培養(yǎng)自律，從早睡早起抓起

□李艷文

我也是從學(xué)生時(shí)代走過來的，深知寒暑假對孩子的意義，所以，每逢放假，我都會(huì)讓學(xué)生充分放松，保證他們在寫完假期作業(yè)的同時(shí)，也能得到充分的休息?？墒墙衲暧兴煌尚鹿诜窝滓咔槎_始的漫漫長假，是擺在每個(gè)孩子面前公平而又嚴(yán)峻的考驗(yàn)。可惜的是，我教的一名學(xué)生小超沒有經(jīng)受住長假里的種種誘惑，“理所當(dāng)然”地變得自由散漫了。

針對疫情期間的教育教學(xué)，教育部門和學(xué)校出臺(tái)了相應(yīng)政策，立了很多規(guī)矩。起初，班主任要求家長在“家長微信群”里為孩子“打卡”，每天早上八點(diǎn)前將孩子的健康狀況、體溫等信息告訴班主任。后來，為確保學(xué)生在疫情期間不落下功課，學(xué)校響應(yīng)教育部門的號召，開始了“線上教學(xué)”，各科老師也建立了相對應(yīng)的微信群，要求每個(gè)學(xué)生按時(shí)上網(wǎng)課?？墒牵〕]有適應(yīng)網(wǎng)課的節(jié)奏。在這個(gè)超長的假期里，小超變得越發(fā)懶散，每天早上都很晚起床，經(jīng)常不能按時(shí)完成作業(yè)。我布置的道德與法治作業(yè)，他也經(jīng)常不完成。

于是，我聯(lián)合班主任給小超的媽媽發(fā)微信，反映小超總是不及時(shí)聽課的情況，想知道是因?yàn)楹⒆由眢w不舒服，還是有其他原因。小超的媽媽剛開始還會(huì)給孩子找借口，可后來也不好意思再袒護(hù)他了。小超的媽媽說：“每次喊他早點(diǎn)兒起床聽課，都是一副滿不在乎的樣子，好像我多此一舉似的?！蓖瑫r(shí)，我也了解到小超的媽媽因?yàn)楣ぷ骱苊?，在照顧孩子的問題上精力不夠。

后來，學(xué)校為了進(jìn)一步保證學(xué)生按時(shí)聽課，規(guī)定大家每天在早上八點(diǎn)前做好準(zhǔn)備?？尚〕忠?yàn)槠鸬锰?，無法及時(shí)打開視頻。我們再次聯(lián)系到小超的媽媽，希望她一定要加強(qiáng)對孩子的督促。我說：“小超平時(shí)學(xué)習(xí)成績尚可，但現(xiàn)階段正是考驗(yàn)他自律的時(shí)候，如果疫情結(jié)束后，因?yàn)槿狈ψ月啥鴮?dǎo)致成績下降，再想趕超就有一定的困難了，而且現(xiàn)在正是打基礎(chǔ)的時(shí)候，不能掉以輕心，千萬不能受疫情影響而放松學(xué)習(xí)。”

聽了我們的話，小超的媽媽檢討了自己因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鴮π〕栌诠芙?，并向我和班主任保證，一定積極想辦法，督促小超每天按時(shí)參加線上學(xué)習(xí)，并教育他養(yǎng)成自律的好習(xí)慣。

作為教師，我覺得家長不能高估了孩子的自制能力和自律性，尤其是對孩子不能太放任，要時(shí)刻監(jiān)督、提醒，必要的時(shí)候還要耳提面命，只有這樣才能把孩子懶散的壞習(xí)慣糾正過來。

晚上回到家，我又和小超通了電話，問他最近的學(xué)習(xí)情況，小超支吾著詞不達(dá)意，說不出所以然。為了徹底改變小超缺乏自律性的毛病，我告訴他，之前不按時(shí)上課、沒完成作業(yè)的事情，可以既往不咎，但從現(xiàn)在開始，必須規(guī)范作息時(shí)間，晚上十一點(diǎn)前要關(guān)燈睡覺，轉(zhuǎn)天早上七點(diǎn)必須起床做好上課前的準(zhǔn)備。在我苦口婆心的說教下，小超表示要做一個(gè)“嚴(yán)以律己”的好孩子。

