中職生體育教學(xué)中自我鍛煉能力的培養(yǎng)

張濤

（南陽(yáng)幼兒師范學(xué)校，河南 南陽(yáng) 474150）

一、首先明確自我鍛煉能力的含義

自我鍛煉能力是指自鍛煉自我發(fā)展的能力，就是按照一定的標(biāo)準(zhǔn)一定的模式和方法，在不需要?jiǎng)e人督促的情況下自掘地從鍛煉活動(dòng)，以達(dá)到強(qiáng)身健體提高自身素質(zhì)的目的。這種能力是現(xiàn)實(shí)社會(huì)發(fā)展的需要，是個(gè)人素質(zhì)個(gè)人意識(shí)覺(jué)醒的標(biāo)志，直接關(guān)系到將來(lái)的社會(huì)生活和學(xué)習(xí)工作，直接關(guān)心到民族素質(zhì)的提高和現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展。

二、更新教學(xué)模式，增強(qiáng)學(xué)生參與度

中職體育教師在教學(xué)實(shí)踐中，切勿按傳統(tǒng)的教學(xué)把學(xué)生集合到操場(chǎng)上點(diǎn)點(diǎn)名，做一點(diǎn)活動(dòng)，然后扔個(gè)球籃球給男生，撩個(gè)排球給女生讓他們隨意活動(dòng)，結(jié)果滿操場(chǎng)全是人，有的學(xué)生絕得無(wú)聊，要么玩手機(jī)，要么干脆回到教室做開(kāi)了文化課作業(yè)，這樣的體育教師是不負(fù)責(zé)任的，是再糊弄校長(zhǎng)家長(zhǎng)和學(xué)生，其實(shí)體育教學(xué)應(yīng)該是蠻有內(nèi)容的，學(xué)生也是最感興趣的，在繁重的文化課之余交叉進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既鍛煉了身體又促進(jìn)了文化課的學(xué)習(xí)，也充實(shí)了學(xué)生的生獲。關(guān)鍵是教師要學(xué)會(huì)創(chuàng)設(shè)新內(nèi)容新情境吸引學(xué)生主動(dòng)參與。一般在低年級(jí)體育教學(xué)中，多運(yùn)用主題進(jìn)行教學(xué)。因?yàn)橹黝}式教學(xué)符合學(xué)生生理、心理發(fā)展規(guī)律。

三、走進(jìn)學(xué)生的心靈，充分理解學(xué)生，順從學(xué)生自己的意愿，不強(qiáng)迫，不命令，不違背

以前的體育課程教學(xué)更多重視學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃是否實(shí)現(xiàn)，教學(xué)內(nèi)容是否完成，國(guó)家實(shí)施課程改革以后，尤其是體育新課標(biāo)的實(shí)施，在體育教學(xué)中如同吹入一個(gè)春風(fēng)，促使廣大體育教師更新教學(xué)理念轉(zhuǎn)變陳述落后的教育教學(xué)觀念，健康第一鍛煉第一思想指導(dǎo)行動(dòng)，行動(dòng)形成觀念，觀念達(dá)成共識(shí)，廣大教師要充分認(rèn)識(shí)，細(xì)心領(lǐng)會(huì)。在教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，都要貫徹執(zhí)行，無(wú)論在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，還是在教學(xué)方法的采用上，都充分關(guān)注學(xué)生的身心健康發(fā)展。我在平時(shí)體育課堂教學(xué)中，能夠創(chuàng)新教學(xué)模式，大膽創(chuàng)設(shè)情景教學(xué)和模式教學(xué)，改變傳統(tǒng)的教學(xué)思維，本著對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的態(tài)度，從學(xué)生的興趣和愛(ài)好出發(fā)，選擇富有生活氣息和時(shí)代內(nèi)容的教學(xué)選項(xiàng)進(jìn)行教學(xué)，如“大家一起來(lái)”、“快樂(lè)向前沖”、真人沖鋒秀，等等吸引學(xué)生更加主動(dòng)積極地參與到體育鍛煉中去。

四、自鍛能力培養(yǎng)的方法和模式

（一）充分加強(qiáng)重要性教育，培養(yǎng)認(rèn)識(shí)能力

1.在體育教學(xué)中，中職體育教師要告訴學(xué)生為什么要設(shè)體育課，其重要意義在哪兒，要讓中職學(xué)生充分認(rèn)識(shí)，完整理解，增強(qiáng)動(dòng)力，提高興趣，主動(dòng)而不是強(qiáng)迫地參與。2.體育課的重要影響在三個(gè)層面，首先是學(xué)生的身體素質(zhì)，二是學(xué)生的意志力，三是學(xué)生的勇敢精神三個(gè)方面缺一不可。概而言之，就是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。因此，如何鍛煉身體有哪些基本原理和基本方法，這是體育教師在課堂中應(yīng)有意識(shí)的傳授的。3.在獨(dú)立鍛煉中，為了取得良好效果，對(duì)鍛煉過(guò)程進(jìn)行自我調(diào)控的能力。它包括對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、心理負(fù)荷和動(dòng)作姿勢(shì)等有效的自我調(diào)控。獨(dú)立從事體育鍛煉需要加強(qiáng)自覺(jué)能動(dòng)性，這里面包括自己制定詳細(xì)的規(guī)劃、在什么科學(xué)時(shí)間進(jìn)行、檢查鍛煉的進(jìn)行和評(píng)價(jià)鍛煉效果的能力。意義：加強(qiáng)課中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，使學(xué)生掌握鍛煉身體的科學(xué)方法，促進(jìn)課外體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，使學(xué)校體育為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)，有著重要的現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。應(yīng)用價(jià)值：培養(yǎng)學(xué)生的自鍛能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展適應(yīng)能力、生存能力、競(jìng)爭(zhēng)能力。

