基于改善讀者心理情緒的閱讀療法實踐探索

（黎明職業(yè)大學 圖書館，福建 泉州 362000）

對于閱讀療法治療機制，學者們較多是從弗洛伊德學派認同、凈化、領(lǐng)悟的角度加以闡述，認為患者在閱讀過程中有意或無意地獲得情感上的支持、認同，并通過體驗作者設(shè)定情境中的恐懼悲傷，使內(nèi)心的焦慮得以釋放，使情感凈化。國外閱讀療法臨床應(yīng)用和實證研究都比較普遍，許多醫(yī)院和心理咨詢中心通常會給病患附帶一份閱讀書單來幫助其恢復心理健康。這一療法由圖書館界于20世紀80年代率先引入我國，三十幾年來閱讀療法的發(fā)展卻遭遇“理論熱，實踐冷”的境遇[1]。

閱讀療法在高職院校內(nèi)開展情況如何？筆者在知網(wǎng)上以“高職AND閱讀療法”作為檢索式檢索出15條結(jié)果，作為關(guān)鍵詞檢索出12條結(jié)果，作為主題詞檢索出47條結(jié)果（檢索時間2019年6月19日），這表明高職院校對閱讀療法研究極少。而學生選擇高職院校就讀主要原因是高考成績不理想，或是家庭經(jīng)濟條件困難等，他們在心理健康上存在“先天”不足，在一定壓力下極易引發(fā)不良情緒。因此，在高職院校中開展閱讀療法，幫助學生改善心理健康狀況顯得十分必要，2018年李春艷[2]在《高職院校開展閱讀療法的必要性和策略研究》中,分析目前高職院校學生心理健康狀況及閱讀現(xiàn)狀，概述了高職院校開展閱讀療法的必要性和策略?；诖?，筆者將以本校學生志愿者心理調(diào)查結(jié)果為基礎(chǔ)，有針對性地開展多種形式的閱讀療法實踐活動，引導讀者積極參與到閱讀療法活動中，幫助他們改善心理情緒狀況，為高職院校開展閱讀療法實踐增加可借鑒實際經(jīng)驗。

一、高職學生心理困惑及閱讀療法活動意義

高職院校學生的心理困惑，主要集中在幾個方面：在生活上，獨立性差的同學一步入大學校園便無法適應(yīng)，容易產(chǎn)生困惑和恐懼心理；在學習上，學習能力差或?qū)W習方法不對路的同學，成績往往不盡理想，易引發(fā)自我貶低、抑郁等不良情緒；在人際交往中，大學生已逐漸獨立，渴望得到他人的尊重，但因缺乏良好的人際交往能力，容易導致關(guān)系緊張，特別是一些貧困生，他們生性敏感、多疑，在人際交往中存在許多障礙；在就業(yè)方面，有些同學沒能學好專業(yè)基礎(chǔ)知識，在面對就業(yè)市場時常出現(xiàn)焦慮情緒。這些問題對學生的在校學習、生活、人際關(guān)系交往都產(chǎn)生了不利影響。盡管高校配備有專職心理教師和心理咨詢中心，但由于害怕被泄露個人隱私，或出于對心理咨詢的誤解，學生有了心理問題較少主動求助學校的心理咨詢師或輔導員，反而是“有事找度娘，微信訴衷腸”。[3]因此，圖書館面向?qū)W生開展閱讀療法活動，一方面既可以在保護讀者個人隱私的前提下，使讀者通過閱讀來達到心理保健的目的；另一方面也可以在現(xiàn)階段讀者來館數(shù)和閱讀量急劇下降的形勢下，拓寬圖書館服務(wù)范疇、增加新服務(wù)內(nèi)容，使圖書館館藏資源得到有效利用，此舉對于讀者亦或是圖書館可謂是雙贏。

二、利用SCL-90癥狀自評量表獲取學生心理數(shù)據(jù)

（一）利用SCL-90作為調(diào)查內(nèi)容發(fā)放問卷

筆者建立了一個QQ群面向全校征集志愿者，并采用SCL-90癥狀自評量表[4]制作發(fā)放網(wǎng)絡(luò)調(diào)查問卷，全面了解讀者現(xiàn)在或最近一星期的心理狀況。問卷內(nèi)容涉及感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等。

（二）實施閱讀療法前心理調(diào)查結(jié)果

一共征集到不同年級、不同專業(yè)的志愿者80人，并對他們進行編號，向志愿者發(fā)送問卷星問卷80份，回收有效問卷59份。最終以這59位志愿者為研究對象，對他們提交的問卷分別從總分和各因子得分兩個統(tǒng)計指標進行分析，得出圖1、圖2數(shù)據(jù)。

