以中學(xué)生自律習(xí)慣穩(wěn)定學(xué)習(xí)成效

鄭 富 吳天祥

(1.河南大學(xué) 河南開封 475000；2.河北省保定市第十七中學(xué) 河北保定 071000)

一、中學(xué)生學(xué)習(xí)自律概述

（一）學(xué)習(xí)自律的定義

學(xué)習(xí)自律，是指在學(xué)習(xí)過程中，不需外在約束的主動學(xué)習(xí)及思考，并有明確、持續(xù)遵守的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（二）自律的偉人

古往今來，任何一個有非凡成就的人，無不流露著自律這一優(yōu)秀品質(zhì)。

以林肯為例。小時候林肯家境貧窮，每天都從事著繁重的勞動。在這樣的艱苦環(huán)境下，林肯利用空余時間勤奮讀書并潛心學(xué)習(xí)法律及撰寫文件。在第一次競選州議員落選后并未氣餒，并經(jīng)過不懈努力后終于競選上了伊利諾斯州的第九屆州議員。

（三）中學(xué)生自律的表現(xiàn)

中學(xué)生自律的表現(xiàn)，可以分為外在及內(nèi)在，影響范圍也可以分為自身及環(huán)境。基于內(nèi)在、外在、自身、環(huán)境，可以分別探討以下四種情況。1.基于內(nèi)在的自律影響自身的表現(xiàn)。這樣的自律是一種可持續(xù)性的、完善自身的表現(xiàn)；2.基于內(nèi)在的自律影響環(huán)境的表現(xiàn)。這是一種足以成為優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)人的品質(zhì)，在這個品質(zhì)下，除了能做好自己，還能對周圍的人也產(chǎn)生巨大的影響；3.基于外在的自律影響內(nèi)在的表現(xiàn)。從行為改變技術(shù)上來說，當(dāng)外在行為的改變內(nèi)化成為習(xí)慣和本能時，外在的自我約束將轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的自律[1]；4.基于外在的自律影響環(huán)境的表現(xiàn)。這樣的自律只在有外在作用的時候才會表現(xiàn)的自律，而在缺少外在因素的時候自律行為就會下降，但整體是會提升的，這是一種不可持續(xù)但有提升趨勢的自律。

二、中學(xué)生學(xué)習(xí)穩(wěn)定性

（一）學(xué)習(xí)穩(wěn)定性的定義及表現(xiàn)

學(xué)習(xí)穩(wěn)定性，是指學(xué)生在受到自身（如情緒、疾病等）或外界環(huán)境的干擾后，仍然能夠保持現(xiàn)有的成績水平不變。

學(xué)習(xí)穩(wěn)定性直接反映中學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)到底是靠“運氣”，還是憑實力。在中學(xué)階段，期中考、期末考、模擬考等考試中，總會有選擇題、判斷題等客觀題型。成績穩(wěn)定性弱的學(xué)生，在前述客觀題型不會作答的情況下，基本靠盲選，全靠運氣，也許全部正確，也許全部錯誤，這樣的做法顯然是不穩(wěn)定的。相反，成績穩(wěn)定性強的學(xué)生，基本不靠運氣答題，更多的是靠實力，知道每一部分為什么對，為什么錯，即便是更換題型也依然能拿分。

（二）中學(xué)生學(xué)習(xí)不穩(wěn)定的表面原因

表面原因指的是外在可視的原因。這樣的原因較好進行調(diào)整，容易出效果，并且不易反復(fù)。從表面來看，中學(xué)生成績不穩(wěn)定的原因在于錯誤的學(xué)習(xí)習(xí)慣。成績較差的中學(xué)生普遍沒有計劃、偶爾預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)、作息時間不規(guī)律。正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣的缺失，一定會在學(xué)習(xí)成績上有所體現(xiàn)。

