探究校園足球對小學生體質健康的影響

王嘉俊

足球有著世界第一運動的美譽，是體育界最受歡迎的單項運動之一。足球運動不僅可以提高小學生的身體素質，還可以鍛煉學生的身體形態(tài)、速度、肺活量和耐力。校園足球對學生的個性化和適應能力都有著非常大的影響，通過校園足球比賽可以促進學生的競爭力和團體意識，從而增強學生的心理素質，提升學生的意志品質和合作、溝通能力。本文通過分析足球鍛煉對小學生體質健康的促進作用，提出小學足球訓練理念及思路，以期為同仁提供參考。

小學生校園足球運動的展開，可以有力地促進學生的合作意識，提高學生的身體素質，增強學生的足球基本技能，還可以讓學生體驗校園足球文化，使學生感受到校園生活的豐富多彩。如今人們對小學生的身體素質越來越重視，通過校園足球運動的展開，可以幫助學生減少體內的脂肪，打造更加健康優(yōu)美的形體，使學生更加自信。

一、足球鍛煉對于小學生體質健康的促進作用

1.通過對各項體育項目的研究發(fā)現，每個體育項目都有其根本的特點和價值。足球運動具有復雜性和多變性，是一項對抗性激烈的綜合性體育運動。在足球運動可以鍛煉小學生的敏捷性、耐力、速度，促進小學生的身心發(fā)展。足球運動能夠促進小學生生理機能的發(fā)育，長期運動可以增強骨質，有助于肌肉的發(fā)育，增強身體的平衡感和靈活性。同時經常參加足球訓練，還可以提高小學生的心理素質，使學生具有強大的毅力、自信心、注意力。根據學生能力的不同，可以進行不同層次的教學，從而激發(fā)每位同學對足球的興趣，增進師生之間的關系。讓校園足球推動學校體育的發(fā)展，從而建立多元化的體育體系。

2.現在的小學生大多數不愿意參加體育運動，很多因為作息時間不均衡導致身體體能下降，因此通過校園足球運動可以針對性地鍛煉學生的身體體質，改善學生的不良生活方式，從而提升學生的身體健康。例如，可以針對一些體型過于肥胖的學生進行加強式的訓練，讓學生進行傳球、顛球、帶球跑等這些基本的、強度較高的足球運動，來幫助這些學生達到減肥和消耗脂肪的目的，同時還可以增加學生的心臟承受能力，改善學生的體型，使肥胖學生更加自信。

3.小學生隨著年齡的不斷增長，身體的各項技能和指標也會相對的增長，學校可以展開足球運動，來培養(yǎng)學生對足球的愛好，通過日常的訓練提升學生的身體素質，從而達到身體的各項指標健康，使學生身體素質符合自己年齡段的健康水平。長期的足球訓練，有助于小學生各個器官的發(fā)育和體重身高的成長。小學階段是一個發(fā)育迅速的時期，學生的運動能力和身體形態(tài)都會發(fā)生很大的變化。足球運動具有：橫撲側撲、縱下跳、競跑爭球、隊員之間的合理沖撞、短跑等，各項運動都可以促進小學生的運動能力，完善學生的身體體型，強化學生肌肉骨骼力量、耐力、速度、柔韌性和靈敏性。

二、關于小學足球教學訓練有效方法的研究思考

小學足球教學訓練對學生身體各部位的協調都有著很高的要求。在校園足球運動中，要長時間地射門、奔跑、搶球、這些都會消耗學生大量的體力。

在我校大力推動足球校園的背景下，孩子們足球課已經推廣到3-6年級中去，基于研究的需要，本人對本校對近三年3到6年級的學生體測數據進行分析，并與2015年前未推廣足球校園運動前的學生數據作對比。

數據的統(tǒng)計如下：

通過檢測數據不難發(fā)現，推廣了足球課堂之后，通過足球課堂的滲透，我校同一批學生在4年級時期與3年級時期相比，一分鐘跳繩有明顯的提高，從而得出加強足球的訓練，可以對學生的耐力有很大的提升；同一批學生在5年級和4年級兩個階段相比，坐體前屈有明顯的增長，加強該部分學生足球的訓練，可以提高學生的柔韌性；同一批學生的6年級與5年級兩個階段相比，一分鐘跳繩和50米跑步有較大的增長，對學生加強足球訓練，可以大幅度地提升學生的耐力和速度。

小學生足球的訓練，需要大量的有氧呼吸和無氧呼吸，這需要學生在運動過程中掌握呼吸的技巧，控制呼吸的節(jié)奏，老師在訓練過程中應該對學生進行相應的指導。研究發(fā)現在我校展開足球訓練以來有80%以上的小學生掌握呼吸方式，這有利于學生提高自身的身體素質。

對小學生進行足球訓練，有利于增強學生的團體合作意識。足球是一項團體運動，在進行足球運動時需要隊員與隊員之間的溝通和協助。通過足球訓練，可以增強學生的社交能力，讓學生更加自信，在調查中，我校有90%以上的學生，認為自己通過參加足球運動認識到了更多的朋友，學會了與同學之間和諧相處。還有70%的同學表示在此之前自己并沒有團隊意識，通過參加足球運動，讓自己懂得了團隊合作的重要性。

三、 小學足球訓練理念及思路

1.根據不同學生的特點因材施教。在足球訓練中，教師應該根據不同的學生使用不同的教學方式，根據學生自身的特點進行不同策略的教學?？梢詫W生進行體能測試，對于體能相對較弱的同學可以采取一些鼓勵措施，這樣有利于激發(fā)學生對足球的興趣，從而提高自身的身體素質。教師在進行足球訓練時，還可以添加競技足球和娛樂足球，從而豐富足球的教學，使學生愛上足球并愿意自主參加足球運動。

2.利用足球明星吸引學生熱愛足球運動。教師在教學過程中可以對學生感興趣的球星進行了解，并將這些足球明星帶入課堂內容中，從而達到吸引學生的目的。通過學生對足球明星的喜愛，讓學生對足球產生興趣，從而增強自身的體質。

3.對足球課程進行網絡化教學。由于學生年齡段的不同，對足球的興趣方向也是不同的，可以根據學生的興趣愛好進行不同層次的分類，將足球教學網絡化。學生可以根據自己的愛好，在足球網絡課程中搜索關鍵詞，得到相應的內容。此法可增加學生對足球的興趣，提高教學的質量，為學生提供一個優(yōu)質的學習環(huán)境和學習過程。

足球鍛煉對于小學生體質有促進的作用，對小學生進行足球運動的教學，可以增強學生的的心臟承受能力，強化學生肌肉骨骼力量。小學階段的學生正處于生長發(fā)育的重要時期，通過足球運動的鍛煉，有助于增加肌肉的發(fā)育，增強身體的靈活性。改善學生的體型，從而使學生更加自信。教師在進行足球訓練時利用網絡教學，有利于小學生對足球知識的掌握和傳播，激發(fā)小學生對足球的興趣，讓學生可以自主參加到足球運動中，從而提高自身的身體素質。