對小籃球訓(xùn)練方法的探討

□ 饒佳慧 張丹（華東交通大學(xué)體育與健康學(xué)院 江西 南昌 330013）

1、研究目的

各個地區(qū)的小學(xué)已經(jīng)逐漸普及小籃球運動，它是針對12歲以下兒童所研發(fā)的籃球運動。從他們體型小、手小、力弱的特點出發(fā)專門開發(fā)的少年兒童體育運動項目，為便于他們進(jìn)行活動以形成正確的投籃和運球等基礎(chǔ)技巧。目的是少年兒童的體智能鍛煉，讓他們收獲籃球運動帶來的樂趣，在少年兒童的啟蒙教育方面要引起大家的重視，在教學(xué)過程中，從他們身體發(fā)展和運動能力等多方面著手，運用科學(xué)合理的方法和手段。但當(dāng)前小籃球教學(xué)訓(xùn)練中還存在著很多問題，大多數(shù)小籃球教練員對其使用傳統(tǒng)的基本功訓(xùn)練方法，訓(xùn)練程序簡單、固定，訓(xùn)練內(nèi)容單調(diào)、乏味，很大程度上限制了少年兒童參與小籃球運動的積極性和主動性，直接影響到球員的訓(xùn)練效果。針對種種現(xiàn)狀，廣泛查閱有關(guān)小籃球教學(xué)訓(xùn)練方法等相關(guān)文獻(xiàn)，理論結(jié)合實際，對小籃球的訓(xùn)練方法做進(jìn)一步的研究與探討，提出一些有關(guān)我國小籃球教學(xué)訓(xùn)練方向的理論依據(jù)，為我國籃球人才的培養(yǎng)和我國小籃球事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)一份綿薄之力，促進(jìn)少年兒童身心素質(zhì)的健康發(fā)展。

2、研究對象和方法

2.1、研究對象

以小籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀為研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)本論文研究的需要，通過中國知網(wǎng)、萬文數(shù)字等資源檢索查閱了相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對其文獻(xiàn)進(jìn)行分類歸納以及總結(jié)，更好地了解到我國小籃球訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀，為本文研究順利進(jìn)行奠定了牢固的理論基礎(chǔ)。

（2）訪談法。

為了更準(zhǔn)確的了解小籃球訓(xùn)練方法的現(xiàn)狀和小籃球訓(xùn)練存在的問題，向上饒市有關(guān)小籃球帶隊教練，研究籃球方向的高校專家和學(xué)生家長，根據(jù)本文研究的相關(guān)問題進(jìn)行實地訪談和電話訪問，并進(jìn)行記錄整理，為最后完成論文提供可靠的依據(jù)。

（3）實地考察法。

為了能夠更好地了解到目前小籃球運動現(xiàn)狀和教學(xué)情況，對上饒市幾所小學(xué)以及幼兒籃球俱樂部進(jìn)行實地考察，認(rèn)真觀察學(xué)生的小籃球?qū)W習(xí)情況和教練員的教學(xué)訓(xùn)練所采用的方法并及時記錄，以保證本文研究的真實性。

（4）邏輯分析法。

對研究結(jié)果進(jìn)行分析及合理總結(jié)，層次羅列嚴(yán)謹(jǐn)?shù)剡M(jìn)行描述。

3、結(jié)果與分析

3.1、國內(nèi)小籃球訓(xùn)練方法的研究現(xiàn)狀

姚明自2017年成為新一屆中國籃協(xié)領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)識到我國籃球發(fā)展的根基和明天離不開青少年籃球，并開啟了“小籃球”計劃，中國小籃球聯(lián)賽以更高標(biāo)準(zhǔn)和更大規(guī)模的形式于一八年開啟。不斷發(fā)展的小籃球事業(yè)，在我國少年兒童籃球啟蒙教育這一方面引起眾多專家學(xué)者的深度探討，力圖為我國小籃球運動提供了有力的理論基礎(chǔ)，推動我國小籃球的發(fā)展，為其做出了巨大貢獻(xiàn)。

韓守堂（2012）指出有幾座大山擺在我國少年兒童的體育訓(xùn)練面前，這幾座大山不移除，將嚴(yán)重阻礙少兒訓(xùn)練模式的發(fā)展，這些問題怎樣才能更好的解決，必須從少兒的啟蒙教育出發(fā)。首先，初期的少兒訓(xùn)練，傳統(tǒng)教學(xué)模式的延用，還有器械和場地都是成人的使用規(guī)格，沒有充分考慮到少童的生長發(fā)育特點，其興趣受到抑制。第二，一些籃球教師由于本身素質(zhì)不高，沒有充足的學(xué)科理論知識，自然不能給學(xué)生安排系統(tǒng)訓(xùn)練。最后，沒有具體問題具體分析。因為不恰當(dāng)?shù)慕逃绞阶屇切└接谢@球天賦的人埋沒在人海里。

