有效提高學(xué)生籃球技能的籃球課教學(xué)模式探析

,

（南方醫(yī)科大學(xué)通識(shí)教育部體育教研室，廣東廣州 510515）

大學(xué)體育課程要達(dá)到的目標(biāo)有：運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)和社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)。因此在體育課上，通過(guò)教授學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，幫助學(xué)生提高身心健康的同時(shí)，也要注意關(guān)注學(xué)生的積極參與度和團(tuán)隊(duì)合作精神。但是在籃球教學(xué)上依然存在一些不足之處，比如，教師理論講授的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)且枯燥，授課內(nèi)容碎片化以及用詞專(zhuān)業(yè)化導(dǎo)致學(xué)生很難理解，并且在自由體會(huì)時(shí)間里未能及時(shí)給出指導(dǎo)；學(xué)生人數(shù)多且接受知識(shí)的能力有很大差異，學(xué)生現(xiàn)有的籃球水平層次明顯，甚至某些學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有較大的抵觸情緒。

1 籃球選項(xiàng)課的授課模式的轉(zhuǎn)變

1.1 根據(jù)水平分組因材施教

第一組是由經(jīng)常打籃球、對(duì)籃球有很高的認(rèn)識(shí)的學(xué)生加入。由于這些學(xué)生平常在野球場(chǎng)上進(jìn)行3 對(duì)3的對(duì)抗賽，已經(jīng)掌握了籃球的基本技能，并且各自形成了自己的打球風(fēng)格，可以說(shuō)是已經(jīng)度過(guò)了籃球?qū)W習(xí)的初級(jí)階段。需要注意的是，雖然他們可以熟練做到運(yùn)球、傳球和投籃等基本動(dòng)作，但很多人因?yàn)闆](méi)有受過(guò)專(zhuān)業(yè)教師的指導(dǎo)，很多動(dòng)作都存在錯(cuò)誤姿勢(shì)，即使能完成動(dòng)作，效果也會(huì)大打折扣。因此，在對(duì)該組學(xué)生的教學(xué)中，一部分要使學(xué)生了解到籃球更深層次的知識(shí)，如戰(zhàn)術(shù)跑位等；另一部分也是更重要的是讓學(xué)生鞏固基本功，穩(wěn)扎穩(wěn)打，規(guī)范各種例如持球、傳球、投籃等動(dòng)作，不僅要注意手部動(dòng)作，還要延伸到腳步、身體重心等等全身協(xié)調(diào)性問(wèn)題。

第二組是由對(duì)籃球有過(guò)一定了解的學(xué)生加入。本組學(xué)生基本了解籃球規(guī)則，按照規(guī)則可以正確完成運(yùn)球、傳球、投籃等動(dòng)作，對(duì)上籃也有一些了解，但他們對(duì)這些技巧并不能熟練掌握，同時(shí)也不能順利地開(kāi)展3對(duì)3的籃球?qū)官悺?duì)該組學(xué)生的主要目標(biāo)應(yīng)該要低于第一組，但是熟練掌握籃球基本功也是該組同學(xué)應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)。除此之外，理解籃球基本規(guī)則對(duì)于學(xué)生們是否能順利參加對(duì)抗賽至關(guān)重要，因此要向?qū)W生講授一些關(guān)于違例、犯規(guī)等知識(shí)。

第三組是由從未接觸過(guò)籃球但對(duì)籃球有興趣的學(xué)生加入。他們的籃球基礎(chǔ)幾乎為零，因此，多次數(shù)的反復(fù)練習(xí)基本功成為這批學(xué)生的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果想要運(yùn)好球，首先要通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)強(qiáng)化肌肉記憶，我們稱(chēng)之為“球感”，擁有良好的球感，是學(xué)習(xí)籃球其他內(nèi)容的前提。在該篇文章的第二點(diǎn)將會(huì)提到關(guān)于學(xué)生提高球感技能的聯(lián)系方法。

1.2 理論講授與實(shí)踐相結(jié)合

在進(jìn)行理論講授的時(shí)候，要注意跟學(xué)生形成良好的互動(dòng)，可以適當(dāng)使用豐富的肢體語(yǔ)言吸引學(xué)生的聽(tīng)課注意力，也能更加形象地將抽象的理論知識(shí)化為具體的動(dòng)作呈現(xiàn)給學(xué)生。如果理論知識(shí)太過(guò)于枯燥乏味、難于理解，學(xué)生們就會(huì)分散聽(tīng)課注意力，甚至?xí)?duì)體育課產(chǎn)生抵觸情緒，很多學(xué)生都會(huì)有一種觀點(diǎn)，認(rèn)為體育課應(yīng)該是用來(lái)搞運(yùn)動(dòng)的，而不是跟專(zhuān)業(yè)課一樣在這里聽(tīng)講。為了避免這種矛盾的產(chǎn)生，應(yīng)該在課堂上實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方法，理論講授不必要集中在課堂的前半部分，而可以穿插在課堂活動(dòng)的各個(gè)間隙之中，每當(dāng)講授一個(gè)技巧，都讓學(xué)生先實(shí)踐感受之后再接著講接下來(lái)的知識(shí)，這樣一步一步更容易理解與接受。從學(xué)生的角度來(lái)看，可以避免長(zhǎng)時(shí)間站立聽(tīng)講，因缺少活動(dòng)而導(dǎo)致的精神疲憊；也能避免因前面的基礎(chǔ)籃球知識(shí)未能理解，而導(dǎo)致更難接受后面教師提到的專(zhuān)業(yè)性的名詞和技巧。在實(shí)踐體會(huì)中，學(xué)生不僅可以理解教師講的知識(shí)并加以運(yùn)用，還可以發(fā)現(xiàn)自己有哪些不會(huì)的地方及時(shí)反饋給教師，這樣也能形成良好的師生互動(dòng)。

