生教授正確的跑步姿勢和跑步動作以保護身體；再次，在學生跑之前需要給學生進行心理輔導，提前告訴學生5 公里跑在很大程度上是對學生心理上的考驗，無論如何都應當堅持下去，當中途想要放棄的時候，學生可以把5 公里的終點目標當成是生活中不好的存在，只要勇敢的跨過去就好；最后在學生跑的時候，應當給予學生適當的鼓勵，積極地為學生加油助威，并且在跑完之后讓學生做放松動作的同時，給學生心理情緒上的輔導，最終達到錘煉學生意志力的目的。

2.注重學生團隊合作意識的培養(yǎng)

人是一切社會關系的總和，只有把一個人放在集體中，才能體現出個人的價值和作用。在高中體育教育中也不能例外，應當重視學生的團隊合作意識和集體意識的培養(yǎng)。讓學生在團隊合作中明白1+1 是大于2 的，當面對依靠個人力量無法攻克的困難時，可以尋求團隊的力量，比如遇到難以理解的知識點，可以和幾個小伙伴共同討論來尋找解題思路。

例如，在高中體育課程的實際教學過程中，以4×400 米接力跑教學訓練為例。首先，在學生開始接力跑之前，教師應當介紹基本的接力規(guī)則，但不對接力的方法和技巧做詳細的介紹；其次，讓學生自行組隊，尋找接力的隊員并完成相應的熱身運動準備進行接力跑比賽；再次，讓所有的小組完成接力跑，并且用秒表記錄每一小組的成績，同時需要注意的是，教師應當關注每一小組在接力跑步時的細節(jié)，尋找各個小組在配合中出現的問題以及可以得到改善的動作；最后，對所有小組的4×400 米接力跑進行評價，尋找各個小組在實際配合過程中存在的問題，并提出相應的解決對策，然后再讓學生體會進行團隊合作的細節(jié)和技巧，待學生充分體會后，再進行一次比賽，教師記錄學生成績，并與上一次的成績進行對比總結。

3.改變傳統(tǒng)的教學方式，開拓學生思維

教師通過對教學方式的創(chuàng)新，要讓學生明白自身的情緒慣性和打破傳統(tǒng)思維的重要性，尤其是在自身情緒失落時，學生需要積極尋找能夠自我排解的方式，勇敢地面對現實、面對自我，從而強大自己的內心世界。

例如，在高中體育課程的實際教學過程中，以排球教學訓練為例。首先，在教師開始課堂教學之前，向學生提出該課時的教學主題是情緒對體育活動的影響。其次，讓學生積極討論情緒對體育活動有哪些影響？然后由教師進行點評。再次，教師需要對這些觀點進行驗證。教師可以通過視頻媒體播放中國女排如何通過一步步的堅持和訓練，最終實現世界冠軍的目標。最后，教師深化課程的主題，告訴學生“人生就像一場馬拉松，當你覺得前路布滿荊棘無法呼吸的時候，你只管低下頭，繼續(xù)往前走，因為前面迎接著你的一定是鮮花和掌聲”，最終達到鼓勵學生的目的。

綜上所述，在傳統(tǒng)的體育課堂中，教學形式往往是固定的、傳統(tǒng)的體育項目訓練。這不能夠體現出體育教育的競技性和趣味性，且教學氛圍較為沉悶，難以形成良好的體育課堂凝聚力。然而，通過情緒調節(jié)體育教學模式的探索，可以巧妙地把握學生的心理狀態(tài)，通過體育手段刺激學生參與體育競技活動的積極性，提高學生對體育競技活動的興趣，從而滿足學生心理和生理健康發(fā)展的需要。