運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在深化大學(xué)體育教學(xué)改革中的作用研究

石磊 張斌南 賀智裕

摘要：大學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式能夠通過測(cè)評(píng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)在自身發(fā)展中的作用，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣;同時(shí)，在大學(xué)體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)深化大學(xué)體育教學(xué)改革也發(fā)揮著重要的作用。本文將結(jié)合大學(xué)體育教學(xué)改革基本思想和運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行分析，研究運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在深化大學(xué)體育教學(xué)中的作用。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)處方教學(xué);大學(xué)體育教學(xué)改革;作用

近年來，隨著我國大學(xué)體育教學(xué)改革的不斷深入，培養(yǎng)大學(xué)生良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)成為我國大學(xué)體育教學(xué)的核心任務(wù)。為此，各大院校加大了對(duì)大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式的研究，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)作為較為先進(jìn)的教學(xué)方法和理念，受到了教學(xué)工作者的關(guān)注。本文將針對(duì)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在大學(xué)體育改革中的深化作用進(jìn)行研究[1]。

一、大學(xué)體育教育改革概述

（一）大學(xué)體育教學(xué)改革的指導(dǎo)思想

大學(xué)體育教學(xué)改革要求大學(xué)體育教育充分發(fā)揮學(xué)校體育在教育中的作用，強(qiáng)調(diào)健康教育，將全面的素質(zhì)教育作為大學(xué)體育教育的核心任務(wù)。在校園體育教學(xué)匯中，注重大學(xué)生體育教師要注重學(xué)生身體素質(zhì)和體育能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生終身健身的思想，幫助學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的良好習(xí)慣。另外，大學(xué)體育教學(xué)要著眼學(xué)生未來，讓學(xué)生掌握健身鍛煉的知識(shí)和技能，樹立正確的體育觀。

（二）大學(xué)體育教學(xué)改革基本要點(diǎn)

1. 滿足學(xué)生體育知識(shí)的需求

大學(xué)體育教學(xué)不僅要通過指導(dǎo)學(xué)生鍛煉，掌握體育實(shí)踐技能，提高大學(xué)生身體素質(zhì)，還要教會(huì)學(xué)生體育知識(shí)，讓大學(xué)生能夠?qū)⒗碚撆c實(shí)踐相結(jié)合，形成自身運(yùn)動(dòng)文化和修養(yǎng)，伴隨大學(xué)生以后的成長和發(fā)展。

2. 滿足學(xué)生鍛煉健身的需求

大學(xué)體育教學(xué)要教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的方法，讓學(xué)生能夠提高身體素質(zhì)，適應(yīng)當(dāng)前社會(huì)越來越大的工作壓力和生活節(jié)奏，提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。在大學(xué)體育教學(xué)中，教師要具能夠結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況因材施教，既要促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的提高，又要符合體育教學(xué)的安全性。

3. 滿足學(xué)生健美鍛煉的需求

隨著當(dāng)前社會(huì)的不斷發(fā)展，大學(xué)生對(duì)健康的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷提高，不但要有健康的體魄，還要有健美的體態(tài)，健身鍛煉將成為大學(xué)生的主流健康運(yùn)動(dòng)方式。通過大學(xué)體育教學(xué)要讓大學(xué)生學(xué)會(huì)健美鍛煉的技巧。

4. 滿足學(xué)生興趣愛好的需求

大學(xué)體育教學(xué)不但要符合大學(xué)生身體成長發(fā)展的需求，也要符合大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的需求，要在教學(xué)中體現(xiàn)出體育健身的娛樂效果，滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)精神的需求。在大學(xué)教學(xué)中，教師要從培養(yǎng)學(xué)生興趣出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生正確的體育觀。

5. 滿足學(xué)生終身受益的需求

大學(xué)教育教學(xué)要讓學(xué)生能夠掌握體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣和愛好，讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體，進(jìn)行健美運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。一方面，能夠適應(yīng)現(xiàn)代生活方式和節(jié)奏;另一方面能夠影響大學(xué)生未來發(fā)展，讓大學(xué)生受益一生[2]。

二、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的基本概念及內(nèi)涵

（一）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)基本概念

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是在運(yùn)動(dòng)測(cè)評(píng)的基礎(chǔ)上，教師根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果對(duì)大學(xué)生身體狀況進(jìn)行判斷，了解每個(gè)大學(xué)生身體特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)能力，制定出有針對(duì)性的教學(xué)方案，進(jìn)行因材施教。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)不但能夠讓學(xué)生能夠清晰認(rèn)識(shí)自我，還能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)鍛煉的主動(dòng)性，從而體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展[3]。

（二）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的優(yōu)勢(shì)

1. 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的有效性

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是基于對(duì)大學(xué)生個(gè)體的身體實(shí)際狀況進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查和健康診斷基礎(chǔ)上而制定的最佳運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)合大學(xué)生身體基本狀況存在的不足采取具有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)教學(xué)方案開展體育鍛煉，在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中，要對(duì)鍛煉前和鍛煉后的效果進(jìn)行測(cè)評(píng)，因此，使大學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)定位更加準(zhǔn)確，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇更加科學(xué)，進(jìn)而提高大學(xué)體育教學(xué)的有效性。

