課前心理狀態(tài)對(duì)體育課的影響及其對(duì)策

程娟

[摘? ?要]文章通過闡述課前心理狀態(tài)對(duì)體育課堂的影響，分析課前學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)、心理動(dòng)機(jī)和選擇特點(diǎn)。教師可通過開展適宜的練習(xí)，吸引學(xué)生的課堂注意力，使學(xué)生形成良好的體育學(xué)習(xí)心理和精神狀態(tài)。

[關(guān)鍵詞]課前心理狀態(tài);體育課;影響;對(duì)策

[中圖分類號(hào)]? ? G633.96? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-6058（2019）33-0040-02

體育課前學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中發(fā)生的心理現(xiàn)象，往往會(huì)對(duì)體育課產(chǎn)生積極或消極的影響，如何對(duì)此加以利用，采取相應(yīng)對(duì)策，值得教師認(rèn)真考慮。

一、學(xué)生課前心理狀態(tài)對(duì)體育課的影響

學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的掌握，是大腦皮層興奮抑制在空間和時(shí)間上逐步協(xié)調(diào)、漸趨精確的過程，是運(yùn)動(dòng)知覺逐漸清晰、明朗的結(jié)果，從某種意義上說，也是建立在復(fù)雜的、連鎖的、本體感受的運(yùn)動(dòng)條件反射基礎(chǔ)上的，所以體育課的學(xué)習(xí)不可避免的會(huì)受到大腦皮層興奮程度的影響。

教學(xué)實(shí)踐已經(jīng)表明，當(dāng)學(xué)生在體育課堂上能夠保持飽滿的情緒時(shí)，對(duì)課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容也會(huì)更感興趣，對(duì)體育技能、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)也就會(huì)更加充滿自信，經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和鍛煉，學(xué)生的身體素質(zhì)也可以得到更好的改善。反之，如果學(xué)生在課堂上對(duì)體育項(xiàng)目缺乏學(xué)習(xí)興趣，出現(xiàn)情緒低落、信心不足的現(xiàn)象，那么他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能的掌握也就會(huì)相應(yīng)的延緩，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。

例如，同一年級(jí)的兩個(gè)班，原本在班級(jí)紀(jì)律、學(xué)生素質(zhì)、學(xué)習(xí)成績、健康素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)等方面沒有太大的差異，但是由于體育課前兩個(gè)班的實(shí)踐活動(dòng)不同，對(duì)課前心理狀態(tài)的重視程度有所差別，導(dǎo)致學(xué)生的體育學(xué)習(xí)心理存在較大差異。這時(shí)即便教師采用相同的教學(xué)方案，體育課的教學(xué)效果也會(huì)呈現(xiàn)較大差異。如在課前對(duì)其中一個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)，該班學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)情緒會(huì)更加高漲，課堂反應(yīng)會(huì)更加迅速，課堂學(xué)習(xí)會(huì)更加主動(dòng)，對(duì)所學(xué)內(nèi)容也掌握較快。而另一個(gè)班級(jí)因前一節(jié)課進(jìn)行了難度較大的物理測驗(yàn)，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績不夠理想，導(dǎo)致他們在課堂上的學(xué)習(xí)注意力不夠集中。由于教師在課前忽略了學(xué)生心理狀態(tài)的調(diào)試，所以學(xué)生對(duì)體育課堂教學(xué)內(nèi)容的反應(yīng)比較慢，有的學(xué)生甚至還沒有從上一節(jié)課比較低落的情緒中走出來。體育授課教師如果能夠針對(duì)不同班級(jí)學(xué)生的課前心理狀態(tài)，結(jié)合授課內(nèi)容和教材特點(diǎn)，因勢利導(dǎo)地使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，靈活開展體育教學(xué)，將學(xué)生的注意力有效集中到課堂上來，尊重學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，對(duì)學(xué)生的課前心理狀態(tài)進(jìn)行有效調(diào)適，那么學(xué)生在體育課堂上的學(xué)習(xí)效率必然會(huì)得到有效提升。

二、課前學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)和心理特點(diǎn)

除正常文化課外，一般還有以下幾種情形可能會(huì)影響學(xué)生體育課前學(xué)習(xí)心理。

1.體育課前進(jìn)行了其他課程的測驗(yàn)或考試。由于文化課的測驗(yàn)和考試對(duì)學(xué)生來說都是比較重要的，因此學(xué)生會(huì)出現(xiàn)心理緊張的現(xiàn)象，這對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)體育新動(dòng)作時(shí)的心理狀態(tài)會(huì)有一定影響。一般來說，在測驗(yàn)或考試中比較順利和成績預(yù)期比較好的學(xué)生，他們的心理情緒會(huì)相對(duì)興奮，在體育課堂上能夠延續(xù)良好的心理狀態(tài)和精神狀態(tài)，在做體育動(dòng)作時(shí)也會(huì)更加的投入，能更好地完成學(xué)習(xí)目標(biāo);而那些在測驗(yàn)或考試中不太順利和成績預(yù)期比較差的學(xué)生，則可能存在心情低落、力氣不足、信心缺失、興致不高等方面的負(fù)面情緒，在體育課堂上的學(xué)習(xí)積極性也會(huì)有所降低。因此，體育教師不僅要對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的思想教育，還可以采取一些集中學(xué)生學(xué)習(xí)注意力的方式方法，如多做一些準(zhǔn)備活動(dòng)、適當(dāng)增加練習(xí)強(qiáng)度等，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和引導(dǎo)等。

