花樣游泳運(yùn)動員功能性動作能力與力量素質(zhì)的相關(guān)性研究

陳文佳，章碧玉，沈兆喆

花樣游泳是一項(xiàng)非周期性運(yùn)動項(xiàng)目，其流體運(yùn)動環(huán)境和無支撐獨(dú)特的運(yùn)動方式要求運(yùn)動員必須具備良好的心肺功能、神經(jīng)過程均衡靈活性、上下肢的快速力量、力量耐力、核心肌群的穩(wěn)定性和控制能力（陳愛萍，2006；陳愛萍等，2003；王冬月，2011）。最新的2013—2017年花樣游泳競賽規(guī)則中提高了技術(shù)自選比賽的規(guī)定動作的難度系數(shù)（俞麗，2014），對參賽運(yùn)動員的神經(jīng)支配肌肉能力、協(xié)調(diào)控制能力、本體感覺、力量素質(zhì)水平等方面提出了更高的要求。在過去幾年的世界頂級賽事中，中國花樣游泳隊(duì)已躋身世界前列水平，已連續(xù)3屆奧運(yùn)會（第29～31屆）進(jìn)入前3名（徐建方等，2017）。但與俄羅斯、加拿大、美國等世界花樣游泳強(qiáng)隊(duì)相比，我國運(yùn)動員在水中的游進(jìn)速度、旋轉(zhuǎn)速度、核心區(qū)穩(wěn)定性和控制力、動作力度及速度上等方面仍存在著差距，而這些能力的大小都與運(yùn)動員的力量素質(zhì)高度相關(guān)。

運(yùn)動員力量素質(zhì)的提高和動作技能的提升均應(yīng)是建立在正確的基本動作模式之上（周志雄等，2016）。功能動作篩查測試（functional movement screen，F(xiàn)MS），是20世紀(jì)90年代美國體能訓(xùn)練師、物理治療師Gray Cook和體能訓(xùn)練專家Lee Burton等人發(fā)明并推廣的，是從篩查人體最基本的運(yùn)動能力角度出發(fā)（Pauole et al.，2000），基于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對動作障礙的作用原理，對神經(jīng)肌肉系統(tǒng)控制動作的準(zhǔn)確性、靈活性、穩(wěn)定性、規(guī)范性等基本能力進(jìn)行有效的系統(tǒng)性診斷的一種動作評分工具（Santana et al.，2015），是一種用于評估人體的基本動作模式和預(yù)測潛在傷病風(fēng)險的篩查性測試。

如何提高花樣游泳運(yùn)動員的力量素質(zhì)水平，降低運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中的損傷風(fēng)險，延長運(yùn)動壽命，一直是教練員和科研工作者思考的問題。FMS測試可通過識別運(yùn)動員處于較高受傷風(fēng)險不良動作模式和代償動作，最大限度地規(guī)避運(yùn)動損傷的風(fēng)險，可為制定相應(yīng)的功能性體能訓(xùn)練方案提供一個邏輯起點(diǎn)。以往研究多以花樣游泳運(yùn)動項(xiàng)目特征（張莉清等，2013）、體能水平的評價（王冬月，2013）、體型特征（金花 等，2000）、技術(shù)分析和自選技術(shù)編排（陳愛萍等，2003，2008）等方面為主。關(guān)于我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試和基本運(yùn)動能力的研究相對匱乏。鑒于此，本研究旨在探討我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試與部分力量素質(zhì)測試結(jié)果之間的相關(guān)性，分析FMS測試與力量素質(zhì)測試結(jié)果存在的內(nèi)在聯(lián)系，總結(jié)運(yùn)動員功能性動作能力的特點(diǎn)及存在的不足，從專項(xiàng)視角探討花樣游泳運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練策略并提出建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以備戰(zhàn)2016年巴西里約奧運(yùn)會的14名國家花樣游泳隊(duì)員為研究測試對象（表1）。所有運(yùn)動員均通過了2015年全國花樣游泳冠軍賽選拔，其中有8人為里約奧運(yùn)會集體項(xiàng)目參賽運(yùn)動員（奧運(yùn)會銀牌獲得者），在測試前1個月內(nèi)14人未發(fā)生過急性運(yùn)動損傷，均能正常參加日常專項(xiàng)訓(xùn)練，符合研究對受試者的要求。

1.2 測試指標(biāo)

1.2.1 FMS測試

包括7個基本動作模式測試和3個排除性測試（表2）。每名運(yùn)動員有3次測試機(jī)會，每項(xiàng)測試時間間隔1 min。測試總分為21分，為7個動作模式的測試成績的總和。測試嚴(yán)格按照Cook等（2006）、Frost等（2012）文獻(xiàn)中的評分標(biāo)準(zhǔn)和要求進(jìn)行。

1.2.2 握力測試

握力常作為評價花樣游泳運(yùn)動員專項(xiàng)力量素質(zhì)的重要指標(biāo)。使用電子握力計(jì)（CSTF－5000型）對運(yùn)動員左、右手內(nèi)收握力（下垂握力）和左、右手外展握力（手臂外展至與身體軀干呈90°時的握力）進(jìn)行測試。要求運(yùn)動員直臂用力握，測試2次，每次測試間歇1 min，取左、右手握力的最大值。

