舞龍運動對提高身體機(jī)能能力的研究

徐春霞

摘 要：為探討舞龍運動對提高身體機(jī)能能力的影響，進(jìn)一步完善舞龍運動的理論依據(jù)，本研究對14名舞龍男學(xué)生（實驗組，訓(xùn)練周期3個月）、14名普通體育男學(xué)生（對照組）進(jìn)行了對比實驗：實驗組進(jìn)行舞龍規(guī)定套路第二套的訓(xùn)練，對照組進(jìn)行常規(guī)的體育課;在實驗開始和結(jié)束時，分別測試兩組的心肺功能、速度、力量、耐力等身體機(jī)能指標(biāo)并進(jìn)行比較。研究結(jié)果表明舞龍組學(xué)生的肺活量，以及速度、耐力和下肢力量明顯優(yōu)于普通體育大學(xué)生。鑒此本研究認(rèn)為舞龍運動可有效的增強(qiáng)身體機(jī)能和心肺功能，是一種安全有效的健身活動。

關(guān)鍵詞： 舞龍;心肺功能;身體機(jī)能;身體素質(zhì)

引文

舞龍運動是一項歷史悠久，具有典型民族特點的傳統(tǒng)體育項目。它能促進(jìn)身心發(fā)展，充實康樂生活，至1995年被列為全國正式比賽項目以來，得到了飛速的發(fā)展。

目前，從運動人體科學(xué)的角度研究舞龍運動對身體機(jī)能的影響還較少見。本研究旨在運用運動人體科學(xué)的理論和方法，客觀評價舞龍運動大學(xué)生的的心肺功能、速度、力量、耐力等身體機(jī)能指標(biāo)并進(jìn)行實驗前后的實驗組與對照組的比較研究，為舞龍大學(xué)生和健身活動參與者的健身效果提供依據(jù)，并對舞龍運動發(fā)展起到促進(jìn)作用。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

山東中醫(yī)藥大學(xué)舞龍協(xié)會男學(xué)生14名、隨機(jī)抽取普通體育男學(xué)生14名，受試者均為大三大四、身體健康、無心血管疾病的學(xué)生，基本情況見表1。

1.2 測試指標(biāo)

機(jī)能素質(zhì)指標(biāo)：身體機(jī)能類（安靜心率，動脈血壓：收縮壓/舒張壓，肺活量），身體素質(zhì)類（60m，3000m，立定跳遠(yuǎn)，引體向上）

1.3測試方法

在實驗過程中，兩組學(xué)生在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，膳食，訓(xùn)練時間相同，所不同的是實驗組進(jìn)行舞龍規(guī)定套路第二套的訓(xùn)練，對照組進(jìn)行常規(guī)的體育課。實驗開始和結(jié)束時，分別對兩組運動員的安靜心率、肺活量、60m跑、3000m跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上等指標(biāo)進(jìn)行測定。測試時，嚴(yán)格按照《中國學(xué)生體質(zhì)與健康研究》中規(guī)定的《測試細(xì)則》進(jìn)行。

1.4數(shù)據(jù)處理

利用SPSS14.0統(tǒng)計軟件包對所有測得數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計分析。

2 結(jié)果

2.1對身體機(jī)能素質(zhì)測試指標(biāo)的說明

本研究相關(guān)機(jī)能指標(biāo)的測試是通過文獻(xiàn)閱讀、專家咨詢后，經(jīng)由舞龍教練確認(rèn)。測試工作是由科研人員及省舞龍教練主持下實測的。為充分揭示舞龍隊員的身體機(jī)能能力的基本特征，在甄別各類機(jī)能素質(zhì)內(nèi)涵的基礎(chǔ)上;明確各類機(jī)能素質(zhì)的訓(xùn)練及發(fā)展重點。從而確保相關(guān)機(jī)能指標(biāo)的客觀性、關(guān)聯(lián)性、可靠性;鑒此為舞龍運動素質(zhì)機(jī)能能力的訓(xùn)練與發(fā)展提供依據(jù)。

2.2身體機(jī)能

2.2.1 心率和血壓

從表2可以看出，實驗組和對照組的安靜心率指標(biāo)在實驗后均呈現(xiàn)下降趨勢，但實驗前、后變化都不明顯（P>0.05）。 舞龍組收縮壓實驗后比實驗前有顯著性差異（P<0.05），而對照組變化不明顯。實驗后，舞龍組血壓比對照組有所變化，但變化不明顯。

2.2.2 肺活量

從表2可以看出，肺活量指標(biāo)，對照組實驗前、后有明顯變化（P<0.05），且實驗組實驗前后有非常明顯的變化（P<0.01）。實驗后，實驗組的肺活量指標(biāo)明顯好于對照組（P<0.05）。

2.3身體素質(zhì)

從表3可以看出，實驗組的60m跑、3000m跑、立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)實驗后比實驗前均有很明顯提高（P<0.01）。而對照組則只有3000m跑指標(biāo)實驗后比實驗前有明顯提高（P<0.05）。實驗后，實驗組的60m跑、3000m跑、立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)很明顯好于對照組 （P<0.01）。

