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    淺談太極拳的“開”與“合”

    2020-03-06 07:27:50祝步文
    養(yǎng)生月刊 2020年2期
    關鍵詞:內功丹田弧形

    ◎祝步文

    太極拳是中國國術瑰寶之一。它在我國久享盛譽,也曾被有關報刊炒作得很火熱。但近段時間似乎有點“降溫了”,是它的理論過時了嗎?不是,太極拳的理論既十分深奧,也非常實用??v有千言萬語都道不盡其中的奧妙。

    我曾在《養(yǎng)生月刊》上發(fā)表過不少關于太極拳方面的淺見,受到讀者的肯定。因為,我是太極拳的愛好者,有50 年的拳齡。今年91 歲,仍堅持練太極拳、劍。身體似乎越來越健康了。體重始終保持58 公斤,幾十年未增減。體質健康,從未住院看醫(yī)生。至今耳聰目明,爬六層高樓,上下自如,身體機能未見衰退。我今年寫有28 篇短文。人人見我,都豎大拇指稱贊說“年年一個樣”。問我有什么長壽秘笈,我說沒有的,唯一的就是堅持練太極拳,我不單是練,也從事太極拳的理論研究,寫過多篇關于練太極的文章。這里就把“太極拳”中“開與合”的一些要點介紹給讀者。以供參效。

    我之所以把“開”與“合”兩招列為太極拳的總原則,決非樓閣虛設。其內涵的廣泛性、修煉的一致性、體悟的持久性,實應引起太極拳練習者的足夠重視。

    何謂開合?根據(jù)沈曉杰大師的解釋是:“動之則謂開,靜之則謂合。動靜即是陰陽,陰陽便是太極。”所以說,太極拳的開與合,既有有形的開合,又有無形的開合。有形的為開,無形的為合。按太極拳的套路來說,開與合是指動作的伸與屈、進與退、仰與俯、放與收、實與虛的關系。即伸為開屈為合,進為開退為合,仰為開俯為合,放為開收為合,實為開虛為合。如以腰脊為原點,鼓蕩丹田催動著意、氣、力以螺旋、弧線的形式向四肢百骸、乃致手尖足尖的運動叫開;反之,從四肢梢節(jié)回歸到丹田的運動叫合。進一步細究,開合有內外開合之分。內開合即氣機之開合,一開則百脈皆開,一合則百脈皆合;外開合即機體之開合,一開四肢皆開,一合四肢皆合。簡言之,開合虛實即是拳經(jīng)。

    《易經(jīng)》云:“一陰一陽之謂道?!遍_則俱開,合則俱合,不僅是歷代拳師經(jīng)驗之談,也是拳藝提升的門道??v觀上下、左右、前后、升降、屈伸、虛實、順逆、進退、卷放、蓄發(fā)、松緊、呼吸、吐納……無一沒有陰陽的內涵。處處有開合,時時有開合。開合無處不在,陰陽無時不見。開之則陰陽相分,清升濁降;合之陰陽相交,混容相抱。一開全開,意氣神形俱開;一合全合,意氣神形皆合。如果說一開皆開、一合皆合是太極拳的入門功夫和動靜必須遵循的法則,那么,開中有合(如前開后合),合中有開(下合上開),開中有開(氣勢無窮),合中有合(所合丹田),則是太極拳的高級功夫。

    所以,細細推敲起來,開合看似簡單,但做起來卻要依法而行。無論開合,必體以螺旋、弧形、圓活運動。非孤即圓是太極開合虛實、起落旋轉的線路圖。一招一式,無外乎圓圈運動。盡管有的是平圓,有的是豎圓,有的是側圓,有的是橢圓,有的是半圓(弧),有的是順行,有的是逆走,前進與后退,上起與下落,左轉與右旋,都要走“弧”形,展“圓”象,弧形圓象是看得見的,是“意、氣、力”的外在表達,在每一個弧形圓象運動中,都要把陰陽兩種力量,通過虛實變化,呈現(xiàn)出安舒之美。剛柔不離其中正,陰陽變化無始無終。動則如長江之水連綿不斷,靜則如玉女臨妝神斂氣和。

    看得見的開合是形體,看不見的開合是內功。沒有內功的開合是空架子,沒有外形的開合不叫太極拳。太極拳是以動求靜、內外雙修的有氧運動。欲求太極拳事半功倍之效,不僅需要外形立規(guī)矩,更需要內功奠基石。沒有內功的開合,就會降低太極拳的功效。太極拳的開合是內外一體的。內功是內勁的催發(fā),外動有助內勁的蓄養(yǎng)。內外合一,則內氣充于肌膚,兩者互為因果,不可偏廢一隅。

    太極拳的修煉要由淺入深,層層遞進。按照武林百杰高手的李承祥大師的方法是:初級練法,功夫有三層:即力、氣、意三步,即先練力,后練氣,再練意。到了高級階段,三層功夫則反過來,即練意、氣、力。這時的意、氣、力三者,絕不是脫節(jié)地單擺浮擱,而是首尾呼應,貫穿始終。這就叫意到氣到,氣到力到,從意到力,中間沒有阻礙,這種開合就算是成功了?!案F理于事物始生之際,研機在心意初動之時”,這是要下一番功夫的。

    太極拳的開合,靠簡單的模仿是學不成功的,即使是明乎其法,懂乎其理,也不可能一蹴而就。它需要細細地研究、琢磨,虛心請教,認真體會,仔細領悟其中的奧妙,才能純熟懂勁,漸悟神明。

    練太極拳,從養(yǎng)生角度上講,它是一項醒腦、舒心、健體,能益壽延年的極妙運動項目。俗話說,若要人高壽,精心練太極。

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