1.2.3 上肢力量測試

使用臥推深蹲架、高位下拉訓(xùn)練器、Keiser氣阻功能性訓(xùn)練器對運(yùn)動員進(jìn)行杠鈴臥推、坐姿下拉、Keiser下蹲上推功率、Keiser坐姿上推功率4項(xiàng)力量測試。4項(xiàng)力量測試是根據(jù)花樣游泳技術(shù)動作中托舉、沖起、支撐劃水、旋轉(zhuǎn)等專項(xiàng)技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和發(fā)力特征進(jìn)行設(shè)計(jì)的，具有一定的代表性?；佑斡具\(yùn)動員上肢推、拉最大力量（1RM）測試參照美國體能協(xié)會編著的《NSCA’s Essentials of Personal Training》中的測定方法（Baechle et al.，2008）。1）測試前熱身：指導(dǎo)運(yùn)動員以小負(fù)荷力量（輕松完成5～10次的負(fù)荷）進(jìn)行熱身；2）熱身后休息1 min；3）增加負(fù)荷，運(yùn)動員能完成3～5次重復(fù)［增加負(fù)荷方式（熱身性試舉）：上身測試：4～9 kg或5%～10%；下身測試：14～18 kg或10%～20%］；4）休息2 min；5）增加負(fù)荷，運(yùn)動員能完成2～3次重復(fù)，增加負(fù)荷方式同步驟3；6）休息2～4 min；7）按照步驟3增加負(fù)荷；8）運(yùn)動員進(jìn)行最大力量（1RM）試舉；9）運(yùn)動員1RM試舉成功，休息2～4 min，再按照步驟7開始重復(fù)，如運(yùn)動員1RM試舉失敗，休息2～4 min，按照減小負(fù)荷方式測試（上身測試：2～4 kg或2%～5%，下肢測試：7～9 kg）；10）按照步驟8繼續(xù)增加或減小負(fù)荷，最終確定最大力量（1RM）。

表1 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員基本情況Table 1 Basic Information of Synchronized Swimmers n=14

表2 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試結(jié)果Table 2 FMS Test Results of Elite Chinese Synchronized Swimmers

1.2.4 股內(nèi)收肌群力量測試

股內(nèi)收肌群力量測試主要目的是評價其仰臥位矢狀面上不同角度股內(nèi)收肌群橫向收縮最大力量。已有研究證實(shí)，股內(nèi)收肌群力量是影響花樣游泳運(yùn)動員踩水、打腿、躍起等動作，使身體處于高水位，滿足比賽中連續(xù)的高難度動作快速用力要求的重要專項(xiàng)力量素質(zhì)（史欣等，2014；孫曉樂 等，2018；王翠萍，2011）。股內(nèi)收肌群力量測試采用便攜式氣壓計(jì)（美國EXOS體育專業(yè)機(jī)構(gòu)提供）、量角器器材進(jìn)行測試，要求運(yùn)動員仰臥，雙腿伸直，雙手自然放于身體兩側(cè)，將打入40 mmHg氣壓的氣囊放在雙腿膝關(guān)節(jié)處，分別測試下肢與地面0°、45°、90°3個角度時股內(nèi)收肌群的最大橫向內(nèi)收力量（單位：mmHg），每個角度測試2次，每次測試間歇1 min，取最好成績減去40 mmHg記錄。

1.2.5 核心肌群耐力測試

采用Mcgill等（1999）設(shè)計(jì)的軀干核心區(qū)肌肉耐力測試方法，包括左側(cè)橋、右側(cè)橋、仰橋、俯橋4項(xiàng)核心耐力測試，可以反映花樣游泳運(yùn)動員核心區(qū)左右兩側(cè)、伸肌和屈肌肌群耐力，評價運(yùn)動員軀干核心肌群的力量耐力和穩(wěn)定性。有研究證實(shí)，該測試方法具有較高的信度和效度（Kiesel et al.，2008）。根據(jù)國家功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的測試要求，測試中以180 s為最高測試上限，運(yùn)動員測試滿180 s后停止測試，并記錄成績?yōu)?80 s。

左、右側(cè)橋耐力測試用于評價運(yùn)動員冠狀面?zhèn)确胶诵募∪旱牡乳L收縮耐力：前臂、雙腳作為支點(diǎn)進(jìn)行支撐，保持肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子、外側(cè)髁在一條直線上，每個方向測試2次，左、右交替測試，每次測試間歇1 min，取最長時間記錄。

仰橋耐力測試用于評價運(yùn)動員矢狀面核心區(qū)伸肌群等長收縮耐力：身體仰臥以肩關(guān)節(jié)和雙腳腳后跟作為支點(diǎn)進(jìn)行支撐，髖部上提，膝關(guān)節(jié)保持90°，保持身體的穩(wěn)定，成績記錄同側(cè)橋耐力測試。

俯橋耐力測試用于評價運(yùn)動員冠狀面核心區(qū)屈肌群等長收縮耐力：身體俯臥，以手肘前臂、雙腳為支點(diǎn)進(jìn)行支撐，頭、肩、髖、踝關(guān)節(jié)在一條直線上，腰腹收緊保持身體的穩(wěn)定，成績記錄同側(cè)橋耐力測試。

1.2.6 下肢爆發(fā)力測試

任何形式縱跳的垂直起跳高度均與下肢爆發(fā)力量呈顯著的正相關(guān)（徐建方等，2017）。本研究中，使用Join Fit縱跳摸高器、40 cm跳箱對運(yùn)動員進(jìn)行無反向縱跳（NCM）、有反向縱跳（CM）和40 cm跳深跳高測試，以縱跳垂直高度指標(biāo)反映運(yùn)動員的下肢爆發(fā)力，每種縱跳測試2次，每次測試間歇1 min，取最高縱跳垂直高度記錄。

無反向縱跳（NCM）測試：兩腿開立，雙腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，預(yù)蹲至膝關(guān)節(jié)角度為90°，軀干正對前方，停頓2 s，聽到開始命令后，盡最大力向上起跳（起跳時無下蹲動作），記錄運(yùn)動員的縱跳高度。

有反向縱跳（CM）測試：兩腿開立，雙腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，聽到開始命令后，自然快速下蹲至膝關(guān)節(jié)角度為90°，軀干正對前方，并迅速向上蹬伸起跳，記錄運(yùn)動員的縱跳高度。

40 cm跳深跳高測試：雙腳站在跳箱的邊緣，垂直跳下，避免有向上起跳，下落中避免髖、膝、踝3關(guān)節(jié)彎曲，雙腳同時落地，落地后快速反跳，記錄運(yùn)動員落地后反跳的高度。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

使用SPSS 22.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，測試數(shù)據(jù)結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示。由于14名花樣游泳運(yùn)動員的年齡和訓(xùn)練年限存在較大差異，為排除其他因素干擾，本研究采用偏相關(guān)分析（partial correlation），將受試者年齡和訓(xùn)練年限作為協(xié)變量進(jìn)行控制，得到二階相關(guān)系數(shù)，以考察花樣游泳運(yùn)動員FMS測試得分與部分力量素質(zhì)測試成績的相關(guān)性。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試結(jié)果與功能性動作能力分析

