囊中小夕
我一直認為走姿是一個人氣質(zhì)最直接的展現(xiàn)。讓走姿變漂亮的方法雖然有很多,聽起來也很復(fù)雜,但是都萬變不離其宗。經(jīng)過長時間試驗和練習(xí),我認為切實可用、且能快速讓自己走姿變好看的方法有六個要點。
貼墻是能讓人身姿筆挺的最有效、快速、簡單的方法, 幾乎每個人都能學(xué)會。有聳肩、駝背、脖子前伸問題的人,一定得用貼墻站這個方法,快速找到自己站直、筆挺的感覺,并把這種感覺運用到站、坐、走的每一個環(huán)節(jié)里。
走路時,有意識地讓整個人的重心往后壓,把身體的支撐點放在后腳上。從側(cè)面看,整個人與地面的角度大概呈85度,但是整個人必須還是直的,不要挺肚子、仰脖子。可以想象一下,有一個支架在頂著你的腰,大概感覺就像在走下坡路一樣。
很多人走路時會控制不住地重心向前,這樣的步態(tài)會讓人覺得這個人很著急,給人一種很馬虎、慌亂、不可靠的感覺。而重心向后的步態(tài),會給人一種很穩(wěn)重、堅定、自信的感覺。
提高的意思是往上,挺的意思是往前。挺胸走路的話,會讓身體過于彎曲,這樣的姿勢很不舒服,所以整個人看起來很做作、顯俗。但是提高胸部的狀態(tài)就不一樣了,把胸部往上提,感覺像是提著一口氣,整個上半身都是往上頂著的狀態(tài),給人感覺精神很好,利落干練,氣場很強大。
膝蓋觸碰是為了防止走路時左右搖晃。如果走路時,雙腿都直著向前,像兩條平行線一樣,很容易重心左右交替,走起路來肯定會搖晃,這樣的走姿顯得很笨拙。
所以,剛開始練習(xí)時,有意識地讓自己的兩個膝蓋觸碰,左右腳的落腳點都靠近身體的中心,可以讓自己養(yǎng)成不搖晃的好習(xí)慣。
為了讓身形看起來更纖細,走路擺臂時,不要往兩側(cè)擴展得太寬。剛開始練習(xí)時,可以有意識地讓小臂內(nèi)側(cè)觸碰到自己的胯部,這樣能保證手臂不會距離身體太遠。要知道擺臂時往外側(cè)擴展得越寬,看起來會越顯老。
同時,如果想要看起來更強勁自信,擺臂時應(yīng)盡量用大臂帶動,手臂呈自然彎曲狀。如果只擺動小臂,看起來會很慌張、小氣。
大家可以根據(jù)自己的身高計算下自己的步幅大小。步幅計算公式:身高減去100c m。如果想要看起來更優(yōu)雅,可以比這個數(shù)值再小一些。與此同時,走路的速度要控制下,慢一點。不緊不慢是自信與優(yōu)雅的另一個展現(xiàn)。同時,慢下來之后,手臂擺動的幅度也會小一些,這樣不會給人以慌亂、不沉著的感覺。
牢記這六點,找到狀態(tài)與感覺,然后運用到自己的日常生活中,變成習(xí)慣,氣質(zhì)與自信也會隨之而來。時刻牢記變美的基本原則:整體的和諧大于局部的標準。而步態(tài)舉止,就是這個“整體和諧”的重要體現(xiàn)。
宋晨//摘自知乎,秦穎/圖