高中體育教學(xué)中提高體育特長生訓(xùn)練成績的方法

□尹慶豐（舒蘭市實(shí)驗(yàn)中學(xué) 吉林 舒蘭 132600）

在高中階段，體育特長生不僅面臨著文化課學(xué)習(xí)的壓力，還面臨著體育訓(xùn)練的壓力。而針對(duì)體育特長生的訓(xùn)練，如何通過兩者關(guān)系的協(xié)調(diào)，來實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展，是高中階段體育教師研究的重點(diǎn)。分析現(xiàn)階段高中的體育教學(xué)現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)不僅沒有系統(tǒng)而科學(xué)的訓(xùn)練方法，教師和學(xué)生還均存在著不同程度的懈怠，學(xué)生的體育訓(xùn)練成績不甚理想。所以非常有必要針對(duì)體育特長生訓(xùn)練過程中的問題進(jìn)行針對(duì)性地分析，針對(duì)性的采取解決措施，提升體育特長生的訓(xùn)練成績。

1、目前高中體育教學(xué)中體育特長生訓(xùn)練中的常見問題

1.1、文化成績不理想

在高中階段，體育特長生需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行體育訓(xùn)練，而給予文化課的學(xué)習(xí)時(shí)間就會(huì)相對(duì)較少。由于文化課學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練的不平衡，影響體育特長生的文化課學(xué)習(xí)成績。根據(jù)國內(nèi)學(xué)者的相關(guān)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)95%的體育特長生的文化課成績都徘徊在及格線邊緣，甚至處于及格線以下。并且體育特長生的體育專業(yè)成績?cè)胶茫幕n成績就越差。如果學(xué)生的文化課成績偏低，即便是有體育加分，也很難考慮理想的大學(xué)。而且相當(dāng)一部分體育特長生選擇體育，只是為了給自己增加一點(diǎn)上大學(xué)的機(jī)會(huì)。

1.2、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正

目前，部分體育特長生在進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)或者在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，存在著明顯的懈怠情況，不僅沒有積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度，也沒有明確的個(gè)人規(guī)劃與個(gè)人發(fā)展目標(biāo)。不積極的參與體育訓(xùn)練，也不主動(dòng)進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)，對(duì)于文化課的學(xué)習(xí)成績以及體育訓(xùn)練成績均會(huì)造成嚴(yán)重的影響。

1.3、體育訓(xùn)練項(xiàng)目有限

目前，高中階段的體育教師數(shù)量有限，體育特長生數(shù)量又比較多，根本無法實(shí)現(xiàn)一對(duì)一的訓(xùn)練形式。其訓(xùn)練內(nèi)容除了基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練之外，主要就是圍繞體育考試而展開的專業(yè)訓(xùn)練，而對(duì)于體育特長生的心理狀態(tài)以及情感狀態(tài)則沒有予以充分的關(guān)注。而且目前高中階段的體育教師的專業(yè)素養(yǎng)也十分有限，其體育教學(xué)依然以田徑與球類為主，并沒有與時(shí)俱進(jìn)，增設(shè)其它體育項(xiàng)目。

1.4、教學(xué)方法不科學(xué)

受到應(yīng)試教育的嚴(yán)重影響，部分高中體育教師依然以灌輸式的教學(xué)方式來進(jìn)行體育特長生等訓(xùn)練，教學(xué)方式過于單調(diào)、枯燥，并沒有與學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)以及興趣愛好結(jié)合起來。而且，以考試為中心的訓(xùn)練，訓(xùn)練氛圍比較沉悶，壓抑了學(xué)生的訓(xùn)練積極性，對(duì)體育特長生的訓(xùn)練成績的提升也產(chǎn)生了影響。

2、高中體育教學(xué)中影響體育特長生訓(xùn)練成績的因素

2.1、自身因素

目前，有相當(dāng)一部分的體育特長生并不是因?yàn)閻酆皿w育而選擇成為體育特長生。只是因?yàn)槲幕n學(xué)習(xí)成績不理想，擔(dān)心自己考不上理想大學(xué)，而不得已尋求加分機(jī)會(huì)，給自己多一個(gè)上大學(xué)的機(jī)會(huì)。這樣被迫的、與興趣無關(guān)的體育訓(xùn)練，很容易限制學(xué)生對(duì)體育專業(yè)知識(shí)的深入理解。