圖1 總分分布比例情況Fig.1 Distribution proportion of total score

圖2 單項平均分分布情況Fig.2 Single average distribution

依據(jù)SCL-90指標解釋，總分為90個單項分相加之和，主要是反映心理癥狀嚴重程度。當分值超過160分，表示需做進一步檢查；大于200分則有很明顯心理問題；大于250分是比較嚴重，需做詳細醫(yī)學檢查、有針對性心理治療或醫(yī)生指導下服藥。從圖1顯示數(shù)據(jù)可以得出結(jié)論，有三分之一同學存在一定心理問題傾向，超過十分之一同學明顯存在心理問題，極個別存在嚴重心理問題。

依據(jù)SCL-90指標解釋，單項因子分是反映某一方面的情況，1分＜平均分≤2分表示自覺有該項癥狀，但對被試者并無實際影響，或者影響輕微；2分＜平均分≤3分自覺有該項癥狀，對被試者有一定影響；平均分＞3分則存在偏重或嚴重影響。圖2中我們可以發(fā)現(xiàn)，有超半數(shù)的學生出現(xiàn)癥狀且無實際影響，有六分之一左右學生受到一定影響，極個別學生癥狀較重。

綜合兩方面分析表明，心理問題在高職學生群體中切切實實存在，在參與調(diào)查的本校學生讀者當中有將近半數(shù)出現(xiàn)不同程度心理問題，且癥狀表現(xiàn)并不明顯，極個別表現(xiàn)程度相對較重。接下來將結(jié)合這些數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果，開展具體的閱讀療法活動以改善讀者心理情緒。

三、閱讀療法實踐活動

王波的觀點：閱讀療法一類是發(fā)展閱讀療法，相當于閱讀保健、閱讀養(yǎng)生；另一類是臨床閱讀療法，相當于閱讀治病。高校圖書館開展的閱讀療法屬于發(fā)展閱讀療法，它包括指導性和自發(fā)的閱讀療法。[5]本次閱讀療法實踐活動將對照讀者實際心理調(diào)查數(shù)據(jù)，通過篩選推送適合不同癥狀人群的療法書目給予閱讀指導，并結(jié)合真人圖書活動、繪本閱讀及設(shè)立專門閱讀療法空間等，使讀者在接受閱讀療法后能達到舒緩心理負面情緒，獲得心理保健的效果。

（一）編制閱讀療法書單

依據(jù)調(diào)查得到的數(shù)據(jù)結(jié)果，筆者采用綜合性閱讀療法書目推薦和針對個別讀者對癥閱讀療法書目推薦相結(jié)合的辦法。綜合性推薦主要從四個方面，對學習意志消沉、人生喪失信心的同學推薦《李嘉誠成功沒有偶然》《馬云窮困時，做了哪些努力》《成功智者五十人傳》；對性格原因、考試、就業(yè)壓力產(chǎn)生的推薦《向著陽光奔馳》《放逐你的焦慮》《一個人的療愈》；對人際交往原因產(chǎn)生的恐懼、焦慮的推薦《別讓不好意思害了你》《別把自己太當回事》《讓別人喜歡你的18個理由》；對因戀愛與性心理方面產(chǎn)生焦慮的推薦《戀愛不安》《大學生戀愛心理》《性健康十五講》。

針對平均分＞3分的個別讀者，首先在保障個人隱私前提下，由學校心理咨詢室的老師與其談話，更深入地了解引發(fā)心理問題的原因，進行心理疏導治療；其次，針對問題傾向由心理治療師和圖書館館員共同制定閱讀療法書目，重點推薦《生命的重建》，該書中作者詳細例舉如何改變思想、行動的操作方法，具有很強的針對性和可操作性，特別適合心理問題癥狀明顯的讀者。

（二）開展真人圖書活動

真人圖書活動借助真人圖書與讀者互動交流，達到快速分享知識經(jīng)驗、啟迪思想的目的。而要成為真人圖書，前提是其本身需具備一定社會經(jīng)驗、豐富的閱歷，還需有較強溝通能力。在互動交流過程中，讀者能獲得直接經(jīng)驗感受，真人圖書亦可以對讀者疑問進行針對性指導。

研究小組特邀校工會副主席李老師，開展以“快樂學習，快樂生活”為主題的真人圖書活動。李老師談吐風趣幽默，生活閱歷豐富，并把兒子培養(yǎng)成優(yōu)秀清華博士生。在交流過程中，她毫無保留地與讀者分享兒子在成長中所遇到的困惑及獲得成功的經(jīng)驗感悟。讀者在對李老師的解讀過程中，對照自身查找問題并從李老師那里學習經(jīng)驗。通過這次的交流活動，同學們紛紛表示要向李老師的兒子看齊，今后會更加積極樂觀地面對學習生活中的困難。