FMS測試的作用目前存在著一定爭議。在實(shí)踐層面，有研究發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)MS得分的高低與運(yùn)動員的運(yùn)動表現(xiàn)無關(guān)（Lockie et al.，2015；Parchmann et al.，2011），美國橄欖球聯(lián)盟（NFL）已經(jīng)將FMS從體能測試中刪除。在與運(yùn)動員損傷的關(guān)聯(lián)性方面，有研究顯示，F(xiàn)MS測試得分低于14分的運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的概率會大大增加（Kiesel et al.，2007），后續(xù)的研究也證實(shí)了這一觀點(diǎn)（Kiesel et al.，2008，2011）。然而，也有研究發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)MS測試得分在14分以下的運(yùn)動員的受傷率并未比14分以上隊(duì)員高（Perry et al.，2013），這可能與運(yùn)動項(xiàng)目、對傷病的定義、受試者樣本量、運(yùn)動等級、年齡和性別的差異有關(guān)。本研究發(fā)現(xiàn)，我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試總分平均為15.21分，14人中有5人的測試得分低于運(yùn)動損傷高風(fēng)險的臨界值（14分），存在較高的運(yùn)動損傷風(fēng)險。

深蹲動作測試主要是評價下肢兩側(cè)髖、膝、踝活動度、靈活性和對稱性（劉瑞東等，2015）。運(yùn)動員在該項(xiàng)目測試結(jié)果為3分（4人）、2分（10人），平均得分為2.29分。有研究顯示，深蹲得分2分及以下的受試者在屈膝和屈膝幅度上表現(xiàn)不足（周亢亢等，2017）。類似的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員膝、髖關(guān)節(jié)屈曲不良問題同樣存在于足球（陳翀等，2017）、空手道（丁明露，2014）等項(xiàng)目中。本研究亦發(fā)現(xiàn)測試中深蹲動作測試得2分的運(yùn)動員存在膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定差的現(xiàn)象。有研究顯示，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足會增加膝關(guān)節(jié)兩側(cè)副韌帶損傷的風(fēng)險，股四頭肌和腘繩肌肌力薄弱是膝關(guān)節(jié)損傷的重要風(fēng)險因素（Park et al.，2010），雙側(cè)膝關(guān)節(jié)股四頭肌和腘繩肌肌力平衡的改善能有效降低運(yùn)動員下肢損傷的風(fēng)險（Forman et al.，2014）。因此，根據(jù)花樣游泳運(yùn)動項(xiàng)目下肢發(fā)力的生物學(xué)模式，有針對性的提高雙側(cè)膝關(guān)節(jié)股四頭肌、腘繩肌等肌群的動態(tài)肌力平衡，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有助于預(yù)防和降低花樣游泳運(yùn)動員運(yùn)動損傷的風(fēng)險。

過欄架步動作測試主要是評價單腿站立姿勢下的穩(wěn)定性、控制能力及下肢功能性代償動作及不對稱性（劉瑞東等，2015）。本研究花樣游泳運(yùn)動員在該項(xiàng)目測試的結(jié)果為3分（6人）、2分（7人）、1分（1人），平均得分為2.36分，右側(cè)得分顯著優(yōu)于左側(cè)，表明運(yùn)動員兩側(cè)髖關(guān)節(jié)靈活性不對稱。該研究結(jié)果與周龍峰等（2015）研究一致，研究發(fā)現(xiàn)，長年累月的專項(xiàng)訓(xùn)練使擊劍運(yùn)動員持劍手一側(cè)與對側(cè)肌肉處于不平衡狀體，運(yùn)動員持劍手與同側(cè)腳過欄架步測試得分顯著高于非持劍手側(cè)肢體。類似的研究同樣發(fā)現(xiàn)，左右兩側(cè)肢體不對稱直接影響了網(wǎng)球（劉暢等，2018）、乒乓球（周亢亢等，2017）等項(xiàng)目運(yùn)動員完成過欄架步的動作質(zhì)量。Rampinini等（2007）發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體左右側(cè)肌力差值達(dá)到15%時，機(jī)體的形態(tài)和機(jī)能便會出現(xiàn)不對稱現(xiàn)象，同時伴隨著較高的運(yùn)動損傷的風(fēng)險。本研究發(fā)現(xiàn)，測試中得分為2分及以下的運(yùn)動員容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外旋的動作，這可能與花樣游泳運(yùn)動員長期在水中做兩膝內(nèi)扣、兩足外翻的蹬腿練習(xí)有關(guān)。因此，注重花樣游泳運(yùn)動員神經(jīng)肌肉對動作的感知和控制能力的培養(yǎng)，在訓(xùn)練中強(qiáng)化機(jī)體本體感覺能力的練習(xí)，有助于改善運(yùn)動員穩(wěn)定性和控制力不足的問題，從而保證動力鏈有效傳導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)力量的最大利用。

直線弓步蹲動作測試主要是評價股直肌、背闊肌等的柔韌性以及髖、膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定與靈活性（劉瑞東等，2015）。運(yùn)動員在該項(xiàng)目測試的結(jié)果為3分（2人）、2分（12人），平均得分為2.14分。測試中得分為2分及以下的運(yùn)動員存在軀干控制能力不足、髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差的問題，表現(xiàn)為身體晃動或前傾的現(xiàn)象，運(yùn)動員同樣存在下肢肌力不對稱的情況，這可能受到花樣游泳運(yùn)動員以右腿為主導(dǎo)腿的因素影響。左右肌力不對稱會影響運(yùn)動員發(fā)揮完整動力鏈的作用效果（周志雄等，2016）。有研究顯示，F(xiàn)MS測試中動作的非對稱性與傷病情況之間的相關(guān)系數(shù)為0.484（P＜0.05）（王駿昇 等，2016）。因此，應(yīng)加強(qiáng)花樣游泳運(yùn)動員的核心軀干肌群和雙側(cè)髖關(guān)節(jié)肌群力量訓(xùn)練，改善肌力不均衡的情況，降低髖關(guān)節(jié)等部位的損傷風(fēng)險。

