啦啦操練習(xí)對小學(xué)生身體素質(zhì)影響的研究

劉濤

目前，啦啦操項(xiàng)目在幼兒園中廣泛開展，競技水平之高也令人驚嘆，幼兒體形體態(tài)得到了良好的改善。

從啦啦操的練習(xí)方面來看，多年來在全國公開發(fā)表刊物中研究小學(xué)生參加啦啦操鍛煉所帶來的好處的論文很多，但是針對小學(xué)生啦啦操練習(xí)方面的研究卻不是很多，說明啦啦操項(xiàng)目在小學(xué)的開展、以及重視程度還有待加強(qiáng)， 為此本文通過對36名小學(xué)二年級參加啦啦操鍛煉的學(xué)生與未參加鍛煉的34名學(xué)生的對照研究，促進(jìn)小學(xué)生啦啦操項(xiàng)目在基層校的大力開展，更好的完善學(xué)校體育教學(xué)工作。

一、研究對象與方法

1.研究對象

開發(fā)區(qū)國際學(xué)校二年3班學(xué)生36人為實(shí)驗(yàn)組，二年4班學(xué)生34人為對照組，共計(jì)70人，同時進(jìn)行一學(xué)期的體育教學(xué)。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行啦啦操練習(xí)，在學(xué)期末對研究對象進(jìn)行身體素質(zhì)方面指標(biāo)的測試。

2.研究的方法

（1）文獻(xiàn)資料法;（2）實(shí)驗(yàn)對比法;（3）歸納分析法。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與討論

1.實(shí)驗(yàn)后身體形態(tài)指標(biāo)比較分析（見表3）

由表1可見，在一段時間的啦啦操練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)組和對照組部分形態(tài)數(shù)值如 身高、上臂圍指標(biāo)有顯著變化（ P[0.05）。啦啦操的練習(xí)內(nèi)容講究優(yōu)美的身體姿態(tài)。姿態(tài)可以反映學(xué)生的精神面貌，更是評價技術(shù)好壞的一個方面。決定動作好不好的關(guān)鍵是對姿態(tài)的控制能力。所以，小學(xué)生堅(jiān)持啦啦操練習(xí)能很好的促進(jìn)身體素質(zhì)發(fā)展。

2.實(shí)驗(yàn)后身體素質(zhì)指標(biāo)比較分析（見表2）

由表2可知，經(jīng)過啦啦操練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)組和對照組肌肉力量素質(zhì)（仰臥起坐）、柔韌素質(zhì)（坐位體前屈）指標(biāo)是顯著變化。立定跳遠(yuǎn)、50米測試（速度素質(zhì)）內(nèi)容變化不大，仰臥起坐及柔韌素質(zhì)（橫、縱叉）是啦啦操中10個規(guī)定動作之一，在進(jìn)行啦啦操的規(guī)定動作練習(xí)時，為提高動作質(zhì)量有針對性的專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)必不可少。因此也會相應(yīng)地提高人的靈活性及協(xié)調(diào)性，從而完成動作更加從容、更加舒展。此項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)也是啦啦操訓(xùn)練中的重中之重。

立定跳遠(yuǎn)主要是反映學(xué)生的下肢力量素質(zhì)，啦啦操鍛煉中雖然下肢動作運(yùn)用頻繁，有很多的膝跳步和跑跳步練習(xí)，可以說運(yùn)動量較大，但強(qiáng)度稍差，沒有很好達(dá)到提高學(xué)生下肢力量的練習(xí)效果。50米是反映速度素質(zhì)的練習(xí)方式，由表4可見，啦啦操練習(xí)對速度素質(zhì)的影響效果一般，希望在體育課教學(xué)過程中既采用啦啦操這一鍛煉手段外，又大力加強(qiáng)下肢力量和速度方面的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)得以均衡的發(fā)展。

