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    早春防六種“冬病”再發(fā)

    2020-02-22 12:24:23李全新季遠(yuǎn)
    家庭科學(xué)·新健康 2020年2期
    關(guān)鍵詞:冬裝淋雨做菜

    李全新 季遠(yuǎn)

    防呼吸道感染:

    不要過早脫冬裝

    每年立春之后,受天氣冷暖起伏較大影響,流感等呼吸道感染性疾病患者明顯增多。臨床表現(xiàn)為畏寒、高熱、頭痛、全身痛、軟弱乏力等全身中毒癥狀。嬰幼兒、老年人及免疫功能低下者多并發(fā)肺炎。

    提示:預(yù)防呼吸道傳染病要注意開窗通風(fēng);同時(shí)注意防寒保暖,不宜過早脫去冬裝;加強(qiáng)體育鍛煉;注意增加營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力;減少到公共場(chǎng)所或空氣混濁場(chǎng)所的次數(shù)。

    防關(guān)節(jié)炎:

    注意防寒防潮

    早春季節(jié)往往是關(guān)節(jié)炎的發(fā)作季節(jié),很多病人在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛、怕風(fēng)、怕冷等癥狀。

    提示:要注意防寒防潮。防止受寒、淋雨和受潮;關(guān)節(jié)處要注意保暖;盡量使用溫水,避免直接接觸冷水、冷藏品或冰柜。有關(guān)節(jié)疾病的人可以做一些無負(fù)重的運(yùn)動(dòng),增加局部肌肉力量。發(fā)病時(shí)盡量休息。

    防胃潰瘍:

    做菜可放點(diǎn)胡椒

    每年冬春交替季節(jié)都是胃出血、胃穿孔等消化道疾病發(fā)病的高峰。

    提示:預(yù)防潰瘍病要注意腹部保暖,不要吃過冷、過熱食物,減少煙酒的攝入。做菜、煮湯、煮粥時(shí),加入少量胡椒、干姜、陳皮,能驅(qū)寒邪,保胃氣。還可以在粥中配以蓮子、淮山、枸杞、紅棗、芡實(shí)等中藥。切一片薄薄的生姜含入口中,能緩解嘔吐癥狀。

    防哮喘:

    外出戴個(gè)薄口罩

    早春變化無常的氣溫對(duì)呼吸道影響最大,氣管炎、支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病在這種天氣下最易發(fā)作。

    提示:預(yù)防上要避免受風(fēng)寒、淋雨雪,要特別注意頸部的保暖。另外,適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻挶夭豢缮?,可以提高抗病能力。哮喘病人慢跑、散步時(shí),最好戴上一個(gè)薄口罩。

    防中風(fēng):

    早中晚要量血壓

    春季伊始,氣溫的驟然變化容易引起血壓的變化,而當(dāng)氣溫忽然變得較低時(shí)血壓會(huì)比以往升高,增加各種腦血管疾病的發(fā)生幾率。

    提示:高血壓患者一定要定期監(jiān)測(cè)血壓變化,最好注意觀察早、中、晚不同時(shí)間段的血壓變化,并隨時(shí)將變化告知醫(yī)生,以便據(jù)此調(diào)整用藥的方式方法。

    防肛腸疾?。?/p>

    多吃水果蔬菜

    寒冷季節(jié)人的毛孔處于閉合狀態(tài),加之人們冬季飲食又以燒烤、涮品為多,致使腸胃內(nèi)熱蘊(yùn)積。至天氣轉(zhuǎn)暖陽氣外發(fā)時(shí),積熱涌動(dòng)下注肛腸,易發(fā)生大便秘結(jié),進(jìn)而導(dǎo)致痔瘡出血,疼痛難忍。

    提示:這個(gè)季節(jié)應(yīng)避免便秘的發(fā)生,特別是已有肛腸疾患的人更應(yīng)注意。每天要多飲水,多吃水果蔬菜,少吃辛辣及熱性食物。

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