1.3 實(shí)踐中尋找不足與改進(jìn)

目前體育課上存在的問(wèn)題有：一個(gè)教師帶的學(xué)生數(shù)量太多，導(dǎo)致教師未能及時(shí)關(guān)注到每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，也未能及時(shí)給出指導(dǎo)糾正。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，分組式教學(xué)是一個(gè)很好的改進(jìn)方法，教師按順序?qū)γ恳粋€(gè)小組的成員進(jìn)行觀察指導(dǎo)，有效地減少每一次面對(duì)的學(xué)生的人數(shù)。在學(xué)生的實(shí)踐體會(huì)期間，要注意觀察是否存在錯(cuò)誤動(dòng)作和有待提高的地方，如果是少數(shù)人存在的問(wèn)題可以逐個(gè)進(jìn)行糾正，如果大部分學(xué)生都對(duì)這個(gè)動(dòng)作不夠理解，可以就地集合統(tǒng)一講解。特別是一些初學(xué)者，找到自己的球感至關(guān)重要，他們可能很長(zhǎng)時(shí)間才能偶爾做對(duì)一次動(dòng)作找到感覺(jué)，如果教師恰好能注意到這位學(xué)生的動(dòng)作做對(duì)了并告知本人，那么他就知道如何才是正確的球感，這樣的感受往往是聽(tīng)理論知識(shí)得不到的。

糾正錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作是通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)加強(qiáng)肌肉記憶，一旦記憶的形成，再想更改就是很難的事情了。所以在練習(xí)過(guò)程中，寧可放慢練習(xí)的進(jìn)度，也要形成規(guī)范的動(dòng)作?；@球的動(dòng)作是十分細(xì)膩的，一個(gè)投籃動(dòng)作不同人做出來(lái)的姿勢(shì)是不一樣的，規(guī)范的動(dòng)作可以將球投進(jìn)籃筐，一些很別扭的動(dòng)作一樣可以將球投進(jìn)籃筐，但是如果投籃姿勢(shì)不規(guī)范，對(duì)以后的進(jìn)步會(huì)有很大的影響。

1.4 提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性

興趣是最好的老師，如果學(xué)生對(duì)籃球項(xiàng)目沒(méi)有興趣，那是怎么也沒(méi)有辦法教會(huì)的。所以在報(bào)名籃球選項(xiàng)課的時(shí)候就要讓學(xué)生再三考慮，真的對(duì)籃球有熱情才來(lái)參加訓(xùn)練。那如何保持學(xué)生們的訓(xùn)練過(guò)程中的熱情呢？

“人的本質(zhì)并不是單個(gè)人所固有的抽象物，實(shí)際上，它是一切社會(huì)關(guān)系的總和。伴隨人類(lèi)文明進(jìn)程中越來(lái)越細(xì)密的分工，人與人之間越來(lái)越體現(xiàn)出依賴(lài)性的特點(diǎn)。”根據(jù)人類(lèi)的社會(huì)性的本質(zhì)，我們可以推測(cè)出，團(tuán)隊(duì)活動(dòng)是提高積極性的有效方式。我們要使每個(gè)學(xué)生都參與到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中來(lái)，得到與別人交流的機(jī)會(huì)。在籃球教學(xué)中可以開(kāi)展各種和籃球有關(guān)的游戲，也可以組織3對(duì)3、5對(duì)5的籃球?qū)官悺?/p>

作為教師這個(gè)角色，要特別關(guān)注一些性格較孤僻不喜歡主動(dòng)的學(xué)生，要帶領(lǐng)他們參加到活動(dòng)中來(lái)，和他們交流互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)并適當(dāng)提出表?yè)P(yáng)，使他們更快地融入集體中來(lái)。

2 學(xué)生提高球感技能的練習(xí)方法

2.1 持球、指尖撥球練習(xí)

首先，要學(xué)會(huì)正確的持球姿勢(shì)，正確的持球是運(yùn)球、傳球和投籃的前提。（1）五指伸開(kāi)，以最大的覆蓋面積覆于球面；（2）手心不能觸球，觸球部位是拇指第一關(guān)節(jié)和其余四指第一、第二關(guān)節(jié)；（3）持球時(shí)雙肘稍向外，保持兩上臂、兩前臂、左右手的兩個(gè)大拇指均呈八字形。

