性生活，不可言說(shuō)的痛

文/陳露 編輯/南溪

李先生因?yàn)榻箲]癥，夫妻二人一同前來(lái)咨詢。李先生的第一次焦慮癥發(fā)作是在半年前，當(dāng)時(shí)感覺(jué)呼吸急促、天旋地轉(zhuǎn)。那段時(shí)間夫妻關(guān)系緊張，性生活不和諧。因?yàn)槠拮佑幸馔鈶言惺?，那段時(shí)間又有婦科疾病，身體和心理都覺(jué)得不舒服，因此并不是非常愿意和丈夫有性生活。在迫不得已的時(shí)候，一直催促丈夫采取避孕措施。幾次不斷催促提醒之后，丈夫就沒(méi)什么興趣，甚至喪失了部分功能。漸漸地，因?yàn)樯瞵嵤?，夫妻關(guān)系不斷惡化，他們來(lái)到了咨詢室。

一

夫妻生活中，性、孩子、錢(qián)、家庭瑣事都是構(gòu)成婚姻沖突的重要因素。但是，在一對(duì)夫妻的生活中，沒(méi)有什么東西比談夫妻間性生活的話題更能給他們帶來(lái)潛在的尷尬和傷害了。即使雙方都覺(jué)得現(xiàn)在的性生活是個(gè)問(wèn)題，但是當(dāng)雙方就這個(gè)話題展開(kāi)討論時(shí)，又很明顯地面對(duì)著一種挑戰(zhàn)：要么拐彎抹角、含糊不清，要么希望不用過(guò)多交談，對(duì)方就能奇跡般地解決問(wèn)題。

李太太因?yàn)檫^(guò)于擔(dān)心自己的身體，所以對(duì)丈夫的生理需求給與了一個(gè)不好的反饋。結(jié)果，讓丈夫覺(jué)得很沮喪，他覺(jué)得自己被妻子拒絕了。于是，丈夫的態(tài)度變得越來(lái)越差，就會(huì)在其他方面計(jì)較妻子的態(tài)度：挑剔她說(shuō)話的口氣，說(shuō)她太強(qiáng)勢(shì)。但是，李先生的發(fā)脾氣、暴躁，又讓妻子壓力很大，更想離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。妻子時(shí)常很擔(dān)心，生怕哪句話說(shuō)錯(cuò)又不小心得罪了丈夫，使得他又暴跳如雷。

李太太承認(rèn)，她自己平時(shí)性格大條，說(shuō)話不注意分寸，但是因?yàn)槔钕壬钠獯?，她已?jīng)活得很壓抑、小心、克制了。她覺(jué)得自己并非像丈夫說(shuō)的那么強(qiáng)勢(shì)，連兒子都說(shuō)是爸爸兇、媽媽弱。

可是，李先生說(shuō)，妻子雖然嘴上不針?shù)h相對(duì)了，但是妻子不經(jīng)意地微表情，斜睨地看他一眼，嘴角微微挑釁地抽動(dòng)，都是對(duì)他的譏諷和蔑視。李先生認(rèn)為妻子不夠尊重他，有種居高臨下的感覺(jué)。

雖然，很多夫妻談的是性生活不和諧的話題，但是我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)，大多的性議題是關(guān)系層面上的問(wèn)題。

這對(duì)夫妻性劇本從來(lái)都是丈夫有需要的時(shí)候，就去發(fā)起主動(dòng)，也不管妻子有何想法。剛結(jié)婚的時(shí)候，妻子還可以配合他。隨著生活壓力的增加，身體狀況變得糟糕，妻子覺(jué)得性生活變成了一件沒(méi)有什么好的體驗(yàn)的事情。所以，丈夫想要，妻子就想逃。妻子的疏離，使得丈夫指桑罵槐地指責(zé)妻子，而妻子同樣指責(zé)回去后，造成兩個(gè)人沖突的進(jìn)一步升級(jí)。

于是性的問(wèn)題就變成一個(gè)很突出的問(wèn)題。李先生說(shuō)，自己實(shí)際上是很可憐的，身體上的病能夠讓人感受得到，而焦慮癥是情緒上的病，不容易被人理解，自己很孤單，想要去靠近妻子、抱抱妻子，都會(huì)覺(jué)得對(duì)方冷冷應(yīng)對(duì)，回給他一個(gè)決絕的脊背。而妻子說(shuō)，先生發(fā)脾氣的樣子很嚇人，她只想躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

二

關(guān)于丈夫的焦慮癥，也許和夫妻關(guān)系有關(guān)，同時(shí)又影響了夫妻關(guān)系。焦慮癥也會(huì)導(dǎo)致性生活體驗(yàn)的不佳。要處理李氏夫婦的焦慮，首先要降低焦慮。

焦慮不是件壞事。這里要澄清兩點(diǎn)，焦慮者往往思維變窄，會(huì)有“我希望生活改變，但我什么都不想做”以及“我希望生活改變，但不想承受改變帶來(lái)的焦慮”。

