一個(gè)人究竟能憋多少尿？

彤子

憋尿的經(jīng)歷幾乎人人都有，即使沒有，你今生也一定見過幾個(gè)扭著“麻花步”、面目“猙獰”、誠心向你詢問“敢問廁所在何方”的人。

雖然憋尿不好受，但生活中我們卻總要因?yàn)楦鞣N原因憋尿，所以對(duì)于實(shí)現(xiàn)“小便自由”的人，我們心中總是帶有一絲成見的。

素有鋼琴王子之稱的李云迪和某美女約會(huì)時(shí)，被狗仔隊(duì)拍到在路邊小便……鋼琴是高雅的藝術(shù)，李云迪又被譽(yù)為“肖邦傳人”，和當(dāng)街小便的行為完全不合拍，有網(wǎng)友在微博留言表示不滿。

其實(shí)演藝圈里，很多男明星，都做過當(dāng)街小便這種低俗的事。前些年，陳坤就被拍到在綠化帶后面解決個(gè)人問題的照片，陳坤本人也專門對(duì)此事道了歉。張一山在一次朋友聚會(huì)后酩酊大醉，也曾當(dāng)街小便。事后，張一山也在微博上道了歉。

大家對(duì)于當(dāng)街小便的反感度之高，使這些實(shí)現(xiàn)過“小便自由”的男明星們，成了眾矢之的。

中國有句古話叫：活人還能讓尿憋死？用來調(diào)侃一些不知變通的人，但事實(shí)上真有被尿憋死的活人，其中還有些名氣很大。第谷·布拉赫是丹麥貴族，也是著名的天文學(xué)家和作家，因其準(zhǔn)確而全面的行星觀測(cè)而聞名天下。這位社會(huì)地位、學(xué)術(shù)地位都很高的科技大咖，在參加宴會(huì)時(shí)堅(jiān)持憋尿，導(dǎo)致膀胱破裂，然后去世了。

第谷·布拉赫膀胱破裂是泌尿外科急癥，處理不及時(shí)，大量尿液就會(huì)進(jìn)入腹腔，使腹腔發(fā)生感染，死亡率較高。

某醫(yī)院自1974年至2011年接診的患者中，膀胱破裂患者共53例，其中多數(shù)與外傷、刺激有關(guān)，只有4例為自發(fā)性破裂，這個(gè)數(shù)據(jù)告訴我們，人不僅要少憋尿，還要避免和別人發(fā)生沖突，來保障膀胱安全，但自發(fā)性膀胱破裂是怎么回事？自發(fā)性膀胱破裂主要和兩大因素密不可分：憋尿和腹內(nèi)壓驟升。多數(shù)自發(fā)性膀胱破裂者存在膀胱病變，如神經(jīng)病源性膀胱、前列腺增生、尿道狹窄等，但少數(shù)膀胱無病變的健康人憋尿時(shí)，打噴嚏、咳嗽、勞動(dòng)及受驚嚇時(shí)也會(huì)誘發(fā)腹內(nèi)壓驟升，導(dǎo)致膀胱破裂。

反正就是膀胱很脆弱，憋尿需謹(jǐn)慎。膀胱是人類儲(chǔ)存尿液的囊狀器官，其形狀、大小、位置和壁的厚度會(huì)隨尿液充盈程度而變化，成人膀胱的平均容量為350-500ml，當(dāng)膀胱內(nèi)儲(chǔ)存尿液達(dá)到200ml時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生尿意。當(dāng)膀胱充盈達(dá)到300ml以上時(shí)，膀胱頂部就會(huì)高出恥骨聯(lián)合，到了400-500ml時(shí)，尿意就變得非常強(qiáng)烈，多數(shù)人尿液超過500ml時(shí)，會(huì)因膀胱壁張力過大而產(chǎn)生疼痛感，而膀胱的最大容量能達(dá)到800ml。膀胱雖然能裝，但總讓人家超負(fù)荷工作，人家也是會(huì)還以顏色的，下面我們就看看總憋尿都會(huì)造成哪些傷害。傷膀胱：如果一個(gè)人經(jīng)常憋尿，膀胱中的神經(jīng)就容易發(fā)生紊亂，易使膀胱中的肌肉張力下降，損害膀胱功能，使得排尿不暢、排尿困難，導(dǎo)致膀胱功能障礙。據(jù)美國科學(xué)家研究報(bào)告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性比一般人高出3-5倍。傷腎：都說水往低處流，尿在人體里可不一定遵循這個(gè)規(guī)律。憋尿使尿液在膀胱中大量積存，可能順輸尿管流回腎臟，并引發(fā)腎盂腎炎。有些尿液里有細(xì)菌，還可能造成急性膀胱炎、血尿等癥。傷心腦血管：經(jīng)常憋尿不只會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病，還會(huì)引起生理和心理上的緊張，會(huì)使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現(xiàn)心律失常，甚至心絞痛，所以，患有心腦血管疾病的患者，如果外出時(shí)找不到廁所，容易因憋尿引發(fā)腦出血，甚至猝死。

既然憋尿會(huì)招來這么多病，我們要不要通過少喝水來防止憋尿？我們先來分析一下人體水分代謝的過程，首先我們喝的水不是100%都是尿出去的，假如一個(gè)人一天通過食物、飲水?dāng)z入2500ml的水分，通過呼吸代謝掉的水分有500ml，出汗又會(huì)代謝掉500ml，糞便還會(huì)再代謝掉100ml水分，只有1400ml的水分會(huì)通過尿液代謝掉。而水分?jǐn)z入不足還容易導(dǎo)致腎結(jié)石，腎結(jié)石也會(huì)阻塞輸尿管，所以想做一個(gè)健康人，除了多喝水，還要實(shí)現(xiàn)小便自由。

（于小軍薦自《壹讀》）