肩部靈活性主要是評價肩關(guān)節(jié)屈曲、內(nèi)旋、外旋、內(nèi)收、外展活動度及肩腳骨、胸椎的靈活性（劉瑞東等，2015）。本研究花樣游泳運(yùn)動員在該項(xiàng)目測試的結(jié)果為3分（8人）、2分（3人）、0分（3人），平均得分為2.14分，其中有3人在肩部靈活性排除性測試中出現(xiàn)疼痛。肩關(guān)節(jié)損傷是水中（游泳、花樣游泳、水球等）項(xiàng)目運(yùn)動員常見的傷病之一。有研究顯示，肩關(guān)節(jié)外旋肌力/內(nèi)旋肌力比值異常與肩關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險密切相關(guān)（Rupp et al.，1995）。因此，應(yīng)密切關(guān)注花樣游泳運(yùn)動員肩關(guān)節(jié)外旋肌力的評估，避免因肩關(guān)節(jié)肌力不對稱所引起的肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的改變乃至肩關(guān)節(jié)骨骼－肌肉功能障礙的發(fā)生。

直膝抬腿動作測試主要是評價屈髖的主動靈活性和股后肌群、腓腸肌、比目魚肌的主動柔韌性（劉瑞東等，2015）。在該項(xiàng)目測試中，花樣游泳運(yùn)動員的測試成績均為3分，提示，運(yùn)動員具有較好的臀大肌-髂脛束聯(lián)合等肌群的柔韌性和屈髖的主動靈活性，這可能與花樣游泳項(xiàng)目中單芭蕾腿、雙芭蕾腿、鶴立等專項(xiàng)動作存在做功類型的相似性有關(guān)。類似的研究同樣發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動員在完成直膝抬腿動作的規(guī)格和幅度上表現(xiàn)較好（劉佳等，2014），這一研究結(jié)果進(jìn)一步佐證了臀大肌-髂脛束聯(lián)合等肌群的柔韌性、雙側(cè)髖關(guān)節(jié)屈髖的主動靈活性和對稱性對于花樣游泳運(yùn)動員在多維空間中完成復(fù)雜技術(shù)動作的重要作用。

軀干穩(wěn)定俯臥撐主要是評價核心穩(wěn)定性、上身在閉合運(yùn)動鏈中脊柱是否穩(wěn)定在同一矢狀面的能力（周亢亢等，2017）。本研究花樣游泳運(yùn)動員在該項(xiàng)目測試的結(jié)果為3分（2人）、2分（7人）、1分（2人）、0分（3人），平均得分為1.57分。測試中發(fā)現(xiàn)，得分為2分及以下運(yùn)動員常出現(xiàn)伸展和旋轉(zhuǎn)等代償動作，上下肢協(xié)同配合差等問題，其中有3人在排除測試中出現(xiàn)腰部疼痛。鄒榮琪等（2016）發(fā)現(xiàn)，花樣游泳項(xiàng)目中，腰部運(yùn)動損傷的發(fā)病率占總數(shù)的26.67%。Dejanovic等（2013）認(rèn)為，腰伸肌疲勞是引起腰部疼痛及下肢運(yùn)動損傷的重要誘導(dǎo)因素。類似的研究也發(fā)現(xiàn)，腰伸肌疲勞會降低腰椎-骨盆的本體感覺能力，影響軀干完成動作的效率（邢聰 等，2017）。Haddas等（2016）認(rèn)為，提高腹部肌肉的激活水平，可以提升人體腰椎-骨盆的控制力，降低腰伸肌疲勞引起的腰部及下肢運(yùn)動損傷的發(fā)病率。因此，對于花樣游泳運(yùn)動員可以通過刻意增加腹部肌肉預(yù)先收縮來進(jìn)一步提高腹部肌肉的激活水平，提升軀干在閉合運(yùn)動鏈中脊柱的穩(wěn)定性，進(jìn)而防止腰伸肌疲勞引起的腰椎-骨盆不穩(wěn)定及下肢生物力學(xué)特征異常等現(xiàn)象。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性主要是通過評價上下肢協(xié)同配合來檢查骨盆、核心及肩帶穩(wěn)定性情況（周亢亢等，2017）。本研究花樣游泳運(yùn)動員在該項(xiàng)目測試的結(jié)果為2分（12人）、0分（2人），平均得分為1.71分。測試中發(fā)現(xiàn)，得分較低的運(yùn)動員容易出現(xiàn)身體晃動、身體失衡等現(xiàn)象，有2人在排除測試中出現(xiàn)腰背部疼痛，可能與常年的力量和技術(shù)練習(xí)，引起主導(dǎo)肢體肌群過度發(fā)達(dá)，造成與對側(cè)肢體肌群出現(xiàn)功能性不平衡狀態(tài)有關(guān)。該研究結(jié)果與王駿昇等（2016）研究一致，他們發(fā)現(xiàn)，射擊運(yùn)動員軀干兩側(cè)肌力的不對稱是影響其不能完成3分動作的主要原因。類似的測試結(jié)果同樣出現(xiàn)在網(wǎng)球（劉暢等，2018）、乒乓球（周亢亢等，2017）等項(xiàng)目研究中。但也有研究發(fā)現(xiàn)，擊劍運(yùn)動員持劍手與兩側(cè)旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性能力的相關(guān)度較低（周龍峰等，2015）。產(chǎn)生這種結(jié)果差異的原因或許與不同項(xiàng)目運(yùn)動員主導(dǎo)臂（持拍手、持劍手）與雙腳的配合動作特點(diǎn)不同有關(guān)。因此，應(yīng)加強(qiáng)花樣游泳運(yùn)動員軀干核心穩(wěn)定性力量的練習(xí)，重視身體各部位均衡性力量的發(fā)展和左右肢體動作模式的對稱性訓(xùn)練，彌補(bǔ)核心部位穩(wěn)定性不足和兩側(cè)肌力不對稱的問題，使軀干同時具備矢狀面與額狀面的核心穩(wěn)定性。