（三）中學(xué)生學(xué)習(xí)不穩(wěn)定的根本原因

根本原因指內(nèi)在不可見的原因。這樣的原因不易發(fā)現(xiàn)、也不易調(diào)整，如果忽視根本原因，只解決了表面原因，經(jīng)常是學(xué)習(xí)效果低下或沒有效果。許多中學(xué)生學(xué)習(xí)成績反復(fù)起伏，是因為教師或父母只發(fā)現(xiàn)了表面原因，如學(xué)習(xí)獎勵力度不夠大，獎金給的不夠多，殊不知學(xué)生若因為外在獎勵而得到學(xué)習(xí)成績的提升，是一種無異于毒品般的自我滅亡之路。根本原因指該學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的知道學(xué)習(xí)的重要性、對自己的意義，并衍生出積極向上的動機及行動，這樣的進步才是學(xué)習(xí)穩(wěn)定向上的根本。

三、中學(xué)生學(xué)習(xí)自律與學(xué)習(xí)穩(wěn)定的相互影響

（一）真正自律：學(xué)習(xí)穩(wěn)定性的整體提升，很少退步

真正的自律是可持續(xù)的，因此成績下降的概率較低，大部分人都會因為真正自律的習(xí)慣使成績大幅提升，促進學(xué)習(xí)穩(wěn)定性的整體提升。

（二）偶爾自律：學(xué)習(xí)穩(wěn)定性的時好時壞，略微向上

偶爾自律造成的影響在從不自律與真正自律之間，既無大幅提升也無大幅下降，尚且有小幅度的提升。偶爾自律的中學(xué)生在學(xué)習(xí)中多數(shù)時間處于被動狀態(tài)，知道需要自律，但自我約束能力不及真正自律的中學(xué)生，在成績上的體現(xiàn)就是時好時壞，略微有上升趨勢。

（三）從不自律：造成學(xué)習(xí)穩(wěn)定性的逐漸下滑

從不自律的中學(xué)生學(xué)習(xí)穩(wěn)定性差，并造成了學(xué)習(xí)成績的大幅下滑，適應(yīng)能力急速下降。

四、建立中學(xué)生學(xué)習(xí)自律，穩(wěn)定學(xué)習(xí)成效的對策

（一）意識層面的對策：知道什么是學(xué)習(xí)自律

中學(xué)生學(xué)習(xí)有四個層級：不知道不知道，知道不知道，知道知道，不知道知道?！安恢啦恢馈笔怯廾恋模灾袑W(xué)生應(yīng)至少對學(xué)習(xí)自律是了解的，并應(yīng)了解自身的自律程度，達到“知道不知道”的層級，即知道自己是不自律的，才有可能自律。

（二）觀念層面的對策：知道學(xué)習(xí)自律的必要性

任何一個有所成就的人，都是自律的，或者說，想要有所成就，就要先自律。對于中學(xué)生來說，想要好的、穩(wěn)定的成績，就一定要自律。自律看似無法比較，但自律程度會在中學(xué)生的成績中顯現(xiàn)，最終將朝夕相處的同學(xué)分出三六九等。

（三）行動層面的對策：化自律觀念為具體行動

中學(xué)生的學(xué)習(xí)自律，貴在行動，難在堅持。將中學(xué)生的學(xué)習(xí)自律化為持之以恒的行動，便是對自律的最好詮釋。持之以恒的行動會逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣，并最終轉(zhuǎn)化為本能，由此才更容易取得大的成功。

（四）機制層面的對策：有保證持續(xù)行動的機制

有困難要上，沒有困難創(chuàng)造困難也要上，解決困難越多的人，就越善于解決困難。中學(xué)生要學(xué)會給自己“找麻煩”，想辦法強迫自己做對自己難度稍大但有裨益的事。中學(xué)生可以給自己創(chuàng)造一個適合的激勵機制迫使自己自律，由此能最大程度地挖掘自身潛能，成就自我，成就好成績。

五、結(jié)束語

自律是人一生中最難能可貴的美好品質(zhì)，是人通向成功的鋪路石。其基本而必需，卻非想得即得。中學(xué)生應(yīng)結(jié)合自身情況，由易到難，逐漸提高自我要求并持之以恒。唯有自律，才能讓中學(xué)生在成績上有跨越式的巨大突破。