探討少年兒童擊劍的業(yè)余訓(xùn)練和普及

王云嘯

摘? 要：針對(duì)少年兒童擊劍的業(yè)余訓(xùn)練和普及分析，首先從少年兒童擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和好處入手，然后對(duì)少年兒童擊劍的業(yè)余訓(xùn)練和普及進(jìn)行有效評(píng)價(jià)，主要內(nèi)容有：掌握特點(diǎn)，抓好啟蒙訓(xùn)練;張揚(yáng)個(gè)性，做到因材施教;注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，培養(yǎng)少年兒童主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí);加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，強(qiáng)化訓(xùn)練技術(shù)的應(yīng)用;注重專項(xiàng)訓(xùn)練，提升少年兒童獨(dú)立能力。

關(guān)鍵詞：少年兒童? 擊劍? 業(yè)余訓(xùn)練? 普及

中圖分類號(hào)：G885? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（b）-0234-02

擊劍運(yùn)動(dòng)的技術(shù)較為復(fù)雜，戰(zhàn)術(shù)性相對(duì)較強(qiáng)，屬于一種對(duì)抗性的項(xiàng)目，并且對(duì)于靈敏素質(zhì)和速度有著較高的要求。初學(xué)擊劍的運(yùn)動(dòng)員，一般情況下需要在2～3年才可以對(duì)擊劍的基本技術(shù)進(jìn)行全面熟練的掌握，而想要達(dá)到全國(guó)先進(jìn)水平，一般情況下需要5～6年。目前，我國(guó)一般少年兒童都是從10～12歲進(jìn)行擊劍早期訓(xùn)練，13～14歲開始進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，從中可以看出，擊劍訓(xùn)練最為重要的一個(gè)階段就是少年。要想不斷調(diào)動(dòng)與提升少年兒童擊劍的訓(xùn)練興趣與熱情，提升其運(yùn)動(dòng)成績(jī)，需要業(yè)余訓(xùn)練工作人員對(duì)少年兒童進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。本文針對(duì)少年兒童擊劍的業(yè)余訓(xùn)練和普及進(jìn)行深入分析。

1? 少年兒童擊劍運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和好處

（1）在國(guó)外，擊劍為貴族運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練者把擊劍服穿上，把擊劍配備的黑色頭盔戴上，受眾握著長(zhǎng)劍，站在那里，會(huì)給人一種自信的感覺[1]。因此，學(xué)習(xí)擊劍不僅僅可以使少年兒童的體魄得到增強(qiáng)，還可以使少年兒童的內(nèi)在氣質(zhì)得到改變。

（2）擊劍最基本、最生活的作用為防身。

長(zhǎng)期進(jìn)行擊劍聯(lián)系，可以使訓(xùn)練者形成良好的危機(jī)意識(shí)，沉著冷靜，在遇到危險(xiǎn)時(shí)可以在短時(shí)間內(nèi)做出觀察和判斷。此外，擊劍需要進(jìn)行近距離的攻守接觸，利用反復(fù)練習(xí)，可以保證對(duì)手沒有辦法接近你，并對(duì)對(duì)方的漏洞進(jìn)行尋找。在日常生活中，該種能力會(huì)逐漸變成訓(xùn)練者的本能反應(yīng)，在發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)，可以快速地進(jìn)行判斷與應(yīng)對(duì)。

（3）擊劍還可以有效提升少年兒童的反應(yīng)能力。

在擊劍搏擊交手時(shí)，雙方需要進(jìn)行觀察和思考，在有限的時(shí)間和交鋒距離中，快速地進(jìn)行反應(yīng)，進(jìn)而養(yǎng)成良好的思維模式，有效提升訓(xùn)練者的應(yīng)變能力，特別是對(duì)于青少年來(lái)講，對(duì)其頭腦發(fā)育、智力發(fā)育、身體發(fā)育都有著較為良好的作用和意義。

