書畫養(yǎng)生樂晚年

吳桂龍

我十分喜歡書畫，但毫無書畫基礎(chǔ)，工作時也沒時間去學(xué)習(xí)。退休后，空閑時間多了，我便去上老年大學(xué)，在書畫班學(xué)習(xí)。10多年的學(xué)習(xí)，不僅提高了我的書畫水平，還對我的身體健康起到了補益作用。朋友們都說我變了，身材苗條，精神矍鑠，不像快80歲的人。確實，近年來，我胃病沒復(fù)發(fā)，吃飯有味道，睡眠質(zhì)量非常好。

書畫養(yǎng)生重在養(yǎng)心，養(yǎng)心重在靜心。書畫創(chuàng)作需要凝神構(gòu)思，心正氣和，意力并用，全身心地投入。這無疑是一種精神鍛煉。有研究表明，人在進行藝術(shù)創(chuàng)作時，會分泌許多“腦內(nèi)嗎啡”。它是由20多種內(nèi)啡肽組成的神奇激素，具有顯著的鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用，還能使人心情愉悅，提高機體的免疫力，促進疾病自愈，并有抗衰老的功效。

書畫養(yǎng)生不僅健腦，還能強身。練字和習(xí)畫都要有正確的姿勢：頭正腳穩(wěn)，腕平肘起，指實掌虛，力透筆端。這無疑需要體力支撐。書畫大家張大千認(rèn)為，書畫是紙上的太極拳?？梢姇嬍且环N全身心的運動，能健腦強身，有興趣的老年人不妨一試。