表3 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員力量素質(zhì)測試結(jié)果Table 3 Strength Quality Test Results of Elite Chinese Synchronized Swimmers

2.2 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員力量素質(zhì)測試結(jié)果分析

有研究顯示，右手握力可作為評價花樣游泳運(yùn)動員專項(xiàng)力量素質(zhì)的重要指標(biāo)（王冬月，2011，2013）。與已有的研究結(jié)果類似，本研究中花樣游泳運(yùn)動員的右手2種握力測試值均高于左手，在2種握力測試值的差異上，右手（0.4 kg）優(yōu)于左手（1.44 kg），分析其原因可能是受運(yùn)動員主導(dǎo)臂為右臂的影響。王冬月（2011）發(fā)現(xiàn)，花樣游泳運(yùn)動員的前臂肌群力量與體操項(xiàng)目運(yùn)動員相比無明顯差異，而要優(yōu)于跳水運(yùn)動員。本研究同樣發(fā)現(xiàn)，花樣游泳運(yùn)動員左、右手握力值明顯高于王榮輝（2003）研究中的國家女子跳水運(yùn)動員（左手握力：24.66±2.98 kg，右手握力：26.03±2.02 kg，n=9人），進(jìn)一步佐證了前臂伸屈肌群和手掌部肌群的力量對于花樣游泳運(yùn)動員劃水推進(jìn)、控制水位、調(diào)整水中身體姿態(tài)、控制身體平衡效果的重要作用。因此，應(yīng)重視花樣游泳運(yùn)動員左右前臂、腕屈肌、手掌部肌群力量的均衡性發(fā)展，可采用單邊訓(xùn)練減少對負(fù)荷總量的依賴，避免因兩側(cè)握力差距過大引起的肢體力量不均衡導(dǎo)致動作代償和運(yùn)動損傷的發(fā)生。

花樣游泳運(yùn)動員的水位高度、身體成各種姿勢時的水平線和垂直線的精確程度、動作速度、頻率、多角度和高度的變化以及與音樂的同步情況，直接決定了最終的比賽成績。有研究顯示，花樣游泳運(yùn)動員的手臂快頻率、連續(xù)持久的劃水能力，為支撐運(yùn)動員身體、控制水位高度、完成托舉、旋轉(zhuǎn)等動作提供了動力保障（陳愛萍，2006；李躍敏等，2010）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，針對優(yōu)秀游泳運(yùn)動員上肢所開展的力量訓(xùn)練比例達(dá)到了69.2%，長距離自由泳運(yùn)動員上肢力量訓(xùn)練比例更高（施純志等，2009），反映出對于水中項(xiàng)目類（游泳、花樣游泳、水球）運(yùn)動員上肢力量訓(xùn)練的重視與關(guān)注。在訓(xùn)練實(shí)踐中，傳統(tǒng)的上肢力量訓(xùn)練多以頸前下拉、俯臥撐、引體向上和杠鈴臥推等訓(xùn)練手段為主，更多的是在穩(wěn)定條件下進(jìn)行的力量負(fù)重抗阻訓(xùn)練，忽視了運(yùn)動員深層肌群的穩(wěn)定支撐、動作的靈活性、功能化及在非衡狀態(tài)下的運(yùn)動能力（張春合等，2013）。因此，在傳統(tǒng)的上肢力量訓(xùn)練手段中加入彈力帶站姿單手倒立劃手、Keiser瑞士球仰臥直臂下拉、Keiser模仿壓水動作下蹲跳等功能性力量訓(xùn)練手段，能有效彌補(bǔ)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中的不足，進(jìn)而提高運(yùn)動員上肢多關(guān)節(jié)、多方位、多肌群參與的協(xié)同力量。

有研究顯示，股內(nèi)收肌群力量對于提高花樣游泳運(yùn)動員腿部快速用力及動作的控制力，保持身體在水中流暢的移動具有重要作用（王九莉，2010）。在以往研究中，運(yùn)動員股內(nèi)收肌群力量測試多以坐姿器械股內(nèi)收肌群橫向收縮力量為主。有研究通過肌電分析發(fā)現(xiàn)，受試者在墊上做直腿收腹舉腿動作時，由開始位（仰臥位）至腿與身體成90°夾角的過程中，腹直肌的貢獻(xiàn)率最高，其次是腹外斜肌、腹直肌上、股外側(cè)肌和股直?。ㄍ醮淦迹?011）。有研究顯示，當(dāng)受試者兩大腿之間角度在60°～80°時，股內(nèi)收肌群表現(xiàn)出最大的橫向收縮力量，當(dāng)兩大腿之間角度超過90°時，受肌肉收縮的最佳初長度限制，股內(nèi)收縮力量會隨著兩腿夾角的增大而逐漸下降，運(yùn)動員出現(xiàn)損傷的風(fēng)險也會隨之提高（蔡新民，2010）。盡管測試動作模式有差異，但本研究同樣發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員雙腿與地面夾角在0°和45°時的股內(nèi)收肌群橫向收縮力量明顯優(yōu)于90°角度下的測試結(jié)果。這可能與運(yùn)動員在測試中下肢的動作特征、肌肉工作特征和支撐力矩不同，以及髖關(guān)節(jié)不同屈曲狀態(tài)下引起的股內(nèi)收肌、股四頭肌、髖伸肌群產(chǎn)生的協(xié)同力量差異有關(guān)。Wiemann等（1995）發(fā)現(xiàn)，人體在加速跑的過程中，在髖屈曲的位置時，股內(nèi)收肌群不僅可以平衡臀大肌的外旋，而且還是很強(qiáng)大的髖伸肌群。但目前尚未發(fā)現(xiàn)精英運(yùn)動員呈仰臥位在矢狀面不同角度下股內(nèi)收肌群橫向收縮力量測試的研究，相關(guān)性研究還有待深入探討。因此，在訓(xùn)練實(shí)踐中，可采用坐姿器械大腿內(nèi)收、迷你帶屈膝-單側(cè)髖關(guān)節(jié)外展、阻力帶橫向走等抗阻力量練習(xí)手段，提升運(yùn)動員的股內(nèi)收肌群橫向收縮力量，以彌補(bǔ)我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員在腿部發(fā)力速度、動作頻率、瞬間到位速度及動作控制力方面的不足。

