初中體育課分腿騰越的教學(xué)策略研究

陳自博

【摘要】隨著我國教育體系的不斷改革，初中體育教育越來越受到學(xué)校和家長的重視，并且考慮到學(xué)生的未來發(fā)展，國家已經(jīng)在高考和中考中加入了體育這一學(xué)科。體育可以有效地幫助學(xué)生有一個良好的體能和健康的心態(tài)，因此積極的發(fā)展體育教育事業(yè)對于學(xué)生的未來發(fā)展而言具有重要的意義。本文主要分析了初中體育課分腿騰越的教學(xué)內(nèi)容，提出了幾點(diǎn)策略和方法，希望能為我國的體育教學(xué)事業(yè)提供一些建議和幫助。

【關(guān)鍵詞】初中體育 ?分腿騰越教學(xué) ?策略研究

【中圖分類號】G633.96 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）49-0108-02

中學(xué)階段正是學(xué)生身體發(fā)育的時期，有效地進(jìn)行體育教育可以幫助學(xué)生身體成長，同時進(jìn)行體育運(yùn)動可以提高學(xué)生的社交能力，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，具有不放棄、不拋棄的精神。每一個學(xué)生都是單獨(dú)的個體，學(xué)生之間的身體素質(zhì)以及心理狀態(tài)都各不相同，因此在進(jìn)行體育課分腿騰越教學(xué)時，老師要注意因材施教，從多方面促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。

一、體育課分腿騰越教學(xué)

分腿騰越是體育課上重要的運(yùn)動項目，可以幫助鍛煉學(xué)生的勇氣，手臂力量和腿部力量[1]。在運(yùn)動時，學(xué)生通過助跑開始雙腳上板起跳后身體騰起、兩臂前伸支撐，兩手迅速推離“山羊”，兩腿伸直左右分開，伸展身體、越過“山羊”，屈膝緩沖站立，這一過程就是分腿騰越，也就是常說的“山羊跳”。分腿騰越是實(shí)用性很強(qiáng)的鍛煉方法，廣受學(xué)生的喜愛，整個過程難度較低并且十分有趣，可以促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展，對于增強(qiáng)下肢和肩帶肌肉力量有顯著效果。

二、目前體育課分腿騰越遇到的問題

（一）學(xué)生的心理問題

初中學(xué)生活躍能力較強(qiáng)，對于體育課的期盼也比較高，同時初中學(xué)生正是處于叛逆期，逆反心理比較強(qiáng)。學(xué)生總是喜歡展現(xiàn)自己，對于體育運(yùn)動也有自己的看法，不屑于去做簡單的機(jī)械運(yùn)動。初中學(xué)生處于一個身體活躍期，各方面體能較好，對于分腿騰越這一運(yùn)動大多數(shù)同學(xué)都能夠順利完成，但是就是因?yàn)檫@種自傲心理，導(dǎo)致學(xué)生對體育教學(xué)不重視，總想著解散自己去玩，自我約束能力較差，注意力也不集中。還有一部分學(xué)生對于高高的“山羊”會產(chǎn)生恐懼心理，從心里抵觸運(yùn)動，害怕受傷。這些都是我國目前初中階段在體育課上進(jìn)行分腿騰越活動時遇到的問題，嚴(yán)重地影響了我國教育事業(yè)的改革道路。

（二）課程安排問題

受我國傳統(tǒng)教育制度的影響，無論是老師還是家長對于學(xué)生的體育訓(xùn)練都沒有起到足夠的重視，這就導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)校期間根本就沒有充足的時間來進(jìn)行體育訓(xùn)練和分腿騰越學(xué)習(xí)。在初中課程安排中，初中生的體育課程屈指可數(shù)，一周大概只有一節(jié)課是體育課，其他的時候?qū)W生既要學(xué)習(xí)又要照顧自己的生活，除了體育課根本就沒有多余的時間進(jìn)行鍛煉。但是這一節(jié)體育課在大多數(shù)時候還被其他老師剝削，或是提高學(xué)生的作文水平或是臨近考試需要給學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，各種“占課、霸課”的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)。初中生根本就沒有上體育課的機(jī)會，自然也就得不到良好的訓(xùn)練。

