給情緒把把脈

陸敏

一、情緒捉摸不透嗎

情緒是充滿能量的，它可以讓人們實(shí)現(xiàn)自我的外在迸發(fā)，讓蘊(yùn)藏在心靈之中的能量激蕩波動(dòng);情緒讓人充滿感性，積極的情緒實(shí)現(xiàn)人與人溫情的互動(dòng)，讓世界變得溫暖而絢麗。

小學(xué)生情緒曲線波瀾起伏、變幻無窮，是外部世界在內(nèi)心最直觀的反應(yīng)，受外部世界的影響最為直接。一方面，小學(xué)生對(duì)外部世界充滿好奇，對(duì)未知的探究欲更為旺盛，外部體驗(yàn)更加豐富多元，從外部世界接收的信息源更加繁雜，內(nèi)心的反應(yīng)必然更為強(qiáng)烈。另一方面，小學(xué)生情緒把控意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)外部投射不善于“冷處理”，情緒反應(yīng)迅速、激烈，造成情緒曲線波動(dòng)明顯、能量釋放強(qiáng)烈。在教育工作中，經(jīng)常出現(xiàn)“循循善誘”之功被偶發(fā)事件徹底摧毀的困境，也加劇了小學(xué)生情緒“捉摸不透”之感。

積極情緒對(duì)小學(xué)生而言是支撐學(xué)習(xí)活動(dòng)與良好人際交流的情感底色;而消極情緒呈現(xiàn)毫無征兆、瞬間爆發(fā)的特點(diǎn)，會(huì)迅速?zèng)_散積極情緒，使學(xué)生處于激動(dòng)憤怒、難以自控的狀態(tài)。把握情緒曲線，涵養(yǎng)積極情緒，轉(zhuǎn)化消極情緒，形成情緒自我管理能力，是學(xué)校立德樹人的重要內(nèi)容，閃爍著教師的無窮教育智慧。

1.從情緒谷點(diǎn)切入，涵養(yǎng)積極情緒

情緒谷點(diǎn)是外界負(fù)面因素多向施力而構(gòu)成，也是情緒積蓄能量、蓬勃而出的時(shí)刻。涵養(yǎng)積極情緒，要以突破情緒谷點(diǎn)為起點(diǎn)，將能量向積極面轉(zhuǎn)化，激發(fā)主觀能動(dòng)性。牽引情緒、突破谷點(diǎn)，教師要與學(xué)生建立心靈的連接，讓師生情緒交換通暢，彼此感受到情緒的影響，在此消彼長(zhǎng)中，讓學(xué)生感到心靈不孤單。心靈連接要主動(dòng)“換位”，從學(xué)生視角觀察外部因素，發(fā)掘和放大其中的積極因子，讓學(xué)生在轉(zhuǎn)角之間感受到希望;要張弛有度，既不過度壓抑，也不過分強(qiáng)加，而是引導(dǎo)他的情緒，平復(fù)他過激的行為，讓他的情緒在可調(diào)節(jié)的范圍內(nèi)，帶著適當(dāng)?shù)那榫w溫度和學(xué)生交往，做到冷暖自知，燙一分會(huì)燒著自己和他人，冷一度會(huì)讓關(guān)系凍結(jié)和破裂。

2.從情緒波動(dòng)規(guī)律出發(fā)，積蓄正能量

小學(xué)生情緒曲線起伏明顯、變化迅速，與學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)緊密相關(guān)，是學(xué)生對(duì)外部世界的最直接、最富個(gè)性的觀照。情緒波動(dòng)的產(chǎn)生，究其根源，是心理能量的支撐和互動(dòng)，是內(nèi)部認(rèn)知的運(yùn)動(dòng)過程。教師要從學(xué)生內(nèi)心能量積聚特點(diǎn)出發(fā)，善于引導(dǎo)正能量，緩釋學(xué)生消極能量，讓負(fù)面情緒的表達(dá)更加溫和，向積極情緒的轉(zhuǎn)化更加主動(dòng)。積蓄正能量，需要教師發(fā)揮個(gè)人示范、環(huán)境影響、規(guī)則約束的綜合效能，呼喚學(xué)生本能的情緒，喚起自律、克制的品質(zhì)，形成反思、判斷的意識(shí);要組織豐富的心理體驗(yàn)活動(dòng)，密切人際交流活動(dòng)，在人際情緒交換中汲取積極樂觀的情緒，緩沖負(fù)面影響。