通過小超媽媽的反饋，我了解到，那天晚上十點(diǎn)剛過，小超就去洗漱，然后早早地睡下了。轉(zhuǎn)天早上六點(diǎn)半，小超就起來洗漱了，吃完早飯后，他把碗筷一推就要回房間。媽媽怕他又偷偷回房間去睡“回籠覺”，于是先下手為強(qiáng)，要他幫著洗碗筷、倒垃圾，再把筆記本電腦搬到客廳來。小超自然明白媽媽的用意，默默地照做了。

小超的媽媽在客廳幫小超把一切布置停當(dāng)后，看看表，差一刻八點(diǎn)。媽媽讓他利用十分鐘做一下上網(wǎng)課前的準(zhǔn)備，以便稍后以更好的狀態(tài)投入在線學(xué)習(xí)。為了讓小超看得更清楚，防止視力下降，媽媽讓他用投屏的方式，在電視上學(xué)習(xí)網(wǎng)課。

在家長的密切關(guān)注之下，小超總算是按時(shí)上完了一天的課。晚上，我和小超視頻通話。他對我“實(shí)話實(shí)說”：“一天下來精神太緊張了，磨磨蹭蹭地不想去復(fù)習(xí)?！蔽腋嬖V小超，他要是抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)完，晚上剩下的時(shí)間就可以自由支配了，只要保證十點(diǎn)前睡覺就行。小超聽完我的話，立馬拿起了書。

在視頻中，我看著小超埋頭學(xué)習(xí)的背影，感到這只是“萬里長征邁出的第一步”，等他逐漸適應(yīng)了線上教學(xué)的節(jié)奏之后，我和班主任會(huì)配合家長幫小超制訂每天學(xué)習(xí)的具體時(shí)間表，幫助他把從早上起床到晚上睡覺的每一段時(shí)間進(jìn)行細(xì)化，要求他在力所能及的情況下嚴(yán)格執(zhí)行時(shí)間表，這樣才能更好地分配及充分利用時(shí)間，做時(shí)間的主人。隨著疫情逐步穩(wěn)定，我們還要幫小超制訂每天早晚鍛煉身體的時(shí)間表，讓他在緊張的學(xué)習(xí)之余，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力。同時(shí)，我還與小超的媽媽就如何實(shí)施家庭教育進(jìn)行了溝通和交流。我告訴小超的媽媽，假期這段時(shí)間，家長陪孩子的時(shí)間是很多的，對孩子的影響也很大。“孩子有時(shí)不聽家長說的，而是看家長做的?！边@就是所謂的言傳身教。所以，如果想鼓勵(lì)孩子成為一個(gè)自律的人，家長首先要以身作則，成為一個(gè)自律的人。家長要給孩子展示的是，自律帶來的自由和美好，而非為了完成而完成的痛苦。針對小超的問題，家長應(yīng)該幫他制訂一個(gè)假期計(jì)劃，然后一起打卡完成。比如，每天和孩子一起讀二十分鐘書，在孩子面前盡量不玩手機(jī)，每天早上起來鍛煉身體等等。

今后，我也會(huì)以此為起點(diǎn)和契機(jī)，不斷地激發(fā)培養(yǎng)像小超這樣的學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，引導(dǎo)他們管理自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，讓他們逐漸克服惰性，在自律的道路上大步向前。

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自律的前提是自我教育

艷文

一個(gè)人一生所能得到的教育來自于兩個(gè)方面：一是來自外界的教育，也就是“他人教育”；二是來自于自我反思的教育，也就是“自我教育”。前者由外而內(nèi)，引路人是父母、老師等人；后者由內(nèi)而外，引路人是自己。

一個(gè)人成長的動(dòng)力始終來自于內(nèi)心，因此，自我教育是自律的開始。如果一個(gè)孩子的成長要靠他律的力量來約束，那么長大后就會(huì)成為被人管理的那一類人，失去許多自由與機(jī)會(huì)。如何幫助孩子實(shí)現(xiàn)自我教育，是家長們需要學(xué)習(xí)的功課。

自我教育的關(guān)鍵，首先是尊重孩子的本能直覺，讓孩子自由探索，豐富孩子的人生體驗(yàn)。家長要做好這三點(diǎn)：一是信任孩子，二是給孩子自由，三是允許孩子犯錯(cuò)。