另外，體育訓(xùn)練不僅對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有要求，對(duì)于學(xué)生的心理素質(zhì)以及體育素養(yǎng)也有著一定的要求，并不是力氣大的學(xué)生都可以成為舉重運(yùn)動(dòng)員，并不是所有跑得快的都能夠成為田徑運(yùn)動(dòng)員。每一種體育項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生的體育技能、身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)均有著不同程度的要求。例如射擊項(xiàng)目，不僅要求學(xué)生具備一定的射擊技能，更要求其具有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。而且體育運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含著獨(dú)特的競(jìng)技精神，而這就要求體育特長生在面對(duì)輸贏的時(shí)候有一個(gè)正確的心理素質(zhì)。另外，不同的體育項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)要求也不一樣，只有正確的認(rèn)識(shí)到體育訓(xùn)練，才能夠在后期的體育訓(xùn)練中取得理想的成績。

2.2、學(xué)校因素

一般情況下，體育特長生的體育訓(xùn)練計(jì)劃以及文化課學(xué)習(xí)計(jì)劃都需要由體育教師進(jìn)行專門的指導(dǎo)。而教師制定的訓(xùn)練計(jì)劃以及學(xué)習(xí)計(jì)劃的科學(xué)性直接影響著體育特長生的訓(xùn)練成績以及學(xué)習(xí)成績。學(xué)校能否通過訓(xùn)練計(jì)劃來端正學(xué)生的訓(xùn)練態(tài)度，直接影響著學(xué)生的訓(xùn)練成績的提高?，F(xiàn)階段，高中體育教學(xué)中體育特長生的訓(xùn)練方法主要以升學(xué)為目的，其應(yīng)試特點(diǎn)較強(qiáng)。這樣的訓(xùn)練方法必然會(huì)導(dǎo)致體育教師只關(guān)注學(xué)生的專業(yè)訓(xùn)練，而忽視學(xué)生其它方面的培養(yǎng)。對(duì)體育特長生的了解不全面，訓(xùn)練計(jì)劃的針對(duì)性就會(huì)偏弱，其訓(xùn)練成績就會(huì)受到影響。

2.3、家庭因素

現(xiàn)階段，家長對(duì)于孩子的關(guān)注依然以學(xué)習(xí)成績?yōu)橹?。但是大多?shù)的體育特長生的文化課成績都不理想，都徘徊在及格線邊緣。家長很容易帶著懷疑的態(tài)度來對(duì)待孩子，不認(rèn)可他們體育特長生的選擇，認(rèn)為只有無法考入高等學(xué)府的學(xué)生才會(huì)選擇體育特長這一條路。家長對(duì)待體育特長生的片面思維就會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生影響，懷疑自己選擇體育特長生的正確性，進(jìn)而體育訓(xùn)練成績就會(huì)受到影響。另外，部分家長不僅不在思想上支持學(xué)生的決定，還會(huì)在經(jīng)濟(jì)上干擾學(xué)生的選擇，阻撓學(xué)生走向體育特長生的道路。