（三）體育老師教學(xué)方法問題

在體育課上，體育老師經(jīng)常出現(xiàn)對于體育課程不重視的情況，比如在上課開始時，為了應(yīng)對學(xué)校檢查，只是讓學(xué)生進(jìn)行簡單的熱身活動和跑步，隨后就讓學(xué)生自由解散了。這樣的思想觀念十分不利于體育教學(xué)事業(yè)的發(fā)展，沒有做到老師應(yīng)該做到的事情，對學(xué)生不負(fù)責(zé)，對體育訓(xùn)練不重視，這些都是現(xiàn)階段體育老師存在的問題。另外在教學(xué)方法上面，體育老師也存在著很大的問題，體育老師在教學(xué)過程中對于學(xué)生訓(xùn)練缺乏一定的耐心，相關(guān)技巧操作的訓(xùn)練也不到位，師生之間缺乏互動，沒有向?qū)W生傳達(dá)體育意識和鍛煉意識，學(xué)生在上完課之后并沒有學(xué)到任何知識和技巧。

三、有效進(jìn)行分腿騰越教學(xué)的策略方法

（一）掌握正確的分腿騰越教學(xué)方法

要想有效地進(jìn)行分腿騰越訓(xùn)練，體育老師就必須提升自己的教學(xué)技術(shù)，掌握詳細(xì)的教學(xué)方法[2]。比如，分腿騰越主要分為助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空和落地緩沖七個動作步驟，還有就是分腿騰越的完整動作教學(xué)。這一過程很多的初中生都可以完成，但是如何標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)行分腿騰越以及增加山羊的高度，這些進(jìn)階訓(xùn)練都是對初中生的一種考驗(yàn)。體育老師需要明確教學(xué)目標(biāo)，知道如何演示跳躍的動作和技術(shù)規(guī)范，可以標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。在進(jìn)行完整的分腿騰越之前，體育老師需要對每一步進(jìn)行分步教學(xué)，比如上步踏跳練習(xí)，需要著重地鍛煉學(xué)生在起跳時的動作規(guī)范，注重“單起雙落，前腳掌挫板”。同時老師要明確告知學(xué)生每一步訓(xùn)練的目的，以及動作不規(guī)范的后果，可能會發(fā)生韌帶拉傷、骨折等危險情況。在進(jìn)行上步踏跳練習(xí)時，老師需要要求學(xué)生注意自己的起跳腳，并且反復(fù)練習(xí)5到7次，上步單起雙落踏跳練習(xí)6到8次，同時學(xué)生還可以借助踏板進(jìn)行相關(guān)練習(xí)，在練習(xí)的過程中，老師要在一旁進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生動作不規(guī)范要及時地進(jìn)行指導(dǎo)和改正，并且親自示范動作標(biāo)準(zhǔn)。在體育課上不可以直接讓學(xué)生進(jìn)行整體的分腿騰越，要對每一步進(jìn)行詳細(xì)講解和訓(xùn)練，避免危險情況的發(fā)生。在進(jìn)行階段訓(xùn)練之前，老師要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身訓(xùn)練，活動筋骨，比如跑步，熱身操，俯臥撐等等。在拆分分腿騰越活動步驟時，盡量做到精準(zhǔn)詳細(xì)，并對每一步都進(jìn)行相關(guān)演示與指導(dǎo)，在訓(xùn)練結(jié)束之后，要對每一名學(xué)生進(jìn)行考核檢測，確保學(xué)生可以標(biāo)準(zhǔn)的完成相關(guān)動作[3]。

（二）采用分組比賽的方式進(jìn)行分腿騰越

為了更好地進(jìn)行分腿騰越訓(xùn)練，體育老師可以通過創(chuàng)辦比賽的方式來調(diào)動學(xué)生進(jìn)行鍛煉的積極性。在舉辦比賽的同時可以設(shè)定相關(guān)的獎品，比如羽毛球拍、乒乓球拍、籃球等體育用品。同時還要準(zhǔn)備一些參與獎品，比如飲料、零食等。對于那些成績不好的學(xué)生也要進(jìn)行鼓勵表揚(yáng)和嘉獎，保護(hù)初中學(xué)生的自尊心。設(shè)定比賽不僅可以很好地完成分腿騰越的教學(xué)任務(wù)，還可以幫助學(xué)生健康成長，首先就是身體上的成長，學(xué)生要想贏得獎品就必須提前進(jìn)行訓(xùn)練，為比賽做好充分的準(zhǔn)備，在這一過程中，學(xué)生的身體就得到了相應(yīng)的鍛煉[4]。在比賽的過程中，緊張激烈的氛圍會激發(fā)起學(xué)生的好勝心，進(jìn)而會使用全力進(jìn)行分腿騰越，這對于培養(yǎng)學(xué)生不服輸，不放棄的精神具有重要幫助。在訓(xùn)練和比賽的過程中，老師要根據(jù)學(xué)生平時的日常表現(xiàn)進(jìn)行分組，讓每一組之間的實(shí)力差距不會太大，讓鍛煉效果好的學(xué)生帶領(lǐng)鍛煉效果差的學(xué)生一起訓(xùn)練，互相幫助，互相成長，增強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊合作能力和團(tuán)隊榮譽(yù)感。