黃小波（1999）提出了幾個在少兒籃球啟蒙訓(xùn)練時應(yīng)注意的問題：（1）小籃球訓(xùn)練中最基本最核心的問題是牢固基礎(chǔ)動作，學(xué)生應(yīng)在教師教的同時主動思考，想做到靈活運用必須多加練習(xí)；（2）運用合適的方式方法在小籃球教學(xué)中很重要，使用不同的教學(xué)手段，結(jié)合直觀教學(xué)與啟發(fā)教學(xué)，將教學(xué)形式多樣化，把籃球的娛樂性更好的發(fā)揮出來，讓學(xué)生的訓(xùn)練意愿有所提高；（3）教師應(yīng)給學(xué)生們樹立榜樣，對自己嚴(yán)格要求，在教學(xué)過程中注意自身形象和言辭，用自身行動感染他們。

綜上所述，從無到有、盛況空前的小籃球賽事大大推動了小籃球運動的普及，同時也使一群在籃球第一線的體育人熱情高漲。小學(xué)階段的少年兒童處于部分身體素質(zhì)發(fā)育的黃金時期，對籃球運動的初步認(rèn)識，且具有較為活躍的參與心理。小籃球運動既有利少年兒童的體質(zhì)增強，又能為我國優(yōu)秀籃球運動員的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。因此，“一切從娃娃抓起”的教育思想貫徹其中，對于少年兒童的小籃球訓(xùn)練框架不僅要打好基本技術(shù)基礎(chǔ)，還應(yīng)注重他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)發(fā)展，更好地培養(yǎng)他們良好的籃球意識、良好的意志力、良好的比賽作風(fēng)和良好的基本戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力。

3.2、小籃球訓(xùn)練存在的問題及原因分析

小籃球受到少年兒童的喜愛，不光在小學(xué)體育課程中開設(shè)籃球課，而且幼兒籃球培訓(xùn)機構(gòu)也越來越多，小籃球訓(xùn)練能夠很好地提高少年兒童的體質(zhì)和靈敏度等，同時也能對他們的健康成長起到積極的促進(jìn)作用。但在當(dāng)前小籃球訓(xùn)練中還存在很多問題，需要對小籃球訓(xùn)練方法進(jìn)行深入探究，目前小籃球訓(xùn)練中主要存在的問題有：

（1）家長所持態(tài)度對孩子參加籃球訓(xùn)練的制約。

到目前為止，仍有很多家長秉著體育鍛煉不重要的觀念，認(rèn)為最主要的是文化成績，在各種文化補習(xí)機構(gòu)給孩子報名，填滿其課余時間，對孩子去參加籃球運動不給予支持甚至反對。他們沒有意識到籃球訓(xùn)練的重要性及其意義，從而忽略了孩子在籃球運動方面的天賦，制止了他們對籃球的興趣，扼殺了他們從小的籃球夢，使其無法得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和發(fā)展，降低少年兒童對籃球運動的喜愛和積極性。

（2）各個學(xué)科教師之間對課程安排的不合理。

由于受到傳統(tǒng)思想的影響，對于少年兒童的課程安排中，重點往往放在語數(shù)英這些主課上，音體美等課程則被認(rèn)為是副課，校領(lǐng)導(dǎo)對其重視程度和教師投入的時間精力存在很大差異?；@球課程一般一星期只有兩節(jié)，盡管如此，所謂的主課老師也常常會借助補習(xí)考試等名義占用籃球課程，便加劇了主課老師和體育老師之間的矛盾，這樣不僅不利于營造和諧的校園氛圍，而且也不利于小籃球教學(xué)訓(xùn)練的發(fā)展。

（3）教練及教師教學(xué)訓(xùn)練工作有待改進(jìn)。

對于少年兒童的小籃球訓(xùn)練，在專業(yè)技能等方面的教學(xué)基礎(chǔ)相對薄弱、課程訓(xùn)練安排還有待提高。在訓(xùn)練過程中，很多教練員還是采用傳統(tǒng)老套、單調(diào)乏味的教學(xué)模式和死板的教學(xué)方法，教學(xué)訓(xùn)練都不能結(jié)合少年兒童的身體發(fā)育特點和實際情況，籃球運動真正的樂趣和體育精神得不到真正的發(fā)揮和展現(xiàn)，少年兒童的積極性也不高，甚至使他們對籃球產(chǎn)生厭倦的情緒，降低對籃球運動的興趣。

（4）小籃球訓(xùn)練考核標(biāo)準(zhǔn)缺乏規(guī)范性。

目前，雖然我國對于小學(xué)生的體育考核有明確的參考標(biāo)準(zhǔn)，但小籃球運動專項技術(shù)的考核標(biāo)準(zhǔn)不在其中，造成小籃球的考核規(guī)定流于形式，專業(yè)性不足的現(xiàn)象，分離了籃球教學(xué)同課堂教學(xué)，這不利于小籃球運動的長遠(yuǎn)發(fā)展。