3.從情緒發(fā)展趨勢(shì)把握，實(shí)現(xiàn)個(gè)體與社會(huì)的平衡

情緒是理想與現(xiàn)實(shí)的黏合劑，讓內(nèi)心主動(dòng)或被動(dòng)接受并不美麗的現(xiàn)實(shí)，實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展的內(nèi)在平衡。小學(xué)生情緒發(fā)展是自我平衡的過程，當(dāng)外部事件與內(nèi)在心理預(yù)設(shè)契合時(shí)，主客觀之間、個(gè)體與社會(huì)之間實(shí)現(xiàn)平衡，就會(huì)產(chǎn)生具有愉悅感的積極情緒。當(dāng)外部因素與內(nèi)心體驗(yàn)出現(xiàn)背離或偏差時(shí)，情緒的天平就向負(fù)面情緒傾斜，出現(xiàn)失望、消極、憤怒等情緒，重建新的平衡，是教師涵養(yǎng)學(xué)生積極情緒的著力點(diǎn)。

二、你是積極情緒的能量場(chǎng)嗎

教育的根本任務(wù)是立德樹人，豐富學(xué)生積極情緒體驗(yàn)，培育學(xué)生情緒管理能力，是教師培育完整人的重要方面。教師要當(dāng)情緒的魔法師，為學(xué)生情緒轉(zhuǎn)化做好外部鋪墊和思想引導(dǎo);要當(dāng)情緒的發(fā)動(dòng)機(jī)，通過共情、共理、共行，促進(jìn)積極情緒內(nèi)在生成、競(jìng)相迸發(fā);要當(dāng)情緒的緩壓器，包容學(xué)生的情緒變化，經(jīng)歷來自學(xué)生的情緒沖擊，與學(xué)生建立心靈連接，涵養(yǎng)和孕育積極情緒。

1.關(guān)注學(xué)生的情緒事件，做一個(gè)有心的教師

俯下身子，才能感受學(xué)生情感脈搏，體察學(xué)生情緒變化。涵養(yǎng)學(xué)生積極情緒，教師必須要讀懂學(xué)生的情緒曲線，及時(shí)掌握他們的情緒狀態(tài)，讓學(xué)生感受到情緒被關(guān)注。一要俯下身子傾聽，把握好學(xué)生關(guān)注的信息，了解外部世界的哪部分信息被學(xué)生捕捉與接受了，產(chǎn)生了怎樣的情緒反應(yīng)，找到與學(xué)生情感的連接點(diǎn)。如在教學(xué)《辦一張報(bào)紙》一課時(shí)，在四人一小組合作辦小報(bào)過程中，一個(gè)男生大喊道：那我不參加了，還不行嗎？我循聲走過去，看到小李同學(xué)已經(jīng)氣得滿臉通紅，他的同桌看見我走過來，也顯得很局促，低下了頭。我在小李同學(xué)耳邊輕聲問：發(fā)生了什么？他聲音依然很大，看來情緒依然很激動(dòng)。我輕拍他的后背說：你先做兩個(gè)深呼吸，然后小聲一點(diǎn)告訴陸老師，老師耳朵很靈的呢。他也意識(shí)到自己的情緒比較激動(dòng)，做了幾個(gè)深呼吸，在說明原委時(shí)，聲音由激揚(yáng)轉(zhuǎn)為平靜，情緒得到了平復(fù)。二要巧妙回應(yīng)，將自己的理解反饋給學(xué)生，表達(dá)自己的情感支持，讓學(xué)生感受到教師的理解與認(rèn)同。在剛剛的案例中，我俯下身子與小李同學(xué)耳語(yǔ)，說道：其實(shí)，你是想?yún)⒓拥模蔡岢隽撕玫慕ㄗh，但為什么沒有像你預(yù)期的那樣呢？小李是個(gè)聰明的男孩，平時(shí)上課就能說會(huì)道。這會(huì)我就靜靜地等著，果然，他說：我應(yīng)該跟同桌商量下再拿資料，而不是覺得自己出于好意就能直接拿她的東西。教師準(zhǔn)確地回應(yīng)，鞏固了師生的心靈認(rèn)同，讓積極情緒流淌成為可能。

