運(yùn)用“加減法”，指導(dǎo)跨越式跳高

徐弛

[關(guān)鍵詞]小學(xué)體育;加減法;跨越式跳高

在小學(xué)體育教學(xué)中，跨越式跳高是一個教學(xué)難點(diǎn)。不少學(xué)生面對跳高有膽怯畏懼心理，不敢跳躍，也有的學(xué)生認(rèn)為跳高訓(xùn)練難度大、枯燥乏味，提不起興趣，從而影響了訓(xùn)練效果。在教學(xué)中，筆者嘗試采用“加減法”進(jìn)行教學(xué)，適當(dāng)減少學(xué)生不感興趣的教學(xué)內(nèi)容，增加一些能激發(fā)學(xué)生興趣的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生更投入地參與訓(xùn)練，提升跨越式跳高能力。

一、減難度，增加自主體驗(yàn)環(huán)節(jié)

在以往的跨越式跳高教學(xué)中，筆者側(cè)重于展示教學(xué)的動作技巧，嘗試用慢動作展示跨越式跳高中的各種動作技巧。雖然筆者將跨越式跳高的重點(diǎn)都展示了出來，但是教學(xué)效果并不好，不少學(xué)生將關(guān)注的重點(diǎn)放在了腳上，忽略了整體的協(xié)調(diào)性，導(dǎo)致跳高成績無法得到提高。在嘗試運(yùn)用“加減法”調(diào)整教學(xué)后，筆者減少了難度動作的展示，給學(xué)生更多的時間自主體驗(yàn)，使學(xué)生在自主訓(xùn)練中感悟。

在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跨越式跳高的過程中，筆者發(fā)現(xiàn)兩個學(xué)生感到困難的地方，一是學(xué)生不知道怎樣控制助跑的步數(shù)，沒能在自己感覺最舒服的位置上起跳;二是在起跳后不知道怎樣收腿。跨越式跳高要注意使髖、膝、踝在一條直線上，同時擺動腿，這樣才能順利完成動作。在教學(xué)中，筆者沒有用慢動作展示，而是鼓勵學(xué)生展開自主體驗(yàn)并進(jìn)行互動交流，讓已經(jīng)有所領(lǐng)悟的學(xué)生嘗試指導(dǎo)那些還沒有掌握的同學(xué)。一名學(xué)生提出：“我在助跑的時候是一直看著橫杠的，當(dāng)我來到橫杠面前時，如果發(fā)現(xiàn)腳步位置不對，就會在下一步邁步大一點(diǎn)，或者故意縮小一點(diǎn)步子，這樣就能在恰當(dāng)?shù)奈恢闷鹛??！痹摬呗噪m然簡單，但對不少學(xué)生來說都是有效的。還有學(xué)生提出了更好的建議：“其實(shí)每一步的大小都是差不多的，所以我在跳之前先試跑一下，調(diào)整好起跳位置?！?/p>

在教學(xué)中，筆者注重跨越式跳高的重點(diǎn)，簡化流程，鼓勵學(xué)生積極展開小組訓(xùn)練，讓學(xué)生懷著躍躍欲試的心情投入跳高訓(xùn)練中，并在跳高后展開自主討論，說說跳高過程中的感受，互相幫助，共同進(jìn)步。

二、減術(shù)語，增加通俗化引導(dǎo)

蘇霍姆林斯基認(rèn)為，教師高度的語言修養(yǎng)在很大程度上決定了學(xué)生在課堂上腦力勞動的效率。因此，在指導(dǎo)學(xué)生展開跨越式跳高的過程中，筆者適當(dāng)?shù)販p少術(shù)語的運(yùn)用，使用打比方等學(xué)生容易理解的方式進(jìn)行講解。這種通俗的引導(dǎo)法能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生主動參與訓(xùn)練。

為了激發(fā)學(xué)生的參與興趣，筆者用學(xué)生喜聞樂見的跳橡皮筋活動導(dǎo)入：“在跳高中，如果大家跳得高，是不是就能出色地完成跳橡皮筋？”然后筆者用更為通俗的語言給學(xué)生介紹跨越式跳高的各個關(guān)鍵步驟，并在介紹助跑的時候提出：“要想跳得高，就要選好助跑位置，但是太遠(yuǎn)或太近都不好，太近了來不及發(fā)力，太遠(yuǎn)了還沒有到起跳位置就累了。一般來說，十幾米就差不多了，可千萬別準(zhǔn)備一千米助跑?。　边@一幽默的話語讓學(xué)生哈哈大笑，同時也讓學(xué)生注意到關(guān)鍵信息，那就是助跑的長度一般是十幾米。在介紹起跳過桿的動作時，筆者也十分注重予以通俗的引導(dǎo)：“跳起來的時候注意兩條腿要收起來，不然前腿過去了，后腿還沒過去，可就卡住了。大家試一下用力擺動腿，擺動到大腿根部的位置，這樣身體就能更輕盈。”……在這樣通俗化的引導(dǎo)中，學(xué)生把握住關(guān)鍵信息、掌握重點(diǎn)，提高了跨越式跳高的效果。

