特殊時期下高校線上體育課程教學研究

（廣西大學體育學院 廣西·南寧 530004）

2020年初，全國進入特殊時期，不僅工廠復工被推遲，高校也未能幸免，大學生的假期一再被延長。針對這種情況，教育部面向全國發(fā)出了“停課不停學”的號召，力爭在保障廣大師生安全健康的前提下，提倡愛國主義教育、心理健康教育和生命教育。如今，伴隨著全國形勢的好轉(zhuǎn)，多地高校陸續(xù)復學。然而，一方面，基于對本次事件嚴重性的清醒認知，校園范圍內(nèi)的防控工作仍未也不應松懈，另一方面，考慮到長期居家可能對學生產(chǎn)生的不良情緒影響，在高校推出線上體育直播課程可謂“恰逢其時”，使學生得以在相對安全的環(huán)境中進行體育鍛煉、緩解心理壓力，提高身心健康水平。

然而，從當前的線上體育課程直播情況來看，仍然存在著一些不足，比如教學內(nèi)容單一、教學對象無指向性等，甚至有些課程還與體育教學原則相違背，導致學生的鍛煉效果欠佳。為改變這一現(xiàn)狀，必須切實響應國家發(fā)出的“學生每天鍛煉一小時”的號召，在堅持“健康第一、終身體育”的基本原則下，從多個角度入手考量線上體育課程的細節(jié)，并做到“對癥下藥”——針對既存問題提出解決方案，以促成高校線上體育課程的高校有序進行、提升大學生的身心健康水平。

1 特殊時期下高校開展線上體育教學的策略

1.1 堅持體育教學原則

在當前這一特殊時期，高校體育課程從線下轉(zhuǎn)移到線上，這里所發(fā)生的只有形式上的變化，因此，在開展線上體育教學活動的過程中，教師仍需明確的一點便是：定要堅持“健康第一”的體育基本原則，以更好地培養(yǎng)大學生體育健身意識、提升大學生身心健康水平。另外，具體來說，可從以下三個方面入手：（1）培養(yǎng)學生養(yǎng)成熱身習慣，以有效防止運動意外的發(fā)生。在正式上課之前，教師必須要帶領學生進行充分的熱身，比如原地拉伸、原地慢跑等，直至其身體微微發(fā)熱或略出薄汗，方可以帶領他們進入基本教學環(huán)節(jié)。（2）分層次安排課程教學內(nèi)容，以有效兼顧全體學生。通常而言，線上視頻教學存在這樣一個弊端，那就是教師無法兼顧全體，往往無法及時發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)在練習過程中的問題。因此，教師在進行體育線上課程教學時，應當以學生的性別、體重、力量值等作為依據(jù)，來安排多元化、具備層次性的教學內(nèi)容，為學生提供更加適宜的練習選項。以有氧健身操課程為例，教師可以視學生的體重、體質(zhì)、自測心率等指標不斷調(diào)整練習組數(shù)。再如，考慮到俯臥撐對于女生而言相對更有難度，因此教師可以讓女生練習難度較低的跪臥撐。（3）注重課程內(nèi)容的趣味性與趣實效性，以有效激發(fā)學生練習興致、提高學生身體素質(zhì)。一方面，考慮到部分學生或可能因為封校不得隨意走動，外加課業(yè)任務重的原因而感到情緒低落、心理壓力過大，教師在安排教學內(nèi)容時一定要注重其趣味性，以更好地激發(fā)學生的鍛煉熱情。比如，在帶領學生練習下肢力量時，教師可以讓學生使用短距離的鴨子步來板書。另一方面，教師還要注重線上課程的實效性，每節(jié)課都要保持足量的運動強度以及密度，此外，還要確保給學生留出足夠的課上練習時間，以達成助其健身的目的。

