學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成策略

□ 練書春（云南大學(xué)滇池學(xué)院 云南 昆明 650228）

隨著時代的進步和發(fā)展，大家的工作生活節(jié)奏逐漸加快，與此同時外界對于人才的需要也在持續(xù)轉(zhuǎn)變，在此大背景下我國大力推進素質(zhì)教育體制改革，致力于培養(yǎng)綜合型復(fù)合型人才。素質(zhì)教育的宗旨培養(yǎng)適合時代發(fā)展大潮的人才，而其中“體”則是指體育教學(xué)，體育教學(xué)不僅要實現(xiàn)強健體魄的目的，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助、努力拼搏、自信自立等優(yōu)秀品質(zhì)，這也是體育精神的重要內(nèi)容。在“全民健身”的熱潮中，終身體育理念得到發(fā)展和傳播，終身體育顧名思義是指養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣，通過改變身體素質(zhì)而達(dá)到豐富精神世界的目的，這就要求學(xué)校不能僅僅為學(xué)生提供體育教學(xué)，更要培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，讓學(xué)生理解體育精神、學(xué)會體育知識、堅持體育鍛煉，實現(xiàn)終身獲益這一目標(biāo)。在黨的十九大報告中也明確提出，要將體育教育貫穿于學(xué)生的一生，形成體育教學(xué)全過程，為助推學(xué)生的全面發(fā)展成才夯實基礎(chǔ)。

1、終身體育鍛煉的必要性

黨的十九大中對我國的體育教育提出了更高要求，即實現(xiàn)貫穿學(xué)生一生的全過程體育教育，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成健康的終身鍛煉習(xí)慣，從而實現(xiàn)提振精神的最終目的。

1.1、終身體育概念

近年來我國大力提倡“全民健身”，其實質(zhì)是通過豐富的體育活動營造良好的體育氛圍，從而推動全民形成體育鍛煉的健康習(xí)慣，在此大背景下終身體育理念應(yīng)運而生。終身體育顧名思義就是終身形成體育鍛煉的習(xí)慣，從宏觀上而言終身體育是始終保持體育訓(xùn)練的心態(tài)，從微觀上而言則是指始終堅持體育鍛煉習(xí)慣從而保持健康體魄與心態(tài)的全過程，對于學(xué)生而言不僅包括學(xué)校體育教育，還包括步入社會之后的社會體育、家庭體育等等。隨著時代的發(fā)展，大家的工作壓力也逐步增大，“亞健康”狀態(tài)逐漸侵襲，對此，大眾更加關(guān)注自身健康狀況，尤其是對于終身體育理念更加認(rèn)可，渴望通過體質(zhì)的改變獲得精神上的富足，這就需要學(xué)校在實施體育教育時轉(zhuǎn)變思維，要將終身體育的理念落實到實際教學(xué)中，注重體育技能以及體育精神的傳授，從而助推學(xué)生養(yǎng)成持續(xù)進行體育鍛煉的思想和習(xí)慣。

1.2、培養(yǎng)終身體育鍛煉的意義

（1）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)體育愛好。

傳統(tǒng)教學(xué)體系中偏重于文化課的學(xué)習(xí)，體育課甚至?xí)霈F(xiàn)“讓道”現(xiàn)象，使得學(xué)生產(chǎn)生了體育不重要的錯位思維，認(rèn)為體育只是簡單運動運動，對于自身成長沒有更多幫助。在終身體育思想的熏陶下，教師更加注重體育技能的訓(xùn)練，讓學(xué)生更多更深入了解體育項目與賽事，潛移默化地傳遞體育精神，從而不斷激發(fā)學(xué)生參與體育項目的熱情，培養(yǎng)個人體育愛好，通過興趣提升參與度，讓他們切實體會到體育為身心帶來的健康改變，從而助推體育技能的提升。

（2）兼顧身體素質(zhì)，促進心理健康。

當(dāng)前生活學(xué)習(xí)壓力過大，許多學(xué)生都依賴于網(wǎng)絡(luò)游戲發(fā)泄情感，直接影響到他們的心理健康狀態(tài)，通過參與體育運動為他們提供更加健康的解壓方式，而終身體育理念注重身體和心理健康的協(xié)同發(fā)展，其目的是為了培養(yǎng)一生良好的體育習(xí)慣，正因為如此，學(xué)生會在每次參與體育課程與項目時抱有珍惜態(tài)度，不僅為身體健康夯實基礎(chǔ)，更重要的是為今后步入社會培養(yǎng)積極頑強的良好心態(tài)，可以說，終身體育鍛煉的良好習(xí)慣是為學(xué)生長遠(yuǎn)發(fā)展保駕護航。