3.實(shí)驗(yàn)前后身體機(jī)能指標(biāo)比較分析（見表3）

從表3中發(fā)現(xiàn)：參加一學(xué)期啦啦操鍛煉的小學(xué)生兩項(xiàng)生理指標(biāo)：肺活量和安靜心率發(fā)生了顯著變化，表現(xiàn)為學(xué)生的肺活量增大，同時安靜心率下降，肺活量是人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，在一定程度上反映了肺的容量及呼吸的發(fā)達(dá)程度。在進(jìn)行啦啦操鍛煉過程中完成了大量的滾翻、跳躍、支撐、踢腿，以及近似于健美操的操化及跑跳動作，促使全身肌肉活動異常充分。肌肉活動需要消耗大量的氧氣，同時產(chǎn)生大量的二氧化碳，因此必須領(lǐng)先呼吸系統(tǒng)加強(qiáng)工作來完成鍛煉。經(jīng)常鍛煉可使呼吸系統(tǒng)的功能得到改善和提高，表現(xiàn)為呼吸肌強(qiáng)壯有力，由于呼吸肌強(qiáng)壯，胸圍必須增加，胸廊活動的幅度也必須增大，相應(yīng)的就可使呼吸差增加，肺活量增大，安靜時心率減慢是心臟每搏血液輸出量增加，泵血功能增強(qiáng)的特征之一。在進(jìn)行啦啦操鍛煉時有針對性練習(xí)了大量的操化及跑跳動作，用以進(jìn)行規(guī)定動作的連接，這樣的練習(xí)促使靜息心率降低，因而增大了心臟血液儲備，使心肌收縮功能增強(qiáng)，心臟供務(wù)功能得以改善，從而降低安靜時心率。

三、結(jié)論

一是通過從形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能三方面的實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生長期參加啦啦操鍛煉不僅使呼吸系統(tǒng)、心肌功能增強(qiáng)，各項(xiàng)身體素質(zhì)也顯著提高，而且還能有效地改善小學(xué)生們的身體形態(tài)，有助于她們生長發(fā)育階段保持健康的體質(zhì)和健美的體形，從而提高智力水平和學(xué)習(xí)效率。

二是啦啦操鍛煉對提高小學(xué)生仰臥起坐、坐位體前屈成績有顯著效果，說明啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容，是提高學(xué)生肌肉力量和增強(qiáng)柔韌素質(zhì)的一個有效手段。

三是研究結(jié)果表明，通過一學(xué)期啦啦操鍛煉，立定跳遠(yuǎn)和50米成績并未有所提高，說明下肢力量和速度素質(zhì)是啦啦操鍛煉中的薄弱環(huán)節(jié)。

四、建議

第一，在小學(xué)體育課課堂教學(xué)中融入啦啦操教學(xué)內(nèi)容。使教學(xué)內(nèi)容更加豐富多彩，能夠激發(fā)學(xué)生們的學(xué)學(xué)習(xí)欲望，符合新課改精神。也使學(xué)生的體能體態(tài)得到良好的發(fā)展，并在進(jìn)行啦啦操教學(xué)中對學(xué)生施以美育教育，培養(yǎng)了學(xué)生美的意識，使學(xué)生具備了高雅脫俗的氣質(zhì)，提高了個人的修養(yǎng)。

第二，在普及啦啦操教學(xué)的基礎(chǔ)上選拔優(yōu)秀選手成立?；倔w操隊(duì)，參加市級啦啦操比賽使我市啦啦操隊(duì)伍更加壯大，促進(jìn)我市啦啦操事業(yè)蓬勃發(fā)展。

第三，組織開展“全國小學(xué)生啦啦操比賽”，促進(jìn)提高全國小學(xué)啦啦操項(xiàng)目的發(fā)展，為更多體育教師和少年兒童提供更加寬廣的展示舞臺，使孩子們的體能、體態(tài)從幼兒園到小學(xué)得到良性及延續(xù)的發(fā)展，使之受益終生。