焦慮是改變的必經(jīng)之路，作為焦慮癥患者需要提高對(duì)焦慮的耐受力，去經(jīng)歷這樣一個(gè)難受的過(guò)程。自我安撫、自我緩解情緒，就是在處理焦慮、緩解焦慮，可以通過(guò)冥想，自我練習(xí)，讓自己不淹沒(méi)在情緒中，學(xué)會(huì)更理性地思考。比如，妻子常說(shuō)“他把我氣死了”，言下之意就是，“我的情緒由我伴侶掌管，他控制了我的情緒?！?而對(duì)彼此有太多的負(fù)性情緒，會(huì)侵蝕精力，就無(wú)力解決問(wèn)題了。

第一，聚焦于潛力，尋找例外情況。有一次，他發(fā)火，我沒(méi)有生氣，就去回想一下，那次是怎么做到的。把好的經(jīng)驗(yàn)擴(kuò)大、放大?？吹阶约捍舜卫庾龅煤玫牡胤?，以及看到對(duì)方做得好的地方，而不是天天盯著彼此的問(wèn)題看。

當(dāng)沖突再次發(fā)生，從最好的心意出發(fā)，想想回復(fù)他的話，應(yīng)該怎么說(shuō)。打破先前互相指責(zé)的模式和“用憤怒回應(yīng)憤怒”的惡性循環(huán)，可以選擇用善意的方式回復(fù)憤怒、面對(duì)憤怒。

能做好這一步，關(guān)鍵還是要調(diào)整好自己的情緒，從而才可能使用判斷力。對(duì)別人的消極情緒用自我控制和選擇的權(quán)利，不用消極被動(dòng)、以牙還牙的本能反應(yīng)，而是自己經(jīng)過(guò)思考的決定。忍耐自己的焦慮，也允許別人因?yàn)榻箲]而情緒失控的體驗(yàn)的權(quán)利。與對(duì)方的情緒有一些界限和分離。

第二，增加親密。第一層的親密，對(duì)對(duì)方做得好的地方給與關(guān)注和肯定，也接受對(duì)方對(duì)自己的肯定，是雙方互惠的過(guò)程。具體做法可以找一個(gè)合適的時(shí)間和空間，從身體的接觸開(kāi)始，握住對(duì)方的手，看著對(duì)方，想象著把最深層的愛(ài)通過(guò)雙手傳遞給伴侶；或者把最好的心意，用最好的話說(shuō)出來(lái)；或者寫(xiě)一封充滿愛(ài)意的信，把不善于表達(dá)的內(nèi)容用文字來(lái)傳遞。

第二層親密，在沒(méi)有伴侶的肯定或伴侶呈現(xiàn)出不認(rèn)同的情況下，有自我暴露和自我肯定的能力。更加真實(shí)地面對(duì)自己，敞開(kāi)自己，以更好的意圖讓對(duì)方增加對(duì)你的了解，那么，反而會(huì)增加你們的親密。比如李太太可以坦率地和先生說(shuō)：“我不喜歡你沒(méi)有前戲的簡(jiǎn)單粗暴的方式，讓我覺(jué)得我并沒(méi)有得到尊重。雖然，我說(shuō)這話有點(diǎn)傷害你。但我確實(shí)想讓我們彼此有更好的合作。否則，一方感覺(jué)好，而另一方感覺(jué)不好的游戲也不會(huì)長(zhǎng)久。我希望我們的關(guān)系能夠雙贏?！?/p>

三

夫妻之間可以就性的話題展開(kāi)討論，讓夫妻彼此分享對(duì)方的感受，加深彼此的親密感，但是如果關(guān)于這個(gè)話題的交談因緊張而受到阻礙，那么結(jié)果常常是令人沮喪的。以一種夫妻倆都覺(jué)得安全的方式來(lái)討論它，也就是直接問(wèn)對(duì)方想要的東西，同時(shí)也要用恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)回應(yīng)對(duì)方的需求。

由于大多數(shù)人對(duì)他們是否能吸引配偶，以及是否是一個(gè)好的性伴侶非常敏感，而且因?yàn)楦械叫邜u而不愿意開(kāi)啟這個(gè)話題。因此，談?wù)撔栽掝}的關(guān)鍵是態(tài)度要和藹。一場(chǎng)關(guān)于夫妻性生活的談話，如果從一方批評(píng)另一方開(kāi)始，那么這場(chǎng)談話基本上是有傷害性的。比如說(shuō)，妻子的焦慮是因?yàn)閾?dān)心懷孕，也可以通過(guò)妥善的表達(dá)，讓丈夫能夠設(shè)身處地地為妻子想想，而不是簡(jiǎn)單地讓丈夫覺(jué)得被拒絕；甚至妻子可以發(fā)出主動(dòng)邀請(qǐng)，或者表達(dá)能夠感受到讓自己舒服的體位、姿勢(shì)，以找到彼此更默契的方法和節(jié)奏。同樣，丈夫也可以多問(wèn)問(wèn)妻子的感受，更好地去適應(yīng)和配合。

