小學體育大課間開展花樣跳繩的探究

高 山

(深圳市龍崗區(qū)愛聯小學 廣東深圳 518172)

近年來，越來越多的教師開始創(chuàng)新一些跳繩的方式，讓小學生在體育大課間開展跳繩項目的時候，能夠更加規(guī)范化、特色化、個性化。教師要結合學生的實際情況制定花樣跳繩，讓學生養(yǎng)成鍛煉身體、健康生活的意識，掌握跳繩的運動技能，提高身心健康。

一、大課間開展花樣跳繩的意義

（一）讓小學生獲得一項運動技能

大課間是學校文化的重要部分，它能提高學生的自我控制能力，發(fā)展體育文化。小學體育大課間開展花樣跳繩，對發(fā)展學生的身體素質、運動速度、平衡性、協(xié)調性等都有關鍵性的作用，這能讓學生獲得一項運動技能?；犹K打破了傳統(tǒng)體育中的搖繩方式，加入了舞蹈、武術、體操等多種動作元素，讓跳繩更具綜合性的運動效果[1]。

（二）促進小學生體質和體型的發(fā)展

花樣跳繩是一項具有極強綜合性的體育運動，它是通過雙腳在不斷的跳躍和雙手在不停的搖擺中進行的運動，可以是一個人進行也可以是多人搖一根繩子的時候做出跳躍的動作，每一次的跳動都能帶動整個身體的節(jié)奏，讓身體變得更加協(xié)調，身體素質越來越高，在身體的肌肉得到了鍛煉之后就能保持很好的體型，對學生的心肺系統(tǒng)、身體姿態(tài)、減肥也有相當大的幫助。

（三）促進學生智商和情商的協(xié)調發(fā)展

在很多科學研究表明，花樣跳繩是一項非常健康的運動，能夠開發(fā)學生的大腦，讓學生變得更加聰明，同時，運動后，能夠很好地放松身體和心態(tài)，讓身心都感到愉悅，改善睡眠質量。在大課間開展花樣跳繩運動，有助于學生提高專注力，讓學生對運動更具持久力，通過不斷的跳躍動作，刺激大腦神經中樞，能夠促進學生大腦和智力的發(fā)育[2]。

（四）有助于學生團結合作

在花樣跳繩中有個人進行的，也有多人進行的。在兩個人搖擺一個繩子，眾多人排隊輪流跳的過程中，能夠加強學生的團結互助的精神，讓他們變得更加和諧，掌握跳繩的節(jié)奏，提高對立體空間的利用能力，加強學生的思考，讓學生共同來完成這項運動，讓學生在合作中互相學習，在互相學習中共同進步，培養(yǎng)學生的團隊精神。

二、小學體育大課間開展花樣跳繩的策略

（一）將花樣跳繩教學專業(yè)化

花樣跳繩相對于其他傳統(tǒng)的體育運動項目來說，具有極高的安全性，能夠讓學生放心地在大課間進行自由的運動，同時兼具健身性和娛樂性，能讓學生的身體健康和心理健康都得到保障。在傳統(tǒng)的跳繩基礎上，花式跳繩在雙人三人或多人形式之中增加了各種有趣味的元素，讓花式跳繩更具趣味性、專業(yè)性、觀賞性和挑戰(zhàn)性[3]。教師要全面提升自己的專業(yè)水平，在大課間開展專業(yè)化的花式跳繩教學，保證學生能夠安全、高效、專業(yè)地進行運動。教師可以從網絡上尋找一些好的教學方法，利用信息技術手段增強自身的專業(yè)素養(yǎng)。

（二）創(chuàng)新花樣跳繩的方式，激發(fā)學生對跳繩的興趣

花樣跳繩應在傳統(tǒng)的教學方式中創(chuàng)新出更多的教學技巧，以此激發(fā)學生學習花樣跳繩的興趣。例如，在班級內可以開展分組跳繩挑戰(zhàn)，將學生分為兩兩一組或多人一組的形式，教師先在學生面前進行一次標準動作的示范，讓學生全方位、直觀地看到花樣跳繩的具體操作步驟，示范之后，讓學生進行自主嘗試，進行分組練習，同組的同學可以及時糾正對方的問題，教師在小組練習過程中，及時對有問題的小組進行動作指導，讓學生有針對性地進行訓練，提高學生花樣跳繩的參與度，創(chuàng)建出一個濃厚的運動氛圍，讓學生在歡樂之中學到新知識、新技巧、新技能，讓學生愛上花樣跳繩。還可以在花樣跳繩中增加游戲，讓學生在游戲中掌握花樣跳繩的技巧，同時獲得樂趣，讓學生更加積極地參與到花樣跳繩中。教師要掌握好花樣跳繩的難易程度，首先根據學生的個人身體素質、個性特點、興趣愛好等制作出一套靈活的教學方案，讓學生從易到難地學習，保證學生的興趣更持久，在學生學會了簡單的花樣跳繩動作之后，可以適當增加花樣跳繩的難度?？梢约由犀F代學生感興趣的一些東西，如街舞、體操、武術動作等，豐富花樣跳繩的形式，還有雙人跳變成單人花樣的速度跳、交互繩、跳大繩等，也可以讓學生發(fā)揮自己的想象力，開拓自己的思維，創(chuàng)造出更多新的游戲，將其更好地融入跳繩中。

三、結束語

教師應發(fā)揮自己的主導作用，引導學生積極地在大課間進行體育花樣跳繩，豐富花樣跳繩的形式，全面發(fā)展學生的體育素質、身體素質及心理素質，讓學生更加健康地成長。