在完成沖起、旋轉(zhuǎn)、鶴立、火鶴、騎士、芭蕾腿等技術(shù)動作時，花樣游泳運(yùn)動員軀干、髖關(guān)節(jié)肌群的穩(wěn)定性與技術(shù)動作的完成質(zhì)量密切相關(guān)（李躍敏等，2010）?；佑斡具\(yùn)動員失去了在陸上運(yùn)動時地面的穩(wěn)定支撐，借助水的反作用力完成技術(shù)動作，軀干腰腹力量是驅(qū)動整個身體運(yùn)動的力量源泉，是花樣游泳運(yùn)動員在水中保持良好的身體姿勢、減少阻力，在高速、多變的運(yùn)動中為四肢的運(yùn)動建立穩(wěn)定支撐的基礎(chǔ)，是影響運(yùn)動員駕馭“水”能力的關(guān)鍵（黎涌明 等，2008；Granacher et al.，2014；Kiesel et al.，2011）。皮劃艇運(yùn)動員兩側(cè)腰腹肌群力量與力量耐力的提升有助于其速度力量和力量耐力素質(zhì)的提高（許志娟等，2016）；范堯（2016）發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練影響優(yōu)秀排球運(yùn)動員跳發(fā)球速度和成功率的機(jī)制可能是通過人體不同水平面核心穩(wěn)定性的聯(lián)合作用來完成的。花樣游泳運(yùn)動員專項(xiàng)競技能力的提高要求力量訓(xùn)練的方法手段既要符合專項(xiàng)的供能特征，又要符合動力學(xué)和運(yùn)動學(xué)特征。因此，在訓(xùn)練實(shí)踐中，可采用肋木舉腿、各種腹橋練習(xí)、仰橋位高抬腿、側(cè)橋位上腿后擺腿練習(xí)、X型交叉挺身、SL Box squat、V型腹肌控練習(xí)等模擬專項(xiàng)動作的多維度、多運(yùn)動軸的訓(xùn)練手段，提高運(yùn)動員軀干中部力量素質(zhì)。

表4 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試得分與力量素質(zhì)的偏相關(guān)系數(shù)Table 4 Partial Correlation between FMS Text and Strength Quality of Chinese Elite Synchronized Swimmers

花樣游泳運(yùn)動員在水中完成踩水躍起、倒立折疊快速打開或旋轉(zhuǎn)等動作時，必須具備較強(qiáng)的下肢快速力量。有研究顯示，縱跳能力與最大沖刺速度、下肢最大力量呈現(xiàn)出高度的相關(guān)性，通常下肢肌肉蹬伸力量被認(rèn)為是決定縱跳離地高度的重要決定因素之一（Kukolj et al.，1999；Young et al.，1995）。Mirzaei等（2014）發(fā)現(xiàn)，在一定范圍內(nèi)，深蹲1RM值越高，縱跳成績越好。與足球（何鵬飛 等，2017）、跳水（張鵬 等，2012）、排球（徐國紅 等，2001）、蹦床（矯鎮(zhèn)紅，2006）等項(xiàng)目女子運(yùn)動員相比，本研究的14名花樣游泳運(yùn)動員在縱跳測試成績方面存在明顯不足。已有研究證實(shí)，優(yōu)秀運(yùn)動員功能動作能力與下肢爆發(fā)力素質(zhì)呈顯著性相關(guān)（周志雄等，2016），下肢靈活性和爆發(fā)力不足又是影響運(yùn)動員最大力量轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)速度的重要因素（趙琦 等，2018）。Attene等（2015）發(fā)現(xiàn)，在重復(fù)沖刺訓(xùn)練中加入2次折返，能夠有效提升運(yùn)動員半蹲跳、原地起跳等爆發(fā)力相關(guān)指標(biāo)的水平；Suarezarrones等（2014）研究證實(shí)，重復(fù)沖刺＋爆發(fā)力組合訓(xùn)練對于運(yùn)動員爆發(fā)力的提升效果顯著；何鵬飛等（2017）認(rèn)為，整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練能有效改善女子運(yùn)動員下肢發(fā)力模式，提升運(yùn)動員垂直跳高度和單腿跳的距離。因此，在訓(xùn)練實(shí)踐中，可采用跳深、跳箱-雙腳跳訓(xùn)練等典型的快速伸縮復(fù)合練習(xí)，負(fù)重單腿下蹲、啞鈴單臂單腿羅馬尼亞硬拉和坐姿腿屈伸等下肢抗阻力量練習(xí)，重復(fù)沖刺＋爆發(fā)力組合練習(xí)，整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練等方式，促進(jìn)花樣游泳運(yùn)動員下肢爆發(fā)力及綜合運(yùn)動表現(xiàn)能力的提升。

2.3 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試得分與力量素質(zhì)的相關(guān)性分析

