運動類APP對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響

關(guān)靜紅

（吉林外國語大學(xué)，吉林長春 130117）

通過對某高校大學(xué)生日常運動狀態(tài)以及對運動類型的APP 具體使用情況進(jìn)行了詳細(xì)的分析和調(diào)查，對運動APP 對大學(xué)生日常鍛煉所產(chǎn)生的影響因素進(jìn)行了深入性的分析，從調(diào)查過程當(dāng)中可以看出，在相關(guān)運動的APP 的使用中，對大學(xué)生日常的體育鍛煉活動提供了良好的參考依據(jù)。另一個方面來講，通過大學(xué)生體育鍛煉狀況和體育活動APP 相互之間的聯(lián)系進(jìn)行了深度的分析，有效地推動了學(xué)生在鍛煉過程當(dāng)中實現(xiàn)更高頻率和堅持毅力的鍛煉，提高了大學(xué)生對體育活動的興趣愛好，有效加強了大學(xué)生的身體素質(zhì)。APP 軟件通常都安裝在大學(xué)生的手機或者是平板電腦上，通過手機系統(tǒng)作為支撐，可以對大學(xué)生日常鍛煉過程當(dāng)中的各項數(shù)據(jù)以及身體狀況進(jìn)行詳細(xì)的記錄，通過這種方式可以實現(xiàn)更好地推動大學(xué)生健康體育鍛煉的生活狀態(tài)，真正實現(xiàn)了大學(xué)生身體素質(zhì)的有效提升。

1 運動類APP 的作用

當(dāng)前隨著大學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍以及生活形式的不斷轉(zhuǎn)變，大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中對于本身的身體健康問題越來越重視，因此各種運動類型的APP 軟件被大量的開發(fā)出來，同時也廣泛的運用在大學(xué)生手機和相關(guān)的電子設(shè)備當(dāng)中。通過運動類型的APP 軟件，可以有效地幫助大學(xué)生在日常的生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，從實際的分析可以看出，對于運動類型的APP 軟件，主要分為以下幾種類型：

第一，學(xué)生通過體育運動類的APP 的使用，可以更加清楚的記錄學(xué)生在鍛煉過程當(dāng)中的詳細(xì)信息，同時對于自身的一些身體狀態(tài)、 運動數(shù)據(jù)等都可以做到準(zhǔn)確的記錄。在大學(xué)生運動完成之后將自身的運動結(jié)果和數(shù)據(jù)進(jìn)行保存和分享，通過這種方式可以激勵大學(xué)生在心理上的體育鍛煉精神能力。

第二，體育運動類型的APP 在使用過程當(dāng)中具有良好的信息提供服務(wù)，在運動的APP 上會設(shè)置有專業(yè)的信息板塊。比如人們在運動過程當(dāng)中如何實現(xiàn)對傷病的防治以及對亞健康人群的運動控制，對肥胖人群進(jìn)行飲食和運動規(guī)律的變化，同時也可以在體育運動類型的APP 當(dāng)中，及時地了解到最新的體育資訊，讓使用體育APP 軟件的人群在一邊鍛煉身體的過程中，一邊可以第一時間了解到自己所關(guān)心的體育比賽。同時當(dāng)前很大一部分的體育運動的APP，內(nèi)部都設(shè)置了相應(yīng)的社交軟件功能，在使用人群完成的鍛煉活動之后，都會提示使用人員是否將自己的運動信息保存，或者是分享到微博以及微信朋友圈等，通過這種方式可以讓運動鍛煉的人群結(jié)識到更多和自己志趣相投的運動熱愛者。

2 運動類APP 對大學(xué)生體育行為影響

大學(xué)生在使用運動類APP 軟件的過程當(dāng)中，可以將自己日常鍛煉和活動的次數(shù)頻率以及每一次的運動成績等列入APP 軟件的記錄考核表中，通過這種方式可以在每一次鍛煉完成之后，將自己的運動數(shù)據(jù)以及評測分?jǐn)?shù)，分享到自己的社交圈，這樣可以實現(xiàn)朋友之間的運動數(shù)據(jù)的對比，有效推動了學(xué)生參與到體育鍛煉的過程當(dāng)中。對于高校內(nèi)部的運動員來講，需要制定出專業(yè)的運動數(shù)據(jù)評價體系，對學(xué)生后期的體育鍛煉和體育考試提供出準(zhǔn)確的參考依據(jù)。

