書籍

等你，在時(shí)間之外，在時(shí)間之外，等你，在剎那，在永恒

——余光中

《女生呵護(hù)指南》 ?六層樓 ?浙江科學(xué)技術(shù)出版社

六層樓是名婦產(chǎn)科男醫(yī)生，曾任職于北京知名三甲醫(yī)院，是活躍在微博、知乎、豆瓣的科普大V，五年寫下超過(guò)100萬(wàn)字答疑解惑，是萬(wàn)千女性的“貼心老棉褲”。他說(shuō)，宮寒、排毒、除濕、壯陽(yáng)是養(yǎng)生界的四座大山，與之相關(guān)的很多療法都是收智商稅。他說(shuō)，紅糖水從臨床上來(lái)說(shuō)價(jià)不大，類似的還有燕窩、阿膠。他還說(shuō)，女生的胸部16周歲以后就基本停止發(fā)育，除非隆胸，很難再有明顯變化。他的微博每個(gè)月都能收到上萬(wàn)封私信，如：我的足療師按出我有乳腺增生，我該怎么辦？喝尿真的能強(qiáng)身健體嗎？女孩發(fā)生性關(guān)系后走路姿勢(shì)會(huì)不一樣，真的嗎？喝醋蛋液可以治痔瘡嗎？裸睡有利于懷孕嗎？經(jīng)期流鼻血是經(jīng)血倒流嗎？還有很多奇葩媽媽對(duì)女兒的勸誡：“女孩子不要吃冷飲、不要穿緊身牛仔褲、不要健身……還有更離譜的：不要吃無(wú)花果。種種規(guī)訓(xùn)和限制，理由都是：影響生育?！庇谑?，今年7月，這位男醫(yī)生出版了一本《女生呵護(hù)指南》，里面的內(nèi)容基本上是過(guò)去五年他做科普的總結(jié)。豆瓣評(píng)分8.6，女生從6歲到60歲可能遇到的問(wèn)題，書里都應(yīng)有盡有，據(jù)說(shuō)連男生都“讀得津津有味”?！安恢涝摬辉摽瘁t(yī)生時(shí)，就翻翻這本書”。他說(shuō)：”因?yàn)楣ぷ魈?，我和妻子現(xiàn)在還沒有要孩子。如果生的話，我想要個(gè)女兒，這樣我就有用武之地了，可以一直陪伴她長(zhǎng)大?！蔽蚁肷頌榕?，也被作者寫書的初衷感動(dòng)了，就像某個(gè)讀者留言：“除了婦科男醫(yī)生，估計(jì)也沒有哪個(gè)男的會(huì)這么了解和真心心疼女人了吧？”

《明年更年輕》[美] 克里斯·克勞利/亨利·洛奇 后浪丨江西人民出版社

據(jù)說(shuō)這本書能神奇地讓你延緩70%的衰老，降低大病概率50%。先來(lái)了解一下這些年來(lái)比較熱門的進(jìn)化生物學(xué)。進(jìn)化生物學(xué)認(rèn)為，人的身體器官是在幾十億年的進(jìn)化過(guò)程中逐漸形成的，即便是人體最新的功能也早在20萬(wàn)年前就已經(jīng)形成了。但是，現(xiàn)代生活方式在過(guò)去數(shù)百年，尤其是最近幾十年來(lái)，發(fā)生了翻天覆地的變化，人體器官對(duì)衣食無(wú)憂的生活難以解讀，甚至經(jīng)常誤讀，造成了現(xiàn)代人身體狀況的普遍失衡。比如，一萬(wàn)年前，每當(dāng)冬天來(lái)臨，萬(wàn)物凋零，人類減少活動(dòng)，生活壓力增大，大腦發(fā)出衰退信號(hào)，身體各個(gè)器官的活動(dòng)都降低到最低水平，以便在漫長(zhǎng)的冬季保住性命。而如今，現(xiàn)代人生活工作時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)期生活在高壓之下，大腦便會(huì)認(rèn)為冬天還沒有結(jié)束，發(fā)出衰退信號(hào)，指令各器官進(jìn)入冬眠狀態(tài);現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少，不鍛煉，大腦會(huì)認(rèn)為春天未到，仍然發(fā)出衰退信號(hào);現(xiàn)代人衣食無(wú)憂，大量攝入而很少消耗，大腦會(huì)認(rèn)為這是過(guò)冬之前的儲(chǔ)備期，加速把食物轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，現(xiàn)代生活方式很容易造成身體代謝水平下降，關(guān)鍵器官機(jī)能持續(xù)衰退，身體積累大量脂肪，體重超標(biāo)，繼而產(chǎn)生一系列的疾病。而改善身體狀態(tài)的關(guān)鍵在于促使大腦發(fā)出生長(zhǎng)信號(hào)，重塑人體系統(tǒng)。怎么做呢？這本書在運(yùn)動(dòng)、飲食和日常生活三個(gè)方面，提出了可操作性極強(qiáng)的一系列建議，從而向大腦發(fā)送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長(zhǎng)。想要變年輕，它可能比醫(yī)美更科學(xué)。