口琴健身老來(lái)樂(lè)

裘秋華

對(duì)于口琴，我有一種莫名的親切感，記得上中學(xué)時(shí)，隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生，課間，他經(jīng)常倚著磚柱吹口琴，尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》，引很多同學(xué)駐足聆聽(tīng)，沉醉在悠揚(yáng)的琴聲里。

光陰似箭，我從少女步入老年，前幾年從單位財(cái)務(wù)崗位正式退休。某天傍晚，吃過(guò)晚飯，我去附近公園里散步，不遠(yuǎn)處傳來(lái)一陣悠揚(yáng)的口琴聲，那熟悉的旋律讓我不由得側(cè)耳傾聽(tīng)，不正是《莫斯科郊外的晚上》嗎？于是，我循聲找去，在公園的一個(gè)角落里，圍著一群人，中間是一位年逾古稀的老漢在吹口琴，一曲終了，掌聲響起。

攀談中，我了解到吹口琴的老人姓吳，是一位民間口琴高手，他利用空余時(shí)間免費(fèi)教人學(xué)口琴，幾位中老年人都是他的“徒弟”，他們還組成了一支“夕陽(yáng)紅口琴隊(duì)”，經(jīng)常在公園自?shī)首詷?lè)練習(xí)和演奏。我抱著試試看的心理問(wèn)道：我也可以加入你們口琴樂(lè)隊(duì)嗎？老吳說(shuō)：當(dāng)然歡迎！

于是，我去商場(chǎng)買了一把C調(diào)口琴，正式加入“夕陽(yáng)紅口琴隊(duì)”，從零開(kāi)始學(xué)起。老吳教我先練基本功，也就是“單音吹奏法”，反復(fù)吹、吸、吹、吸……練習(xí)“12345”，老吳說(shuō)，學(xué)樂(lè)器千萬(wàn)不能心急，基本功一定要練扎實(shí)，每一個(gè)發(fā)音一定要精準(zhǔn)無(wú)誤，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的基礎(chǔ)訓(xùn)練，我能吹奏一些簡(jiǎn)單的曲子，如《紅河谷》《南泥灣》《在很久以前》……后來(lái)，老吳又教我如何用舌頭打節(jié)拍伴奏和分解和弦，這樣吹奏的曲子更有立體感。

我每天都堅(jiān)持吹奏口琴，不知不覺(jué)一年過(guò)去了，功夫不負(fù)有心人，隨著技術(shù)提高，我能吹奏很多經(jīng)典曲子，如《讓我們蕩起雙槳》《我的中國(guó)心》《大海啊故鄉(xiāng)》……尤其是當(dāng)我第一次完整流暢地吹奏完一曲《莫斯科郊外的晚上》，內(nèi)心的激動(dòng)更是難以言喻的。

從生理角度來(lái)說(shuō)，吹口琴要靠氣流配合，吹奏過(guò)程，其實(shí)是一種運(yùn)氣調(diào)整呼吸、長(zhǎng)氣和短氣互換的掌控，與氣功吐納有異曲同工之妙，如果能運(yùn)氣自如，那么，口琴曲自然也吹得行云流水了。普通人呼吸只用淺呼吸，也就是胸式呼吸，只用到三分之一的肺活量，但吹奏口琴，需要使用腹式呼吸，學(xué)會(huì)腹式呼吸法，能有效增加身體氧氣供給，使血液得到凈化，使肺組織強(qiáng)壯，肺活量翻倍，對(duì)人的呼吸系統(tǒng)是一種很好的強(qiáng)化，有人說(shuō)“吹口琴能明顯改善肺活量”就是這個(gè)道理。

之前，我因感冒引起急性肺炎，由于治療不及時(shí)而落下哮喘后遺癥，一到換季就開(kāi)始頻頻咳嗽，找了多少名醫(yī)，吃了大堆的中西藥，依然無(wú)濟(jì)于事，尤其爬樓梯，速度稍微快點(diǎn)，就上氣不接下氣。

吹了一年多口琴，哮喘居然奇跡般的好了，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有發(fā)作了。甚至去年發(fā)現(xiàn)有早搏、心電圖顯示供血不足，而今年體檢，心電圖基本正常。其實(shí)，吹口琴是一項(xiàng)帶動(dòng)口腔、胸腔、腹腔一起運(yùn)動(dòng)的全身心活動(dòng)。通過(guò)腹部收縮，能有效消耗卡路里，起到減肥效果，吹口琴時(shí)需全神貫注，記住曲譜，腦子也不停轉(zhuǎn)，可以防止老年癡呆。

吹口琴除了能鍛煉肺活量，還能愉悅身心，強(qiáng)身健腦，都說(shuō)舌頭是大腦的“先行官”，舌頭上的神經(jīng)間接連著大腦，君不見(jiàn)，一個(gè)人開(kāi)始衰老的跡象，就是舌頭不由自主，說(shuō)話僵硬，如果經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)舌頭，鍛煉舌功能，可以刺激大腦，促進(jìn)腦細(xì)胞活躍性，防止腦萎縮。都說(shuō)音樂(lè)可以陶冶情操，吹奏口琴的同時(shí)也在聆聽(tīng)，當(dāng)悠揚(yáng)的旋律從小小方格傳向四周，當(dāng)你沉浸在優(yōu)美的旋律中，須臾間忘卻了煩惱，心情格外愉悅。口琴被譽(yù)為“口袋里的鋼琴”，可以放在口袋里，隨身攜帶，有空就吹奏，自從練上口琴后，我在陽(yáng)臺(tái)上吹、在臥室里吹、在公園吹……可謂“一把口琴早晚吹，完勝老年廣場(chǎng)舞”。編輯：若愚 woxingzhai123@163.com