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    四季藥膳 秋冬之交寧心安神食療藥膳

    2020-01-03 00:45:48
    家庭醫(yī)藥 2020年23期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)陰潤(rùn)甘平生津

    春夏秋冬,四季輪回。中醫(yī)講陰陽(yáng),論五行,十分重視氣候變化對(duì)人體健康的影響,提倡遵照四季五補(bǔ)的理論,來(lái)指導(dǎo)人們飲食用膳,就會(huì)起到保健強(qiáng)身、防病治病、延年益壽的作用。我們開辟“四季藥膳”小欄目,每期針對(duì)當(dāng)季高發(fā)病癥推薦適宜藥膳,幫助大家平衡陰陽(yáng),遠(yuǎn)離疾患。

    百銀懷杞花膠湯

    食材:百合、懷山藥各30克,枸杞子15克,銀耳50克,紅棗3枚,生姜3片,黃花膠100克,豬瘦肉250克。

    做法:先將花膠泡發(fā),洗凈,切大塊;豬瘦肉洗凈,切小塊;銀耳泡發(fā),去除硬梗,洗凈拆散;紅棗劈開,去核;生姜洗凈,切片。所有食材一齊置于燉盅內(nèi),加入清水2000毫升、白酒少許,隔水燉2小時(shí),精鹽調(diào)味即可。

    功用:本湯食材中,百合性味甘寒,善于養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神;銀耳性味甘淡平,長(zhǎng)于滋補(bǔ)生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃;山藥性味甘平,善能補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)胃生津、補(bǔ)腎澀精;枸杞子性味甘平,功擅滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤(rùn)肺、止渴;搭配性味甘平,功擅補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美容、延緩衰老,素有“海洋人參”美譽(yù)的花膠,和性味甘咸微寒,功擅補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎滋陰、養(yǎng)血潤(rùn)燥的豬瘦肉;少佐姜、棗以調(diào)和脾胃。

    諸物合烹,湯性平和滋潤(rùn),有良好的補(bǔ)脾益氣、滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津、滋補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血、寧心安神、潤(rùn)膚養(yǎng)顏等作用,適宜于一般人群服食,尤宜于婦女補(bǔ)益陰血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏。也可用于肺虛燥咳、皮膚枯槁、津傷口渴、血虛萎黃、頭暈?zāi)垦?、眼目昏花、心悸失眠、腰膝酸軟等癥的輔助治療。

    參斛玉合鷓鴣湯

    食材:北沙參15克,鐵皮石斛15克,玉竹、百合各30克,鷓鴣2只(約750克)。

    做法:先將鷓鴣宰殺,去除羽毛及內(nèi)臟,洗凈,斬大塊,放進(jìn)沸水中稍焯,撈出沖洗干凈血沫。然后,連同洗凈的其他食材一齊置于燉盅內(nèi),加入清水2000毫升、白酒少許,隔水燉2小時(shí),精鹽調(diào)味即可。

    功用:本饌食材中,北沙參性味甘涼,長(zhǎng)于養(yǎng)陰清肺、益胃生津;石斛性味甘微寒,功擅益胃生津、滋陰清熱、益肝腎明目、強(qiáng)筋骨;玉竹性味甘微寒,功擅養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴;百合性味甘寒,善能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。搭配性味甘溫,功擅滋養(yǎng)補(bǔ)虛、開胃化痰的鷓鴣。

    諸物合烹,湯性清涼滋潤(rùn),有良好的養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、滋養(yǎng)肝腎、清心安神、開胃化痰等作用,適宜于一般人群服食。也可用于肺胃氣陰不足,或燥熱耗傷氣陰所致諸癥的輔助治療。

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