傳控球練習(xí)方法三例

焦玉濤 崔春曉

2019年，筆者參加了在武漢市舉辦的“中國校園足球——英格蘭足球協(xié)會國際初級教練員培訓(xùn)”。從培訓(xùn)中了解到，英格蘭足球協(xié)會的訓(xùn)練以隊員為中心，尊重學(xué)生個體的具體表現(xiàn)，以學(xué)生活動為主體，教學(xué)目標(biāo)是學(xué)生個人價值的自我實現(xiàn)，教學(xué)過程是自由發(fā)展，教學(xué)原則是真誠、信任和理解，教學(xué)方法則應(yīng)是非指導(dǎo)性的引導(dǎo)。筆者對其訓(xùn)練的“STEPS”步驟法則、“混亂場景下”訓(xùn)練和“到達(dá)游戲”準(zhǔn)備活動的3個理念進(jìn)行重構(gòu)，希望能對校園足球教練員組織訓(xùn)練起到一定啟發(fā)作用。

一、“STEPS”步驟法則

1.“STEPS”步驟法則內(nèi)容

英格蘭足球協(xié)會的“STEPS”步驟法則有：空間（Space）、任務(wù)（Task）、器材（Equipment）、人員（People）、安全（Safety）共5個要素?！癝TEPS”步驟法則具體內(nèi)容（表1），指的是教練員在足球訓(xùn)練中，針對隊員或球隊現(xiàn)實問題和具體情況，通過各種訓(xùn)練要素的不同組合，階梯式地組織訓(xùn)練，通過進(jìn)階難度鞏固基本技術(shù)、發(fā)展技能。通過改變5個要素中的某個要素或多個要素，增加或降低訓(xùn)練的難度。通過進(jìn)階難度提高隊員技能，從而逐步過渡到在比賽中能合理運(yùn)用技能。

2.“5v5傳控球”訓(xùn)練實例

訓(xùn)練目的：為了解決隊員在場上出現(xiàn)“扎堆”的現(xiàn)象和提升隊員的傳接球技術(shù)。

訓(xùn)練方法：組織10名隊員在20m×20m的場地上進(jìn)行5v5的傳控球練習(xí)（圖1），傳球次數(shù)達(dá)到6次的隊伍，得1分。訓(xùn)練的初始階段，隊員們?yōu)榱私拥角蚨紨D在了一起，無法將球傳出，這種情況容易導(dǎo)致隊員們出現(xiàn)“扎堆”現(xiàn)象。這時根據(jù)“STEPS”步驟法則進(jìn)行空間（S）場地的改變，把場地區(qū)域劃分為“田”字格，要求隊員如果把球從1個格子傳到相鄰的格子中，且接球隊員成功接球即得分。在這種情境下，隊員們開始思考：為了得分就應(yīng)該主動拉開接球距離，逐漸獲得傳球機(jī)會。

拓展訓(xùn)練：在“田”字格的基礎(chǔ)上進(jìn)行拓展訓(xùn)練，利用“STEPS”步驟法則繼續(xù)改變?nèi)蝿?wù)（T），場地和人數(shù)不變，要求隊員把球傳到對角線的格子里得1分（圖2）。為了得分，隊員們合理散開，散布到場區(qū)的各個區(qū)域，由此獲得了更多的傳球機(jī)會。通過改變?nèi)藛T（P）進(jìn)行4v4+2（自由人），每一隊的隊員連續(xù)不斷傳球5次即得1分。

指導(dǎo)要點：隊員在接球前后應(yīng)提前觀察隊友的位置，根據(jù)場上其他防守隊員的位置，合理決策選擇傳球路線，無球隊員要積極跑位，尋找接應(yīng)空當(dāng)，同時，觀察接球隊員和防守隊員的位置，并及時作出決策。接球隊員根據(jù)來球的位置和高度調(diào)整身體姿勢。隊員接球和傳球時觸球的部位（腳掌、膝蓋、胸部、腳背、腳外側(cè)）要準(zhǔn)確。練習(xí)時間控制在20min左右。