雙手指尖撥球傳球：（1）雙腳自然站立，雙手自胸前平行伸出，利用手腕和手指的力量與靈活性，使球在左右手之間傳遞，觸球部位為籃球的外側(cè)下部分；（2）雙腳自然站立，雙手伸向身體兩側(cè)與地面稍平行，利用手腕和手指的力量與靈活性，將球自頭頂拋過(guò)，傳遞于左右手之間；（3）雙腳自然站立，利用手臂帶動(dòng)球的軌跡，雙手環(huán)繞頭部、腰部、胯下互相傳球。

2.2 單、雙手運(yùn)球練習(xí)

籃球的運(yùn)球技巧是由4個(gè)方面組成的，分別是身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、球的落點(diǎn)和手腳協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)，手掌要盡量張開(kāi)使增大接觸面積，低運(yùn)球時(shí)，主要是以手腕為軸，靠手腕和手指的力量拍球；高運(yùn)球時(shí)，主要以肘部為軸，以前臂下壓的力量運(yùn)球。拍球的正上方時(shí)可以原地運(yùn)球，拍球的上后部分可以帶球前進(jìn)，其中，拍球的位置跟球的落點(diǎn)有直接的關(guān)系。

單手練習(xí)運(yùn)球時(shí)，可以嘗試單手原地運(yùn)球，單手體前變向，單手體側(cè)前后運(yùn)球等；可以改變運(yùn)球的頻率快慢和運(yùn)球的高度等；還可以配合上腳步的移動(dòng)帶球前進(jìn)。

雙手練習(xí)運(yùn)球時(shí)，可以嘗試雙手體前變向，雙手胯下運(yùn)球，雙手背后運(yùn)球等；熟練之后還可以配合上單手運(yùn)球，即固定次數(shù)的單手運(yùn)球以及換手。

2.3 雙人傳球練習(xí)

雙人傳球練習(xí)需要個(gè)人掌握正確持球姿勢(shì)和了解傳接球技巧才能進(jìn)行。其中，胸前傳接球是最基本的傳接球方式，傳球時(shí)，后腿蹬地使身體重心前移，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下往上翻轉(zhuǎn)，拇指下壓，食指和中指撥球使球傳出，接球時(shí)雙手呈持球姿勢(shì)并順勢(shì)收回胸前。除胸前傳球之外，還有低手傳球、擊地傳球、頭頂傳球等。

雙人原地傳球，可以將注意力集中在手部動(dòng)作上，在互相的傳接球過(guò)程中，可以很清楚地看到隊(duì)友的動(dòng)作，如果發(fā)現(xiàn)有動(dòng)作錯(cuò)誤應(yīng)及時(shí)提出糾正。雙人行進(jìn)間傳球，配合上腳步動(dòng)作，一般使用交叉步移動(dòng)傳球，這時(shí)候需要判斷隊(duì)友的行進(jìn)趨勢(shì)，傳球位點(diǎn)應(yīng)該在隊(duì)友行進(jìn)方向的稍前方，距離視移動(dòng)速度而定。

2.4 投籃練習(xí)

（1）投籃姿勢(shì)準(zhǔn)備時(shí)，按正確的持球姿勢(shì)持球后自然舉起至頭的上方，手心不觸球，雙手呈倒“V”字，確保投籃視線不被阻擋。（2）投籃時(shí)，右手的手腕、手肘和肩部要呈三個(gè)90°。（3）雙腳與肩同寬，雙膝內(nèi)扣或平行站立，投籃前注意做到屈膝、疊腹、壓腕3個(gè)動(dòng)作。

投籃的四大法則BEEF：“B-Balance”代表身體要保持平衡，第一個(gè)“E-Eyes”代表眼睛要找到瞄準(zhǔn)點(diǎn)，第二個(gè)“E-Elbow”代表手肘要與地板水平，“F-Follow”代表動(dòng)作要連貫，手要跟隨球出去，可以使球旋轉(zhuǎn)得更好。

3 結(jié)語(yǔ)

體育教學(xué)逐漸走入了人們關(guān)注的視野里，籃球選項(xiàng)課的改革創(chuàng)新也在不斷地探索當(dāng)中。當(dāng)然，無(wú)論采用何種教學(xué)模式，都應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為中心，爭(zhēng)取寓教于體育活動(dòng)當(dāng)中。目的是使學(xué)生們?cè)诨@球課上學(xué)習(xí)到有關(guān)的籃球知識(shí)，提高自身的籃球技能，促進(jìn)自身的身心健康；同時(shí)，在籃球課這個(gè)平臺(tái)上，提升學(xué)生們的社會(huì)交往能力，對(duì)今后的學(xué)習(xí)、工作一定會(huì)有所幫助。