3、高中體育教學(xué)中提高體育特長生訓(xùn)練成績的方法

3.1、加強(qiáng)體育特長生的德育教育

目前，絕大多數(shù)的體育特長生都存在著自我控制能力差、性格桀驁不馴的問題，與其他學(xué)生相比，管理難度更大。而出現(xiàn)這一問題的原因有兩點(diǎn)：第一點(diǎn)他們經(jīng)常參加各種體育競(jìng)技活動(dòng)或者高強(qiáng)度訓(xùn)練；第二點(diǎn)體育特長生除了專業(yè)訓(xùn)練就是文化課學(xué)習(xí)，與其他學(xué)生的接觸有限，道德素養(yǎng)的學(xué)習(xí)更是少之又少。針對(duì)這種情況，體育教師在對(duì)體育特長生進(jìn)行體育訓(xùn)練的過程中，就必須要加強(qiáng)他們的德育教育，激發(fā)其團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，培養(yǎng)其良好的體育競(jìng)技精神。加強(qiáng)德育教育，不僅可以提升體育特長生的品質(zhì)與道德修養(yǎng)，還可以提升體育特長生的堅(jiān)韌性和意志力，使其可以在艱苦的體育訓(xùn)練中長期的堅(jiān)持下來。而道德修養(yǎng)的提升還可以在體育特長生遭遇挫折與失敗的時(shí)候及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。也就是說，只有加強(qiáng)體育特長生的德育教育，提升體育特長生的道德品質(zhì)，才能夠有效提升體育特長生的訓(xùn)練成績。

3.2、加強(qiáng)體育特長生的宣傳

目前，無論是學(xué)校、家長還是社會(huì)，對(duì)體育特長生都存在著一定的偏見。正是這種偏見，影響了體育特長生的訓(xùn)練成績的提高。而要想解決這一問題，教育部門就必須要加強(qiáng)體育特長生的宣傳，引導(dǎo)學(xué)校、學(xué)生家長以及社會(huì)正確的看待體育特長生。例如，教師可以通過舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、舉辦體育講座或者共同觀看體育賽事的方法來糾正各方面對(duì)于體育特長生的偏見，使其正確的認(rèn)識(shí)體育特長生，從而接受體育特長生，支持體育特長生。而教師與其他學(xué)生也要與體育特長生進(jìn)行有效的溝通，幫助體育特長生重建學(xué)習(xí)自信心，促進(jìn)體育特長生的健康成長。而學(xué)校也要定期與體育特長生進(jìn)行溝通，讓他們意識(shí)到學(xué)校的重視。與此同時(shí)，學(xué)校也可以針對(duì)體育特長生制定一定的鼓勵(lì)政策，通過語言、獎(jiǎng)學(xué)金或者表彰大會(huì)等來提升體育特長生的自信心。通過精神鼓勵(lì)以及物質(zhì)鼓勵(lì)來激發(fā)體育特長生對(duì)訓(xùn)練的積極性，進(jìn)而提高其訓(xùn)練成績。

3.3、加強(qiáng)對(duì)體育特長生的心理教育

首先，體育特長生由于文化課成績不理想，很容易產(chǎn)生自卑的負(fù)面情緒。針對(duì)這一現(xiàn)象，體育教師在對(duì)體育特長生進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候，一定要要加強(qiáng)體育特長生的心理教育，使其找準(zhǔn)自己的人生定位，明確體育特長生與統(tǒng)考學(xué)生是平等的，都是為了自己的未來而奮斗，幫助其走出自卑的狀態(tài)。同時(shí)通過有效的思想教育，消除他們對(duì)于體育特長生的偏見，給予體育特長生更多的關(guān)愛與支持。

其次，體育也是一份人生事業(yè)，學(xué)校也應(yīng)當(dāng)給予充分的重視。而且體育特長生與統(tǒng)考學(xué)生的學(xué)習(xí)重心有所不同，教師需要選擇正確的教學(xué)方法，不斷的幫助體育特長生重拾學(xué)習(xí)信心，提升學(xué)習(xí)興趣。例如，學(xué)?？梢匝?qǐng)?bào)w育專家，在校內(nèi)定期舉辦體育講座，通過體育講座來幫助學(xué)生了解體育特長生的未來人生規(guī)劃與發(fā)展，從而積極的投入到體育訓(xùn)練中，提升訓(xùn)練成績。另外，學(xué)校也不要將體育特長生進(jìn)行區(qū)別對(duì)待，只有將體育特長生與其他學(xué)生聯(lián)系在一起，才能夠?yàn)轶w育訓(xùn)練成績的提升打好基礎(chǔ)。