3.3、小籃球訓(xùn)練方法的探究

（1）教練的細(xì)致講解與直觀示范相結(jié)合。

考慮到少年兒童的學(xué)習(xí)、理解思維等能力有限，教練員的直觀示范是他們學(xué)習(xí)籃球技術(shù)動作的主要來源。因此教練員應(yīng)該在籃球教學(xué)訓(xùn)練過程中將講解與示范有機融合，特別注重動作示范的準(zhǔn)確性和易懂性，同時對于重難點動作應(yīng)借助語言進(jìn)行分解并多次重復(fù)動作，也要給學(xué)員足夠的練習(xí)時間，加深學(xué)員對籃球動作的印象和理解，以便于更快的掌握和熟練。由于少年兒童的可塑性很強，新學(xué)的動作無論是正確或者錯誤都容易養(yǎng)成習(xí)慣，在學(xué)生自己練習(xí)時教練要進(jìn)行巡視并及時糾正指錯，講解和示范應(yīng)具有針對性，有加快學(xué)生對技能技巧的掌握，提高小籃球訓(xùn)練效果。例如在傳球和接球的訓(xùn)練過程中，可以把學(xué)生分為分成若干不同的小組（兩兩搭檔），動作講解和示范在每個小組中展開，傳接球的角度和力度要讓他們親自體會，學(xué)生在教師示范后進(jìn)行模仿，同時教師對此觀察和糾錯，提高動作的連貫性和準(zhǔn)確度。

（2）在教學(xué)中融入趣味性訓(xùn)練。

根據(jù)少年兒童所處的年齡階段，思維活躍、身心發(fā)展等特點，教練員在教學(xué)過程中應(yīng)該注重探索更為新穎有趣的教學(xué)模式，不必拘泥于傳統(tǒng)老套的訓(xùn)練方法模式，將籃球訓(xùn)練和游戲更好的融合在一起。將游戲法穿插在教學(xué)中，學(xué)生上課的專注力會有所提高，有利于輕松活躍的課堂氣氛形成，同時將學(xué)生的興趣提高，增強其主動性和積極性，提高籃球訓(xùn)練的效率。但同時，教練員需要結(jié)合實際，控制活動負(fù)荷強度和游戲時間，合理設(shè)計游戲比重，將籃球訓(xùn)練和游戲更好的融合在一起。例如在運球教學(xué)訓(xùn)練中，可以安排一個運球接力游戲，將學(xué)生平均分為2-3組進(jìn)行比拼，由第一名學(xué)生進(jìn)行單手行進(jìn)間運球至中線再回來將球手對手遞給下一名隊友，以此類推，率先完成的隊伍獲勝，剩下的隊伍給予相應(yīng)懲罰，如十個波比跳或立臥撐等。為了提高訓(xùn)練趣味性可以適當(dāng)在訓(xùn)練過程中安排游戲，開發(fā)學(xué)生的身體和大腦，提高小籃球運動的學(xué)習(xí)效果。

（3）加強基本技術(shù)和心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

在籃球訓(xùn)練中，傳接球、運球等基本技術(shù)的訓(xùn)練可謂是首要任務(wù)，基本技術(shù)和體能方面的訓(xùn)練情況直接影響到其籃球競技水平的發(fā)展，只有在熟練的掌握基本技術(shù)動作的前提下，才能提高籃球運動水平并在實戰(zhàn)中發(fā)揮出來。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中教練員要將小籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展特點明確下來，增加基礎(chǔ)動作練習(xí)的比重，并制定針對性的全面系統(tǒng)訓(xùn)練計劃，讓他們進(jìn)一步意識到理解基本技術(shù)技能的重要。例如在一定程度上掌握普通運球訓(xùn)練后，逐漸提高運球技術(shù)難度，在基礎(chǔ)的運球動作上加上左右手變向、胯下運球等方式，培養(yǎng)學(xué)生的運球綜合能力和技巧掌握。球員的心理素質(zhì)對比賽的勝負(fù)結(jié)果起決定性作用，少年兒童面對場上的一些情況往往表現(xiàn)的過于緊張，從而造成失誤。因此，教練員在平時訓(xùn)練中應(yīng)細(xì)心觀察球員的心情狀態(tài)，給予適當(dāng)?shù)墓膭钤u價，加強心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，使其減少對籃球的恐懼和避免場上的失誤。

4、結(jié)論

小籃球運動不僅能夠有效提高少年兒童的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)合作和堅強勇敢等良好的精神品質(zhì)，小籃球運動給少年兒童所帶來的好處和意義非同凡響。但我國小籃球產(chǎn)業(yè)還處于初級發(fā)展階段，在小籃球訓(xùn)練中存在著很多問題和不足，這些都阻礙了小籃球的發(fā)展?？傊?，在小籃球訓(xùn)練中，為了更好地促進(jìn)小籃球運動的發(fā)展，提高教學(xué)效果，教練員需要根據(jù)實際情況，針對于少年兒童的年齡特點、身體素質(zhì)和心理狀況等制定適宜的籃球訓(xùn)練方法，運用多樣的教學(xué)方式，維持少年兒童對籃球喜愛的同時提高其籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。