大學生自我管理能力培養(yǎng)研究

葛明榮　黃偉芳

摘 要：自我管理素養(yǎng)是中國學生發(fā)展核心素養(yǎng)的重要內(nèi)容。大學生是青年中最充滿活力的群體，其自我管理素養(yǎng)的培養(yǎng)，有利于其成長為促進國家經(jīng)濟社會發(fā)展的棟梁之才。本文調(diào)查發(fā)現(xiàn)：大二學生自我管理水平較低;自評性格內(nèi)向?qū)W生自我管理水平顯著低;自評同學關系一般學生自我管理水平顯著低。通過對各變量自我管理能力低的原因進行分析，提出了培養(yǎng)大學生自我管理能力的對策。

關鍵詞：自我管理;中長期青年發(fā)展規(guī)劃（2016-2025年）;核心素養(yǎng);大學生

一、引言

中共中央國務院頒發(fā)的《中長期青年發(fā)展規(guī)劃（2016-2025年）》中指出，青年興則民族興，青年強則國家強。促進青年更好成長、更快發(fā)展，是國家的基礎性、戰(zhàn)略性工程。自我管理素養(yǎng)是我國學生發(fā)展核心素養(yǎng)之一。大學生作為青年中最充滿活力的群體，其自我管理能力的培養(yǎng)，能促進其正確認識與評估自我，依據(jù)自身個性和潛質(zhì)選擇適合的發(fā)展方向，合理分配和使用時間與精力，具有達成目標的持續(xù)行動力。

本文通過問卷調(diào)查的方法，了解大學生自我管理能力現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)問題，分析原因，提出培養(yǎng)大學生生自我管理能力的對策。

二、調(diào)查與分析

（一）研究過程

本調(diào)查采用張國禮編制的自我管理問卷，共42個項目，要求被試回答時對項目符合自己的程度進行1到5級評定，分數(shù)越高表示自我管理水平越高。問卷包括學習行為、日常行為、情緒穩(wěn)定性、情緒調(diào)節(jié)、自我定位、目標設置、學習時間、休息時間八個維度。問卷的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.791，分半一致性系數(shù)為0.773。

本研究以本科大學生為研究對象，回收問卷589份，有效問卷589份，有效率為100%。調(diào)查人員首先將量表輸入問卷星，通過大學生的微信群、QQ群發(fā)放問卷，統(tǒng)一指導語，測試時間約20分鐘左右。采用SPSS19.0軟件進行數(shù)據(jù)分析。

（二）結果分析

1.總體狀況

從調(diào)查結果分析，大學生自我管理水平總體略高（3.19±0.32），其中各維度得分由高到低依次是自我定位（3.56±0.56）、目標設置（3.49±0.62）、情緒調(diào)節(jié)（3.40±0.55）、休息時間（3.33±0.55）、日常行為（3.07±0.39）、學習行為（2.99±0.60）、情緒穩(wěn)定性（2.92±0.41）、休息時間（2.75±0.42）。這說明大學生自我定位、目標設置維度相對較好，學習時間、情緒穩(wěn)定性維度不夠好。

2.年級差異

方差分析結果表明，大學生自我管理水平在年級變量上存在顯著差異。通過事后檢驗發(fā)現(xiàn)：關于學習行為、學習時間維度，大四學生顯著高于大二、大三、大一學生;關于目標設置維度，大二學生顯著低于大四、大三學生。大四學生自我管理水平較高，大二學生自我管理水平較低（見表1）。

3.自評性格差異

方差分析結果表明，大學生自我管理水平在自評性格變量上存在顯著差異。通過事后檢驗發(fā)現(xiàn)：關于學習行為、情緒調(diào)節(jié)、目標設置、休息時間維度，內(nèi)向?qū)W生顯著低于外向、中性學生。關于自我定位維度，內(nèi)向?qū)W生顯著低于外向、中性學生;外向?qū)W生顯著高于內(nèi)向、中性學生。外向?qū)W生自我管理水平較高，內(nèi)向?qū)W生自我管理水平顯著低（見表2）。

4.自評同學關系差異

方差分析結果表明，大學生自我管理水平在自評同學關系變量上存在顯著差異。通過事后檢驗發(fā)現(xiàn)：關于學習行為、情緒調(diào)節(jié)、自我定位、目標設置、學習時間維度，自評同學關系很好的學生顯著高于一般、較好的學生;自評同學關系一般的學生顯著低于很好、較好的學生。關于情緒穩(wěn)定性維度，自評同學關系較好的學生顯著高于很好的學生。休息時間維度，自評同學關系很好的學生顯著高于一般、較好的學生。自評同學關系很好的學生自我管理水平顯著高，自評同學關系一般的學生自我管理水平顯著低（見表3）。

三、問題及原因分析

調(diào)查表明：在年級變量上，大四學生較高，大二學生較低;自評性格內(nèi)向大學生自我管理水平顯著低;自評同學關系一般大學生自我管理水平顯著低。

（一）大二學生自我管理水平低的原因分析

1.沒有明確的目標設置

調(diào)查表明，大二學生在目標設置方面低于其他各年級學生，并且顯著低于大四、大三學生。大二學生經(jīng)過大一的適應期以后，剛剛開始接觸專業(yè)課程，對自己未來的發(fā)展不夠明確，不能在短時間內(nèi)確定一個清晰的人生發(fā)展目標，容易迷惘。

2.學習行為不夠合理

調(diào)查表明，大二學生在學習行為方面低于其他各年級學生。大二學生更有可能產(chǎn)生上了大學“玩一玩、松一松”的想法，不能夠安心學習，不注意課前預習、課后復習，學習行為不合理。

