集中你的注意力

趙健龍

〔關(guān)鍵詞〕注意力;小學(xué)生;活動(dòng)設(shè)計(jì)

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）01-0026-03

【活動(dòng)理念】

注意力是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“注意是我們心靈的惟一門戶，意識(shí)中的一切必然經(jīng)過它才進(jìn)來。門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了，一切有用的知識(shí)信息都無法進(jìn)入?！比昙?jí)在小學(xué)教育中正處在從低年級(jí)向高年級(jí)的過渡期，生理和心理都有明顯變化，是培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力、意志品質(zhì)和學(xué)習(xí)習(xí)慣的最佳時(shí)期。課堂學(xué)習(xí)是學(xué)校組織教學(xué)的主要形式，培養(yǎng)學(xué)生上課集中注意力的學(xué)習(xí)習(xí)慣非常重要，這對(duì)他們以后的學(xué)習(xí)都將產(chǎn)生很大的影響。本活動(dòng)旨在讓學(xué)生從小養(yǎng)成聚精會(huì)神、專心致志做事情的優(yōu)秀品質(zhì)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高注意的品質(zhì)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.知識(shí)目標(biāo)：通過注意力游戲，使學(xué)生體會(huì)注意力集中的三要素——“眼”“耳”“心”，掌握注意力集中的表現(xiàn)形式。

2.能力目標(biāo)：通過方法指導(dǎo)，使學(xué)生掌握注意力的訓(xùn)練方法，學(xué)會(huì)將注意力集中在目標(biāo)任務(wù)上，主動(dòng)排除干擾，不斷訓(xùn)練，逐漸提高注意力水平。

3.情感目標(biāo)：通過游戲活動(dòng)，體驗(yàn)集中注意力所帶來的快樂和成功，激發(fā)學(xué)生從小養(yǎng)成聚精會(huì)神、專心致志做事情的優(yōu)秀品質(zhì)。

【活動(dòng)重點(diǎn)】

掌握注意力集中的表現(xiàn)形式和訓(xùn)練方法，不斷訓(xùn)練，逐漸提高注意力水平。

【活動(dòng)難點(diǎn)】

激發(fā)學(xué)生從小養(yǎng)成聚精會(huì)神、專心致志做事情的優(yōu)秀品質(zhì)。

【活動(dòng)年級(jí)】

小學(xué)三年級(jí)

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

速算題目（50份）、乒乓球和球拍（1支）、動(dòng)畫片片段（8分鐘）、故事繪本（20份）、多媒體課件（1個(gè)）

【活動(dòng)過程】

一、暖身階段：活躍氣氛，初識(shí)注意力

暖身游戲：掌聲響起來

1.教師介紹游戲規(guī)則

在課前我們先來玩兒個(gè)游戲，游戲前要干什么？聽規(guī)則！聽老師講游戲規(guī)則：老師充當(dāng)發(fā)令員，你要認(rèn)真地看，當(dāng)你看到老師雙手重疊時(shí)，你們就擊掌一次，要注意老師節(jié)奏的變化哦。準(zhǔn)備好了嗎？老師可要聽到你們響亮整齊的拍手聲噢！ 再來一次。

2.教師啟發(fā)：能準(zhǔn)確拍掌的要領(lǐng)、方法是什么？

3.學(xué)生回答：用眼睛認(rèn)真看、快速反應(yīng)……

4.教師小結(jié)：“眼到”——注意力集中要素之一。

設(shè)計(jì)意圖：活躍氣氛，緩解緊張情緒，把學(xué)生的注意力集中到課堂學(xué)習(xí)中，讓學(xué)生在游戲中初步感知集中注意力的愉悅感。

二、轉(zhuǎn)換階段：體會(huì)注意力集中的“三要素”

教師過渡語：同學(xué)們，無論是“看”還是“拍”，都得集中注意力才能做得更好。那怎樣做才算集中注意力呢？我們再到活動(dòng)中去感受感受。

（一）耳聽八方——體會(huì)注意力集中的要素：“耳到”“心到”

1.教師介紹游戲規(guī)則

請(qǐng)大家用兩手中指分別按住左右耳屏，把注意力集中在耳朵里30秒（老師幫你把握時(shí)間）。好，開始！（30秒后）現(xiàn)在請(qǐng)大家把手放在桌面上，閉上眼睛，靜靜地聽，注意聽那些細(xì)小的、平時(shí)不太注意的聲音，聽聽都有哪些聲音？（兩分鐘后）