2. 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的安全性

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)通過對(duì)學(xué)生身體狀況測(cè)評(píng)來判斷大學(xué)生身體健康狀況存在的不足，結(jié)合大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行合理安排，所安排的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和技能向匹配。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)時(shí)，教師會(huì)對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、鍛煉方法、鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的頻度進(jìn)行合理規(guī)劃，這樣能夠避免大學(xué)生鍛煉項(xiàng)目的不科學(xué)造成超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而形成對(duì)身體的傷害，提高體育運(yùn)動(dòng)的安全性。

3. 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的目的性

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是基于素質(zhì)教育的理念下而形成的具有科學(xué)性和安全性的體育教學(xué)方式，具有較強(qiáng)的目的性。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式應(yīng)用在大學(xué)體育教學(xué)中，將以健美瘦身、提高大學(xué)生身體免疫力、增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)作為重要目標(biāo)，避免超負(fù)荷、大運(yùn)動(dòng)量的挑戰(zhàn)性運(yùn)動(dòng)內(nèi)容;而且在運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)應(yīng)用中，體育教師和大學(xué)生對(duì)鍛煉的目的都加以明確，在運(yùn)動(dòng)中將身體測(cè)評(píng)作為界定指標(biāo)，因此，所達(dá)到的體育教學(xué)效果具有較高的精準(zhǔn)程度。

4. 運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的趣味性

傳統(tǒng)的大學(xué)體育教學(xué)并未兼顧到大學(xué)生的主體地位，而是根據(jù)體育課程的安排讓學(xué)生適應(yīng)體育教學(xué)的強(qiáng)度，很多大學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)的體育教學(xué)強(qiáng)度和方式缺乏興趣，有些體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容甚至超出學(xué)生身體承受范圍，給學(xué)會(huì)帶來身體上的傷害。而運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)著規(guī)避了傳統(tǒng)教學(xué)的弱點(diǎn)，真正做到了以人為本，充分考慮了大學(xué)生自身的需求，通過對(duì)教學(xué)內(nèi)容的選擇，讓學(xué)生能將運(yùn)動(dòng)和興趣愛好結(jié)合起來，不但能夠達(dá)到鍛煉健身的目的，還能在健身活動(dòng)中找到樂趣，起到愉悅身心的效果[4]。

三、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)施策略

（一）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)施流程

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是對(duì)學(xué)生個(gè)體情況進(jìn)行全面了解的基礎(chǔ)上，對(duì)教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻度進(jìn)行有針對(duì)性的規(guī)劃基礎(chǔ)上而形成的，運(yùn)動(dòng)測(cè)評(píng)是施行運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的前提。

1、運(yùn)動(dòng)指標(biāo)測(cè)試

運(yùn)動(dòng)指標(biāo)測(cè)試是實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)科學(xué)性和有效性的基礎(chǔ)工作，運(yùn)動(dòng)測(cè)試的基本內(nèi)容包括大學(xué)生的身體形體判定，身體機(jī)能和健康狀況檢查、心理素質(zhì)測(cè)試等，這些測(cè)試和評(píng)價(jià)都是為了能夠更好了解大學(xué)生體質(zhì)的基本情況和健康程度。測(cè)試中采用醫(yī)學(xué)測(cè)試結(jié)果作為主要參考指標(biāo)，一般采用多次測(cè)試的數(shù)據(jù)作為依據(jù)，取測(cè)試數(shù)據(jù)的平均值。

2、測(cè)試數(shù)據(jù)的分析

大學(xué)生完成測(cè)試之后，教師將對(duì)每個(gè)學(xué)生的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行分析。分析的過程中要結(jié)合每個(gè)學(xué)生所處的年齡段，對(duì)同一年齡段的大學(xué)生進(jìn)行測(cè)試結(jié)果比較，尋找出逐漸的差異。

3、制定運(yùn)動(dòng)處方

經(jīng)過測(cè)試數(shù)據(jù)分析后，教師針對(duì)每個(gè)學(xué)生身體狀況比較結(jié)果結(jié)合學(xué)校教學(xué)設(shè)施和器材情況制定運(yùn)動(dòng)處方。在運(yùn)動(dòng)處方制定中要參考學(xué)生的興趣和愛好，要結(jié)合學(xué)生不同年齡階段的生長發(fā)育規(guī)律進(jìn)行。

4、處方教學(xué)的實(shí)施

教師結(jié)合學(xué)生自身測(cè)評(píng)結(jié)果和學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館、設(shè)施和器材的情況，綜合學(xué)生的興趣愛好后，實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)。在教學(xué)中，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，在給予學(xué)生運(yùn)動(dòng)保護(hù)的同時(shí)，加強(qiáng)與學(xué)生的溝通和交流，了解學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的感受，判斷處方實(shí)施效果和調(diào)整空間。

5、再次測(cè)評(píng)