1.2 做好課前準備

由于線上教學方式對于學生沒有太多的場地空間要求，但為保課堂效率和學生練習的安全有效性，教師必須在準備方面對學生做出一定的要求。具體包括以下幾個方面：（1）保證練習空間的無障礙性。一般來說，線上體育課程的教學內(nèi)容仍是一些較為固定的課程，如有氧健身操、瑜伽，以及武術(shù)養(yǎng)生等，因此，教師必須要求學生選擇一個恰當?shù)膱龅乜臻g，大小要求在十平米左右，且無障礙物存在。（2）保證練習空間的抗干擾性?？紤]到一些練習活動（如原地抱膝跳等）的震動性較強，而學生往往是于室內(nèi)參加線上課程，因此或可能對周圍產(chǎn)生噪音影響，教師需在安排課程時盡量縮減這類活動；另外，針對波比跳等蹲跳類練習活動，教師需要叮囑學生準備一張瑜伽墊，這樣不僅可以有效防止或可能發(fā)生在運動期間的身體損傷，且也可以減少對周圍人的干擾。（3）注重樓內(nèi)空間的有限性。通常來說，樓層的建造高度在2.8米左右，因此，教師必須避免將跳繩等垂直縱跳類運動安排在線上課程當中，以有效避免碰撞室內(nèi)頂燈等安全隱患的發(fā)生。（4）注重運動服裝的適宜性。在線上教學中，學生的活動場所雖然由室外轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)，但仍需注意著裝的適宜性，必須穿著運動休閑裝和抓地能力較強的運動鞋，而不能以睡衣、拖鞋代替，以有效避免不必要的運動損傷。

1.3 注重排課細節(jié)

特殊時期下，學生參與線上課堂，而線上課堂畢竟與正常課堂有所不同，因此學生的狀態(tài)會相對閑散，那么為了改變這種狀態(tài)，教師在排課時就需做到以下幾點：（1）每日清晨安排一節(jié)晨練拉伸視頻課，具體則可以選用廣播操，以有效喚醒學生的身體機能。（2）每天上午再為學生安排一節(jié)課間線上體育鍛煉課，可以選用高效自編的線上室內(nèi)操。作為教學內(nèi)容，以幫助學生緩解學習壓力和眼睛疲勞。（3）將最后一節(jié)設置為線上體育視頻課。通常而言，線上體育視頻課有著運動強度高、運動量大的特點，學生在練習完以后一般都會出汗、心率上升，而他們的身體素質(zhì)又不盡相同，因此心率恢復所需的時間也就有所不同，如此一來，為了不影響學生進行其他課程的學習，最好是把這節(jié)課程安排在線上教學的最后一節(jié)。除去以上三點，教師在排課時還需注意上課時間的合理性，盡量不要將課程安排在下午，以免對他人構(gòu)成打擾。此外還需做到堅持，保證課程的規(guī)律性和連貫性，即每天都要為學生安排一節(jié)晨練拉伸課、一節(jié)課間鍛煉課和一節(jié)體育視頻課，以有效緩解學生的眼視力疲勞和學習壓力，提高其身體素能。

1.4 嚴抓課堂管理

相較于正常課堂而言，線上體育課程還面臨著一定程度的秩序挑戰(zhàn)。因此教師應當思考如何擺脫“盲教”困境，為分散狀態(tài)下的學生營造充足的體育鍛煉氛圍，對他們實行有效的課堂管理，以確保線上課程高校有序進行?？刹扇〉拇胧┌ㄒ韵聨追N。（1）嚴抓學生的上線率和出境率以確保師生良好互動。在各方面條件都允許的情況下，每位學生都應按時上線、打開視頻，積極參與到課堂中來，以保證線上教學的有效性。（2）組建行政班并安排助教老師，對學生實行線上分班管理。助教老師須在課上全面觀察學生的練習動態(tài)，不僅要確保學生完成一定強度與密度的練習，且還需要及時反饋和糾正學生在練習過程中所出現(xiàn)的問題，從而保證練習的效果和安全性。（3）以行政班為單位建立體育鍛煉群。學生可以每日都將自己的練習過程錄制成視頻上傳到群里交給任課教師，教師在檢看過程中如若發(fā)現(xiàn)問題也應在群里進行反饋、糾正，以使全體同學都能夠及時規(guī)避同類問題。

2 結(jié)語

綜上所述，在開展線上體育課程的過程中，高校教師應當本著“健康第一”的指導思想，堅持體育教學原則，聯(lián)系當前特殊實際，帶領學生做好充分的課前準備，科學合理地進行課程排布并嚴抓課堂管理，以確保線上課程得以高效有序地進行，使學生養(yǎng)成“終身體育”意識，可以在有限的空間里有效釋放心理壓力、提高身體素質(zhì)。