小學(xué)體育教學(xué)中體能提升策略探究

唐逸昉

摘 ?要：小學(xué)體育教學(xué)致力于優(yōu)化學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的體能，在小學(xué)體育課堂上，教師不僅需要將與體育相關(guān)的理論內(nèi)容講解給學(xué)生，還需要組織學(xué)生參與具體的活動來使學(xué)生具備良好的體能，為學(xué)生參與各項學(xué)習(xí)活動奠定基礎(chǔ)。在具體的教學(xué)活動設(shè)計過程中，教師應(yīng)當(dāng)立足于學(xué)生體能提升的基本目標(biāo)，本文對此進(jìn)行簡要分析。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體能提升;教學(xué)策略

【中圖分類號】G623.8 ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? ? 【文章編號】1005-8877（2020）31-0165-02

【Abstract】Primary school physical education is committed to optimizing students' physical quality and improving their physical fitness. In primary school physical education classroom，teachers not only need to explain the theoretical content related to sports to students，but also need to organize students to participate in specific activities to make students have good physical fitness and lay a foundation for students to participate in various learning activities. In the specific design process of teaching activities，teachers should be based on the basic goal of improving students' physical fitness，which is briefly analyzed in this paper.

【Keywords】Primary school physical education;Physical fitness improvement;Teaching strategy

體能訓(xùn)練在體育教學(xué)過程中占有非常重要的地位，良好的身體素質(zhì)是每一個學(xué)生都應(yīng)當(dāng)具備的，這是學(xué)生參與各項學(xué)習(xí)活動、促進(jìn)自身能力提升與發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。體能提升主要是組織學(xué)生通過參與與力量、速度、協(xié)調(diào)等相關(guān)的體育活動，從而提高學(xué)生的運動能力。學(xué)生的體能提升是一個循序漸進(jìn)的、長期的過程，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)小學(xué)生參與體育活動的熱情和他們自身的身體素質(zhì)情況，設(shè)計有針對性的體能訓(xùn)練活動與方案。

1.創(chuàng)建體能訓(xùn)練情境，有效提升學(xué)生體能

在體育活動中，學(xué)生需要經(jīng)過一定量的體能訓(xùn)練才能夠?qū)崿F(xiàn)體能的提升，這對學(xué)生的體力消耗非常大，也容易出現(xiàn)抵觸情緒。而且部分小學(xué)生沒有認(rèn)識到參與體能提升活動對提高自身身體素質(zhì)的重要性，在完成教師設(shè)計的體能訓(xùn)練任務(wù)時，容易因自身的參與度相對較低而出現(xiàn)完成效果較差的情況。即使學(xué)生能夠按照教師的要求完成具體的活動，但由于學(xué)生參與訓(xùn)練的力度不夠，強度不大，使得訓(xùn)練效果不夠明顯，反而造成時間浪費，教學(xué)效果相對較差。結(jié)合小學(xué)生的學(xué)習(xí)特點，創(chuàng)建體能訓(xùn)練情境，根據(jù)具體的體能訓(xùn)練項目，借助情境的方式，調(diào)動學(xué)生參與的積極性，可以有效轉(zhuǎn)變學(xué)生容易出現(xiàn)抵觸情緒的問題，學(xué)生更容易積極投入到體能提升活動中，收獲也更多。

例如，在引導(dǎo)學(xué)生完成與拉伸項目相關(guān)的體能訓(xùn)練時，僅引導(dǎo)學(xué)生按照規(guī)定的動作完成訓(xùn)練任務(wù)，學(xué)生會因為過程相對枯燥而出現(xiàn)各種問題。采取創(chuàng)設(shè)情境的方式，能夠有效改善這一情況，教師可以組織學(xué)生通過雙人合作的方式完成“推小車”的游戲，兩人合作向前推小車，可以鍛煉學(xué)生的上肢力量，兩人合作向下做俯臥撐，也可以有效提高學(xué)生的體能。這一方式能夠使學(xué)生對于體能訓(xùn)練項目的具體內(nèi)容有更加深刻的了解，他們的動作不再是機(jī)械的完成教師的指令，而是可以在參與推小車游戲的過程中，感受到游戲帶給自身的愉悅，同時在此過程中達(dá)到提升體能的目的。游戲的模式能夠營造出積極、愉悅的課堂氛圍，學(xué)生更容易受到這一氛圍的帶動，更加積極地參與到訓(xùn)練活動中。