2.體育課前參加了其他體育運(yùn)動(dòng)。這種情況下，學(xué)生由于已經(jīng)進(jìn)行了一定的運(yùn)動(dòng)，脈搏頻率已經(jīng)有所提高，所以他們在體育課堂上會(huì)呈現(xiàn)出不同程度的身體疲勞。這時(shí)學(xué)生參加體育課堂活動(dòng)，哪怕沒有進(jìn)行熱身，技術(shù)動(dòng)作也會(huì)比較敏捷，課堂情緒也會(huì)比較活躍，教師可以重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)量和身體姿態(tài)。同時(shí)體育教師也要考慮學(xué)生的體力情況，有效調(diào)控體育運(yùn)動(dòng)和技術(shù)練習(xí)的密度、運(yùn)動(dòng)量，避免學(xué)生因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量而出現(xiàn)受傷的情況。

3.體育課前參加過體力勞動(dòng)。學(xué)生在體育課前參加體力勞動(dòng)也是常有的事情，這時(shí)體育教師要充分考慮到學(xué)生的勞動(dòng)內(nèi)容、勞動(dòng)形式和疲勞程度等。如果課前學(xué)生的體力勞動(dòng)過多，存在身體疲勞的情況，在體育課堂上就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)降低體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率，增加休息時(shí)間，一些較復(fù)雜的、難度較大的練習(xí)應(yīng)慎重進(jìn)行。體育教師在課堂上可以重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的自制力以及頑強(qiáng)、堅(jiān)忍的意志品質(zhì)等。

三、針對(duì)學(xué)生的課前心理狀態(tài)，開展能集中學(xué)生注意力的練習(xí)

如果在體育課開始之后，學(xué)生的心還在課前活動(dòng)上，注意力不能很快集中，這樣的心理狀態(tài)對(duì)體育課的影響是多方面的。因此，教師要善于在課一開始，通過適宜的練習(xí)，吸引學(xué)生的課堂注意力，使學(xué)生形成良好的體育學(xué)習(xí)心理和精神狀態(tài)，為順利完成教學(xué)任務(wù)奠定良好的基礎(chǔ)。集中注意力的練習(xí)，多以集體方式進(jìn)行，要求時(shí)間短、見效快，可采用如下練習(xí)。

1.變花樣的報(bào)數(shù)。改變常規(guī)的報(bào)數(shù)方法，可采用奇數(shù)和偶數(shù)間隔報(bào)數(shù)、從大到小的逆報(bào)數(shù)、英文字母報(bào)數(shù)等方法。通過不同的報(bào)數(shù)方式使學(xué)生集中注意力，少出差錯(cuò)。

2.節(jié)奏鮮明的練習(xí)。節(jié)奏鮮明的練習(xí)需要學(xué)生高度集中課堂注意力，認(rèn)真聽清教師的口令，記住動(dòng)作要領(lǐng)，快速地做出反應(yīng)，并盡可能地與其他同學(xué)保持動(dòng)作節(jié)奏一致。如做各種不同步伐的交替練習(xí)，諸如齊步走與正步走、踏步與齊步、高抬腿跑與后踢腿跑的交替練習(xí)，或行進(jìn)的體操練習(xí)等。對(duì)于這些節(jié)奏鮮明的練習(xí)活動(dòng)，只有學(xué)生集中課堂注意力，做到技術(shù)動(dòng)作整齊一致，才能實(shí)現(xiàn)良好的課堂教學(xué)效果。

3.變方向的練習(xí)。該練習(xí)由于有著較大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，所以可以快速集中學(xué)生的體育課堂注意力，比較適合用于下午學(xué)習(xí)階段的第一節(jié)課。具體實(shí)施過程中，體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)信號(hào)做反方向的動(dòng)作練習(xí)，如教師伸出左腳，學(xué)生向右揮臂;教師喊向左轉(zhuǎn)，學(xué)生做向右轉(zhuǎn);還可以讓學(xué)生按信號(hào)規(guī)定做出一些具體方向性的動(dòng)作，如一聲哨聲向后走，兩聲哨聲向前跑，三聲哨聲轉(zhuǎn)360度繼續(xù)向前跑等。由于練習(xí)過程中需要做出反方向、變方向的技術(shù)動(dòng)作，所以學(xué)生的課堂注意力必須高度集中才能保證不出錯(cuò)。但是變方向的練習(xí)時(shí)間也不宜過長，以免影響學(xué)生課堂學(xué)習(xí)熱情的持續(xù)性。

4.游戲性練習(xí)。該練習(xí)受到了學(xué)生的普遍歡迎，在課堂上具有很好的適應(yīng)性，也能夠讓學(xué)生活動(dòng)熱身，集中學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)注意力。同時(shí)，不同類型的游戲性練習(xí)，往往能夠?qū)崿F(xiàn)不同的心理調(diào)適效果。如“貼膏藥”“聽數(shù)抓人”等游戲性練習(xí)，可以讓學(xué)生有效參與到課堂活動(dòng)中來，并對(duì)學(xué)生的課堂心理狀態(tài)進(jìn)行有效的調(diào)適。

總之，集中學(xué)生課堂注意力的方式與方法是多種多樣的，只要教師肯動(dòng)腦筋，多了解學(xué)生的學(xué)齡特征和興趣愛好，豐富課堂教學(xué)方法，就能讓體育課堂教學(xué)有良好的開端，體育教學(xué)質(zhì)量也才能更有保證。

（責(zé)任編輯 柳? 紫）