把脈音樂(lè)考生“競(jìng)技綜合征”

劉建

摘要：很多音樂(lè)考生在專業(yè)面試的關(guān)鍵時(shí)刻都會(huì)出現(xiàn)“競(jìng)技綜合征”。通過(guò)觀察與研究，從考生自身和外部環(huán)境兩方面歸因分析“競(jìng)技綜合征”，并且從調(diào)整考生的心態(tài)和挖掘考生的優(yōu)點(diǎn)兩個(gè)角度緩解“競(jìng)技綜合征”。

關(guān)鍵詞：音樂(lè)考生競(jìng)技綜合征把脈

考生出現(xiàn)失眠、心悸、頭痛、多汗、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，被稱為“競(jìng)技綜合征”，是因壓力過(guò)大而引發(fā)的系列生理、心理異常反應(yīng)。音樂(lè)考生在專業(yè)面試中也常出現(xiàn)“競(jìng)技綜合征”，原因有哪些？又該如何緩解？

一、“競(jìng)技綜合征”的歸因分析

（一）考生自身的原因

1.包袱沉重，導(dǎo)致不能輕松應(yīng)考。

參加音樂(lè)專業(yè)考試的考生，有的以考取藝術(shù)院校為自己唯一的追求;有的是復(fù)讀生，覺(jué)得如果再考不上，無(wú)顏面對(duì)家人朋友……他們?cè)诳荚嚽跋氲牟皇窃鯓討?yīng)對(duì)考試，而是萬(wàn)一考不好該怎么辦。背負(fù)如此沉重的心理包袱，考生怎能輕松應(yīng)考？

2.學(xué)業(yè)不精，導(dǎo)致臨場(chǎng)缺乏自信。

近年來(lái)，報(bào)考藝術(shù)院校音樂(lè)專業(yè)的考生逐年遞增。但由于各藝術(shù)院校招生名額有限，只有少數(shù)考生能有幸踏入心儀的院校。這也對(duì)考生的學(xué)業(yè)成績(jī)提出了更高的要求——要想金榜題名，需掌握扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)。而考生的專業(yè)素養(yǎng)存在明顯的差別。比如，對(duì)考生小劉來(lái)說(shuō)，“視唱練耳”是薄弱點(diǎn)，他特別害怕在這個(gè)環(huán)節(jié)被拉分，在面試開(kāi)始前，就已緊張萬(wàn)分。

3.體質(zhì)下降，導(dǎo)致精神不濟(jì)。

音樂(lè)專業(yè)對(duì)學(xué)生個(gè)人外在形象和氣質(zhì)要求較高，有些考生十分重視保持自己的形體，有時(shí)為了減少熱量攝入不得不“縮食”，時(shí)間一長(zhǎng)，體質(zhì)下降，精神萎靡。考生小張的癥狀就屬于這種情況。她是一名復(fù)讀生，原來(lái)體重120斤左右，經(jīng)過(guò)“縮食”，臨考時(shí)體重減到105斤。體型是苗條了，可精氣神卻大不如以前了。身體的不適也會(huì)給考生造成壓力，讓他們產(chǎn)生恐懼心理。

（二）外部環(huán)境的原因

1. 過(guò)度關(guān)注，讓考生受寵若驚。

很多考生是獨(dú)生子女。考試之前，家里經(jīng)常是六個(gè)大人圍著一個(gè)考生轉(zhuǎn)，除了常規(guī)的噓寒問(wèn)暖，在日常生活中，他們還表現(xiàn)得“小心翼翼”：不敢大聲說(shuō)話，不敢看電視、玩電腦……過(guò)度關(guān)注讓考生受寵若驚，無(wú)形中壓力倍增。

2.耳提面命，讓考生如履薄冰。

有的送考教師，在考生即將進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候，仍然千叮嚀、萬(wàn)囑咐，使得考生步步驚心。教師這種不放心的心態(tài)會(huì)擴(kuò)大“傳染”給考生，讓考生如履薄冰。