（三）開展繪本閱讀活動

繪本也是一種很好的閱讀素材，繪本故事簡短卻蘊含深刻哲理，其色彩豐富的圖片容易激起讀者的閱讀欲望，再配上少量文字敘述就能啟發(fā)讀者進一步思考，從而引起共鳴。

在繪本選擇上，幾米的繪本作品是非常適合作為大學生的閱讀素材。因為在他的作品中吐露著現(xiàn)代人內(nèi)心深處不為人知的隱痛與困頓，揭示那些看似平靜從容的人生背后的痛苦與惶惑。例如在《向左走，向右走》中，他把孤獨、寂寞刻畫得淋漓盡致，而在《1.2.3木頭人》中，則用大的畫面來襯托小人物的無助。同時，他的作品也流露著對真、善、美的信仰與渴望，像是《我的心中每天開出一朵花》用花象征夢想與希望、象征蓬勃的生命力。另外，幾米作品中文字與圖畫之間、句子與句子之間的相關(guān)性十分模糊，這樣的表述方式符合現(xiàn)代人瞬間轉(zhuǎn)換的思維風格，它制造了一種“疏異的藝術(shù)性”，是與現(xiàn)實的分歧與剝離，在現(xiàn)實的壓制和超越之間，感受面對問題時的停頓、空白，從而體驗置身事外的清晰。因此，研究小組專門把幾米的繪本推薦給參與活動的讀者，并及時搜集讀者反饋信息。許多人完成繪本閱讀后表示，在閱讀過程中認清故事中的一些本質(zhì)現(xiàn)象，然后再跟自身對比、查找問題，成功地開導自己，感覺原先困擾自己的那些情緒都逐漸消失了。由此可見，繪本閱讀對于緩解讀者情緒問題是十分有效的，今后可對館藏中的其它繪本多加開發(fā)利用。

（四）建立“舒壓圖書角”

為營造濃厚的閱讀療法活動氛圍，加大對閱讀療法的宣傳，從而鼓勵更多人參與進來，研究小組在圖書館專門開辟了“舒壓圖書角”。在這個宣傳點展示與閱讀療法有關(guān)的書籍資料，并擺放宣傳展架普及閱讀療法知識。今后，圖書館將通過這個點加強閱讀療法的宣傳工作，讓更多讀者認知這一療法的作用，使他們在遇到心理困惑時，能在這里靜下心來用閱讀開導自己，早日走出心理陰霾。

四、實踐活動成效

（一）有助于改善讀者心理情緒

在實施一系列閱讀療法活動后，研究小組以SCL-90癥狀自評量表再次對這59名志愿者進行一次心理測試調(diào)查，并與療法前的心理測試結(jié)果一起，利用SPSS數(shù)據(jù)分析工具對SCL-90各因子前后測得數(shù)據(jù)采用配對樣本t檢驗分析其差異性（見表1）。

表1 療法活動前后scl-90各因子分比較結(jié)果Tab.1 Comparison of SCL-90 scores before and after treatment

當P值＜0.05時配對的數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出差異性具有統(tǒng)計學意義。通過對志愿者接受療法前后測得的數(shù)據(jù)比較，在表中顯示大部分因子分和總均分明顯低于接受療法前。這表明閱讀療法對改善讀者心理情緒有確切療效，可從一定程度上緩解讀者的不適癥狀促進大學生心理健康。

（二）有助于提升讀者情商水平

通過療法前后的數(shù)據(jù)對比可知，閱讀療法在改善讀者心理情緒方面發(fā)揮了很大作用。研究小組認真收集志愿者反饋意見，許多讀者表示他們認識到只有管理好個人情緒，在遇到問題時靜下心來多思考才能避免走彎路，在與人交往過程中多設(shè)身處地為他人著想，在學習遇到困難時先控制自己的畏難情緒、克服消極心理，始終以積極樂觀的心態(tài)去面對人生、學業(yè)。這些認知上的變化說明他們已掌握了一定調(diào)節(jié)心理情緒的能力，懂得如何更好地去駕馭個人情緒，在情緒認知力、自我約束力、自我激勵能力方面有了實質(zhì)性進步。從這些變化中我們能感受到，參與實踐的讀者在處理各類問題和人際交往中更加地從容，情商水平也是得到了明顯的提升。

五、結(jié)語

高校圖書館通過閱讀療法實踐活動讓讀者可以從書中獲得實實在在的精神食糧，對讀者的心理情緒問題有很好的療愈作用。在當今這快速閱讀、碎片化閱讀時代，閱讀療法就像一縷陽光照耀進讀者的心靈，指引著他們走出心理陰霾重獲心理健康。今后圖書館要把閱讀療法實踐活動持續(xù)有效、規(guī)范地開展下去，仍有許多需要努力的地方。比如在提高讀者活動黏性方面，黏性可理解為某事物具有吸引用戶的能力，使用戶保持興趣乃至產(chǎn)生依賴的潛力。[6]要提高讀者的活動黏性需要充分考慮學生讀者需求，更細心地挑選閱讀圖書書目，還要豐富素材的形式與內(nèi)容，突破紙質(zhì)文獻的局限引入如電影、音樂、電視劇等多媒體類型的文獻[7]。其次要往專業(yè)化方向發(fā)展，必須加強閱讀療法館員隊伍能力素質(zhì)提升，增加相關(guān)專業(yè)知識學習，同時也要制定相應(yīng)活動章程，規(guī)范館員和參與者行為，避免活動的隨意性。