2.設(shè)計體能訓(xùn)練方案，有效提升學(xué)生體能

學(xué)生的體能提升并不是依靠某一次高強度的體能訓(xùn)練或參與某一種體育活動就能達(dá)成的，而是需要在長期的體育學(xué)習(xí)過程中，不斷參與各種形式的體能訓(xùn)練活動，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。因此，教師應(yīng)當(dāng)設(shè)計符合學(xué)生實際的體能訓(xùn)練方案，根據(jù)學(xué)生的體能情況，設(shè)計符合學(xué)生自身需求的、各個階段的具體體能訓(xùn)練方案。每一個年級的學(xué)生都存在體能基礎(chǔ)方面的共同點，在進(jìn)行班級體能訓(xùn)練方案設(shè)計時，除了考慮到學(xué)生的整體情況，教師還要關(guān)注到每一個學(xué)生，了解每一個學(xué)生自身的基礎(chǔ)，以及他們感興趣的體育活動形式。比如，部分學(xué)生的上肢力量相對薄弱，教師應(yīng)當(dāng)設(shè)計側(cè)重上肢力量提升的具體訓(xùn)練方案，某些學(xué)生的下肢力量相對薄弱，教師則應(yīng)當(dāng)設(shè)計側(cè)重下肢力量提升的具體方案。

例如，針對上肢力量相對薄弱的學(xué)生，除了組織他們完成對于全身體能素質(zhì)提升都有一定幫助的活動外，教師還可以設(shè)計有助于提升他們上肢力量的具體訓(xùn)練方案。除了引導(dǎo)學(xué)生通過俯臥撐等簡單的活動來達(dá)到這一目的，參加多種形式的具體體育活動可以在學(xué)生感受到參與體育活動樂趣的同時，達(dá)到提升上肢力量的目的。引導(dǎo)學(xué)生完成“俯握擊球”這一游戲，可以發(fā)展學(xué)生的上肢力量，也可以對學(xué)生的競爭意識培養(yǎng)起到一定的作用。這一游戲的方法也比較簡單，在場地中間拉一根橡皮筋即可完成游戲準(zhǔn)備，學(xué)生通過拍擊的方式，將氣球拍向?qū)Ψ?，即可完成游戲主過程。在參與游戲的過程中，學(xué)生需要直臂支撐，對學(xué)生上肢力量的培養(yǎng)有非常重要的幫助。

3.激活體能訓(xùn)練熱情，有效提升學(xué)生體能

能否積極參與體能訓(xùn)練活動、認(rèn)真完成各項體能訓(xùn)練任務(wù)，是影響學(xué)生體能提升的重要因素，競技體育能夠有效激發(fā)小學(xué)生的參與熱情，這是學(xué)生自身的特點所決定的。在組織學(xué)生參與體能訓(xùn)練時，除了按照傳統(tǒng)的模式引導(dǎo)學(xué)生，教師可以適時組織競賽活動，以調(diào)動學(xué)生的參與熱情。在具體的教學(xué)實踐中，如果組織學(xué)生按照常規(guī)的模式來完成體能訓(xùn)練活動，學(xué)生的完成度不高，這一活動的目的難以達(dá)成。如果轉(zhuǎn)變普通的參與模式，使學(xué)生以競賽的方式來完成，學(xué)生自身的勝負(fù)欲會激發(fā)他們的內(nèi)在潛能，通過這種方式來完成體能訓(xùn)練活動，學(xué)生的體能提升會更加明顯，也能在參與競賽的過程中感受到體育運動帶給自身的成就感。