3.陌生環(huán)境，讓考生膽戰(zhàn)心驚。

對(duì)考生而言，日常業(yè)余表演是演示、鍛煉的機(jī)會(huì)，他們會(huì)允許和接受自己的失誤，并且會(huì)在失誤中總結(jié)、反思，進(jìn)而提升自己;而面對(duì)陌生的考官、專家，他們的表演成了一錘定音，成功與否與分?jǐn)?shù)掛鉤，與前途相連。陌生的面試環(huán)境，讓考生膽戰(zhàn)心驚。

二、“競(jìng)技綜合征”的解決策略

（一）調(diào)整考生的心態(tài)

1.真情投入，驅(qū)除心猿意馬。

有些音樂(lè)考生接受過(guò)音樂(lè)啟蒙教育，真正喜歡并且熱愛(ài)音樂(lè);還有一些考生是對(duì)自己的文化課基礎(chǔ)缺乏信心，想要另辟“捷徑”以滿足個(gè)人的升學(xué)需求。對(duì)后一種考生，指導(dǎo)教師要積極引導(dǎo)，讓他們意識(shí)到，不能把學(xué)習(xí)作為自己的手段，而是要真正融入其中，培養(yǎng)自己對(duì)音樂(lè)學(xué)習(xí)的興趣，變被動(dòng)為主動(dòng)，喜歡并熱愛(ài)自己的專業(yè)。除了學(xué)習(xí)音樂(lè)常識(shí)外，還要訓(xùn)練對(duì)聲音的分辨能力以及專業(yè)的練聲?？傊?，夯實(shí)基礎(chǔ)，才能從容應(yīng)對(duì)考試的檢驗(yàn)。

2.戰(zhàn)勝自我，克服心理恐懼。

消除“競(jìng)技綜合征”，既要“藝高”，也要“膽大”，關(guān)鍵是要戰(zhàn)勝自我，克服心理恐懼。備考期間，教師要引導(dǎo)考生樹(shù)立 “一定會(huì)成功”的信念，并且要讓考生明白，只要考場(chǎng)上正常發(fā)揮，出現(xiàn)偶然的失誤也能夠得到考官的諒解。因此，要將精力放在如何全面展示自我上，不必過(guò)分關(guān)注他人的評(píng)價(jià)。

3.懂得取舍，保持心平氣靜。

“望子成龍、望女成鳳”是當(dāng)今社會(huì)常見(jiàn)的現(xiàn)象?？忌池?fù)過(guò)多的期望，容易導(dǎo)致不敢面對(duì)失敗。因此，教師要引導(dǎo)考生懂得遵循最近發(fā)展區(qū)規(guī)律，設(shè)定可感、可觸的目標(biāo);共同懷著平常心對(duì)待考試;要平心靜氣，對(duì)失敗做理智分析并在錯(cuò)誤中汲取經(jīng)驗(yàn)。

（二）挖掘考生的優(yōu)點(diǎn)

1.揚(yáng)長(zhǎng)避短，找到閃光點(diǎn)。

教師要教會(huì)考生放大自己的優(yōu)點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，找到自己的閃光點(diǎn)。臨考前給考生加油打氣，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。每一位考生水平怎樣，優(yōu)勢(shì)是什么，不足是什么，指導(dǎo)教師要一清二楚。面對(duì)容易忘詞的學(xué)生，可以告訴他歌詞不是重點(diǎn)，關(guān)注聲音的統(tǒng)一性即可;面對(duì)識(shí)譜比較慢的學(xué)生，可以告訴他只要能連貫起來(lái)就是勝利等。

2.縱向比較，放大進(jìn)步點(diǎn)。

每位考生對(duì)知識(shí)的掌握程度是不一樣的，在考試前一段時(shí)間，教師要關(guān)注考生的進(jìn)步，哪怕是微不足道的一點(diǎn)，也要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)。要讓考生樹(shù)立一個(gè)信念——做好自己就是最大的贏家。當(dāng)考生看到自己每天都能得到教師的夸獎(jiǎng)，內(nèi)心會(huì)升騰出無(wú)比的喜悅與自豪，自信指數(shù)也將會(huì)不斷上升。

參考文獻(xiàn)：

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