成年群體感知壓力與睡眠質(zhì)量的關(guān)系研究

李金愛

（浙江省富陽中學(xué) 浙江杭州 311400）

睡眠質(zhì)量通常用來評(píng)價(jià)個(gè)體的睡眠狀況[1]，當(dāng)個(gè)體可以快速入睡、睡眠深、白天可以快速起床以及工作高效而不困倦，都可認(rèn)為其睡眠質(zhì)量高。當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候，由于主動(dòng)性活動(dòng)減弱，人的體力和精力也得到相應(yīng)恢復(fù)[2]。研究證實(shí)，睡眠質(zhì)量除了可以促進(jìn)個(gè)體精神狀態(tài)的恢復(fù)，還能促進(jìn)其情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知能力的發(fā)展[1][3]。睡眠出現(xiàn)問題很容易引發(fā)一些生理及心理疾病，如焦慮、抑郁等[1][4]。因此，一個(gè)較高的睡眠質(zhì)量可以幫助人更好的維持身心健康以及自我的發(fā)展。中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)2019年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：成年群體中超過五成的人有睡眠問題[5-6]。在生活節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代社會(huì)中，越來越繁忙的工作，越來越多的競(jìng)爭(zhēng)，使成年群體作為這個(gè)龐大群體中的中堅(jiān)力量，背負(fù)了更多重?fù)?dān)。相應(yīng)地，他們的身體及心理狀況需要得到更多人的關(guān)注。

Sterling和Eyer（1988）提出個(gè)體長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)下將產(chǎn)生身心的紊亂衰竭[7][8]。另外，Lazarus（1966）的交互作用理論闡述了個(gè)體感受壓力是一個(gè)主動(dòng)認(rèn)知的過程，進(jìn)而會(huì)引起內(nèi)穩(wěn)態(tài)的不平衡，如干擾到睡眠質(zhì)量[7][9]?；诖?，本研究認(rèn)為，感知壓力可能是影響成年群體睡眠質(zhì)量的重要因素之一?，F(xiàn)有的國(guó)內(nèi)外的實(shí)證研究也從不同角度證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。如研究發(fā)現(xiàn)青少年壓力知覺與其睡眠質(zhì)量呈顯著負(fù)相關(guān)[7][10]。碩士生群體在團(tuán)體實(shí)測(cè)和個(gè)體實(shí)測(cè)中都顯示出了壓力與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性[11]。而以老年群體為對(duì)象的研究也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人睡眠質(zhì)量下降，其壓力水平會(huì)增高，進(jìn)而導(dǎo)致他們的睡眠質(zhì)量更差。

目前而言，很少有研究將成年人單獨(dú)作為研究對(duì)象，故本研究將探索中國(guó)東部沿海地區(qū)的成年群體感知到的壓力與其睡眠質(zhì)量的關(guān)系，并考察該群體的感知壓力與睡眠質(zhì)量的現(xiàn)狀及其差異性。本研究的意義在于可以為探索成年人這一重要群體感知到的壓力和睡眠質(zhì)量的關(guān)系提供數(shù)據(jù)支持，為東部沿海城市成年群體睡眠質(zhì)量提升等干預(yù)工作提供科學(xué)的參考意見。

一、方法

（一）研究對(duì)象

本研究依據(jù)方便采樣原則，通過社交軟件及現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查招募了浙江杭州317名成年人。網(wǎng)絡(luò)施測(cè)共發(fā)放230份問卷，回收的有效問卷為226份?，F(xiàn)場(chǎng)調(diào)查共發(fā)放87份問卷，回收有效問卷數(shù)69份。共計(jì)有效問卷數(shù)295份（問卷有效率為93.06%）。男性被試有105人，占總?cè)藬?shù)的35.57%，女性被試有190人，占總?cè)藬?shù)的64.43%。被試年齡分布在18～58周歲之間。

（二）研究工具

1.感知壓力量表（Chinese Perceived Stress Scale， CPSS）本研究采用其中文版施測(cè)。該量表由楊廷忠教授等人進(jìn)行信、效度檢測(cè)，結(jié)果良好。量表共14個(gè)條目，采用5點(diǎn)計(jì)分，其中4，5，6，7，8，9，10，13為反向計(jì)分。該量表得分越高表明壓力知覺越大。本研究測(cè)得量表內(nèi)的一致性系數(shù)為0.81。

