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    長(zhǎng)期低頭,小心“富貴包”找上門

    2020-02-04 07:34:43張昕袁敏哲
    家庭科學(xué)·新健康 2020年12期
    關(guān)鍵詞:溫灸大椎穴曲度

    張昕 袁敏哲

    萌萌是一個(gè)“手機(jī)族”。最近,她發(fā)現(xiàn)自己的脖子后面長(zhǎng)了一個(gè)大包,揉一揉會(huì)扁,但很快又會(huì)恢復(fù)原狀,到醫(yī)院就診,醫(yī)生告訴她這是“富貴包”。

    “低頭族”易中招

    ●本刊記者:大家普遍認(rèn)為,中老年人愛長(zhǎng)“富貴包”,可現(xiàn)在在一些年輕人身上也出現(xiàn)了,這是什么原因呢?

    【袁敏哲】這多與不良姿勢(shì)有關(guān)。比如,經(jīng)常低頭看手機(jī)的手機(jī)族,或者經(jīng)常頭前伸看電腦的辦公族,都有可能形成富貴包。任何長(zhǎng)時(shí)間低頭的行為都可能形成富貴包。

    ●本刊記者:長(zhǎng)期低頭是如何導(dǎo)致富貴包的?

    【袁敏哲】比如說(shuō),每天低頭玩手機(jī),與頸椎的生理曲度相反,局部肌肉、韌帶等軟組織緊張痙攣、勞損,時(shí)間長(zhǎng)了,頸椎生理曲度也變直,最后,椎間盤不堪重負(fù)也突出了,體表表現(xiàn)就是脖子上的富貴包。

    富貴包=奪命包?

    ●本刊記者:有這樣一個(gè)說(shuō)法:富貴包等于奪命包,這是危言聳聽嗎?

    【袁敏哲】對(duì)富貴包,應(yīng)該予以重視。在中醫(yī)看來(lái),富貴包形成的位置恰好是一個(gè)非常重要的穴位所在,那就是大椎穴(位于人頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處)。大椎穴,是人體血?dú)膺\(yùn)行的十字路口,交通樞紐,有著承上啟下的作用,大椎穴不通,會(huì)堵塞七條經(jīng)絡(luò):督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)。大椎穴瘀堵,可導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部,會(huì)引起頭暈,頭疼,失眠,健忘等。同時(shí),由于淤堵還會(huì)造成左右肩血脈不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉勞損等,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)是腦淤血和腦梗塞形成的因素之一。

    刮痧+艾灸,消除富貴包

    ●本刊記者:消除富貴包,中醫(yī)有什么好方法呢?

    【袁敏哲】富貴包的臨床表現(xiàn)是脂肪堆積,想只通過(guò)揉搓去掉皮下脂肪層,是不可能的。我推薦用刮痧配合艾灸的方法來(lái)治療。沒(méi)有中醫(yī)基礎(chǔ)的朋友建議不要輕易嘗試,或者在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

    首先,先涂抹刮痧油,在堆肉部位局部刮痧,從上往下,把堆肉的棱慢慢刮開。接下來(lái),點(diǎn)燃艾條,沖著大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸,可以采用回旋灸的手法將整個(gè)區(qū)域艾灸一遍,一次艾灸20—30分鐘,也可以用艾灸盒進(jìn)行溫灸,進(jìn)行溫灸需要達(dá)到30分鐘。

    最后,是封穴。封穴方法是:用空掌輕輕拍打艾灸過(guò)的部位,5-10下即可,然后用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸后,最好一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要外出,如果必須外出一定要將艾灸過(guò)的部位嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地遮蓋住。

    除了物理治療,改掉日常生活中的不良習(xí)慣也是至關(guān)重要的:不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī);辦公室電腦屏幕不能低于眼睛,距離不能太近;不要一個(gè)姿勢(shì)停留太久;平時(shí)要多曬太陽(yáng)。

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