例如，教師可以將班級內(nèi)的學(xué)生分成幾個小組，組織學(xué)生進(jìn)行小組間接力比賽。為了使比賽更具趣味性的特點，也發(fā)揮多樣性體能訓(xùn)練活動對提升學(xué)生體能的目的，教師可以采取兩兩小組比賽淘汰制，最終決出冠軍小組。接力比賽不僅僅是傳統(tǒng)的跑步接力，選擇能夠提升學(xué)生體能的各項活動方式，組織學(xué)生通過接力的方式完成各項活動，可以使學(xué)生在此過程中感受到不同活動本身的樂趣。比如，教師可以引導(dǎo)學(xué)生通過小組接力的方式完成蛙跳50米、高抬腿行進(jìn)50米、短跑200米的接力活動。參與活動的過程能夠有效提升學(xué)生的體能，競賽的形式也能激發(fā)學(xué)生的參與熱情，訓(xùn)練效果更加顯著。

4.運用啟發(fā)式教學(xué)法，有效提升學(xué)生體能

在通過組織學(xué)生參與具體的體能活動來提高學(xué)生的體能時，部分教師認(rèn)為這一教學(xué)活動開展的核心是引導(dǎo)學(xué)生參加具體的體能活動，學(xué)生只需要按照要求和標(biāo)準(zhǔn)完成相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容，就可以促進(jìn)教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，而忽視了學(xué)生自身的主觀能動性。應(yīng)用新穎的教學(xué)原則、優(yōu)化體育教學(xué)方法，能夠促進(jìn)學(xué)生體能的提升，其中，貫徹啟發(fā)式教學(xué)原則，不論在指導(dǎo)學(xué)生完成具體的體育活動，還是在引導(dǎo)學(xué)生通過競賽的方式完成體能訓(xùn)練任務(wù)時，貫徹啟發(fā)式教學(xué)原則，不僅能促使學(xué)生高標(biāo)準(zhǔn)完成體育活動，也能促進(jìn)學(xué)生自身對于體育活動的認(rèn)識和了解。學(xué)生會在教師的引導(dǎo)下思考具體體育活動的相關(guān)要求和標(biāo)準(zhǔn)，精準(zhǔn)完成動作要求，并根據(jù)自己的興趣和喜好，對某一體育活動產(chǎn)生更加深刻的認(rèn)識。例如，在教學(xué)具體的體能訓(xùn)練活動時，教師可以轉(zhuǎn)變自己直接將具體的動作標(biāo)準(zhǔn)講解給學(xué)生的方式，在啟發(fā)式教學(xué)原則的指導(dǎo)下，采取先示范、后引導(dǎo)學(xué)生思考，然后進(jìn)行全面講解的教學(xué)模式。在觀看教師的動作示范時，學(xué)生會產(chǎn)生自己的思考，對具體的訓(xùn)練動作產(chǎn)生各種各樣的問題，這是學(xué)生通過自主思考的方式來了解體育活動的過程。此時，教師通過語言介紹的方式，引導(dǎo)學(xué)生按照正確的思路思考與動作完成相關(guān)的具體要求，以及完成標(biāo)準(zhǔn)，能夠促進(jìn)學(xué)生的思維發(fā)展，在學(xué)生對這一動作有了自己的思考和看法后，教師再完成詳細(xì)的講解，學(xué)生的掌握會更加全面。

總之，教師所設(shè)計的體能訓(xùn)練活動和方案應(yīng)當(dāng)符合小學(xué)生的實際，為了有效提升學(xué)生的體能，教師還應(yīng)當(dāng)通過教學(xué)方式創(chuàng)新，使學(xué)生積極參與到活動中，發(fā)揮學(xué)生主動參與對提高學(xué)生體能的作用。不同的教學(xué)方式會取得不同的教學(xué)效果，針對不同的學(xué)生群體時，相同的教學(xué)方法所體現(xiàn)的教學(xué)效果也有差異，教師應(yīng)當(dāng)不斷在教學(xué)實踐中將新穎的教學(xué)理念與教學(xué)方式進(jìn)行運用，對原有的教學(xué)方法進(jìn)行改進(jìn)，使之更能激發(fā)學(xué)生的運動熱情，提升學(xué)生的體能。

參考文獻(xiàn)

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