運(yùn)動類APP 對大學(xué)生體育鍛煉的影響研究

□胡丹 袁瑩 任敏（通訊作者）（湖北科技學(xué)院體育學(xué)院 湖北 咸寧 437000）

隨著科技的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生巨大變化。然而在科技給人們帶來更多生活便利的同時(shí)， 也減少了大量身體活動的機(jī)會。自我國教育部開展學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測以來，從每次測試的數(shù)據(jù)對比分析均表明， 我國學(xué)生體質(zhì)狀況逐年下降的趨勢依舊沒有得到扭轉(zhuǎn)，大學(xué)生尤為明顯。大學(xué)生是祖國發(fā)展的希望，是社會重要的人才儲備力量，是我國現(xiàn)代化建設(shè)的主力軍，但這一切都建立在他們擁有健康身體的基礎(chǔ)上， 才能擔(dān)當(dāng)起實(shí)現(xiàn)中國夢的偉大工程。面對我國大學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降這一現(xiàn)象，國家和學(xué)校紛紛出臺多項(xiàng)政策，大力發(fā)展學(xué)校體育，以期提高學(xué)生的體質(zhì)。但是，在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，提高學(xué)生的體質(zhì)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，大學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)體育基本知識技能，增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是要養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣，使自身身體保持健康常態(tài)。

科技與生活越來越密切相關(guān)， 智能手機(jī)更是學(xué)生們生活中不可或缺的一種通訊工具。隨著智能手機(jī)的普及發(fā)展，各種各樣的手機(jī)APP 更是層出不窮，在這一趨勢下，運(yùn)動健身開始呈現(xiàn)出一種新的發(fā)展模式， 眾多平臺將體育鍛煉與時(shí)代特性和人們的多重需求相結(jié)合起來，開發(fā)出具有不同功能的多樣APP，給鍛煉者打開了一扇不一樣的運(yùn)動大門。運(yùn)動類APP 以一種虛擬模式影響著現(xiàn)實(shí)生活，本文旨在探討運(yùn)動類APP 對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響，從而使其更為有效的監(jiān)控并指導(dǎo)大學(xué)生使用者們堅(jiān)持參加體育鍛煉，提高其參加體育鍛煉的持久性，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本文以湖北科技學(xué)院在校大學(xué)生為對象， 研究運(yùn)動類APP 對他們參與體育鍛煉的影響。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)本課題的研究需要， 通過湖北科技學(xué)院電子閱覽室查閱該圖書館館藏書籍，在中國知網(wǎng)、中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)和維普網(wǎng)等查閱近年來與運(yùn)動類APP 相關(guān)的文獻(xiàn)資料， 對查閱到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析、歸納和總結(jié)，作為本論文研究的理論基礎(chǔ)。

（2）問卷調(diào)查法。

在訪談的基礎(chǔ)上，遵循問卷調(diào)查的基本要求，根據(jù)調(diào)查目的需要制定調(diào)查問卷， 本次調(diào)查發(fā)放調(diào)查問卷260 份， 總共回收247份，回收率95%；有效問卷240 份，有效率97.17%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對調(diào)查問卷中得到的有效數(shù)據(jù)，使用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法，通過Excel、問卷星等數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與處理，得到研究所需的數(shù)據(jù)。

2、結(jié)果與分析

2.1、大學(xué)生運(yùn)動類APP 的使用情況分析

（1）大學(xué)生運(yùn)動類APP 的使用現(xiàn)狀。

為推動學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和提高體育教學(xué)監(jiān)督， 眾多高校曾采取過運(yùn)動APP 打卡模式。例如我校體育課堂正在使用一款名為“步道樂跑”運(yùn)動類APP 進(jìn)行課后教學(xué)活動。但是除“步道樂跑”這款A(yù)PP 之外，學(xué)生們對運(yùn)動類APP 的了解和使用情況有所不同。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表1），其中“不了解、不知道”運(yùn)動類APP 的有28人，占比12%，這部分學(xué)生除體育課外，幾乎不參加體育活動；“知道有運(yùn)動類APP 但是不使用”的有56 人，占比23%，這部分學(xué)生沒有使用運(yùn)動類APP 的主要特點(diǎn)是他們參與體育運(yùn)動有很大的偶然性，因此覺得沒有使用運(yùn)動類APP 的必要；“知道并且正在使用”運(yùn)動類APP 的人數(shù)有156 人，占比65%，這部分人對于新穎的事物和方式有著向往，喜歡運(yùn)動類APP 的個(gè)性化功能。

