怎樣度過自我懷疑期

文/慶哥

不動聲色地度過自我懷疑期，是成年人的勝利。

不久前，有位朋友向我吐苦水，她初出茅廬，剛應(yīng)聘到一家公司做財務(wù)，極想給老板留下好印象。

但她越想做好，就越做不好。要么開錯發(fā)票，要么忘記作廢發(fā)票。

雖然老板面慈心善沒說什么，但她很心慌，天天自我懷疑，對于自己適不適合當(dāng)財務(wù)心里沒有底，問我有什么建議。

具體問題要具體分析，我沒法給她很多專業(yè)知識方面的建議。但關(guān)于自我懷疑這種心理活動我有太深的體會了，或者可以分享下我的感受和應(yīng)對方法。

說真的，生孩子的肉體很痛，但生完孩子后的精神折磨更苦，表征之一就是自我懷疑指數(shù)翻倍。

我每天會不間斷地在以下幾方面思想斗爭激烈：

質(zhì)疑身體。生完孩子的第三天，偷偷在醫(yī)院稱了下體重，胖了20 斤，欲哭無淚。我恐懼，我心慌，我身材是不是垮了？每天要問老公20 遍。

質(zhì)疑智商。輸入家里大門密碼，居然要想十秒鐘；快遞打電話確認(rèn)我家地址，居然說不清家住在哪里；以前能記住圓周率后面的二十位數(shù)，現(xiàn)在忘了淘寶密碼的六位數(shù)。

質(zhì)疑能力。我以前的文章會得到很多媒體的轉(zhuǎn)載，讀者的反饋也很熱烈。但現(xiàn)在每篇文章我都不是很滿意，花費了很多時間修改，效果并不如前，甚至有個讀者直接批評我，說我在交作業(yè)。

他的尖銳刺痛了我，但也必須承認(rèn)：我還在以前的舒適圈里打轉(zhuǎn)。

我開始深深地懷疑自己。

接納當(dāng)下，才能放過自己

生產(chǎn)后，無論白天還是黑夜，我都在喂奶、洗奶瓶、換尿片。

據(jù)育兒專家統(tǒng)計，初為人母的女人在孩子一周歲前會喪失約700 個小時的睡眠。

在照顧好寶寶和堅持寫作中找平衡點，對我來說沒那么輕松。

我很用力地在自我較勁，但結(jié)果并不如我意。

剛開始，我是很難過的。壓在我面前的有兩座大山：如何養(yǎng)育好小孩？如何不耽誤學(xué)習(xí)和寫作？另外一方面，我也意識到，如今自己有表達(dá)欲以及有敏感度的題材跟以前不一樣了，我以前關(guān)注職場如何打拼和晉升，現(xiàn)在我更關(guān)心寶寶怎么吃才不過敏，產(chǎn)后怎么調(diào)理才更美。

強(qiáng)擰的瓜不甜，寫作也一樣。

朋友給我打氣說：“寫你心生歡喜的選題，你當(dāng)下的真情實感，才能夠打動人?！?/p>

接受當(dāng)下階段身份的變化，寫我現(xiàn)在狀態(tài)的所思所想，順其自然，不迎合，不故作姿態(tài)，才能卸載一部分自我懷疑的焦慮。

姚晨在星空演講里坦言，中國女演員40 歲后就有很多角色不適合演了，女演員到中年有很多尷尬和迷惑。

但其實女演員到了40 歲，無論演技還是閱歷都是最飽滿和成熟的階段，只要找到自己合適的定位和角色就能大放異彩，比如她和馬伊 在《找到你》里的精彩演出。

我以此來鼓勵自己，女人越成熟就會越有智慧，可以寫的素材和領(lǐng)域更寬闊， 沒必要因為結(jié)婚生子等人生變化而惴惴不安。

無論人生有何變化，寫作依然是我的能量和熱情所在。

我給自己打氣，人生不破不立。

忘掉過去給自己規(guī)劃的模式，重新出發(fā)，不糾纏過去，接納當(dāng)下，這是成長的方式。

從感興趣或擅長的事里重拾自信

做不擅長的事，用自己的三等馬去賽別人的一等馬，十有八九都是輸，失意多了，就會懷疑自己。

張愛玲在上海時期寫的很多小說都很受歡迎，比如《傾城之戀》《紅玫瑰白玫瑰》，但她寫的《赤地之戀》卻銷路不好，美國出版商完全沒有興趣，香港出版商也只是表現(xiàn)出淡淡的態(tài)度。