哪里有情緒，那里就有被看見的需要。學(xué)生的情緒來得快，如果方法合適，去得也快。我們?cè)谟龅綄W(xué)生情緒事件時(shí)，用“疏”而不是“堵”，用“解結(jié)”的方式而不是“快刀斬亂麻”的方式，善于把握情緒的節(jié)奏，幫助學(xué)生從消極體驗(yàn)轉(zhuǎn)化到積極情緒，從而能夠清晰地認(rèn)識(shí)到事情發(fā)生的前因后果，讓基本的認(rèn)識(shí)回到被理解的狀態(tài)，學(xué)生自然而然能夠自己處理好沖突并化解矛盾。

2.接納學(xué)生的情緒體驗(yàn)，做一個(gè)有容的教師

學(xué)生情緒變化迅速，教師只有“看見”學(xué)生的各種情緒，讓他們的消極情緒因表達(dá)而減弱，因被關(guān)注而轉(zhuǎn)化，因外部影響而轉(zhuǎn)變視角，為積極情緒產(chǎn)生創(chuàng)造心理鋪墊，這正是情緒涵養(yǎng)的過程。教師要成為學(xué)生的心情客體，接受來自各種情緒的發(fā)生，如容器一般涵容學(xué)生的情緒，給學(xué)生情緒“兜個(gè)底”。

有“社交障礙”的學(xué)生，他們經(jīng)常不能理解別人的話語(yǔ)和行為，同學(xué)們一陣笑聲就能引起他們強(qiáng)烈的情緒。有一次已經(jīng)打了上課鈴，小高因?yàn)檎n間和同學(xué)鬧矛盾了，情緒激動(dòng)，一邊大聲地抽泣著，一邊雙手握著桌子邊，把桌子抬起放下又抬起放下，發(fā)出砰砰砰的響聲。因?yàn)槭堑谒墓?jié)課，同學(xué)們都在做眼保健操，有同學(xué)就偷偷睜眼睛瞟向小高的方向，小高的同桌也不敢靠近他，拿著散落在地的書和鉛筆盒，站在小高的后面，坐也不是，站也不是。我走過去，先把小高同桌的桌子拖開來一點(diǎn)距離，示意同桌先坐下。然后對(duì)小高說：你一定受委屈了，跟老師說說，都發(fā)生了什么？雖然小高依然在大聲哭泣，但聽到我說他受委屈了，他手上抬桌子的動(dòng)作頻率變緩了，他邊哭邊反復(fù)說著：他們憑……什么不帶……我玩……他們是誰(shuí)？他一連串報(bào)出了幾個(gè)名字，他們?cè)谕媸裁?？踢球。你很想跟他們一起玩？嗯。老師也感受到了，不然，你不?huì)哭得這么傷心，也不會(huì)這么生氣。你先喝點(diǎn)水。我一邊說、一邊輕拍他的背，他拿起水杯，我說：小口一些哦。他手上搬桌子的動(dòng)作完全停了下來。我拿紙巾，擦干他的眼淚說：小高，我們先上課，等下課，陸老師幫你處理剛才的不愉快，可以嗎？凝視著他還含著淚的眼睛，我相信他在我的眼睛里看到了關(guān)心和承諾，還有他自己漸漸平靜的臉兒。他點(diǎn)了點(diǎn)頭。