2.教師啟發(fā)：你聽到了哪些聲音呢？為什么你能聽到那么多種聲音呢？

3.學(xué)生回答：用心聽、安靜認(rèn)真地聽……

4.教師小結(jié)：注意力集中的三要素——“眼到”“耳到”“心到”

（二）榜樣大搜查——激勵(lì)學(xué)習(xí)提高注意力的方法

1.教師啟發(fā)：在我們平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)就有很多同學(xué)上課注意力非常集中，專心致志，做到了“眼到”“耳到”“心到”，你知道有哪些同學(xué)呢？

2.學(xué)生回答：學(xué)生尋找身邊的榜樣，并大聲說出他（她）的名字。

3.教師激勵(lì)：（給他愛的鼓勵(lì)）集中注意力去做一件事，可以得到老師的稱贊、同學(xué)的佩服，更重要的是我們可以更好地學(xué)習(xí)知識(shí)。

4.教師小結(jié)：注意力并不是天生的，是可以通過訓(xùn)練慢慢提高的。所以，如果你現(xiàn)在注意力不夠集中，也不必太擔(dān)心，老師今天帶來的抗干擾訓(xùn)練方法可以將你訓(xùn)練成注意力高度集中的同學(xué)，你們想不想提高自己的注意力呢？要不要學(xué)？好，我們現(xiàn)在就去抗干擾訓(xùn)練營練一練自己的注意力！

設(shè)計(jì)意圖：通過“耳聽八方”活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)注意力集中的三要素——“眼”“耳”“心”，掌握注意力集中的表現(xiàn)形式。發(fā)現(xiàn)身邊注意力集中的好榜樣，激發(fā)學(xué)生向榜樣學(xué)習(xí)、提高主動(dòng)參與抗干擾訓(xùn)練的積極性。

三、工作階段：分層次的活動(dòng)設(shè)計(jì)，提升注意力的水平

（一）我當(dāng)速算王

1.教師介紹活動(dòng)規(guī)則

現(xiàn)在老師發(fā)給每人一張口算紙，大家拿到以后，老師喊“開始”，你們就開始算。老師說“?！?，你們就放下手中的筆，否則就算無效。能做到嗎？開始！

2.學(xué)生速算：學(xué)生按教師要求開始速算。

3.教師呈現(xiàn)干擾：學(xué)生開始1分鐘后，老師就播放動(dòng)畫片片段。

4.學(xué)生速算：教師默默巡視，學(xué)生繼續(xù)速算。

5.教師組織分享：教師把握時(shí)間，5分鐘后停止，并展示學(xué)生作品（速算題目）。

（實(shí)物投影或?qū)嵨镎故荆┪覀儊砜纯催@兩位同學(xué)的作品（完成很多速算題的與完成很少速算題的作品），你發(fā)現(xiàn)了什么？（適時(shí)追問：為什么會(huì)有這樣的區(qū)別？他們做題的狀態(tài)是怎樣的？）

6.學(xué)生回答：他看動(dòng)畫片去了，他被干擾了……

7.教師啟發(fā)：在沒有干擾的環(huán)境進(jìn)行，他（你）可以做得更好嗎？

8.教師小結(jié)：將注意力集中在目標(biāo)任務(wù)上，專心致志，才有可能將任務(wù)完成得更好。集中注意力是需要付出意志努力的，那如何排除干擾，更好地將注意力集中在目標(biāo)任務(wù)上呢？我們有沒有勇氣再來挑戰(zhàn)一下？

（二）快樂乒乓球

1.教師介紹活動(dòng)規(guī)則

請(qǐng)同學(xué)們把球放在球拍上，在教室里接力走一走，要求乒乓球不掉下來，如果掉了就在原地?fù)炱鸩⒗^續(xù)游戲。部分同學(xué)在旁邊進(jìn)行干擾，但不能碰到接力同學(xué)的身體。進(jìn)行干擾的同學(xué)一會(huì)兒拍手，一會(huì)兒大喊大叫，還一邊說“掉了！掉了！”隨機(jī)20位同學(xué)完成“故事繪本”。游戲結(jié)束后，我們分別進(jìn)行采訪。