2.1 對體育教學(xué)活動的影響

對運動類APP 軟件的有效應(yīng)用，可以充分地推動體育教師在教學(xué)過程當(dāng)中教學(xué)理念的轉(zhuǎn)變，充分明確在全新的課改體制下，需要以學(xué)生作為課堂教學(xué)的主體單位，在體育教學(xué)過程當(dāng)中需要讓學(xué)生充分地認(rèn)識到體育鍛煉對自己本身的身體健康所產(chǎn)生的作用，這樣才可以讓學(xué)生有著更高的積極性和熱情參與到體育課堂的教學(xué)活動當(dāng)中，激發(fā)出學(xué)生對體育活動和身體鍛煉的積極性。在體育課堂的教學(xué)過程中，通過對運動類APP 的有效應(yīng)用，對于一些體質(zhì)較差、基礎(chǔ)比較弱的學(xué)生，設(shè)定出基礎(chǔ)的運動鍛煉計劃，充分的激發(fā)出學(xué)生對于體育活動熱愛的積極性，同時給學(xué)生帶來一種全新的體育活動感受，讓學(xué)生在體育活動當(dāng)中充分地感受到體育鍛煉給他們帶來的快樂，然后慢慢地愛上體育鍛煉，通過這種方式可以實現(xiàn)自身的綜合性和全面性的發(fā)展，體育項目當(dāng)中可以慢慢滲透到其他的體育項目活動當(dāng)中，實現(xiàn)了自身身體素質(zhì)的綜合性發(fā)展。

2.2 體育鍛煉頻率的影響

通過對運動類APP 的使用，對于大學(xué)生來講需要針對自己日常生活當(dāng)中的不同活動項目，以及自身所適合的活動內(nèi)容等進(jìn)行有效的設(shè)定，在規(guī)定的時間范圍內(nèi)展開具有針對性和科學(xué)性的鍛煉活動。對于高校當(dāng)中存在一些學(xué)習(xí)壓力比較大，同時學(xué)業(yè)比較繁重的學(xué)生來講，在課下的體育鍛煉時間相對較少，這些學(xué)生在身體狀況上都不是非常良好。通過對運動類APP 的有效應(yīng)用可以為這些時間比較緊迫的人群提供出新手基礎(chǔ)的健身計劃，其中重點包含了家中徒手健身、腹肌鍛煉以及短時間范圍內(nèi)的全身鍛煉課程等，大學(xué)生在起床之后可以針對自己的作息時間，有效的分割出一部分時間來開展高效化的身體鍛煉。通過實踐分析可以看出，在對體育運動類的APP 的使用之后，基本上大學(xué)生在每一個星期都會增加自己的鍛煉頻率，相比于沒有使用運動類APP 來講，鍛煉的頻率有著明顯的提升。

2.3 使用健身類APP 對體育鍛煉次數(shù)的影響

通過對某高校當(dāng)中大學(xué)生鍛煉頻率的統(tǒng)計和分析得出了準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，一周時間統(tǒng)計可以得出其中有2.13%的大學(xué)生在使用了健身類APP 之后，每一個星期體育鍛煉的次數(shù)增加了2 次。其中存在30%的大學(xué)生，每周的鍛煉次數(shù)為1 次，21.5%的大學(xué)生在每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)為兩次。每周鍛煉身體5～6 次的學(xué)生占到了7.01%，每周天天鍛煉的學(xué)生人數(shù)占到了1.11%。學(xué)生在通過對健身類APP 的應(yīng)用之后，每一周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)有著明顯的提升，其中每周2～3次的鍛煉提升到了每周4～5 次，這就說明了大學(xué)生針對運動類APP 的使用之后，在本身的鍛煉次數(shù)上有了明顯的提高，并且通過健身類APP 的有效應(yīng)用，對大學(xué)生進(jìn)行體育項目鍛煉的效果以及積極性方面都有著良好的推動性作用。

