利用釣魚竿自制網(wǎng)球、羽毛球練習(xí)器

徐志鵬 李曉佳

摘? 要 在初中體育教學(xué)中，網(wǎng)球與羽毛球是十分重要的教學(xué)內(nèi)容，在倡導(dǎo)自制教具的新課改背景下，提出利用釣魚竿自制網(wǎng)球和羽毛球練習(xí)器的相關(guān)方法，希望能夠為教師同仁提供借鑒，并推動初中網(wǎng)球和羽毛球教學(xué)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 初中體育;網(wǎng)球;羽毛球;釣魚竿;練習(xí)器;自制教具

中圖分類號：G633.96? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B

文章編號：1671-489X（2020）17-0136-03

1 前言

在初中體育網(wǎng)球與羽毛球教學(xué)中，自制教具的使用符合創(chuàng)新教育發(fā)展趨勢，可有效解決體育器材短缺的問題，并可培養(yǎng)學(xué)生動手動腦的能力。而利用釣魚竿自制網(wǎng)球和羽毛球練習(xí)器，具有簡易方便、占地空間小、一物多用等優(yōu)勢，可為網(wǎng)球和羽毛球教學(xué)增添助力，是值得初中體育教師認(rèn)真研究的課題。

2 利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器

網(wǎng)球是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，但以往在教學(xué)中所使用的網(wǎng)球練習(xí)器，多是使用橡皮筋連接而成，而橡皮筋這種材料彈力是有限的，超過一定的力度限值，就很容易斷裂。此外，利用橡皮筋連接的網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行單人正反手擊球練習(xí)，還很容易出現(xiàn)纏繞問題，因此，對于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生而言，往往很難操控，這就對最終的教學(xué)效果造成一定的影響[1]。筆者通過研究發(fā)現(xiàn)，使用釣魚竿替代橡皮筋自制網(wǎng)球練習(xí)器是一種可行的方法。釣魚竿韌性強(qiáng)、彈力大，且?guī)в腥f向旋轉(zhuǎn)梢，這就可以有效避免纏繞的情況，學(xué)生使用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器更容易操控。借助該自制改裝教具，不僅可以進(jìn)行單人正反手擊球練習(xí)，還可以進(jìn)行雙人對練，因此是一種可行的自制改裝教具方法。下面筆者對如何利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行詳細(xì)介紹。

材料準(zhǔn)備? 準(zhǔn)備一根6 m長的帶有萬向旋轉(zhuǎn)梢的釣魚竿，太陽傘注水底座、網(wǎng)球拍、網(wǎng)球各一個，5.5 m長的漁線、棉布條、萬能膠、縫衣針，具體如圖1所示。

制作方法? 在材料準(zhǔn)備齊全后，就可以進(jìn)行制作。下面介紹具體的制作步驟。

1）將縫衣針穿上漁線，并將針穿引進(jìn)預(yù)先準(zhǔn)備好的網(wǎng)球中，從而將網(wǎng)球的一端用漁線緊緊拴住，如圖2所示。

2）將漁線的另一端與帶有萬向旋轉(zhuǎn)梢的釣魚竿緊緊纏繞綁住。為更好地保障自制網(wǎng)球練習(xí)器的牢固性，使用萬能膠與萬向旋轉(zhuǎn)梢魚竿梢頭進(jìn)行粘貼固定，如圖3所示。

3）將釣魚竿的另一端把手位置使用棉布條緊緊包裹纏繞起來，并將其塞入太陽傘注水底座內(nèi)，以此將釣魚竿固定，具體操作如圖4所示。

使用方法? 利用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器，在初中體育教學(xué)中有很多用途，可以使用其進(jìn)行單人擊球練習(xí)，也可以進(jìn)行雙人對打練習(xí)。如利用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行單人擊球練習(xí)，教師可以讓學(xué)生站在自制網(wǎng)球練習(xí)器前（在太陽傘注水底座1～2 m處），然后擊打釣魚竿梢段用漁線牽引的網(wǎng)球，再根據(jù)網(wǎng)球自由落體的路線，進(jìn)行正手、反手等不同網(wǎng)球擊打姿勢的練習(xí)，從而幫助學(xué)生形成肌肉記憶，促使學(xué)生的擊球動作技術(shù)不斷地完善，具體如圖5所示。