在展開跨越式跳高訓(xùn)練的過程中，只要學(xué)生能聽懂，教師不用拘泥于使用的術(shù)語是否標(biāo)準(zhǔn)。除此之外，筆者還鼓勵學(xué)生根據(jù)某些技術(shù)動作自己設(shè)定名字，增添學(xué)生的成就感，使學(xué)生更注重互動訓(xùn)練和自主感悟。

三、減程式，增加互助學(xué)練

在跨越式跳高教學(xué)中，教師一般讓學(xué)生先練習(xí)上一步過桿，然后練習(xí)上三步過桿和上五步過桿，但是每個學(xué)生都是不同的個體，他們的能力有所不同，如有的還在練習(xí)上一步過桿的時候，有的已經(jīng)能上五步過桿了。所以，筆者改進(jìn)教學(xué)策略，減少教學(xué)的程式，鼓勵學(xué)生展開自主訓(xùn)練，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力組成互助小組，用“高手帶新手”的方式展開互學(xué)互練。

為了讓學(xué)生主動參與訓(xùn)練，筆者組織學(xué)生展開互助學(xué)練的活動，讓學(xué)生根據(jù)自己的意愿分組，筆者則在學(xué)生自主分組的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，確保每一個組中都有幾名擅長跳高的學(xué)生和幾名不擅長跳高的學(xué)生。對那些害怕跳高的學(xué)生，筆者沒有讓他們直接跳橫杠，而是先用橡皮筋代替，讓他們逐步克服恐懼心理。對不擅長起跳、過桿和落地的學(xué)生，筆者則鼓勵他們互幫互助，了解動作的重點(diǎn)，糾正錯誤的動作。有的學(xué)生在跳高過程中總是同手同腳，在他人提醒后，由于心理緊張，同手同腳的現(xiàn)象反而更厲害了，筆者就號召其他學(xué)生幫助其解決此問題。有的學(xué)生提出了“同步模仿”策略，即由一名學(xué)生在其前面做慢動作，讓其在后面跟隨，由于其注意力在模仿上，因此不再出現(xiàn)同手同腳的問題。反復(fù)練習(xí)幾次之后，該學(xué)生終于糾正了同手同腳的問題。實(shí)踐證明，小組互助學(xué)練的方法能讓每一個學(xué)生都找到適合自己的跳高方法，進(jìn)而逐個突破，最后實(shí)現(xiàn)整體提升。

在教學(xué)中，筆者給了學(xué)生更大的自由，減少程式化教學(xué)，真正做到了以學(xué)生為主體，讓學(xué)生能夠根據(jù)自己的實(shí)際能力展開訓(xùn)練。

四、減練習(xí)，增加游戲活動

在展開跨越式跳高的訓(xùn)練中，為了讓學(xué)生熟能生巧，筆者常常讓學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練，但是這種反復(fù)的訓(xùn)練其實(shí)效果并不好，反而會引起學(xué)生的厭煩心理。因此，筆者嘗試結(jié)合學(xué)生活潑好動、喜歡游戲活動的特點(diǎn)，組織學(xué)生參加各種以跳高為主題的游戲活動，讓訓(xùn)練的形式變得更加多樣化，使學(xué)生更積極地投入到訓(xùn)練中。

為了提高學(xué)生的參與興趣，筆者開展了“跨越封鎖線”的游戲活動，即設(shè)置不同高度的若干條封鎖線，讓學(xué)生分成若干小組突破封鎖線。如果學(xué)生沒有通過某一條封鎖線，就讓學(xué)生退回起點(diǎn)再跳一次，累計(jì)三次都沒有跳過，就扣學(xué)生所在的小組一分。哪個小組在最短的時間內(nèi)全部通過封鎖線且罰分最少，哪個小組就是勝利者。通過這個游戲，筆者能夠清楚地看到班級中有哪幾個學(xué)生在哪個節(jié)點(diǎn)上沒有完成任務(wù)，從而有針對性地予以輔導(dǎo)。除了這個游戲外，筆者還嘗試將跳高和其他體育訓(xùn)練結(jié)合在一起，如將投擲和跳高結(jié)合起來，讓學(xué)生在完成跳高后將實(shí)心球投擲到遠(yuǎn)方，看看哪個小組跳得更高，扔得更遠(yuǎn)。筆者還將跳橡皮筋和跨越式跳高結(jié)合起來，發(fā)展學(xué)生的彈跳能力和協(xié)調(diào)能力。

同樣的教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)方法的不同，決定了教學(xué)效果的不同。單一的灌輸式訓(xùn)練方法很難滿足學(xué)生的需要，筆者嘗試減少正式練習(xí)，將跳高和游戲活動結(jié)合起來，這樣既能提升學(xué)生的參與興趣，又使學(xué)生在潛移默化中提高身體素質(zhì)。

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展需要，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用“加減法”展開教學(xué)，除掉一些瑣碎的、教條化的教學(xué)策略，讓學(xué)生感受到跨越式跳高的樂趣，從而提升身體素養(yǎng)，形成終身鍛煉的意識。