表1 對運(yùn)動類APP 的了解和使用情況統(tǒng)計(jì)一覽表（n=240）

（2）大學(xué)生運(yùn)動類APP 的獲取途徑。

除學(xué)校大學(xué)體育課要求學(xué)生安裝“步道樂跑”APP 以外，學(xué)生對其他運(yùn)動類APP，有著不一樣的了解和使用情況。根據(jù)對學(xué)生獲取運(yùn)動類APP 的途徑進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)合表1 和表2，發(fā)現(xiàn)通過“他人推薦”而獲取運(yùn)動類APP 排在首位，其次是“通過網(wǎng)絡(luò)、廣告推送”獲得；因“自身需求而去尋找運(yùn)動類APP”的排在第三位。

表2 湖北科技學(xué)院學(xué)生了解運(yùn)動類APP 的途徑統(tǒng)計(jì)一覽表（n=212）

（3）大學(xué)生常用的運(yùn)動類APP 種類。

“Talking Date 是中國最大的獨(dú)立第三方移動數(shù)據(jù)服務(wù)平臺。由它所提供的數(shù)據(jù)可知運(yùn)動類APP 的使用用戶在快速增長， 截止2018 年末在運(yùn)動類APP 應(yīng)用的活躍排行榜中，keep、 悅動圈跑步、糖豆廣場舞和小米運(yùn)動以及咕咚的活躍度遠(yuǎn)超其他的運(yùn)動類APP”。在對使用運(yùn)動類APP 的156 名大學(xué)生群體（見表1）進(jìn)行進(jìn)一步調(diào)查中發(fā)現(xiàn)（見表3），keep 的使用人數(shù)位居高位，占比37.82%；而排在第二名和第三名的悅動圈以及小米運(yùn)動的人數(shù)則相差無幾分別有32 人和26 人，占比20.51%和16.67；其中了解到使用小米運(yùn)動的人大多數(shù)是因?yàn)樗切∶资謾C(jī)自帶的一款運(yùn)動類APP。

表3 大學(xué)生使用的運(yùn)動類APP 的名稱統(tǒng)計(jì)一覽表（n=156）

（4）運(yùn)動類APP 功能使用。

運(yùn)動類APP 使用功能中除了最基本的運(yùn)動時(shí)間、 運(yùn)動步數(shù)以及GPS 運(yùn)動軌跡的記錄功能外， 它還有比較專業(yè)的功能可以大概計(jì)算出運(yùn)動中卡路里的消耗，為每個(gè)用戶制定符合他們性別、年齡以及生理特征的運(yùn)動計(jì)劃， 還可以為用戶提供視頻教學(xué)和線上的指導(dǎo)， 讓不知道如何更好進(jìn)行體育鍛煉的大學(xué)生們更加科學(xué)的進(jìn)行鍛煉；運(yùn)動類APP 除了上述直接與體育鍛煉有關(guān)的功能外，它還有一些額外的功能，例如它的社交功能，使用它的用戶可以在線上進(jìn)行交流、分享經(jīng)驗(yàn)、每日或每周的運(yùn)動數(shù)據(jù)的分享以及好友之間的運(yùn)動排名等，還會有一些針對運(yùn)動計(jì)劃的飲食規(guī)劃。

表4 大學(xué)生使用運(yùn)動類APP 的功能統(tǒng)計(jì)一覽表（n=156）

運(yùn)動類APP 的功能多種多樣，由表1 和表4 可知，大學(xué)生最常使用運(yùn)動類APP 的功能是數(shù)據(jù)記錄，運(yùn)用這個(gè)功能的大學(xué)生比例高84.62%，數(shù)據(jù)記錄功能能對大學(xué)生運(yùn)動的時(shí)間、運(yùn)動的步數(shù)、運(yùn)動軌跡和能量消耗等進(jìn)行詳細(xì)記載，并運(yùn)對運(yùn)動數(shù)據(jù)科學(xué)分析，提供專業(yè)的建議，能夠使學(xué)生更科學(xué)的運(yùn)動。排在第二位的是運(yùn)動計(jì)劃的制定， 占總體百分比為67.95%。好的鍛煉計(jì)劃能提高鍛煉效果。每個(gè)人可以根據(jù)自己的鍛煉需求選擇適合自己的鍛煉計(jì)劃，是鍛煉更科學(xué)、更專業(yè)、更有針對性。運(yùn)動類APP 不僅能滿足學(xué)生體育學(xué)習(xí)需求，還能滿足學(xué)生的社交需求，在線上運(yùn)動社區(qū)里，學(xué)生與全國各地的運(yùn)動達(dá)人自由的交流互動、互相鼓勵(lì)、互相支持。