3.學習時間管理較差

大二學生學習壓力比較小，較自由、散漫，在學習時間和休息時間管理方面，不具有較高的自覺性，比較放松、懶散。更有可能不能按時上課，不能按時回到宿舍休息。

（二）性格內(nèi)向?qū)W生自我管理水平低的原因分析

1.沒有良好學習行為

內(nèi)向的學生在課堂上更易表現(xiàn)為心不在焉、發(fā)呆及胡思亂想等注意力分散行為，上課期間更害怕被老師提問，害怕站起來回答問題，同時在與同學的討論活動中不會積極主動發(fā)言，在很多方面都會表現(xiàn)出畏縮心理，導致自我管理水平下降。

2.情緒管理不到位

內(nèi)向的學生更傾向于把心理情感隱藏起來，不會與別人進行更多的情感交流，當他們有情緒的時候，也不懂得如何釋放自己的情緒，心里情緒積壓會越來越多，久而久之，這些情緒會更難釋放。因而越內(nèi)向情緒調(diào)節(jié)能力就越差，也使自我管理水平下降。

3.沒有明確自我定位

內(nèi)向的學生由于對自己缺乏認識，更缺乏自信心。同時，又由于外界所施加壓力小，老師或家長對內(nèi)向的學生更加信任，更加放心。但是這是一種刻板印象，這只會使內(nèi)向的學生對自我認識更低，對自我定位也就更低，導致自我管理水平低。

（三）自評同學關系一般學生自我管理水平低的原因分析

1.學習能力較低

自評同學關系一般學生在心理上會看輕自己，認為自己得不到同學的喜愛，容易產(chǎn)生自卑心理，學習行為不積極，羞于表現(xiàn)，缺乏學習熱情，學習時間和休息時間安排不合理，在學習過程中處于被動地位，缺乏自主能動性，自我管理水平低。

2.人際交往障礙

自評同學關系一般學生羞于與同學進行過多互動，不能很好地表達自己，個人情感常常得不到抒發(fā)，情緒調(diào)節(jié)能力較弱，不能很好地控制自己的言語和行為，并且情緒穩(wěn)定性也較低，易受到同學評價的影響，個人情緒跌宕起伏性較大，自我管理水平低。

3.自我定位較低

自評同學關系一般學生易產(chǎn)生自卑心理，對自我定位較低，缺乏自信心，怯于承認自己的能力，不能有效為自己設置目標，缺乏前進動力，易產(chǎn)生懶惰懈怠心理，自我管理水平低。

四、提高大學生自我管理水平的對策

（一）提高大二學生自我管理水平的對策

1.明確奮斗目標

通過專業(yè)學術講座、師生座談會等措施，加強對大二學生的專業(yè)意識教育，引導大學生正確認識自己所學專業(yè)在社會發(fā)展中的主要作用，確立人生目標，明確人生發(fā)展方向，為充實而有意義地度過大學生活打好基礎。

2.合理學習行為

對大二學生加強學習方法的指導，進一步強調(diào)學習的重要性，引起其對學習的重視。在各門課程的學習過程中，做到提前預習、上課認真聽講、課后及時復習鞏固。引導大二學生管住自己好好學習。

3.科學時間管理

通過有關時間管理的講座、班會等活動，引導大二學生進行科學的時間管理。在日常學習時間、休息時間安排方面科學合理，提高學習、工作、生活的規(guī)律性，提高學習、工作、生活的效率。

（二）提高內(nèi)向?qū)W生自我管理水平的對策

1.養(yǎng)成良好學習行為

要積極引導內(nèi)向的學生在課堂上多思考，積極主動回答問題，同時內(nèi)向?qū)W生要多與同學交流，多參與小組間的討論，積極主動發(fā)言，引導他們在學習行為上向外向?qū)W生學習。

2.提高情緒管理水平

首先，內(nèi)向?qū)W生要學會自己釋放自己的壞情緒，不能積壓情緒，要多多與同學、父母或者老師進行溝通交流，其次，學校要多舉辦一些活動，在活動中讓外向?qū)W生和內(nèi)向?qū)W生一組，這有助于提高內(nèi)向?qū)W生的自我管理水平。

3.明確清晰地自我定位

要積極引導內(nèi)向?qū)W生進行反思與總結，提高他們對自我的認識，增強他們的自信心，在外界因素上，老師或家長要適當施加壓力，不能一直對他們采用刻板印象，也多多與他們交流溝通，這有助于他們的自我定位。

（三）提高自評同學關系一般學生自我管理水平的對策

1.提高學習能力

自評同學關系一般學生應多和同學進行交流、互動，與同學友好相處，妥善處理同學關系，不必低估同學對自己的評價，保持對學習的熱情和動力，合理安排自己的休息時間與學習時間，規(guī)范自己的學習行為，提高自我管理水平。

2.改善人際關系

自評同學關系一般學生應嘗試改變自己內(nèi)向害羞的性格，大膽表現(xiàn)自己，主動與同學交往，有目的的抒發(fā)個人情感，遇事不要慣性的往消極的方向想，提高情緒調(diào)節(jié)能力，增加情緒穩(wěn)定性，減輕外界評價對自身的影響程度，提高自我管理水平。

3.準確自我定位

自評同學關系一般學生應客觀看待自己，消除自卑心理，提高對自我的定位，相信自己友善待人一定能得到大家的喜愛，有計劃地為自己設置目標，個人能力提高自然會獲得同學的認可和接受，做到自信自律，提高自我管理水平。

參考文獻：

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