秋冬季怎么樣預(yù)防慢阻肺

宋正偉

【中圖分類號】R563【文獻標(biāo)識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）03-09--02

慢阻肺是一種慢性病，因每個人有不同的體質(zhì)而有不同的表現(xiàn)?；加新璺嗡劳雎瘦^高，且秋冬季為疾病高發(fā)階段，所以要做好慢阻肺的預(yù)防工作很重要。

什么是慢阻肺

慢阻肺是一種慢性阻塞性肺疾病，通常表現(xiàn)為不完全可逆的氣流受限，通俗一點來說就是當(dāng)接觸可能會誘發(fā)急性發(fā)作的時候，氣道本來應(yīng)該恢復(fù)到正常的狀態(tài)，但是由于還是有部分的氣流受到限制從而致使氣道無法恢復(fù)到正常狀態(tài)。慢阻肺疾病具有多基因、全身性的特點，發(fā)病后死亡率較高，是我國肺部疾病中主要的疾病。

慢阻肺發(fā)病過程可主要分為兩個時期，一是急性加重期，二是穩(wěn)定期。在急性加重期患者在本身就患有慢性慢阻肺的基礎(chǔ)上，由于呼吸道發(fā)生感染等情況，會致使情況更加的嚴重。會產(chǎn)生咳嗽、呼吸急促、咳痰或者氣短等現(xiàn)象，咳出的痰液呈現(xiàn)膿狀或是粘膿性，同時部分患者還會產(chǎn)生身體發(fā)熱或是發(fā)炎等癥狀。而在穩(wěn)定期同樣產(chǎn)生上述癥狀，但相對于急性加重期來說癥狀較輕微且穩(wěn)定。

慢阻肺的成因

在臨床醫(yī)學(xué)上，慢阻肺的表現(xiàn)通常因為個人的身體素質(zhì)不同而表現(xiàn)不同，具體表現(xiàn)為以下幾點：吸煙：吸煙被公認為是導(dǎo)致慢阻肺的重要因素，煙癮越大，煙齡越長，煙量越大，患上慢阻肺的可能性越大。長期暴露在工業(yè)環(huán)境中，接觸大量的粉塵與化學(xué)物質(zhì)也容易誘發(fā)慢阻肺。我國農(nóng)村慢阻肺的發(fā)病率較高，是因為在做飯時產(chǎn)生大量的油煙與灰塵，長久積累而至慢阻肺。除環(huán)境因素外，個人缺乏α_1-抗胰蛋白酶（是一種糖蛋白，對于急性的炎癥患者會起到一定的限制作用）也會導(dǎo)致慢阻肺的出現(xiàn)。

慢阻肺的臨床表現(xiàn)

咳嗽，在早期會呈現(xiàn)間斷性的咳嗽，較輕者在秋冬季發(fā)病，而在出夏季消失;嚴重者四季都會出現(xiàn)咳嗽的癥狀，且不斷加重。后期表現(xiàn)為咳出粘痰;當(dāng)然也會出現(xiàn)例外，少數(shù)患有慢阻肺的患者在初期不會產(chǎn)生咳嗽的癥狀。呼吸困難、氣短。喘息與胸悶：呼吸急促，并且在勞動后會產(chǎn)生胸部憋悶的感覺?；加新璺蔚娜?，一般食欲下降，體重減輕由于對疾病的恐懼感與遭受身體上的病痛，患有慢阻肺的病人一般精神狀況不容樂觀，焦慮、情緒緊張，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥。

秋冬季應(yīng)該怎么樣預(yù)防慢阻肺

秋冬季由于天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，缺乏水分而容易導(dǎo)致疾病的高發(fā)，所以做好預(yù)防措施尤為重要。減少吸煙的次數(shù)或戒煙：吸煙不光會導(dǎo)致慢阻肺疾病的產(chǎn)生，還會導(dǎo)致其它各種疾病的產(chǎn)生，減少吸煙的次數(shù)或者做到戒煙，可以減少疾病的發(fā)生率。避免與吸煙人群接觸，遠離吸煙人群，避免呼吸二手煙。保持室內(nèi)的通風(fēng)與空氣的流通。由于秋冬季節(jié)大風(fēng)天氣較多，天氣寒冷，大多數(shù)人不愿意開窗通風(fēng)，室內(nèi)空氣不流通，粉末沉積，就容易患上疾病。做好防煙措施，避免接觸刺激性氣體，家中做飯時要做好吸煙工作，安裝好油煙機、排氣措施等。

在冬季要注意保暖，依據(jù)天氣狀況即使添加衣物。避免因氣溫驟降而導(dǎo)致感冒。傷風(fēng)感冒會引起慢阻肺的發(fā)生，在室外陽光充足時，應(yīng)多曬太陽。家中做好保暖措施，保持室內(nèi)氣溫穩(wěn)定溫暖，大約在18℃-20℃最為適宜。冬季多大風(fēng)、降雪天氣，此時盡量避免外出，如諾必須外出時也要做好保暖工作，穿戴較厚的衣物，戴圍巾和口罩，切忌受涼。

冬季也要保持體育鍛煉，不能天氣轉(zhuǎn)涼就停止體育鍛煉，相反，在天氣寒冷時，進行體育鍛煉可以對預(yù)防疾病起到積極的預(yù)防作用，提高身體的免疫力，改善呼吸。例如：散步、打太極、慢跑等。但同時需要注意的是在進行體育鍛煉的同時不要太過于勞累，太過于勞累會引發(fā)呼吸急促，呼吸不暢，胸悶氣緊的狀況。體育鍛煉是一個循序漸進的過程，不可急于求成。當(dāng)患有慢阻肺較嚴重時，體力較弱，不宜進行體育鍛煉，等到身體恢復(fù)或是好轉(zhuǎn)之際可進行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

在冬季來臨之前，可打預(yù)防慢阻肺等各種冬季發(fā)病率較高的疾病疫苗從而進行提前預(yù)防。對于長期患有慢阻肺的患者，就要常備藥物。除此之外，還可進行中醫(yī)調(diào)理，在秋冬時，可去看中醫(yī)，喝中藥進行調(diào)理，中藥見效較慢，但一定要堅持。改變作息時間。秋冬季的作息時間不同于夏季，建議晚上9-10點入睡，保證充足的睡眠時間，不但可以消除疲勞，而且能增強免疫力。患有慢阻肺的患者應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀的態(tài)度，長期精神抑郁的患者要看心理醫(yī)生。保持身心愉悅，對身體康復(fù)具有很大的作用。

食療預(yù)防慢阻肺

除了科學(xué)的手段治療慢阻肺之外，食療也是很好的辦法預(yù)防慢阻肺以及各種肺部疾病，要做好合理膳食纖維，促進身體免疫力的提高。但是，一些食物雖然可以改善，同時也有一些食物吃了以后會加重。

（一）禁止吃的食物。1、避免辛辣刺激食物，例如：火鍋、麻辣拌、麻辣燙、胡辣湯等既辛辣又油多的食物。2、對海鮮過敏者，要格外注意。

（二）調(diào)理食物。1、多吃清淡，富有營養(yǎng)之物，例如：百合、白菜、蘿卜、蜂蜜、黑芝麻等。2、多喝粥，蘿卜子粥、杏仁核桃粥、蔥須梨白糖粥等