（二）創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍

體育教師在教學(xué)中要充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認(rèn)真貫徹課堂常規(guī)，合理安排教學(xué)日程，規(guī)范準(zhǔn)確的講解示范動(dòng)作技術(shù)，并加強(qiáng)練習(xí)方法的指導(dǎo)。同時(shí)還要密切注意師生感情，多關(guān)心、鼓勵(lì)學(xué)生，多與學(xué)生進(jìn)行交流。師生相互尊重，相互配合，創(chuàng)造出一種自由寬松的民主氣氛。利用和諧的師生關(guān)系，實(shí)施民主教學(xué)，使學(xué)生真正感到教師的親切與激勵(lì)，這樣，學(xué)生才會(huì)積極主動(dòng)地參與到學(xué)習(xí)過(guò)程中去，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，自覺(jué)提高自我鍛煉能力。

（三）多給學(xué)生提供自練機(jī)會(huì)是幫助學(xué)生獲得自鍛能力的有效方法

在體育教學(xué)中，1.“開(kāi)放”準(zhǔn)備活動(dòng)和放松，給學(xué)生鍛煉機(jī)會(huì)。2.采用合作學(xué)習(xí)方式幫助學(xué)生獲得自鍛能力。

（四）實(shí)施目標(biāo)管理，提高學(xué)生的鍛煉興趣

1.加強(qiáng)目標(biāo)意識(shí)，以目標(biāo)作為引導(dǎo)學(xué)生奮進(jìn)的方向，激發(fā)學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力。目標(biāo)要重視階段性和可操作性，不可太遠(yuǎn)和太高強(qiáng)。2.教學(xué)內(nèi)容。引發(fā)學(xué)生的動(dòng)力，引起學(xué)生好奇的事物，最能激發(fā)學(xué)生的好奇內(nèi)驅(qū)力，這樣就促使我們的教師不要千篇一律，要把教學(xué)內(nèi)容新穎化，不能老是老一套。3.教學(xué)的過(guò)程。教師在教學(xué)過(guò)程中要具體情況具體分析，充分認(rèn)識(shí)到不同年齡不同性別不同體質(zhì)和不同接受能力，切實(shí)依據(jù)不同的學(xué)生情況安排和組織教學(xué)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣促使學(xué)生主動(dòng)參與積極嘗試，把學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)變?yōu)榉e極行動(dòng)。要循序漸進(jìn)，逐步提高，每個(gè)同學(xué)在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上提高，不能千篇一律，但首先是讓學(xué)生建立自信，讓學(xué)生主動(dòng)參與共同提高。第二實(shí)行分組教學(xué)，因材施教，身體素質(zhì)差的和身體素質(zhì)比較強(qiáng)的分開(kāi)，高矮胖瘦同一項(xiàng)目有梯次難度。

（五）重視信息反饋，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情

在教學(xué)實(shí)踐中，任課教師應(yīng)全面掌握學(xué)生的鍛煉進(jìn)程，應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生的鍛煉情況，判斷學(xué)生的鍛煉態(tài)度是否認(rèn)真、學(xué)生的鍛煉效果是否明顯，鍛煉進(jìn)程是否得當(dāng)。依據(jù)教師的判斷和分析，每個(gè)學(xué)生認(rèn)清自己的真實(shí)情況，認(rèn)清自己的長(zhǎng)處和短處，明了自己的錯(cuò)誤和不足，強(qiáng)化鍛煉，縮短與別的同學(xué)的差距，改進(jìn)自己的鍛煉方法，適當(dāng)調(diào)節(jié)思維模式，改進(jìn)學(xué)習(xí)方式方法，促使學(xué)生時(shí)時(shí)激勵(lì)自己不放棄勇于堅(jiān)持保持熱情繼續(xù)前進(jìn)?？偠灾?，為了提高全民族的人口素質(zhì)，培養(yǎng)社會(huì)主頁(yè)的建設(shè)者和接班人，達(dá)到終身體育終生鍛煉的目標(biāo)，加強(qiáng)自我鍛煉增強(qiáng)能力這方面的是必要的也是切實(shí)可行的。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要高度重視體育學(xué)科的重要性，體育教師要加強(qiáng)和有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，充分利用學(xué)校的現(xiàn)有條件并在一定程度上開(kāi)發(fā)體育教學(xué)資源創(chuàng)造體育鍛煉條件，大力倡導(dǎo)體育鍛煉的好風(fēng)氣好氣氛，讓學(xué)生由要我學(xué)變成我要學(xué)，把學(xué)生的鍛煉任務(wù)實(shí)際行動(dòng)內(nèi)化為思想和自覺(jué)，努力培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，以達(dá)到整體素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標(biāo)。學(xué)生自鍛能力的培養(yǎng)，也是全民健康運(yùn)動(dòng)的要求，學(xué)生時(shí)期要成自我鍛煉能力，對(duì)學(xué)生一生的發(fā)展具有重大的影響，既提高個(gè)人素質(zhì)又促進(jìn)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)主義建設(shè)。體育鍛煉生活化、社會(huì)化，和常態(tài)化，使學(xué)生從手機(jī)中走到操場(chǎng)，享受陽(yáng)光的同時(shí)，強(qiáng)健了身體。使學(xué)生成為現(xiàn)代化建設(shè)的合格人才具有深遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。