淺談小學體育教學中如何進行體能訓練

楊高林

摘??要：人的全面發(fā)展指人的勞動能力的發(fā)展，包括腦力勞動、體力勞動。都說，身體是革命的本錢。不管是體力勞動還是腦力勞動，都需要健康的身體為基礎。教育的全面發(fā)展是指德、智、體、美、勞等方面教育的共同發(fā)展。體育是教育全面發(fā)展的重要組成部分。

關鍵詞：小學體育;教學狀況;體能訓練

【中圖分類號】G623.8????【文獻標識碼】A???????【文章編號】1005-8877（2020）01-0134-01

根據(jù)教育部《體質調研》相關數(shù)據(jù)顯示，近三十年來，中國青少年體質連續(xù)下降，力量、速度、爆發(fā)力以及耐力等各項身體素質全面下滑，運動能力大幅下降。據(jù)有關部門對我國15個省區(qū)市120個縣市區(qū)進行的調研顯示，缺乏體育運動成為中小學普遍存在的問題。調查還顯示，義務教育階段四年級體育課開課不足率達56.5%，八年級年級體育課開課不足率達76%。《中國中小學體育基本情況調查》顯示，超過60%的小學生在校學習時間超過國家規(guī)定的7小時，超過60%的初中學生在校學習時間超過國家規(guī)定的9小時。調查結果顯示，學生的體育活動時間少，被其他課程的學習擠占。這一問題已經(jīng)引起教育部門及國家的重視，并采取了一系列的措施，例如，下發(fā)文件，要求各學校每周開足4節(jié)體育課，包括室外體育活動課及室內《體育與健康》課程。目前，課時開課不足的現(xiàn)象得到好轉，給體育教學提供了有利的軟環(huán)境。

作為小學體育教師，該如何在體育教學中進行體能訓練，提高學生的體質呢？

1.常抓常規(guī)訓練

體育教學面對的是全體學生，因此具有基礎性。青少年的好體質并非一朝一夕就能鍛煉出來，它需要一個長期的訓練過程，這就需要體育老師堅持常抓。

體操是常見的體育運動，小學生幾乎每天都進行體操運動，但因為習慣于每天的重復操作，學生有了厭倦情緒，做起操來動作不規(guī)范不標準，達不到運動及鍛煉的效果。小學生年齡小，自律性差，對于動作的規(guī)范性需要教師的監(jiān)督。為了解決這個問題，我采用了教師帶頭示范和自研體操動作的方法。教師規(guī)范優(yōu)美的動作起到引導激發(fā)學生的作用，自研動作能給學生新鮮感，特別是加入學生喜愛的動作，若是再加上呼號，更能使學生對體操保持濃厚的興趣。

不管哪種體育運動，都離不開跑、跳、投，因此田徑類運動是其他運動項目的基礎。在日常體育教學中，不可忽略田徑類的訓練。每節(jié)課上，跑步、跳高、跳遠等是必備的訓練項目，哪怕是以球類運動為教學重點的課時，也應該先進行跑步等體能訓練。

常規(guī)訓練常抓不放，才能提高學生的體能。

2.重視運動比賽

運動場上的激烈角逐能振奮人心，也能激發(fā)學生對體育的熱愛。開展體育運動比賽，對學校體育教學具有促進作用。首先，賽前緊張的訓練就能創(chuàng)造你追我趕的活躍氛圍，使學生感受到體育的樂趣。因此，體育教師要善于利用這一契機，對學生進行科學有序的訓練。其次，對比賽成績的期待促使學生積極且堅持訓練，激發(fā)學生的運動潛能，達到增強學生體質的效果。再次，體育運動比賽活動的開展，促進學生各方面品質的發(fā)展，反促體育訓練中的耐力及耐性的發(fā)展。在比賽的過程中，學生學會了公平公正，學會了面對挫折，學會了尊重他人，也學會了團結協(xié)作。這些優(yōu)秀的品質又將成為學生后續(xù)學習的動力及源泉，使他們更能克服困難，完成以后的體育訓練。

體育老師應與學校領導協(xié)調好學校工作，擬定體育工作計劃，規(guī)劃好每個時期的比賽活動，并做到有所側重。例如，以田徑類為主的比賽跟球類的分開，籃球專場跟足球專場不要安排在同一時期，以免顧此失彼，令訓練沒有重點，反而使學生因忙亂而麻木或反感。

比賽激勵機制也不能忽視，無論是精神上還是物質上的獎勵，對學生來說都具有肯定與激勵的作用。獎項設置、獲獎比例也應有所講究，例如，一個年級五個班進行接力賽，五個班均獲獎，那就沒多少的激勵作用了。既然參加比賽，那就能接受勝利也能接受失敗。失敗了下次才會更努力訓練以爭取拿到更好的成績，才會達到拼搏進取頑強訓練的最佳狀態(tài)。

3.加強特長培養(yǎng)

學生之間有差異，因此有了“因材施教”的教學原則。在體育教學中也是如此，對不同體質的學生進行不同的訓練，對那些有某方面體育特長的學生，則應加以特別關注并加強訓練。擅長跑步的，加強跑步訓練;擅長籃球運動的，多帶他們出去比賽;擅長鉛球運動的，讓他多鍛煉臂力及運動技巧。

體育課上，教師應觀察學生的表現(xiàn)，在學生中發(fā)現(xiàn)好的體育苗子。對具有體育特長的學生制定培養(yǎng)目標，打造學?！斑\動明星”，以達到以點帶面的教育效果。對有體育特長的學生訓練也應有其特殊之處。首先，對體育方面有特長學生提出的的訓練目標要更高更遠，以培養(yǎng)體育苗子為目標，做更高難度的常規(guī)訓練計劃。其次，對體育方面特長生的訓練做到常態(tài)化、習慣化，例如，每天1000米跑，50個俯臥撐等。通過這樣的常態(tài)化訓練，提高學生的體能，學生的耐力、爆發(fā)力也會相應得到提高。最后，為體育方面有特長的學生創(chuàng)造平臺，開展多種體育競賽，帶領他們走出校門參加各種體育活動。

蔡元培曾經(jīng)說過“完全人格，首在體育”，這足以說明體育及健康體魄的重要性。在教學中，經(jīng)過不斷的訓練，學生的體能將能得到最佳的發(fā)展。

參考文獻

[1]谷雁明.淺談如何在小學體育中根據(jù)學生特點進行教學[J].新課程（小學），2016（03）

[2]閔愛民，全艷國.淺談小學體育教學與訓練[J].素質教育論壇月刊，2010（12）：120-120