（4）有助于少年兒童頑強(qiáng)的斗志和拼勁。

運(yùn)動(dòng)員必須要具備的一種心理素質(zhì)就是斗志和拼勁，但是每個(gè)項(xiàng)目的結(jié)構(gòu)與表現(xiàn)有不同的側(cè)重點(diǎn)[2]。擊劍屬于單兵作戰(zhàn)，因此運(yùn)動(dòng)員的心理承受壓力與精神壓力較大，因此擊劍運(yùn)動(dòng)員需要具有較強(qiáng)的自我控制能力、抗干擾能力、耐受能力。并且，還需要具備自信、果斷、頑強(qiáng)、勇敢的品質(zhì)和勇氣。在交鋒過(guò)程中，勇敢者在心理上是處于優(yōu)勢(shì)地位，特別是勢(shì)均力敵的情況下也是這樣。身為擊劍運(yùn)動(dòng)員需要應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，敢于拼搏和冒險(xiǎn)。而斗志和拼勁并不是先天帶來(lái)的，基本上都是后天培養(yǎng)而來(lái)的。

2? 少年兒童擊劍的業(yè)余訓(xùn)練和普及

2.1 掌握特點(diǎn)，抓好啟蒙訓(xùn)練

在對(duì)少年兒童進(jìn)行擊劍業(yè)余訓(xùn)練時(shí)，需要堅(jiān)持青少年生理特點(diǎn)與心理特點(diǎn)的原則，循序漸進(jìn)地對(duì)其進(jìn)行啟蒙訓(xùn)練，進(jìn)而有效提升擊劍的訓(xùn)練效果[3]。首先，需要指引少年兒童對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)進(jìn)行關(guān)注，使其可以對(duì)擊劍運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣，使少年兒童樹立理想與目標(biāo)。其次，需要加強(qiáng)培養(yǎng)少年兒童的興趣;一方面，可以培養(yǎng)少年兒童良好的意志品質(zhì)，激起少年兒童的興趣;另一方面，利用多樣化、智慧化、趣味化的訓(xùn)練內(nèi)容、模式、靈活性安排，激起少年兒童的興趣。在一方面，利用實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，固化少年兒童的興趣。

2.2 張揚(yáng)個(gè)性，做到因材施教

想要培養(yǎng)出優(yōu)秀的擊劍運(yùn)動(dòng)員，一定要把個(gè)性與共性進(jìn)行有效融合，對(duì)個(gè)體的特長(zhǎng)進(jìn)行充分發(fā)揮，進(jìn)而形成個(gè)體特招。因此，在進(jìn)行業(yè)余訓(xùn)練時(shí)，需要結(jié)合少年兒童的類型，做到因材施教，以防出現(xiàn)一刀切與模式化的情況。首先，可以對(duì)少年兒童個(gè)體優(yōu)勢(shì)進(jìn)行發(fā)揚(yáng)，加強(qiáng)對(duì)其特長(zhǎng)的訓(xùn)練，進(jìn)而使其可以成為特長(zhǎng)的隊(duì)員。其次，針對(duì)每個(gè)少年兒童存在的問(wèn)題，需要對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，進(jìn)而有效提升少年兒童的擊劍訓(xùn)練效果。

2.3 注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，培養(yǎng)少年兒童主動(dòng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

在擊劍業(yè)余訓(xùn)練中，需要把培養(yǎng)少年兒童積極主動(dòng)、以己為主的意識(shí)作為重點(diǎn)內(nèi)容，并且該內(nèi)容也是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容[4]。不管是條件簡(jiǎn)單的實(shí)戰(zhàn)，還是對(duì)內(nèi)教學(xué)比賽，都需要使學(xué)生意識(shí)到擊劍交鋒的實(shí)質(zhì)就是防御和進(jìn)攻，無(wú)論防御反應(yīng)多么靈敏、動(dòng)作有多快，如果和先發(fā)制人的進(jìn)攻相比，都要慢一些。此外，還需要對(duì)少年兒童進(jìn)行思維培訓(xùn)。在比賽中，想要獲得良好的成績(jī)，就需要使少年兒童的在心理狀態(tài)、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平方面、身體條件方面做好準(zhǔn)備，在日常訓(xùn)練中使少年兒童進(jìn)行訓(xùn)練反思與個(gè)性化訓(xùn)練，進(jìn)而使其可以具備較強(qiáng)的判斷能力與思維敏銳性，使少年兒童身體的各個(gè)動(dòng)作之間相互協(xié)調(diào)、配合、步調(diào)一致和準(zhǔn)確有效。

2.4 加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，強(qiáng)化訓(xùn)練技術(shù)的應(yīng)用