（3）提高重視程度，轉(zhuǎn)變授課思維。

終身體育理念對于學(xué)校體育教育指明了新的方向，各大學(xué)校要及時改變傳統(tǒng)單一的授課模式，真正將終身體育精神貫穿到授課中來，促進學(xué)生建立良好的體育習(xí)慣，這才是真正能學(xué)生一生受益。通過終身體育理念的推廣促進高校改變授課方式，為學(xué)生帶來更加豐富多彩的體育內(nèi)容，拓展體育參與平臺，從而不斷滿足學(xué)生體育教育需求。

2、目前高校教學(xué)中終身體育習(xí)慣培養(yǎng)存在問題

終身體育鍛煉習(xí)慣不僅關(guān)系到學(xué)生的身體素質(zhì)，更是直接影響到學(xué)生的心理素質(zhì)與狀態(tài)，然而部分高校在教學(xué)過程中沒有貫徹終身體育的理念，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)缺乏興趣、參與度不高等問題，具體包括：

2.1、參與積極性不高

缺乏終身體育理念的樹立，導(dǎo)致學(xué)生投入體育運動的主動性較差，尤其是受到課業(yè)負(fù)擔(dān)等因素的影響，加之父母望子成龍的心態(tài)，大多學(xué)生寧愿多些時間復(fù)習(xí)做題也不愿意花些時間參與體育活動。此外，隨著身體發(fā)育男女生之間出現(xiàn)差異化，尤其是女孩子在參與體育活動時會出現(xiàn)顧慮，加之傳統(tǒng)體育教育過于枯燥，大多還停留在模仿教學(xué)階段，缺乏有趣的教學(xué)內(nèi)容使得學(xué)生參與度不高，進而影響到參與體育活動的積極性，種種這些都不利于終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)。

2.2、意志力整體較差

現(xiàn)在生活條件穩(wěn)步提升，尤其是沒有兄弟姐妹的家庭，孩子有時存在嬌生慣養(yǎng)的問題，導(dǎo)致在生活中缺乏韌勁和闖勁，而體育項目是對身心的訓(xùn)練與考驗，部分學(xué)生因為無法吃苦、缺乏恒心與毅力，沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，而學(xué)生家長過于看重課業(yè)成績?nèi)狈W(xué)生體育鍛煉的監(jiān)督以及意志力的培養(yǎng)，直接影響到了終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)進程。

2.3、缺乏良好習(xí)慣

傳統(tǒng)教育模式中學(xué)生為了科目成績往往犧牲掉體育鍛煉的時間，近年來隨著體育成績加入到中高考的考核中，學(xué)生對于體育訓(xùn)練的重視程度有所提高，然而被動參加體育訓(xùn)練是無法養(yǎng)成連續(xù)性地良好習(xí)慣，導(dǎo)致體育鍛煉效果不佳。此外，學(xué)校對體育項目重視程度不足，在體育設(shè)施、師資力量投入等方面明顯不足，在業(yè)余時間學(xué)生家長也忽略了學(xué)生體育鍛煉的必要性，對學(xué)生形成終身體育意識造成嚴(yán)重制約和阻礙。

3、學(xué)生在終身體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)過程中的改進策略

終身體育訓(xùn)練習(xí)慣的養(yǎng)成不僅是學(xué)生個人問題，更是需要家長、學(xué)校、社會等多方參與，一起為學(xué)生打造良好的體育訓(xùn)練環(huán)境，為學(xué)生形成終身體育習(xí)慣拓展途徑，具體可從以下幾方面完善：

3.1、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉興趣

對于學(xué)生而言，興趣是最好的老師，所以在學(xué)生階段應(yīng)該著重激發(fā)學(xué)生參與體育活動的興趣與熱情，可以采取學(xué)生喜聞樂見的方式吸引注意力，如：在體育教學(xué)過程中根據(jù)學(xué)生需求進行分組，開展分組模擬對戰(zhàn)活動，以身臨其境的賽事氛圍增強學(xué)生的主動性；也可以開展代理小裁判活動，根據(jù)興趣愛好學(xué)生選擇學(xué)習(xí)不同體育項目的裁判知識，寓教于樂的教育方式反而能夠最大程度推動學(xué)生對于體育運動的興趣，最終使其終身體育概念能夠得以形成。