3 分析與討論

舞龍運動是屬于間歇運動形式的速度耐力項目：舞龍運動比賽時間一般為8-9分鐘，比賽中的動作大多數(shù)是爆發(fā)性的動作、積極的動作與相應(yīng)的間歇交替進(jìn)行，比賽有較大的總負(fù)荷量，對有氧供能體系要求很高，因此，耐力對舞龍比賽的取勝至關(guān)重要。

3.1 身體機(jī)能

3.1.1 心率

心率是評價鍛煉效果的常用指標(biāo)。一般而言，鍛煉水平越高，有氧能力越強(qiáng)，安靜心率就越低，心肺功能或血管機(jī)能就越強(qiáng)。這是由于體育鍛煉增加了心肌收縮力量，使安靜時心臟每次收縮射出的血量增加，在心輸出量變化不大的情況下，心臟每分鐘收縮的次數(shù)就會減少，這種變化對心臟工作是有利的，特別是以有氧運動為主的人，心臟的收縮功能更強(qiáng)，潛力更大。

本實驗兩組運動員的安靜心率在實驗后均呈現(xiàn)下降趨勢，但與實驗前相比差異不顯著（表2），這可能與實驗期限短有關(guān)。

3.1.2血壓

血壓值的改變是判斷心血管功能的重要方法。運動過程中收縮壓升高主要反映心肌收縮力加強(qiáng)及每搏量的增加。許多研究報道指出，經(jīng)過長期的有一定負(fù)荷強(qiáng)度的體育運動，特別是耐力運動，能使心肌變粗，心容量加大，心搏有力。運動后理想的反應(yīng)是收縮壓升高而舒張壓適當(dāng)下降或保持不變。一般而言，收縮壓隨著運動強(qiáng)度的加大而上升。

本研究結(jié)果顯示（見表2），實驗后舞龍組收縮壓比實驗前有顯著性變化，而對照組變化不明顯。表明舞龍運動的運動負(fù)荷強(qiáng)而且適宜，促進(jìn)了心輸出量的增加。

3.1.3 肺活量

肺活量是受試者盡最大努力吸氣后再盡最大努力呼氣所能呼出的氣體量，其理論基礎(chǔ)是機(jī)體在進(jìn)行新陳代謝時，不斷地消耗氧和產(chǎn)生二氧化碳，為實現(xiàn)機(jī)體與環(huán)境之間的氣體交換，肺不斷地與外界大氣進(jìn)行通氣活動。

經(jīng)過3個月的訓(xùn)練，兩組運動員的肺活量在實驗后均有明顯增加，實驗組有很明顯的變化，且提高的程度明顯大于對照組（P<0.05）。表明舞龍大學(xué)生肺通氣功能優(yōu)于普通體育大學(xué)生，可以認(rèn)為舞龍運動員的呼吸肌耐力良好，能適應(yīng)長時間有氧運動的需要;也表明，肺通氣功能與舞龍運動能力密切相關(guān)。

3.2身體素質(zhì)

從本實驗可以看出，實驗組和對照組在速度、力量和耐力等身體素質(zhì)方面均有不同程度的進(jìn)步（表3），兩組的速度（60m跑）、耐力（3000m跑）和彈跳（立定跳遠(yuǎn)）均比實驗前明顯提高，且實驗組的效果明顯優(yōu)于對照組，這說明舞龍運動可以大大提高速度、耐力和彈跳力（下肢力量）等身體素質(zhì)。

舞龍運動最重要的素質(zhì)是;耐力、彈跳、速度、反應(yīng)速度和靈敏等。對舞龍運動項目至關(guān)重要的是場上的奔跑速度，特別是舞龍后面把位運動員的速度要快，可以通過某段距離所用的時間來表示，如：60m跑，100 m跑。舞龍運動大部分是在行進(jìn)中完成“龍的”游弋、起伏、翻滾、騰越等動作，這些都需要一定的力量素質(zhì)，如：爆發(fā)力，彈跳力。舞龍運動是屬于間歇運動形式的速度耐力項目，可以用1500m（女子），3000m（男子）來衡量。

4 小結(jié)

4.1 舞龍組的肺通氣功能的提高明顯優(yōu)于對照組，表明舞龍可能對增強(qiáng)呼吸肌能力的作用更好。

4.2 舞龍運動強(qiáng)度大、密度高，且頗具娛樂性，不枯燥，不僅對心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的提高有著積極效果， 而且可以增強(qiáng)身體素質(zhì)以及培養(yǎng)斗志和毅力。為了使高校體育學(xué)生的身體素質(zhì)適應(yīng)大強(qiáng)度和連續(xù)性的比賽，可設(shè)想將舞龍運動填充到學(xué)校體育教學(xué)中。

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（作者單位：山東中醫(yī)藥大學(xué)，山東 濟(jì)南 250355）