二、“混亂場景下”的訓(xùn)練

1.“混亂場景下”訓(xùn)練的理念

“混亂場景下”的訓(xùn)練，就是在平常訓(xùn)練時感覺控制不住的情境或混亂的場景訓(xùn)練，英格蘭足球協(xié)會的訓(xùn)練理念認(rèn)為這樣的場景最接近比賽，因此會通過制造“混亂場景”模擬比賽時會出現(xiàn)的一些畫面，對隊員進(jìn)行針對性訓(xùn)練。

2.“穿過小門”訓(xùn)練實例

訓(xùn)練目的：提升隊員在移動中傳接球的能力以及決策能力。

訓(xùn)練方法：10名隊員在20m×20m的場地上，隊員2人一組運(yùn)球跑至由2個標(biāo)志盤組成的小球門，并進(jìn)行傳接球練習(xí)（圖3）。要求各組隊員不能連續(xù)進(jìn)1個球門，同時在1個球門前不能有2組隊員。

拓展訓(xùn)練：將隊員分成5人一組，在圖3所示的場地上，通過組內(nèi)每名隊員都觸球的方式進(jìn)行穿過小球門的練習(xí)，然后過渡到加強(qiáng)局部的防守壓迫，場地內(nèi)設(shè)置2個球門，在場地內(nèi)進(jìn)行4v4+2（防守隊員）對抗練習(xí)，2名隊員擔(dān)任防守隊員，阻擋場地內(nèi)所有隊員射門（圖4-1）。最后，過渡到常規(guī)的5v5比賽（圖4-2）。

指導(dǎo)要點：隊員應(yīng)抬頭觀察隊友和防守隊員的站位并快速作出決策。第一腳觸球時，就要考慮下一步球的發(fā)展方向。練習(xí)時間控制在20min左右。

三、“到達(dá)游戲”準(zhǔn)備活動

1.“到達(dá)游戲”準(zhǔn)備活動的理念

英格蘭足球協(xié)會對于到達(dá)足球場之后的理念就是“到達(dá)游戲”的準(zhǔn)備活動，是不管到達(dá)球場的隊員有多少，只要隊員到達(dá)足球場就應(yīng)立即投入到訓(xùn)練中，不需要等待還沒到達(dá)的隊員。

2.“交通信號燈”訓(xùn)練實例

訓(xùn)練目的：鍛煉隊員的思維和快速決策能力，提升隊員的腳內(nèi)側(cè)控球能力。

訓(xùn)練方法：在20m×20m的場地上，來到場地訓(xùn)練的隊員在固定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)運(yùn)控球練習(xí)（圖5）。場地內(nèi)分別擺放上紅、黃、綠3種不同顏色的標(biāo)志盤，當(dāng)隊員腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球到紅色標(biāo)志盤時，要停球并做踩球等球性練習(xí);當(dāng)隊員腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球到黃色標(biāo)志盤時，要做一個假動作，變向運(yùn)球;當(dāng)隊員腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球到綠色標(biāo)志盤時，要快速運(yùn)球通過。要求一個標(biāo)志盤處的運(yùn)球隊員不能超過2名。

拓展訓(xùn)練：變換運(yùn)球的動作，如，腳背正面運(yùn)球、外腳背運(yùn)球等，或多種運(yùn)球方式的組合;對人數(shù)進(jìn)行改變，增加防守隊員或運(yùn)球的人數(shù);對器材進(jìn)行改變，減少或增加不同顏色標(biāo)志盤的數(shù)量等。

指導(dǎo)要點：隊員在運(yùn)控球時應(yīng)抬頭觀察其他隊員和標(biāo)志盤的位置，進(jìn)行決策運(yùn)球。對于其他隊員的靠近，要保護(hù)好球。到指定標(biāo)志盤時要注意變向或變速。練習(xí)時間控制在10min左右。

[本文系淄博市教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃課題“家校共育下的小學(xué)生個性化體育鍛煉模式研究”（項目編號：2019ZJY067）的研究成果之一]