3.2、合理組織設(shè)計教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生階段面臨著繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，精神以及心理壓力都較大，對此，在開展體育教學(xué)與活動時應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，充分利用當(dāng)下新媒體方式，采用視聽影音的立體教學(xué)方法，讓教學(xué)內(nèi)容更加形象生動。此外，在堅持教學(xué)大綱的前提下，適當(dāng)根據(jù)學(xué)生興趣需求融入更多課外體育知識，使得學(xué)生對于體育活動和體育課程建立更多的興趣，使得學(xué)生對于體育有更為全面生動的了解。鼓勵校園體育社團活動開展，將傳統(tǒng)填鴨式教學(xué)改成自主教學(xué)模式，讓學(xué)生出“菜單”。體育教師應(yīng)該與時俱進，不斷充實完善自身教學(xué)水平，加強再教育培訓(xùn)，通過線下課堂以及微課堂等方式實現(xiàn)延伸教學(xué)，從而實現(xiàn)對學(xué)生體育習(xí)慣養(yǎng)成的監(jiān)督指導(dǎo)，為貫徹終身體育習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。

3.3、積極培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識

當(dāng)前體育成績已計入中考高考會考成績中，在體育教學(xué)中多以應(yīng)試為主要目標(biāo)，導(dǎo)致學(xué)生大多為應(yīng)付考試而參與體育鍛煉，這種被動式體育鍛煉方式反而容易出現(xiàn)逆反抵觸心理，自然對體育鍛煉無法形成自主習(xí)慣，對此，各大高校應(yīng)該注重對學(xué)生體育理念的傳遞，加大對體育設(shè)施的投入力度，根據(jù)學(xué)生不同的興趣愛好開展豐富多彩的體育活動，賦予學(xué)生更多選擇，反而可以激發(fā)學(xué)生參與的自主積極性，為培養(yǎng)自主鍛煉習(xí)慣起到積極作用。此外，利用學(xué)生課余時間組織不同體育項目的訓(xùn)練隊伍，相同愛好的學(xué)生在體育鍛煉中溝通交流，不僅可以釋放學(xué)習(xí)壓力還可以在擅長運動中獲得成就感，反而促進體育習(xí)慣的養(yǎng)成，為學(xué)生能夠形成終身體育意識奠定良好基礎(chǔ)。

3.4、積極開展互動式教學(xué)

傳統(tǒng)教授式教學(xué)模式已經(jīng)不能滿足當(dāng)前學(xué)生的需求，隨著學(xué)生年齡的增長他們對于學(xué)習(xí)產(chǎn)生了更多的需求，對此，應(yīng)該拓展課堂交流途徑，融入互動式教學(xué)模式，以交流促學(xué)習(xí)，不斷提升學(xué)習(xí)效果。一方面，教師應(yīng)該多與學(xué)生互動，改變傳統(tǒng)提問回答的方式，而是平等的與學(xué)生溝通交流，課下利用微信群、QQ群等平臺實時回答學(xué)生關(guān)于體育鍛煉中的問題困惑，鼓勵學(xué)生培養(yǎng)體育愛好，更好地掌握學(xué)生日常體育習(xí)慣；另一方面，增加學(xué)生之間的互動，鼓勵體育社團的開展，適當(dāng)在校園內(nèi)開展體育競賽等活動，通過體育活動激發(fā)學(xué)生參與熱情，在活動中促進學(xué)生之間的交流，使學(xué)生能夠逐漸形成終身體育意識，最終使學(xué)生綜合體育素質(zhì)得以提升。

4、結(jié)束語

隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，人們更加注重身體素質(zhì)與精神生活，尤其是在全面健身的大背景下，終身體育理念顯得尤為重要，而學(xué)校體育教學(xué)對于學(xué)生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成起到基礎(chǔ)作用，不僅要磨練學(xué)生的身體素質(zhì)，更要培養(yǎng)學(xué)生體育技能，注重學(xué)生對于體育精神的理解，真正傳遞終身體育的理念，讓學(xué)生從學(xué)校體育學(xué)習(xí)階段起便建立終身體育觀念，養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣，從而助推學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，為今后步入社會夯實基礎(chǔ)。