性生活的目標(biāo)是讓你和配偶靠得更近，有更多樂(lè)趣讓你心滿意足，讓你在婚姻的敏感區(qū)域覺(jué)得被配偶尊重和接受。當(dāng)和配偶談?wù)撔栽掝}的時(shí)候，態(tài)度應(yīng)該一直是這樣：你正在做一件很好甚至是更好的事，即使你不滿意目前的生活，你也要突出好的一面；如果你是配偶的一些請(qǐng)求的接受者，你要努力不把配偶的請(qǐng)求看作是對(duì)你的吸引力、性能力、性技巧的隱含批判，設(shè)法擁有一個(gè)像專業(yè)廚師一樣的態(tài)度，如果今晚有個(gè)顧客不喜歡廚師做的飯菜，這個(gè)廚師不會(huì)認(rèn)為這個(gè)顧客是在侮辱自己，相反他會(huì)把菜做得更合顧客的口味。

這并不意味著你必須同意配偶的所有請(qǐng)求，哪些事情你覺(jué)得不錯(cuò)，而且做起來(lái)很安全；哪些事情你覺(jué)得不好而且做起來(lái)有風(fēng)險(xiǎn)，這都是你們倆來(lái)決定的。性行為的可塑性很強(qiáng)，因此讓性愛(ài)符合彼此的需求是可以的，這能讓你們感到愉快。

在大多數(shù)情況下，對(duì)性有期待對(duì)婚姻生活來(lái)說(shuō)是一種妨礙，不是所有的性行為都擁有相同的質(zhì)量和熱情：有時(shí)它只是讓你覺(jué)得愉快，有時(shí)它并不讓你感覺(jué)良好。要讓性行為成為愛(ài)的表達(dá)，這肯定需要時(shí)間，而且去研究這個(gè)議題，也會(huì)讓一些人覺(jué)得不舒服，但是忍受不舒服，就是變化的開(kāi)始。

豐富你愛(ài)情生活的最好的方法是了解對(duì)方的喜好，要花時(shí)間記住這些東西，然后把它們運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。這就是說(shuō)當(dāng)你開(kāi)始性行為的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)說(shuō)甜言蜜語(yǔ)，讓對(duì)方真切地感受到被愛(ài)、被需要，作為交流的方式，甚至在性生活的時(shí)候說(shuō)話也是可以接受的，性生活美滿的夫妻的主要特點(diǎn)是他們把性愛(ài)看作是親密行為的表達(dá)方式。

如果你覺(jué)得和配偶分享你的性幻想，甚至一起實(shí)現(xiàn)這些幻想是很安全的，那么你的性生活會(huì)得到進(jìn)一步的改善，這是一個(gè)非常脆弱的領(lǐng)域，會(huì)有一些冒險(xiǎn)，但是還是有一些夫妻能夠分享他們的幻想，然后能找到某種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)這些幻想。

如果你能和配偶分享你的性幻想，你和配偶的親密之情就會(huì)更濃厚，浪漫感和幸福度也會(huì)增加。努力培養(yǎng)這樣一種觀點(diǎn)，在你婚姻生活的范圍內(nèi)，所有的希望、想象、幻想和欲望都是可以接受的，沒(méi)有什么東西本質(zhì)上就是壞的或是令人厭惡的。當(dāng)然，也可以對(duì)配偶的請(qǐng)求說(shuō)不，但不能貶低對(duì)方。

表達(dá)性幻想需要大量的信任，因此當(dāng)你聽(tīng)說(shuō)配偶有一個(gè)性幻想時(shí)，請(qǐng)注意親切地對(duì)待她。如果這個(gè)幻想不是你自己的，而它又不是一條歧路，那么你可以贊同這個(gè)幻想。其實(shí)，提出要求的一方，也常常不能完全理解這些想法。沒(méi)有人知道為什么一些特別的幻想對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是色情的，而對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)只是幻想而已。當(dāng)然，探討這部分內(nèi)容，已經(jīng)說(shuō)明了這對(duì)夫妻有了很深層次的連接，不用擔(dān)心對(duì)方看低自己或者恥笑自己。

最后，很多夫妻結(jié)婚了很多年，但是在自己的身體結(jié)構(gòu)、性心理和性行為這個(gè)領(lǐng)域方面的知識(shí)還是非常貧乏的，也許是因?yàn)槲幕陀^念的禁錮和限制。缺乏基本的性知識(shí)，大部分人都獨(dú)自摸索，也因此造成了很多“冤假錯(cuò)案”：不和諧以及傷害，并且拐彎抹角地通過(guò)夫妻間關(guān)系的破壞呈現(xiàn)出來(lái)。

對(duì)于性生活不和諧的夫妻，器質(zhì)性的問(wèn)題找生理醫(yī)生去評(píng)估，關(guān)系性的問(wèn)題還是從關(guān)系層面來(lái)探討。