2.3.1 花樣游泳運(yùn)動員FMS測試總分與力量素質(zhì)相關(guān)性分析

本研究花樣游泳運(yùn)動員FMS測試總分與Keiser坐姿上推（偏相關(guān)系數(shù)=0.622，P＜0.05）、45°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量（偏相關(guān)系數(shù)=0.652，P＜0.05）、90°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量（偏相關(guān)系數(shù)=0.746，P＜0.01）均呈顯著性正相關(guān)。表明，運(yùn)動員FMS測試總分與其股內(nèi)肌群內(nèi)收力量和三角肌中束、肱三頭肌、背闊肌等肌群協(xié)同工作產(chǎn)生肩上推力有顯著的正向相關(guān)性。本研究還發(fā)現(xiàn)，花樣游泳運(yùn)動員FMS測試總分與左右手握力、上肢拉力、下肢爆發(fā)力、軀干左右側(cè)核心肌群耐力無顯著性相關(guān)，這與Parchmann和Lokie等人的部分研究結(jié)果一致。Parchmann等（2011）發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)MS測試得分與一級大學(xué)生高爾夫運(yùn)動員的最大力量、縱跳、10 m沖刺跑等素質(zhì)不存在相關(guān)性。Lockie等（2015）認(rèn)為，F(xiàn)MS測試得分的高低與運(yùn)動素質(zhì)的表現(xiàn)無關(guān)。Okada等（2011）發(fā)現(xiàn)，28名業(yè)余運(yùn)動員FMS測試總分與軀干肌群耐力相關(guān)性較低。本研究同樣發(fā)現(xiàn)，14名花樣游泳運(yùn)動員FMS測試總分與左、右側(cè)橋和仰橋耐力的相關(guān)性未達(dá)到顯著性水平（P＞0.05）。此外，F(xiàn)MS測試中單項(xiàng)基本動作模式測試與部分力量素質(zhì)測試可能會涉及身體某一動力鏈結(jié)構(gòu)系統(tǒng)肌群的協(xié)同工作，可能會出現(xiàn)運(yùn)動員FMS測試疼痛得0分，而在力量素質(zhì)測試中表現(xiàn)較好的情況。

2.3.2 花樣游泳運(yùn)動員FMS基本動作模式測試得分與力量素質(zhì)相關(guān)性分析

運(yùn)動員直線弓步蹲測試得分與Keiser坐姿上推測試結(jié)果呈顯著正相關(guān)（偏相關(guān)系數(shù)=0.711，P＜0.05）。2種測試均涉及肩部、后背部等肌群的協(xié)同工作，這可能是二者存在相關(guān)性的主要因素。本研究發(fā)現(xiàn)，花樣游泳運(yùn)動員直線弓步蹲測試得分與無反向縱跳（偏相關(guān)系數(shù)=0.661，P＜0.05）、有反向縱跳（偏相關(guān)系數(shù)=0.614，P＜0.05）和40 cm跳深跳高（偏相關(guān)系數(shù)=0.754，P＜0.01）均呈顯著正相關(guān)。這一研究結(jié)果與已有研究類似，周志雄等（2016）通過對33名青少年擊劍運(yùn)動員進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)FMS測試得分與蹲跳和下蹲跳成績呈顯著性相關(guān)。髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性及穩(wěn)定性也是影響運(yùn)動員直線弓步蹲測試結(jié)果的重要因素。王立端等（2018）發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動員疲勞后，在完成蹬跨步時的著地階段，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲角度以及膝關(guān)節(jié)外旋角度均會減小，認(rèn)為膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)在額狀面的運(yùn)動與股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌的激活有關(guān)。此外，Hibbs等（2008）認(rèn)為，軀干核心肌群力量可以保持脊柱和髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，并使能量更有效地在人體軀干和四肢間傳遞，通過提高跳躍過程中擺臂及其他環(huán)節(jié)動作的效益，進(jìn)而增加跳躍的遠(yuǎn)度和高度。因此，本研究中運(yùn)動員直線弓步蹲測試與Keiser坐姿上推、無反向縱跳、有反向縱跳和40 cm跳深跳高呈顯著正相關(guān)的可能原因，是人體髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性能顯著影響下肢爆發(fā)力水平（Anderson et al.，2005；Lokie et al.，2015；Okada et al.，2011；Parchmann et al.，2011）。

本研究花樣游泳運(yùn)動員肩部靈活性測試得分與Keiser下蹲上推（偏相關(guān)系數(shù)=0.575，P＜0.05）、45°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量（偏相關(guān)系數(shù)=0.585，P＜0.05）以及90°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量（r=0.867，P＜0.01）均呈顯著正相關(guān)。與Keiser坐姿上推測試相比，Keiser下蹲上推測試是一個復(fù)合的、全身性的練習(xí)動作，除了反映花樣游泳運(yùn)動員肩部、上肢、上背部肌群力量外，還能反映出股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、下背部肌群協(xié)同工作能力水平的高低?；佑斡具\(yùn)動員在水中完成托舉、沖起等技術(shù)動作時，需要腿部、臀部、腰腹、上肢等不同關(guān)節(jié)肌群力量整合起來，以發(fā)揮完整動力鏈的作用效果。因此，肩關(guān)節(jié)靈活性測試得分與Keiser下蹲上推測試得分之間有顯著的正相關(guān)可能與2種測試均涉及肩部、后背部等肌群的協(xié)同工作有關(guān)。牛永剛（2016）和朱軍凱（2011）認(rèn)為，人體在表達(dá)力量與爆發(fā)力時，始終是作為一個整體在發(fā)揮作用，全身運(yùn)動鏈可以劃分為上肢鏈、核心鏈和下肢鏈3個子鏈，將肩關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)劃分到連接處，連接處是人體肌肉鏈和肌筋膜鏈上力量的保持與傳遞這個過程中的重要通道。運(yùn)動員在完成45°和90°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量測試時，需要肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、上臂關(guān)節(jié)撐地輔助維持身體平衡與穩(wěn)定，對抗肌和協(xié)同肌相互協(xié)調(diào)共同完成卷腹支撐動作。有研究顯示，左、右腿內(nèi)收肌群的力量的強(qiáng)化可以提高花樣游泳運(yùn)動員踩水、躍起、腿部動作的控制力，從而滿足比賽中連續(xù)的高難度動作快速用力的要求（張軍等，2016）。此外，股內(nèi)收肌的力量和腰腹核心肌群力量會直接影響到下肢、骨盆核心區(qū)域的穩(wěn)定性和整個動力鏈的傳遞效果。本研究認(rèn)為，花樣游泳運(yùn)動員肩關(guān)節(jié)靈活性測試得分與90°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量呈正相關(guān)，可能與肩關(guān)節(jié)的靈活性以及力量傳導(dǎo)效率會直接影響到動力鏈的力量傳遞效果有關(guān)。