2.2、運(yùn)動類APP 對大學(xué)生鍛煉行為的影響分析

（1）運(yùn)動類APP 對大學(xué)生體育鍛練頻率的影響。

每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率對于運(yùn)動效果是有很大的影響，當(dāng)人們養(yǎng)成了一種習(xí)慣后堅(jiān)持下去就更加容易些； 調(diào)查中發(fā)現(xiàn)經(jīng)常使用運(yùn)動類APP 的學(xué)生有著較為規(guī)律的鍛煉習(xí)慣， 大部分大學(xué)生每周能在運(yùn)動類APP 的輔助下進(jìn)行體育鍛煉（見表5）。通過深入調(diào)查了解到這部分人群會按照APP 提供的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行有目的的鍛煉，同時(shí)通過在運(yùn)動圈展示自己的鍛煉成果，這種方式能夠有效激發(fā)大學(xué)生們的成就感， 另外當(dāng)看到朋友在好友間競賽中取得勝利或在運(yùn)動排行榜上榜時(shí)，他們會產(chǎn)生一種刺激感，這種刺激感會讓人對運(yùn)動產(chǎn)生強(qiáng)烈渴求，從而希望自己也能獲得這種成就，推動其參與體育鍛煉，鞏固其鍛煉行為，提高鍛煉堅(jiān)持性。

表5 大學(xué)生使用運(yùn)動類APP 進(jìn)行體育鍛煉的頻率統(tǒng)計(jì)一覽表（n=156）

（2）運(yùn)動類APP 對大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間的影響。

使用運(yùn)動類APP 的一個(gè)便利之處就在于“運(yùn)動類APP 在使用時(shí)間上有一個(gè)隨時(shí)性特點(diǎn)，只要有網(wǎng)絡(luò)、有時(shí)間就能通過APP 進(jìn)行鍛煉，它相比較傳統(tǒng)體育最大的優(yōu)勢就在于不用抽出固定時(shí)間去鍛煉”， 在接受調(diào)查的同學(xué)反饋的信息中有很多同學(xué)表示運(yùn)動類APP 能根據(jù)自身的需求隨時(shí)隨地提供鍛煉計(jì)劃，在其指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，感覺每一次的體育鍛煉效果較好。

表6 大學(xué)生使用運(yùn)動類APP 每次進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間統(tǒng)計(jì)一覽表（n=156）

由表6 統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)可以看出大學(xué)生使用運(yùn)動類APP 后大學(xué)生們對于進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間更多地控制在30-90 分鐘之間， 這個(gè)時(shí)長是比較合理的科學(xué)的鍛煉時(shí)長。

（3）運(yùn)動類APP 對大學(xué)生體育鍛煉場所選擇的影響。

表7 大學(xué)生使用運(yùn)動類APP 每次進(jìn)行體育鍛煉的場所統(tǒng)計(jì)一覽表（n=156）

運(yùn)動場所是進(jìn)行體育鍛煉的一個(gè)基本條件， 每所學(xué)校的場地空間及健身器材數(shù)量不可能滿足所有大學(xué)生的運(yùn)動需求， 這個(gè)不可避免的限制條件運(yùn)動場所也會影響大學(xué)生進(jìn)行鍛煉的興趣和動機(jī)。在深入調(diào)查中發(fā)現(xiàn)（見表7），有74%的學(xué)生選擇不收費(fèi)的場地進(jìn)行體育鍛煉。這部分學(xué)生表示運(yùn)動類APP 制定的一些計(jì)劃讓自己可以在不需要其他人的指導(dǎo)也能夠合理的運(yùn)用健身器材， 也可以借助一些簡單的工具科學(xué)的進(jìn)行鍛煉， 所有沒有必要去專門的健身房。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）大學(xué)生對運(yùn)動類APP 的了解程度較高，有65%的人正在使用運(yùn)動類APP； 運(yùn)動類APP 種類繁多， 大學(xué)生的選擇性高， 其中keep 的選擇遠(yuǎn)超其他同類APP； 運(yùn)動類APP 中最受歡迎的功能是數(shù)據(jù)記錄，隨著運(yùn)動類APP 的功能不斷創(chuàng)新和完善，將吸引更多大學(xué)生用戶；

（2）大學(xué)生使用運(yùn)動類APP 時(shí)，鍛煉時(shí)長主要集中在30-90 分鐘內(nèi)，科學(xué)合理，大部分大學(xué)生每周都能使用運(yùn)動類APP 輔助自己進(jìn)行體育鍛煉，在鍛煉場所的選擇上以學(xué)校公共體育場所為主，其次根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

3.2、建議

（1）引導(dǎo)大學(xué)生合理正確的使用運(yùn)動類APP，讓運(yùn)動類APP 成為一個(gè)促進(jìn)身體健康發(fā)展的工具， 對于它的使用不在停留于表面的興趣，要更深層次的挖掘它有利于自己的功能，讓運(yùn)動類APP 能夠更加有效的幫助我們進(jìn)行體育鍛煉；

（2）加大運(yùn)動類APP 在高校的推廣，發(fā)揮運(yùn)動類APP 對促進(jìn)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極影響。運(yùn)動類APP 的鍛煉功能應(yīng)該做到更具個(gè)性化，滿足不同群體運(yùn)動需求，給用戶提供更多個(gè)性化運(yùn)動體驗(yàn)，激發(fā)大學(xué)生鍛煉動機(jī)。