2.教師啟發(fā)分享：你有受到干擾嗎？（分別采訪運(yùn)球和完成繪本的同學(xué)）

（沒）怎樣做到不受干擾的？

（有）如果在安靜的環(huán)境進(jìn)行，你可以做得更好嗎？

3.教師小結(jié)：同學(xué)們，安靜的環(huán)境有利于集中注意力，所以，我們在學(xué)習(xí)的時(shí)候，應(yīng)盡量選擇安靜的環(huán)境。剛才我們主要運(yùn)用抗干擾的方法進(jìn)行了注意力訓(xùn)練，在我們的學(xué)習(xí)生活中，訓(xùn)練注意力的方法是多種多樣的，以后我們還需要不斷交流、訓(xùn)練，才能逐漸提高自己的注意力。

這就像運(yùn)動(dòng)員一樣，教練教給了他們訓(xùn)練的方法，但要想獲得好成績，需要經(jīng)過長期刻苦的訓(xùn)練。

設(shè)計(jì)意圖：通過兩個(gè)有層次的活動(dòng)設(shè)計(jì)讓學(xué)生在有干擾的情況下進(jìn)行速算和運(yùn)球，讓學(xué)生體會(huì)到，集中注意力除了要明確目標(biāo)任務(wù)，還需要主動(dòng)排除干擾，從而激發(fā)學(xué)生在生活中主動(dòng)覺察自己的注意狀態(tài)，養(yǎng)成聚精會(huì)神、專心致志做事情的優(yōu)秀品質(zhì)。

四、結(jié)束階段：鞏固集中注意力的方法，逐步提高注意水平

1.教師啟發(fā)：經(jīng)過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，看看你的收獲田里收獲了哪些果實(shí)。

2.學(xué)生回答：我學(xué)會(huì)了……

3.教師小結(jié)：

集中注意力的方法：

（1）有明確的注意目標(biāo)：將注意力集中在目標(biāo)任務(wù)上。

（2）集中注意力的三要素：眼、耳、心。

（3）主動(dòng)排除干擾，選擇適合的學(xué)習(xí)環(huán)境。

有人把記憶比作知識(shí)的倉庫，倉庫里儲(chǔ)存的知識(shí)越多就越有學(xué)問，但是你們知道嗎？集中注意力可以使更多的知識(shí)進(jìn)入腦海。注意力不集中，就好像大門緊閉，讓知識(shí)無法進(jìn)入倉庫。所以無論做什么事只要集中注意力，就會(huì)做得更好。

4.總結(jié)延伸

（1）課后延伸：監(jiān)控自己的注意力，填寫“注意力觀察表”。

（2）教師寄語：老師希望同學(xué)們在生活學(xué)習(xí)中積極體驗(yàn)集中注意力所帶來的快樂和成功，養(yǎng)成聚精會(huì)神、專心致志做事情的優(yōu)秀品質(zhì)。

設(shè)計(jì)意圖：總結(jié)回顧本堂課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，設(shè)計(jì)“日常注意力觀察表”，促進(jìn)學(xué)生學(xué)以致用，在日常生活中不斷訓(xùn)練，逐漸提高注意力水平，使學(xué)生從小養(yǎng)成聚精會(huì)神、專心致志做事情的優(yōu)秀品質(zhì)。

【活動(dòng)反思】

本課針對(duì)小學(xué)生注意力不穩(wěn)定、容易分散的特點(diǎn)而開設(shè)，活動(dòng)設(shè)計(jì)順應(yīng)三年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)，用游戲貫穿整個(gè)課堂，學(xué)生在整個(gè)活動(dòng)中體驗(yàn)到集中注意力帶來的樂趣并嘗到成功的喜悅，感受到集中注意力的重要性;通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，學(xué)生學(xué)會(huì)了集中注意力的方法和技巧，并能聯(lián)系實(shí)際，找到生活中、課堂上影響自己注意力集中的各種因素，積極主動(dòng)地調(diào)整自己，持之以恒，促進(jìn)學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中主動(dòng)養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)和生活的效率。

（作者單位：廣東省深圳市龍崗中心小學(xué)，深圳，518116）