在擊劍業(yè)余訓(xùn)練中，最為重要的一個(gè)任務(wù)就是：通過(guò)對(duì)技術(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練，提升少年兒童基本技術(shù)的應(yīng)用質(zhì)量。擊劍基本功訓(xùn)練主要有以下幾個(gè)部分，實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)部分、弓步部分、步伐移動(dòng)部分、手上技術(shù)部分等。少年兒童在對(duì)這些基本功進(jìn)行練習(xí)時(shí)，由于乏味與枯燥，經(jīng)常會(huì)忽略對(duì)正確基本要領(lǐng)的掌握。因此，業(yè)余教練員需要注意，在業(yè)余訓(xùn)練中，需要指引少年兒童對(duì)技術(shù)進(jìn)行完善，使動(dòng)作實(shí)現(xiàn)正確、熟悉、協(xié)調(diào)、連貫程度，提升少年兒童技術(shù)應(yīng)用的能力，特別是注重行動(dòng)的欺騙性與隱蔽性，使少年兒童在進(jìn)行擊劍運(yùn)動(dòng)時(shí)可以提升行動(dòng)的欺騙性與隱蔽性，對(duì)技術(shù)變化的節(jié)奏與時(shí)機(jī)進(jìn)行掌握，提升少年兒童對(duì)擊劍的控制能力。

2.5 注重專項(xiàng)訓(xùn)練，提升少年兒童獨(dú)立能力

利用專項(xiàng)訓(xùn)練，首先需要使少年兒童對(duì)自身的風(fēng)格進(jìn)行鞏固，使其可以形成屬于自己的特長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù)。其次，需要利用多種形式進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，豐富少年兒童的經(jīng)驗(yàn)，提升其獨(dú)立作戰(zhàn)能力，進(jìn)而使其達(dá)到較高的實(shí)戰(zhàn)水平。針對(duì)少年兒童來(lái)講，需要對(duì)其進(jìn)行以下幾種專項(xiàng)訓(xùn)練：協(xié)調(diào)些訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、體能訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性與柔韌性是少年兒童掌握技術(shù)非常重要的2個(gè)方面，而體能屬于技術(shù)發(fā)展的重要保障。訓(xùn)練少年兒童協(xié)調(diào)性與柔韌性的手段較多，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法主要有2種：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、不協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。少年兒童擊劍運(yùn)動(dòng)每周需要進(jìn)行3～5次練習(xí)，訓(xùn)練內(nèi)容可以利用比賽的形式、游戲的形式、目標(biāo)性的形式。柔韌性訓(xùn)練要求少年兒童每天都進(jìn)行練習(xí)，在熱身活動(dòng)結(jié)束以后，循序漸進(jìn)地進(jìn)行正壓和側(cè)壓大腿，在該過(guò)程中不要把柔韌性拉的太開，否則會(huì)影響到腿部力量的訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練方面，可以通過(guò)實(shí)戰(zhàn)比賽訓(xùn)練的形式，對(duì)有氧、無(wú)氧的能量代謝系統(tǒng)功能水平進(jìn)行平衡，進(jìn)而有效提升少年兒童的專項(xiàng)體能。

3? 結(jié)語(yǔ)

總而言之，在新時(shí)代背景下，加強(qiáng)對(duì)少年兒童的擊劍業(yè)余訓(xùn)練和普及是非常重要的，不僅可以培養(yǎng)出更多的擊劍人才，還可以使少年兒童形成良好的行為習(xí)慣。因此，業(yè)余體校的教練人員在對(duì)少年兒童進(jìn)行業(yè)余訓(xùn)練時(shí)，需要使少年兒童對(duì)擊劍產(chǎn)生濃厚的興趣，并結(jié)合少年兒童的心理特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，對(duì)少年兒童進(jìn)行擊劍技術(shù)傳授的同時(shí)，通過(guò)合理有效的手段，培養(yǎng)少年兒童的優(yōu)良品質(zhì)，使其可以恒定擊劍的興趣、守紀(jì)律、講文明、講禮貌、善于思考、不怕困難、有集體榮譽(yù)感等。

參考文獻(xiàn)

[1] 賈亞潔.青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練簡(jiǎn)析[J].武術(shù)研究，2017（2）：101.

[2] 何海洋.淺析青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練與賽時(shí)調(diào)控策略[J].當(dāng)代體育科技，2017（3）：52-53.

[3] 方芳.少兒擊劍運(yùn)動(dòng)助力小學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)[J].當(dāng)代體育科技，2018（13）：175-176.

[4] 鞏秀紅.青少年女子擊劍運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練的研究[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（25）：64-65.