2.睡眠質(zhì)量量表（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）本研究采用其中文版施測(cè)。量表由19個(gè)自評(píng)和5個(gè)他評(píng)條目構(gòu)成，總分越高表明睡眠質(zhì)量越差。劉賢臣等于1996年將該量表譯成中文，并對(duì)其進(jìn)行了信度和效度研究，結(jié)果良好。本研究中量表內(nèi)的一致性系數(shù)為0.84。

（三）施測(cè)程序

本研究通過社交軟件及現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查等兩種方式發(fā)放問卷，被試均是自愿填寫問卷者，并在填寫前被清楚告知本次調(diào)查的意義以及保密原則。

（四）數(shù)據(jù)處理

本研究采用SPSS17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析。主要方式包括描述性統(tǒng)計(jì)，相關(guān)分析，方差分析，獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)以及回歸分析。

二、結(jié)果

（一）感知壓力的人口學(xué)差異

1.感知壓力的描述性分析

表一 感知壓力在成年群體中的描述性結(jié)果

由上表可知被試的成年群體中總體存在一定程度的壓力知覺，其最大值為52，最小值為8，均值為25.81。

2.成年群體感知壓力的性別差異

表二 成年群體感知壓力的性別差異

由上表可，知在被試的成年群體中（男性109人，女性190人），性別對(duì)于感知壓力的影響不顯著(p=0.13＞0.05)。

3.成年群體感知壓力在家庭經(jīng)濟(jì)水平上的差異

表三 成年群體感知壓力在家庭經(jīng)濟(jì)水平上的差異（單因素方差分析）

方差分析的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同經(jīng)濟(jì)收入的成年人在感知壓力程度上存在邊緣顯著差異。（p=0.05）同時(shí)，事后比較顯示，收入高于平均值的成年人的感知壓力程度顯著高于收入等于（1-2=1.72，p=0.03＜0.05）和小于平均值（1-2=2.20，p= 0.03＜0.05）的成年人的感知壓力。

（二）睡眠質(zhì)量的人口學(xué)差異

1.睡眠質(zhì)量的描述性分析

表四 睡眠質(zhì)量在成年群體中的描述性結(jié)果

由上表可知，被試成年群體的睡眠質(zhì)量存在一定問題。最大值為54，最小值為14，均值為23.27。

2.成年群體睡眠質(zhì)量的性別差異

表五 成年群體睡眠質(zhì)量的性別差異

由上表可知，在被試的成年群體中（男性105人，女性190人），性別對(duì)于睡眠質(zhì)量的影響不顯著（p=0.33＞0.05）。

3.成年群體睡眠質(zhì)量在家庭經(jīng)濟(jì)水平上的差異

表六 成年群體睡眠質(zhì)量在家庭經(jīng)濟(jì)水平上的差異（單因素方差分析）

方差分析的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同經(jīng)濟(jì)收入的成年人在睡眠質(zhì)量上不存在顯著差異（p=0.07＞0.05），因此不進(jìn)行事后檢驗(yàn)。

（三）感知壓力與睡眠質(zhì)量在成年群體的相關(guān)分析

1.感知壓力與睡眠質(zhì)量在成年群體的相關(guān)分析

表七 感知壓力與睡眠質(zhì)量在成年群體的相關(guān)分析

由上表可知收入水平和成年群體感知壓力顯著正相關(guān)，且收入越高感知到的壓力越大。年齡和成年群體感知到壓力顯著負(fù)相關(guān)，年齡越大壓力越小。成年群體感知到的壓力和睡眠質(zhì)量顯著負(fù)相關(guān)，且感知到的壓力越大，睡眠質(zhì)量越差。

（四）感知壓力與睡眠質(zhì)量在成年群體的回歸分析

1.感知壓力與睡眠質(zhì)量在成年群體的回歸分析

表八 感知壓力預(yù)測(cè)睡眠質(zhì)量的回歸分析

由回歸分析可得，成年群體感知到的壓力對(duì)睡眠質(zhì)量有顯著影響，且成年群體感知壓力的程度在31%的程度上可以預(yù)測(cè)其睡眠質(zhì)量。