據(jù)她本人分析，那是因為她寫了自己不感興趣和不擅長的領(lǐng)域，寫的時候痛苦不堪，結(jié)果也不討喜。

后來她在給宋淇夫婦的信里說：絕不寫自己不喜歡、不熟悉的人物和故事。

寫作天才如張愛玲，在自己不擅長和不感興趣的領(lǐng)域里也會遭遇滑鐵盧，更何況是像我們這樣的普通人。

董卿曾問港珠澳大橋的總工程師林鳴：“怎么凝聚人心？”林鳴說：“唯有成功才能建立信心?！?/p>

深以為然，只有一次次成功才能累積信心，而做自己擅長和感興趣的事最容易成功。有時候做得不夠好只是因為找錯了方向。我告誡自己，在自我懷疑的時候，不妨靜下心來，調(diào)整方向。保護(hù)脆弱的內(nèi)心，多關(guān)注給你鼓勵的人

承認(rèn)自己的內(nèi)心沒那么強(qiáng)大，不是示弱，而是正當(dāng)?shù)淖晕曳佬l(wèi)。

生完孩子后，我玻璃心附身，看到別人不一樣的聲音，以前可以一笑而過，但現(xiàn)在只想掀桌。

否定是懷疑者的通行證，只要有一條評論是負(fù)面的，我就全盤否定自己，哪怕后面給我正面評論的有幾十條。

這是病態(tài)的，后來我發(fā)現(xiàn)，只要我不過于關(guān)注負(fù)能量，心情就會好很多。

如果再進(jìn)一步，把更多目光投給那些鼓勵我的人，心情就更飽滿高漲。

正能量，是你在自我懷疑時的解藥。

朋友曾跟我說，失戀的時候，千萬別聽悲傷情歌，會越聽越憂傷，要看周星馳的喜劇電影，聽郭德綱的相聲。

他是對的，人在低能量的時候，就要找高能量的事物中和一下。

就像我的閨蜜，每當(dāng)她職場失落、情場失意時，都會組個飯局，在舉杯暢飲中，享受大家對她的贊美和膜拜。吸收完正能量的日月精華后，她又是一個鐵錚錚、自信滿滿的女強(qiáng)人。

多與能鼓勵自己的人為伍，他們會讓你分泌更多的多巴胺，你會變得更樂觀更自信。

人有時候不能抓著自己的頭發(fā)從泥潭里拔出來，那就借別人的鼓勵沖出霧霾。

人無完人，我們在不同的階段不同的年齡都會有不同的困惑和懷疑。

周迅拍完《明月幾時有》時，發(fā)現(xiàn)自己老了，難過得在房間里大哭一場；姚晨生完二胎后，發(fā)現(xiàn)自己不紅了，不知道演員生涯何去何從；劉德華位列四大天王，但面對小鮮肉，也驚嘆自己老了。

面對生理的變化，人生的拐彎，就算大人物也會戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，更何況我們作為普通人，面對挫折和變化時，當(dāng)然也會慌張和自我懷疑。

任何階段，都會有自我懷疑，這很正常。

接受不完美的自己，接納新的自我，做擅長的事，多關(guān)注鼓勵你的聲音，會讓你多了一份重振旗鼓的自信、厚積薄發(fā)的力量。

當(dāng)然，要真正由內(nèi)而外地自信，還要自己給自己信心，自己鼓勵自己。

哪怕世界上沒有一個人看得起你，你也要給自己一個掌聲；

哪怕世界上所有人都對你翻白眼，你也要對自己微笑。

因為只有自我的救贖，才是真正的救贖，才能在自我懷疑里開出自信的花朵。