面對(duì)“社交障礙”的學(xué)生，在突如其來的哭泣、喊叫聲中，不能以教師的權(quán)威責(zé)備，也不能迅速共情，只有成為他們情緒的受體，等待、陪伴他們度過危機(jī)情緒，在平復(fù)心情后傾聽他們的情緒體驗(yàn)，分析引發(fā)情緒的外部因素，幫學(xué)生尋找重建積極情緒的內(nèi)心條件，一個(gè)久久凝望的眼神，一句“老師感受到了”，一句“你真棒，能夠這么快平靜下來”，正是突破社交障礙的綿綿動(dòng)力，也讓積極情緒內(nèi)生鞏固、常常駐留。

學(xué)生的情緒并不可怕，我們不需要用教師的威嚴(yán)抑制學(xué)生的“壞情緒”，我們只需要涵容這種情緒，讓這種情緒得以流動(dòng)，讓學(xué)生的情緒能夠由高向低緩慢過渡，而這個(gè)過渡，需要老師的涵容和接納。

3.轉(zhuǎn)化學(xué)生的情緒行為，做一個(gè)有趣的老師

“信其道”必須“親其師”。教師的人格魅力，是撥動(dòng)學(xué)生心弦的鑰匙。一個(gè)樂觀積極智慧、充盈快樂、充滿活力的教師，不僅能逗樂學(xué)生，也能讓他們的情緒刷上歡快的底色、擁有陽(yáng)光的味道。一要充滿樂觀與希望。一位患有“選擇性緘默”癥的學(xué)生，對(duì)老師來說，與他交流是相當(dāng)可貴與令人激動(dòng)的。在一次小組都要發(fā)言的合作項(xiàng)目中，在小組成員因缺少一人發(fā)言而失分的遺憾情緒中，我覺察到他手指動(dòng)了一下，立刻將紙筆遞給他。他低頭寫下了“爭(zhēng)做環(huán)保小衛(wèi)士，美麗環(huán)境靠大家”的書面發(fā)言。此時(shí)，在我的帶領(lǐng)下，全班響起雷鳴般掌聲。掌聲既為全班同學(xué)帶來積極情緒，也讓我與他保持交流、偶爾回應(yīng)帶來了希望。二要擁有歡樂因子。一堂受學(xué)生歡迎的課，既要保證學(xué)習(xí)內(nèi)容的妙趣橫生，也與教師的詼諧幽默分不開。在歡聲笑語(yǔ)的課堂氛圍中，學(xué)生總處于積極的情緒體驗(yàn)，并會(huì)將這種情緒帶到課外，轉(zhuǎn)化為對(duì)這門課的期待，形成持久穩(wěn)固的積極情感，支撐主動(dòng)學(xué)習(xí)。教師的有趣，要體現(xiàn)在對(duì)教學(xué)內(nèi)容的深入理解與個(gè)性重構(gòu)上，體現(xiàn)在久久為功形成揮灑自如的教學(xué)風(fēng)格上，做到旨趣高雅與呈現(xiàn)生動(dòng)有機(jī)統(tǒng)一。三要有開放視野。教師的吸引力，表現(xiàn)為對(duì)外部世界獨(dú)特而富有個(gè)性的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生對(duì)外部世界更加向往，有更強(qiáng)的探究欲。教師要善于將并不完美的外部世界進(jìn)行美麗的解讀，讓學(xué)生在面對(duì)外部消極因素時(shí)，培育分析和提煉能力，尋找蘊(yùn)含其中的積極因素，在消弭消極情緒的同時(shí)，涵養(yǎng)積極情緒。

情緒內(nèi)涵豐富，充滿能量的特征和流動(dòng)性特性，積極的情緒可以促進(jìn)認(rèn)知的提高和行為的正向轉(zhuǎn)變。作為一個(gè)完整的人，情緒是我們不可分割的一個(gè)部分。兒童的身體和思維都是活躍的，故而他們的情緒也會(huì)是強(qiáng)而有力的，教師不該壓抑這些能量的來源和供給，而是可以引導(dǎo)這些情緒由消極到積極、從激動(dòng)到平緩，帶著積極的情緒投入學(xué)習(xí)和生活中。

陸 敏? ?江蘇省南京市長(zhǎng)江路小學(xué)副校長(zhǎng)。南京市德育學(xué)科帶頭人、南京市優(yōu)秀青年教師。