而在雙人對打練習(xí)中，釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器的練習(xí)方法為：兩名學(xué)生分別站在自制網(wǎng)球練習(xí)器的兩側(cè)（大約距離太陽傘注水底座1.5 m），其中一名學(xué)生發(fā)球，即將用漁線拴在釣魚竿梢的網(wǎng)球向斜前方打出，這樣線就會順著力的方向，轉(zhuǎn)移到另一名學(xué)生的斜前方位置，然后該學(xué)生就可以趁勢將球打回，這樣兩名學(xué)生就可以進(jìn)行雙人對打練習(xí)。教師在訓(xùn)練中要全程陪伴指導(dǎo)，確保學(xué)生正確地使用自制網(wǎng)球練習(xí)器，具體詳見圖6。

借助利用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行初學(xué)者網(wǎng)球教學(xué)，可以有效減少練習(xí)過程中學(xué)生撿球的時間，幫助學(xué)生快速掌握網(wǎng)球技能，從而達(dá)到較好的教學(xué)效果。

注意事項? 在初中體育教學(xué)中，利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器優(yōu)勢明顯，但是有一些事項需要格外注意，主要包括以下幾個方面。

1）利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行單人擊球練習(xí)，最好在擊球方向前，放置一個具有一定高度并且醒目的標(biāo)志物，以此作為學(xué)生擊球練習(xí)的參考，這樣可以更好地幫助學(xué)生校準(zhǔn)擊球控制高度，從而確保學(xué)生網(wǎng)球擊球動作標(biāo)準(zhǔn)，避免動作異化問題的發(fā)生。

2）利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行雙人對打練習(xí)時，站在自制網(wǎng)球練習(xí)器兩端的學(xué)生要不時交換一下位置，這樣才能掌握來自不同方向的擊球動作技術(shù)，發(fā)展網(wǎng)球技術(shù)的全面性。

3）由于球的反彈力度受擊球力量的大小控制，因此在學(xué)生初次使用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行練習(xí)時，教師一定要幫助引導(dǎo)學(xué)生控制出球的首發(fā)力度，在學(xué)生熟練掌握后，再逐漸增強(qiáng)擊球力度，這樣才能循序漸進(jìn)地幫助學(xué)生提升網(wǎng)球技術(shù)能力。

4）要做好安全方面的管理。在初中體育教學(xué)中，教師一定要樹立“安全第一”的教育意識，要考慮到使用釣魚竿自制的網(wǎng)球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，球路范圍比較大，而使用的漁線又比較細(xì)，因此為更好地保障學(xué)生訓(xùn)練安全，所有的練習(xí)建議在無人空曠地帶進(jìn)行。同時，在學(xué)生訓(xùn)練前，教師要帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身準(zhǔn)備，這樣可以確保訓(xùn)練安全，避免發(fā)生安全事故。

3 利用釣魚竿自制羽毛球練習(xí)器

作為一項深受國民喜愛的體育項目，羽毛球也早已走進(jìn)中學(xué)體育課堂?，F(xiàn)有的羽毛球訓(xùn)練器很多，如啞鈴、沙袋、訓(xùn)練用網(wǎng)球拍等，但這些訓(xùn)練器都不同程度地存在不合理的地方，如在外形、重量、使用方法等方面不符合人體生理運動學(xué)發(fā)展需求。因此，使用這些羽毛球訓(xùn)練器對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，很容易造成學(xué)生身體韌帶受不良用力，并形成錯誤無效的肌肉群生理做功，而這不僅會對訓(xùn)練效果造成影響，還很容易造成學(xué)生拉傷。

國家羽毛球協(xié)會提倡使用的ZL02268567.7羽毛球訓(xùn)練器，雖然構(gòu)造科學(xué)合理，解決了傳統(tǒng)羽毛球訓(xùn)練器的弊端，但由于該訓(xùn)練器結(jié)構(gòu)復(fù)雜、攜帶不便、造價較高，現(xiàn)下還很難在中學(xué)校園普及。因此，如何為學(xué)生提供科學(xué)合理的羽毛球訓(xùn)練器進(jìn)行訓(xùn)練，成為當(dāng)下困擾中學(xué)體育教師的突出問題。利用釣魚竿自制羽毛球練習(xí)器，以生活中常見的廢舊物品作為材料，不僅可以實現(xiàn)科學(xué)訓(xùn)練的目的，還容易操作。下面筆者將介紹一種羽毛球訓(xùn)練器的制作方法。

材料準(zhǔn)備? 需要準(zhǔn)備的材料包括一根6 m長釣魚竿、一個萬向旋轉(zhuǎn)竿梢、一根大約長度為5 m的漁線、一個羽毛球拍、一個羽毛球、一個太陽傘注水底座、螺絲釘若干、萬能膠、棉布條。材料準(zhǔn)備如圖7所示。