本研究還發(fā)現(xiàn)，肩部靈活性測試得分與仰橋耐力測試成績呈顯著的負(fù)相關(guān)（偏相關(guān)系數(shù)=0.701，P＜0.05）。多項(xiàng)研究表明（王九莉，2010；張軍等，2016；張莉清等，2013），軀干核心力量的穩(wěn)定、平衡、協(xié)調(diào)以及控制力，有助于花樣游泳運(yùn)動員在水中保持良好的身體姿勢、減少阻力，高質(zhì)量地完成技術(shù)動作。仰橋耐力測試是以肩關(guān)節(jié)和雙腳腳后跟作為支點(diǎn)，評價運(yùn)動員軀干核心肌群核心區(qū)伸肌肌群耐力和穩(wěn)定性的重要指標(biāo)，而肩關(guān)節(jié)靈活性測試可以評價肩關(guān)節(jié)區(qū)域、胸椎、胸廓在上肢交互的肩部運(yùn)動中是否保持自然對稱性，這2種測試均涉及肩部和上背部肌群的協(xié)同工作，可能是二者存在顯著性相關(guān)的重要原因。值得注意的是，二者存在負(fù)相關(guān)的可能原因是受樣本量的影響，有3名運(yùn)動員在排除性測試中疼痛得分為0，3名運(yùn)動員測試得2分，這6名運(yùn)動員在仰橋耐力測試中的表現(xiàn)卻優(yōu)于得3分的運(yùn)動員，也進(jìn)一步驗(yàn)證了已有研究中功能動作篩查測試得分高低與運(yùn)動表現(xiàn)相關(guān)性不高的研究結(jié)論。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試得分與40 cm跳深跳高反跳高度呈顯著正相關(guān)（偏相關(guān)系數(shù)=0.575，P＜0.05）。跳深跳高是評價人體下肢反映力量的重要指標(biāo)，最直觀的運(yùn)動表現(xiàn)就是落地后的反跳高度，而人體不同部位和環(huán)節(jié)力量的銜接、傳遞和整合又是提高跳深跳高反跳高度的基礎(chǔ)。有研究顯示，軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試不僅能體現(xiàn)人體軀干核心的穩(wěn)定性和靈活性，還能反映上下肢同時工作時軀干能量傳遞和神經(jīng)-肌肉控制能力的高低。黎涌明等（2008）認(rèn)為，核心力量訓(xùn)練的重要任務(wù)就是為有效地將下肢和軀干肌的力量快速準(zhǔn)確地傳遞到上肢創(chuàng)造條件和搭建平臺。有研究顯示，核心區(qū)力量素質(zhì)的提升能有效提高下肢縱跳的高度。Granacher等（2014）發(fā)現(xiàn)，以髖關(guān)節(jié)為主的核心區(qū)力量的提升有助于提高垂直跳的能力。也有研究顯示，運(yùn)動疲勞后，人體的髖、膝、踝關(guān)節(jié)最小角度出現(xiàn)的時刻會有不同程度的延遲，會引起下肢緩沖時間的增加，向心收縮時可利用的彈性能減少，最終影響后續(xù)的跳躍高度（孫曉樂等，2018）。因此，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定測試得分與40 cm跳深跳高反跳高度有顯著的正向關(guān)系，即花樣游泳運(yùn)動員旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試得分越高，40 cm跳深跳高反跳高度越高。本研究認(rèn)為，以髖關(guān)節(jié)為主的核心肌群力量的提升有助于下肢、軀干、上肢不同部位力量的銜接、傳遞和整合，可以減少能量傳遞的泄露和提高技術(shù)動作的高效性，這可能是二者存在正向相關(guān)的主要原因。

2.4 研究不足與展望

本研究的力量素質(zhì)指標(biāo)選擇具有局限性。受國家花樣游泳運(yùn)動隊(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會的訓(xùn)練安排和測試條件限制，本研究選擇的測試指標(biāo)可能不能全面反映出我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試得分與力量素質(zhì)表現(xiàn)之間的關(guān)系。建議后續(xù)研究中進(jìn)一步擴(kuò)增花樣游泳運(yùn)動員的陸上和水中力量素質(zhì)測試指標(biāo)，可利用三維測力臺測試、等速肌力測試、紅外運(yùn)動捕捉系統(tǒng)以及表面肌電分析等運(yùn)動生物力學(xué)測試手段，進(jìn)一步探討我國高水平花樣游泳運(yùn)動員功能性動作能力與力量素質(zhì)的相關(guān)性，提高研究的科學(xué)性和系統(tǒng)性。

3 結(jié)論與建議

1）我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員髖關(guān)節(jié)主動靈活性和臀大肌-髂脛束聯(lián)合等肌群的主動柔韌性較好，但存在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、軀干核心區(qū)肌群控制力不足等問題，受右側(cè)臂和右腿為主導(dǎo)肢體影響，運(yùn)動員身體兩側(cè)不平衡明顯。

2）我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員FMS測試得分與股內(nèi)肌群內(nèi)收力量和三角肌中束、肱三頭肌、斜方肌上部、背闊肌等肌群協(xié)同工作產(chǎn)生肩上推力有顯著的正向相關(guān)性；而與腰伸肌群耐力有顯著的負(fù)向相關(guān)性的原因與運(yùn)動員在肩部排除性測試中呈現(xiàn)陽性結(jié)果有關(guān)。

3）FMS測試得分并不能全面反映花樣游泳運(yùn)動員力量素質(zhì)的高低。FMS測試與部分力量素質(zhì)之間有顯著的相關(guān)性，可能與兩種測試均涉及某一動力鏈結(jié)構(gòu)系統(tǒng)肌群的協(xié)同工作和動作存在做功類型的相似性有關(guān)。

4）建議加強(qiáng)花樣游泳運(yùn)動員的雙側(cè)髖關(guān)節(jié)肌群力量和下肢爆發(fā)力素質(zhì)的訓(xùn)練，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，重視左右肢體動作模式的對稱性、均衡性力量的訓(xùn)練和發(fā)展，密切關(guān)注花樣游泳運(yùn)動員肩關(guān)節(jié)外旋肌力的評估，避免肩關(guān)節(jié)骨骼-肌肉功能障礙的發(fā)生，降低花樣游泳運(yùn)動員發(fā)生運(yùn)動損傷的風(fēng)險。