新課程下小學(xué)體育教學(xué)中的跑步訓(xùn)練研究

黃修泳

(廣州市花都區(qū)獅嶺鎮(zhèn)合成小學(xué) 廣東廣州 510850)

在新課程背景下，對學(xué)生的綜合素質(zhì)越來越重視，在小學(xué)階段的學(xué)習(xí)中，不僅要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)理論知識，完善學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)，還要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展。所以，在小學(xué)體育教學(xué)中就要有針對性地進行跑步訓(xùn)練研究，針對學(xué)生跑步姿勢不正確、跑步興趣不高等問題，采取相應(yīng)的教學(xué)策略，提高教學(xué)的趣味性，注重學(xué)生的情感體驗，結(jié)合學(xué)生的興趣愛好，這樣才能真正調(diào)動學(xué)生的熱情，使他們積極參與到跑步訓(xùn)練中。

一、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)觀念，突出學(xué)生的主體作用

傳統(tǒng)觀念下的跑步訓(xùn)練主要是教師讓學(xué)生在操場上跑圈，而學(xué)生會感到跑步枯燥無味，不愿意進行跑步訓(xùn)練，這就需要教師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)觀念，突出學(xué)生的主體地位，通過教師的示范引導(dǎo)進行跑步運動的教學(xué)。首先，教師可以為學(xué)生示范跑步的規(guī)范動作和正確姿勢，這樣可以使學(xué)生掌握完整的起跑動作以及如何在最短時間內(nèi)發(fā)揮出最大的爆發(fā)力，如何在跑步中協(xié)調(diào)身體各部分的肌肉[1]。其次，教師要同學(xué)生一起參與跑步，在跑步中觀察學(xué)生的動作是否規(guī)范，并給予正確的指導(dǎo)，這樣可以充分發(fā)揮教師自身的榜樣作用。

例如，學(xué)習(xí)“高抬腿跑”時，需要學(xué)生掌握高抬腿跑的方法和技術(shù)，提高上下肢協(xié)調(diào)配合的能力，促進力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。我在體育教學(xué)過程中先讓學(xué)生自己探索如何進行高抬腿跑，當(dāng)大腿高抬時，上體應(yīng)該保持怎樣的狀態(tài)。然后為學(xué)生進行一定的動作示范，大腿高抬的同時，上體保持正直或稍微前傾，大小腿折疊擺動腿帶動同側(cè)髖前送；接著在學(xué)生熱身之后就可以進行模仿練習(xí)；最后，讓學(xué)生思考還有哪些跑步的方式，鼓勵學(xué)生進行創(chuàng)新。

二、豐富跑步訓(xùn)練形式，激發(fā)學(xué)生的跑步興趣

在小學(xué)體育教學(xué)的跑步訓(xùn)練中如果只是采用單一的教學(xué)形式會使學(xué)生逐漸感到跑步運動枯燥，所以，教師要不斷豐富跑步訓(xùn)練形式，通過游戲教學(xué)法、合作學(xué)習(xí)法等多種形式激發(fā)學(xué)生的跑步興趣。首先，教師可以將跑步訓(xùn)練的項目以游戲的形式呈現(xiàn)出來，使學(xué)生在參與游戲的過程中進行跑步訓(xùn)練，這樣可以寓教于樂，使跑步運動更具趣味性[2]；其次，教師可以讓學(xué)生以小組的形式進行跑步競賽，成員之間進行接力跑，這樣既可以使學(xué)生得到鍛煉，又能培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和合作精神。

例如，學(xué)習(xí)“50米快速跑”時，需要學(xué)生以最快的速度完成規(guī)定的距離，重點是提高學(xué)生的反應(yīng)速度、運動速度和身體素質(zhì)。我在教學(xué)開始創(chuàng)設(shè)情境進行導(dǎo)入：當(dāng)我們遇到危險時，應(yīng)該怎么辦，這時學(xué)生會說出立刻跑開、躲避等；然后，指出本節(jié)課學(xué)習(xí)如何快速安全地跑開，也就是本節(jié)課要學(xué)習(xí)的快速跑內(nèi)容；接著，讓學(xué)生進行熱身運動，學(xué)習(xí)并練習(xí)步幅、步頻、擺臂、身體姿勢、直線性等，并將其分成不同的小組進行快速跑競賽；最后讓學(xué)生進行探究、創(chuàng)新的練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生的思維能力。

三、學(xué)生掌握跑步技巧，提高學(xué)生的跑步能力

在新課程標(biāo)準(zhǔn)的背景下進行跑步訓(xùn)練教學(xué)，主要是使學(xué)生積極參與進來，掌握一定的跑步技巧，提高自身的跑步能力，增強身體素質(zhì)。而對于跑步技巧的掌握可以是教師進行講解示范，學(xué)生進行一定的練習(xí)，如親身感受半蹲式起跑和不半蹲式起跑的差異，從而更好地提高跑步鍛煉的效果[3]；也可以通過多媒體教學(xué)法為學(xué)生呈現(xiàn)短跑運動員是怎么跑步的，讓學(xué)生進行觀看、分析和總結(jié)，如運動員的跑步步幅不是很大，但跑步的頻率很高，這就會使學(xué)生意識到跑步頻率的重要性。這樣使學(xué)生通過多種方式掌握了跑步技巧之后，可以更好地提高學(xué)生的跑步能力。

例如，學(xué)習(xí)“400米耐久跑”時，需要學(xué)生掌握耐力跑的動作方法和呼吸方法，培養(yǎng)學(xué)生的耐力和頑強拼搏的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的心肺功能。我在教學(xué)中為學(xué)生進行講解示范，然后通過多媒體為學(xué)生呈現(xiàn)耐力跑的視頻，讓他們觀察專業(yè)運動員的標(biāo)準(zhǔn)動作，結(jié)合自己的實際情況進行總結(jié)，這樣可以更好地使學(xué)生掌握跑步技巧，使自身的動作更加協(xié)調(diào)配合。

四、完善跑步訓(xùn)練評價，注重對學(xué)生的情感激勵

在進行小學(xué)體育的跑步訓(xùn)練教學(xué)時，需要教師給予學(xué)生及時肯定的評價，在新課程標(biāo)準(zhǔn)下要更注重對學(xué)生的情感激勵。首先是評價內(nèi)容的全面化，由于跑步這項運動本就是對意志力的一種鍛煉，也會使學(xué)生的耐力得到提高，所以，在進行跑步評價時，要從動作要領(lǐng)、跑步姿勢、意志力等方面進行評價，因為有的學(xué)生往往并不是到達了生理極限，而是自身的意志力比較薄弱，不愿意堅持訓(xùn)練，這時教師就要給予學(xué)生及時肯定的評價，重視對學(xué)生的心理激勵，使他們不斷堅持，突破自我；其次是評價主體的多樣化，跑步訓(xùn)練有教師的指導(dǎo)，學(xué)生的參與，學(xué)生之間的互相幫助，所以，在進行評價時就需要教師的評價，學(xué)生的自我評價以及學(xué)生之間的互相評價，這樣可以促進學(xué)生更加全面的發(fā)展。

總之，在新課程背景下開展小學(xué)體育的跑步訓(xùn)練是一個不斷探索的過程，它不同于以往的教學(xué)方法和教學(xué)形式，而是要更突出學(xué)生的主體作用，引導(dǎo)他們積極參與，激發(fā)興趣，掌握跑步技巧，提高跑步能力；同時，教師也能在教學(xué)過程中促進自身專業(yè)化的發(fā)展。