夏季防溺水，刻不容緩！

夏天來了，很多人為了消暑看到“水清且淺”，不管“沙礫不可數(shù)”就急著往河里鉆。殊不知危險就在你身邊。每個人都是不可復制的唯一。每個孩子都是家庭的整個世界。防溺水，刻不容緩！

預防溺水，以下幾點要注意：

不要獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

選擇安全的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

必須要多人同行并在老師、教練或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。

要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

在游泳前，要做好拉伸運動;在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

為了減少悲劇的發(fā)生，無論是大人還是兒童都應(yīng)了解一些防溺水常識

不會游泳的人溺水了，怎么自救？

落水后不要心慌意亂，一定要保持冷靜;冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸;呼氣要淺，吸氣要深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救;切記千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉;有人來救援時，一定要聽救援者的指揮，不要猛拽救援者。

會游泳的人抽筋了，怎么自救？

會游泳者溺水一般是由于小腿腓腸肌痙攣所致，在可以堅持的情況下盡快游到岸邊，或者抓住附近的漂浮物;要是已經(jīng)沒有辦法繼續(xù)游了，深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇趾蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止;如果是手臂抽筋了（一般都是手指），馬上手握成拳，反復抓握，然后用力張開，直到不再抽筋。此時可以選擇仰面飄在水上。

被水草等纏住怎么辦？

不要拼命掙扎、亂踢亂蹬，這樣可能會讓水草纏得更緊?？纯粗車袥]有可以抓的東西，如果有，抓住它，讓身體能浮出水面。在附近有人的情況下，盡早求助。如果沒有人，最有效的辦法是深吸一口氣，潛入水中，解開纏在腿腳上的水草，然后趕緊出來。

如何對溺水者施救？

岸上救援：把周圍任何可以用的漂浮物（如救生圈、長桿或長繩子的一端）遞（拋）給落水的人，拉他上岸。這種辦法比較適合不會游泳或者雖然會游泳但沒有水下救援經(jīng)驗的施救者。水中救援：可以從被救者后方靠近，再從后面或側(cè)面托住其腋窩或下巴，使頭露出水面，然后仰泳前進，帶上岸;也可以從被救者的后方靠近，一只手從他的腋窩穿過，抱住胸部，使頭露出水面，然后側(cè)泳前進。

注意事項：水中救援法僅適用于接受過水中救生專業(yè)訓練的施救者。

溺水者岸上急救

有一部分溺水的人這時已陷入昏迷，嚴重溺水者甚至沒有呼吸和心跳了，所以把他們救上岸后，要立刻判斷其生命體征，同時保持呼吸順暢，清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，如有活動假牙，應(yīng)取出，以免墜入氣管內(nèi)。對于沒有心跳的人，要立即撥打120并進行人工呼吸及心肺復蘇。

人工呼吸：如果溺水者有心跳，但無呼吸，應(yīng)立即采用口對口人工呼吸。

開放氣道：仰頭抬頜法，首先判斷溺水者有無頸椎損傷，將手掌放在患者的額頭上，然后輕輕將頭部向后傾斜，用另一只手輕輕向前托起下巴，打開氣道。1.將患者鼻孔捏緊，進行口對口人工呼吸，完全包住患者口唇，防止漏氣;2.至少給予2次以上人工呼吸。每次吹氣1秒，確保看到胸廓起伏。如果有條件，應(yīng)該盡快行氣管插管應(yīng)用呼吸氣囊進行人工通氣。

心肺復蘇：如果溺水者的呼吸、心跳均已停止，除了進行人工呼吸外，還要加以心肺復蘇。按壓部位：患者胸骨中下1/3處或胸骨正中與兩乳頭的連線中點;按壓姿勢：將一只手的手掌根放在患者胸骨正中央，另一只手放在第一只手的上面，手指交叉扣緊，保持肘關(guān)節(jié)伸直，利用上身的力量，快速向下按壓;按壓頻率：100—120次/分鐘，按壓深度至少5厘米，按壓與人工呼吸比為30∶2;每次按壓胸廓回彈恢復，盡量避免按壓停頓，避免過度通氣，每5個循環(huán)后重新評估。

致命急救誤區(qū)：“倒掛控水法”

溺水兒童的黃金搶救時間只有5分鐘，如果超過5分鐘，人的大腦就會因為長期缺氧而造成不可逆的損傷。而“倒掛控水法”，不僅會耽誤黃金搶救時間，更會導致胃內(nèi)容物排出，反而增加了誤吸風險，有害無益。