最后，體育特長生還需要經(jīng)常參加一些競(jìng)技類的比賽，或者進(jìn)行高強(qiáng)度的體育專業(yè)訓(xùn)練，對(duì)于其心理素質(zhì)要求更高。所以學(xué)校一定要充分重視起體育特長生的心理教育，通過有效的心理疏導(dǎo)來緩解學(xué)生的心理壓力，營造穩(wěn)定的心理環(huán)境。例如，學(xué)?？梢栽谛?nèi)增設(shè)心理咨詢室，并通過心理咨詢室與體育特長生主動(dòng)聯(lián)系，通過與體育特長生的私密溝通，來精準(zhǔn)把握他們的心理狀態(tài)。針對(duì)心理偏激的體育特長生，心理咨詢師就需要在溝通過程中幫助其緩解心理壓力，糾正不恰當(dāng)?shù)钠?。另外，教師還可以多組織一些課間活動(dòng)，促進(jìn)體育特長生與統(tǒng)考學(xué)生的溝通與交流，通過同齡人的溝通交流，打開體育特長生的心扉，進(jìn)而提升體育特長生的訓(xùn)練成績。

3.4、采用科學(xué)訓(xùn)練方案以及訓(xùn)練技巧

在高中體育教學(xué)中，要想有效提高體育特長生的訓(xùn)練成績，不僅要投入一定的時(shí)間和精力，更加要注意訓(xùn)練技巧與訓(xùn)練策略的使用以及訓(xùn)練方案的制定。

首先，訓(xùn)練方案的科學(xué)性直接影響著體育特長生的訓(xùn)練成績。如果訓(xùn)練方案存在著不科學(xué)的地方，那么不僅不會(huì)提升體育特長生的訓(xùn)練成績，還會(huì)限制體育特長生體育天賦的發(fā)揮。而一個(gè)科學(xué)的訓(xùn)練方案主要包含以下幾大要點(diǎn)。第一，在正式開始體育訓(xùn)練之前，教師需要先向體育特長生講解該訓(xùn)練的特點(diǎn)、難點(diǎn)以及注意事項(xiàng)；第二，科學(xué)的體育訓(xùn)練一定要有熱身訓(xùn)練，一定要讓學(xué)生掌握關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)；第三，通過信息技術(shù)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的演示，然后讓學(xué)生按照一個(gè)姿態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)開展特長訓(xùn)練；第四，教師要進(jìn)行基本動(dòng)作要點(diǎn)的詳細(xì)講解，并結(jié)合親身示范來加深學(xué)生的理解，同時(shí)分析體育特長生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，采取科學(xué)的訓(xùn)練方法來保證訓(xùn)練效果。其次，針對(duì)訓(xùn)練技巧與訓(xùn)練策略，需要注意以下幾方面。第一，不可一味的要求體育特長生進(jìn)行長時(shí)間、不間斷的訓(xùn)練。因?yàn)殚L時(shí)間、不間斷的訓(xùn)練不僅不能提高訓(xùn)練成績，還會(huì)增加學(xué)生的疲倦感，影響后期的訓(xùn)練成績。第二，訓(xùn)練重心應(yīng)當(dāng)集中在體育特長生的反應(yīng)靈敏度訓(xùn)練、協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練以及力量訓(xùn)練等方面。第三，教師要在訓(xùn)練過程中，有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生的意志力以及耐力，避免訓(xùn)練強(qiáng)度過大，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生消極情緒。第四，臨近高考的時(shí)候，教師要重點(diǎn)進(jìn)行考試項(xiàng)目的集中培訓(xùn)，通過考前突擊保證體育特長生的考試成績。

4、結(jié)語

綜上所述，在高中階段，與統(tǒng)考學(xué)生相比，體育特長生屬于特殊的學(xué)習(xí)群體。而受到自身因素、學(xué)校因素以及家庭因素的影響，體育特長生的訓(xùn)練主要存在著文化成績不理想、學(xué)習(xí)態(tài)度不端正、體育訓(xùn)練項(xiàng)目有限以及教學(xué)方法不科學(xué)等問題。而要想提高體育特長生的訓(xùn)練成績，必須要加強(qiáng)體育特長生的德育教育、加強(qiáng)體育特長生的宣傳、加強(qiáng)對(duì)體育特長生的心理教育、采用科學(xué)訓(xùn)練方案，注意訓(xùn)練技巧以及訓(xùn)練方法。