制作方法? 在材料準(zhǔn)備齊全后，就可以進(jìn)行羽毛球練習(xí)器制作，具體的制作方法如下。

1）在漁線一端拴上一顆螺絲釘，然后將螺絲釘擰入預(yù)先準(zhǔn)備的羽毛球中，從而將羽毛球與漁線相連，如圖8所示。

2）將漁線的另一端緊緊地纏繞并綁在萬向旋轉(zhuǎn)梢上，然后使用萬能膠將萬向旋轉(zhuǎn)梢與魚竿梢頭粘貼固定。

3）使用棉布條將釣魚竿的另一端把手位置包裹纏繞起來，并將其塞入太陽傘注水底座內(nèi)，以此將釣魚竿固定牢。

整體操作與利用釣魚竿自制網(wǎng)球練習(xí)器的方法大致相同，因此不再贅述。

使用方法? 利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器在初中體育教學(xué)中的運用以單人揮拍練習(xí)為主，具體如圖9所示。

在練習(xí)過程中，學(xué)生站在自制羽毛球練習(xí)器前，通過調(diào)整不同的站位和距離，進(jìn)行不同的羽毛球揮拍動作練習(xí)。如若是進(jìn)行上手揮拍練習(xí)，教師則可以讓學(xué)生站在自制羽毛球練習(xí)器前，距太陽傘注水底座2～3 m處進(jìn)行練習(xí);而若是進(jìn)行下手揮拍練習(xí)，學(xué)生可以站在距太陽傘注水底座1～2 m處進(jìn)行練習(xí)。

具體可將訓(xùn)練劃分為三個階段，分別是準(zhǔn)備階段、擊球階段和隨揮階段：在準(zhǔn)備階段，教師要引導(dǎo)學(xué)生盡量用自己的右肩前上方區(qū)域迎接羽毛球，并側(cè)身引拍，從而更好地準(zhǔn)備接球;在擊球階段，則應(yīng)該盡可能地右腳發(fā)力，借助自身肘部的慣性發(fā)力擊球;在隨揮階段，要讓學(xué)生朝著自己的左前方隨揮球拍，其中后腳要向前上一步，而前腳則要向后一步[2]。

在利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行單人揮拍練習(xí)訓(xùn)練中，學(xué)生的羽毛球?qū)W習(xí)變得更加省時省力，可幫助更多的學(xué)生迅速上手。

注意事項? 在初中體育教學(xué)中，利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)簡單方便，可以幫助學(xué)生掌握正確的打擊高遠(yuǎn)球的技巧方法，但在實際練習(xí)過程中有一些事項需要注意。

1）利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，學(xué)生練習(xí)時最好在太陽傘注水底座下面墊上一塊磚，從而增加釣魚竿的傾斜角度，這樣可以更好地規(guī)避魚竿對學(xué)生揮拍動作產(chǎn)生影響。

2）利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的身高，對魚竿的長度進(jìn)行不同程度的調(diào)節(jié)，確保練習(xí)中使用的懸掛球可以充分符合學(xué)生的身高特點，使學(xué)生可以完成擊打高遠(yuǎn)球動作，這樣才能更好地保證訓(xùn)練效果。

3）利用釣魚竿自制的羽毛球練習(xí)器進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，對于初學(xué)者而言，難免會出現(xiàn)動作、形體方面的錯誤，其中教師最需要規(guī)避注意的動作錯誤有手腕發(fā)力問題、手臂回環(huán)引拍問題、髖部和肩部轉(zhuǎn)動不自然問題、腳發(fā)力重心控制問題。教師要對這些常見問題及時糾正。為確保學(xué)生快速掌握動作要領(lǐng)，在應(yīng)用釣魚竿自制羽毛球練習(xí)器的單人揮拍訓(xùn)練教學(xué)中，教師要一直陪在學(xué)生身旁，及時對學(xué)生的錯誤動作做出糾正，確保學(xué)生能夠正確使用自制羽毛球練習(xí)器，提升學(xué)生的擊球動作質(zhì)量。

4 總結(jié)

在初中體育教學(xué)中，利用釣魚竿自制網(wǎng)球、羽毛球練習(xí)器優(yōu)勢明顯，不僅彌補(bǔ)了學(xué)生訓(xùn)練器材短缺的問題，而且使學(xué)生的創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)，因此是可行、可采用的一種自制教具方法。而類似于這樣的自制教具還有很多，在今后的初中體育教學(xué)中，教師應(yīng)積極思考，對自制教具進(jìn)行更深入的研究。■

參考文獻(xiàn)

[1]唐國瑞，惠新.利用釣魚竿自制網(wǎng)球、羽毛球練習(xí)器[J].中國學(xué)校體育，2020（2）：52-53.

[2]楊立巧.巧用自制教具提高初中體育教學(xué)效果[J].學(xué)周刊，2014（15）：234.