2.4 對體育鍛煉強度的影響

體育運動類型的APP，通常情況下主要服務(wù)的是一些小強度的鍛煉活動，使用人員將APP 當(dāng)中的物理指標(biāo)和生理指標(biāo)進(jìn)行準(zhǔn)確的設(shè)定。在自己運動和鍛煉的過程中，對身體上的一些變化和鍛煉過程數(shù)據(jù)進(jìn)行準(zhǔn)確的設(shè)定，通過這種方式可以為學(xué)生提供出更加科學(xué)和有效的鍛煉方案指導(dǎo)，并且讓學(xué)生充分地認(rèn)識到自己在平時的鍛煉過程當(dāng)中消耗量的大小，通過消耗量的大小計算，可以從自己的飲食方面來計算攝入能量的多少，通過這種統(tǒng)計方式可以幫助一些肥胖人群在減肥的計劃當(dāng)中，科學(xué)合理地進(jìn)行飲食以及鍛煉計劃的制定。

3 體育鍛煉區(qū)域行為的影響

在傳統(tǒng)的體育鍛煉過程當(dāng)中，通常情況下都是教師來組織，學(xué)生在一些公共性的活動場所當(dāng)中進(jìn)行跑步或者是體育活動，由于在這些活動的開展過程當(dāng)中，教學(xué)活動的面積有限，經(jīng)常會存在不能滿足學(xué)生多樣化的鍛煉需求。通過對體育運動類APP 軟件的充分運用，可以對這一問題加以有效的解決，學(xué)生在室內(nèi)就可以有效地實現(xiàn)全方位的身體鍛煉活動，通過對運動類APP 的應(yīng)用，可以幫助學(xué)生制定出更加科學(xué)和合理的運動鍛煉計劃，并且還可以真正實現(xiàn)學(xué)生在運動過程當(dāng)中的步數(shù)統(tǒng)計。運動類APP 軟件當(dāng)中針對不同的運動人群以及鍛煉目標(biāo)不同的人群，進(jìn)行了不同鍛煉活動內(nèi)容的設(shè)定，其中主要包含了健身增肌減肥塑形以及體能訓(xùn)練等不同的要求。通過運動類APP 的相關(guān)功能使用，可以對學(xué)生在體育鍛煉過程當(dāng)中的詳細(xì)信息進(jìn)行準(zhǔn)確的記錄，并且對其中一些活動當(dāng)中的注意要點加以注明，學(xué)生在實際的活動開展過程當(dāng)中，可以在室內(nèi)場地當(dāng)中，對于跑步和走路等不同強度的訓(xùn)練加以執(zhí)行。體育活動類型的APP，在手機內(nèi)部可以對個人的鍛煉數(shù)據(jù)進(jìn)行準(zhǔn)確的記錄，同時在一些健康軟件當(dāng)中，可以實現(xiàn)對運動人群的心率變化、體溫變化以及血液供輸量等方面的信息都進(jìn)行記錄，通過這種方式可以讓大學(xué)生在平時的休息時間里，可以抽取充足的時間來進(jìn)行體育鍛煉，并且有效結(jié)合了自身的身體狀況，選擇和計劃適合自己身體條件的運動，并且依照運動類APP 當(dāng)中所提供出的運動指導(dǎo)來進(jìn)行實施，有效保證了健身運動開展的科學(xué)性和合理性。

4 結(jié)語

在大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和體育鍛煉過程當(dāng)中，通過對運動類型的APP 的有效應(yīng)用，可以有效地避免大學(xué)生在鍛煉活動當(dāng)中出現(xiàn)枯燥乏味的情況，同時還可以為學(xué)生有效地建立起標(biāo)準(zhǔn)的體育活動考核體制，或者是運動質(zhì)量評價體制等，通過這種方式可以有效地推動大學(xué)生積極參與到體育鍛煉的計劃當(dāng)中。