再次測(cè)評(píng)通常在運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)施12周之后進(jìn)行，通過對(duì)學(xué)生身體各項(xiàng)指標(biāo)的檢查和身體狀態(tài)的評(píng)定，進(jìn)行處方教學(xué)實(shí)施前和實(shí)施后的指標(biāo)對(duì)比，可以判斷出實(shí)行了運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)方式所取得的效果。在對(duì)再次測(cè)評(píng)結(jié)果分析后，進(jìn)行處方的調(diào)整。

（二）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)內(nèi)容通常包含三類，第一類是健身類，通產(chǎn)包括運(yùn)動(dòng)跳躍，中長跑，籃球和足球運(yùn)動(dòng)以及健美操等項(xiàng)目，健身類項(xiàng)目主要同構(gòu)肢體的運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提高，這部分需要結(jié)合學(xué)生的興趣和愛好和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等綜合考量后合理安排;第二類是能力訓(xùn)練類，通常包括速度訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練，身體柔韌度和靈敏度等訓(xùn)練，這部分主要為了能夠通過訓(xùn)練彌補(bǔ)學(xué)生機(jī)體存在的不足;第三類是理論知識(shí)類，主要包括運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的相關(guān)知識(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體素質(zhì)提高所具有的而作用，身體的評(píng)價(jià)指標(biāo)等相關(guān)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。

（三）運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方中重要的項(xiàng)目，不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到的鍛煉效果不同。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小決定了安全性的高低。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度處方是否準(zhǔn)確的判斷依據(jù)主要來源于心律的變化，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度通常設(shè)定在平均心律在140次/分鐘，上下浮動(dòng)次數(shù)為10次/分鐘。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中，教師要對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行隨時(shí)人工監(jiān)測(cè)，用來判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合理。

（四）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)運(yùn)動(dòng)時(shí)間

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中，要在保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的前提下，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的制定要根據(jù)每個(gè)學(xué)生醫(yī)學(xué)檢查和個(gè)人身體情況來判斷，時(shí)間越長對(duì)鍛煉效果影響越大。通常情況下每次運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間要在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的范圍內(nèi)，心律保持上限時(shí)間大約225分鐘左右。

（五）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的運(yùn)動(dòng)頻度

運(yùn)動(dòng)頻度通常用每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)計(jì)算，運(yùn)動(dòng)頻次通常要結(jié)合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間綜合判定，在保持運(yùn)動(dòng)量恒定情況下，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越小，時(shí)間越短，越要增加運(yùn)動(dòng)的頻度，這樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。

四、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)在深化法學(xué)體育教學(xué)改革中的作用

（一）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)有助于運(yùn)動(dòng)課程科學(xué)設(shè)置

在大學(xué)體育教學(xué)中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，能夠結(jié)合醫(yī)學(xué)檢測(cè)和大學(xué)生身體各項(xiàng)指標(biāo)的綜合測(cè)評(píng)進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)，將改變傳統(tǒng)體育教學(xué)課程設(shè)置的隨機(jī)性和盲目性。通過數(shù)據(jù)的支持，能夠讓教師課程安排更加科學(xué)合理，對(duì)教學(xué)內(nèi)容的選擇更符合大學(xué)生身體需求和興趣愛好需求，有助于大學(xué)體育教學(xué)效果的發(fā)揮。

（二）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

通過運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的施行，能夠結(jié)合大學(xué)生個(gè)性化的身體機(jī)能情況進(jìn)行教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容的合理安排，避免大學(xué)生在教學(xué)中出現(xiàn)身體透支等安全情況，減輕學(xué)生的心理顧慮;另外，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選取中，能夠讓大學(xué)生在有針對(duì)性的項(xiàng)目中結(jié)合自己的愛好和興趣進(jìn)行選擇，提高了運(yùn)動(dòng)中娛樂的效果，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（三）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)有助于學(xué)生掌握正確健身方法

通過運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，不僅讓大學(xué)生得到有效的運(yùn)動(dòng)，也提高了大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。我國傳統(tǒng)的體育教學(xué)缺乏對(duì)身體指標(biāo)的綜合測(cè)評(píng)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間和頻度上沒有具體的考量，因此，傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)量不足和超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的情況時(shí)有發(fā)生。將運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)應(yīng)用到實(shí)際體育教學(xué)中，不僅給教師帶來的新的教學(xué)方法，也提高了學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)性的認(rèn)知，讓學(xué)生能夠掌握正確的健身方法。

（四）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)有助于學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻度、時(shí)間都是結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)而定的，項(xiàng)目的選取也符合學(xué)生的興趣愛好，因此，更容易促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。不僅在大學(xué)學(xué)習(xí)階段，學(xué)生可以通過自我測(cè)評(píng)來實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)參數(shù)的調(diào)整來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在以后的生活和工作中，他們也可以通過這種方法來進(jìn)行體育鍛煉，做到終生受益[5]。

結(jié)束語：

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是從醫(yī)療事業(yè)中逐漸過渡到大學(xué)體育教學(xué)中的具有較高科學(xué)性的教學(xué)模式，對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)提高具有較強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)效性，同時(shí)能夠培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，因此，在大學(xué)體育教學(xué)中開展運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，更符合當(dāng)前素質(zhì)教育的需求，是對(duì)大學(xué)體育制度改革的進(jìn)一步深化。

參考文獻(xiàn)：

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