三、討論

本研究探討了東部沿海地區(qū)成年群體感知壓力和睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系，獲得了一些有意義的發(fā)現(xiàn)。

首先，研究發(fā)現(xiàn)，成年群體存在一定程度的壓力，但不存在性別差異。這可能是因?yàn)楸狙芯康谋辉嚾后w為較發(fā)達(dá)城市的成年群體，男性女性受教育程度均比較高，大部分都有自己獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來源，所以性別對(duì)于這個(gè)群體中的感知壓力的影響不顯著。但研究發(fā)現(xiàn)，感知壓力與年齡呈負(fù)相關(guān)，即年齡越大壓力越小。這可能是因?yàn)椋S著社會(huì)的進(jìn)步，我國(guó)的社會(huì)保障制度以及養(yǎng)老制度逐漸完善，其次年齡較大的成年群體，對(duì)于兒女的撫養(yǎng)壓力較小，對(duì)自身未來收入預(yù)期較年輕時(shí)降低，更多的追求生活安定。故成年群體中年齡越大，感知壓力越小。

其次，發(fā)現(xiàn)不同經(jīng)濟(jì)收入的成年人在感知壓力程度上存在邊緣顯著差異，收入高的成年人的壓力程度顯著高于收入低或處于平均值的成年人的壓力。由此可看出兩點(diǎn)，第一，收入高的成年人對(duì)于獲得更好的生活有更強(qiáng)烈的愿望，對(duì)于自己的未來收入預(yù)期也會(huì)更高，從而由他人和自己所產(chǎn)生的壓力也會(huì)更大。第二，高收入群體的社會(huì)地位較高，所承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任及社會(huì)對(duì)他造成的壓力也就越大。

最后，回歸分析表明，成年群體的感知壓力可以預(yù)測(cè)其睡眠質(zhì)量，壓力越大，睡眠質(zhì)量越差，且預(yù)測(cè)率為31%。由此可看出，感知壓力對(duì)睡眠質(zhì)量有較大影響，甚至在一定程度上可以預(yù)測(cè)睡眠質(zhì)量。

由此次探究來看，雖然睡眠在人們生活中的重要地位毋庸置疑，但當(dāng)今社會(huì)成年群體的壓力日益增加，將會(huì)使其睡眠質(zhì)量繼續(xù)下降，這一現(xiàn)象在較發(fā)達(dá)城市已比較普遍。因此，該群體應(yīng)該重視并主動(dòng)去調(diào)整自身狀態(tài)，尋找方式釋放和緩解所受到的壓力。比如培養(yǎng)一個(gè)自己的興趣愛好，多和朋友及家人交流或者定期去和心理咨詢師進(jìn)行溝通和疏導(dǎo)。而從社會(huì)角度出發(fā)，企業(yè)單位應(yīng)該定期對(duì)員工的身心狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估，讓員工對(duì)自己感知壓力及睡眠質(zhì)量等的情況有所了解；社會(huì)媒體也可以圍繞成年群體的身心健康這一主題進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的推廣，讓更多的成年人去關(guān)注自身狀態(tài)。由這兩方面共同促進(jìn)成年群體獲得更健康的身心和長(zhǎng)足的發(fā)展。

同時(shí)本研究存在以下幾點(diǎn)局限：1.問卷調(diào)查使數(shù)據(jù)具有一定社會(huì)稱許性。2.感知壓力與睡眠質(zhì)量的機(jī)制研究仍有待商榷。3.橫段研究可能缺少探索因果關(guān)系的客觀性。

雖然本研究存在一些欠缺之處，但本研究從一個(gè)重要但容易被忽視的群體角度出發(fā)，探索其感知壓力與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，有利于提高社會(huì)的重視，以及為后續(xù)應(yīng)用和干預(yù)提供一定的依據(jù)。

四、結(jié)論

本研究通過現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放問卷及網(wǎng)絡(luò)發(fā)放問卷的方式收集數(shù)據(jù)并探究壓力知覺與睡眠質(zhì)量的關(guān)系。研究結(jié)果表明感知壓力水平可以顯著正向預(yù)測(cè)成年群體睡眠質(zhì)量。此外，年齡與感知壓力水平呈顯著負(fù)相關(guān)，經(jīng)濟(jì)收入水平與感知壓力也呈顯著負(fù)相關(guān)。