（三）采用分層式的教學(xué)方法

在進(jìn)行分腿騰越教學(xué)和訓(xùn)練時，體育老師要做到因材施教，對于每個學(xué)生的具體情況都有充分的了解。對于女生和體能較差的學(xué)生來說要適當(dāng)?shù)慕档陀?xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。在進(jìn)行分腿騰越教學(xué)時，體育老師要把運(yùn)動能力較強(qiáng)的同學(xué)分在一組進(jìn)行拔高訓(xùn)練，對于運(yùn)動能力較差和女生而言，要多加訓(xùn)練他們的體能爭取可以達(dá)到正常的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。同時對于那些心里有騰越障礙的同學(xué)而言，體育老師要及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，消除在學(xué)生心中的恐懼，鼓勵其完成目標(biāo)動作，并組織其他同學(xué)對其進(jìn)行鼓勵，讓其感受到班級團(tuán)隊對其的關(guān)愛。對每一隊的學(xué)生進(jìn)行不同的訓(xùn)練和指導(dǎo)，幫助每一名學(xué)生健康成長，不放棄每一名學(xué)生，堅持完成體育教學(xué)事業(yè)，這是作為教育工作者應(yīng)該做到的事情。通過這種分層式的教學(xué)方法可以全方位的對每一名學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，同時可以消除同學(xué)之間的隔閡，避免學(xué)生之間產(chǎn)生歧視心理，讓學(xué)生在運(yùn)動的同時擁有良好的道德品質(zhì)[5]。

（四）明確教學(xué)目標(biāo)

在體育課程開始之前，體育老師需要明確分腿騰越教學(xué)的具體教學(xué)目標(biāo)以及教學(xué)重點(diǎn)。在教學(xué)過程中老師需要通過訓(xùn)練以及指導(dǎo)讓學(xué)生具體的掌握“山羊分腿騰越”的相關(guān)動作要領(lǐng)，并輔助學(xué)生完成專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的動作，在條件和時間允許的情況下使學(xué)生在得到保護(hù)的情況下自主完成相關(guān)的基礎(chǔ)動作，并掌握理論知識。在教學(xué)過程中老師要邊解讀邊訓(xùn)練，努力鍛煉發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性以及空間感，幫助學(xué)生建立克服困難的勇氣，并讓學(xué)生之間進(jìn)行互幫互助，互相鼓勵合作完成訓(xùn)練，體驗(yàn)幫助他人的樂趣。體育老師在進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練的過程中需要保證學(xué)生的安全，比如雙腳踏跳、提臀分腿、頂肩推手等等，這些訓(xùn)練是整個訓(xùn)練過程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，體育老師要給予充分的重視，使用講解示范的方法來幫助學(xué)生理解和訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握動作的大概要領(lǐng)。

（五）增強(qiáng)師生之間的互動

增強(qiáng)學(xué)生與老師在訓(xùn)練過程中的互動可以有效地提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，增強(qiáng)學(xué)生對于分腿騰越教學(xué)的適應(yīng)能力以及自我保護(hù)意識，在互動的過程中，老師還可以有效地保護(hù)學(xué)生的安全，并對學(xué)生的技巧訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo)。比如使用保護(hù)幫助法和游戲法來幫助學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，在學(xué)生剛開始嘗試進(jìn)行分腿騰越鍛煉時，老師就要在一旁進(jìn)行安全保護(hù)，增加學(xué)生對老師的信任，提升整個班級同學(xué)和老師之間的凝聚力，在這樣的幫助下還可以有效地消除學(xué)生心中對于分腿騰越的恐懼感，并體驗(yàn)成功的樂趣。在休息的時間或者訓(xùn)練過程中，老師還可以開展一些有趣的游戲來增加學(xué)生與老師的互動，讓學(xué)生脫離單一枯燥的練習(xí)器材，去給學(xué)生講解一些他們感興趣的體育內(nèi)容，比如世界紀(jì)錄、吉尼斯紀(jì)錄等等，并與學(xué)生進(jìn)行簡單的游戲，通過這種方法來提升學(xué)生的鍛煉興趣，并在游戲的過程中給學(xué)生講解一些保護(hù)自己的動作和技巧，防止學(xué)生在訓(xùn)練過程中受到傷害。

綜上所述，合理有效的教學(xué)方法可以很好地開展分腿騰越訓(xùn)練，通過教學(xué)訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生與老師之間和學(xué)生之間的有效溝通，使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面提高。訓(xùn)練之后，學(xué)生可以掌握分腿騰越的具體動作方法，對學(xué)生本身的身體協(xié)調(diào)能力都有很大的幫助。

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