張華 袁友芬
耳機(jī),已成為居家旅行必備良品。但是你媽媽肯定經(jīng)常說(shuō):整天戴耳機(jī),耳朵遲早要聾!經(jīng)常戴耳機(jī)真的會(huì)聾嗎?近日,世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布數(shù)據(jù)稱(chēng),目前全球有約11億年輕人(12-35歲之間)正面臨無(wú)法逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn),個(gè)人音頻設(shè)備音量過(guò)大(例如用手機(jī)聽(tīng)音樂(lè))是造成損失風(fēng)險(xiǎn)的重要原因。
聽(tīng)力為什么會(huì)損失?
想要知道聽(tīng)力為什么會(huì)損失,就要知道耳朵聽(tīng)到聲音的原理。廣州市第一人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師宋江順介紹,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就三步:
1.聲波帶動(dòng)空氣振動(dòng)傳入耳道,撞擊鼓膜,帶動(dòng)中耳內(nèi)的聽(tīng)小骨一起振動(dòng);
2.振動(dòng)經(jīng)過(guò)耳蝸后帶動(dòng)聽(tīng)毛細(xì)胞振動(dòng),并將該振動(dòng)轉(zhuǎn)化為電化學(xué)信號(hào);
3.聽(tīng)神經(jīng)將電化學(xué)信號(hào)傳遞到大腦,大腦進(jìn)行理解后,讓你“聽(tīng)到”聲音。
在整個(gè)“聽(tīng)”聲音的過(guò)程中,耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞(不是耳朵毛?。┏蔀榱宋覀兟?tīng)到聲音的重要助手,而我們所說(shuō)的聽(tīng)力損失,也就是這群“小助手”出了問(wèn)題。
如果經(jīng)常聽(tīng)過(guò)于強(qiáng)烈的聲音,耳蝸上的毛細(xì)胞就會(huì)受損,慢慢的你就會(huì)聽(tīng)不清別人在說(shuō)什么。而且這個(gè)過(guò)程是不可逆的!因?yàn)?,毛?xì)胞是不可再生的。
多大的聲音會(huì)讓耳朵受傷?
宋江順介紹,20-40分貝大約是人類(lèi)耳邊的喃喃細(xì)語(yǔ),40-60分貝屬于我們正常的交談聲音,60分貝以上就屬于吵鬧范圍了,而地鐵及公交等嘈雜環(huán)境聲音通常在80分貝以上。
歐盟曾出具調(diào)查報(bào)告稱(chēng),戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè),耳機(jī)聲音超過(guò)85分貝,時(shí)長(zhǎng)超過(guò)30分鐘,可能引起暫時(shí)性聽(tīng)力下降。如果每天超過(guò)89分貝音量聽(tīng)音樂(lè),時(shí)長(zhǎng)達(dá)一小時(shí),持續(xù)5年就可能永久喪失聽(tīng)力。
宋江順解釋?zhuān)诃h(huán)境嘈雜的時(shí)候,要聽(tīng)清耳機(jī)里的聲音,需要在環(huán)境音的基礎(chǔ)上增加6分貝。所以,如果在地鐵或者公交上聽(tīng)歌,很多人會(huì)不由自主調(diào)高音量蓋過(guò)噪音,此時(shí)耳機(jī)里的分貝等級(jí)起碼在86分貝以上。這時(shí)候你覺(jué)得剛剛好,但其實(shí)已經(jīng)不行了!
應(yīng)該怎樣正確戴耳機(jī)?
1.減少耳機(jī)使用時(shí)間,嚴(yán)格遵循“60-60”原則。
所謂“60-60”原則是指一種國(guó)際公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法,即:使用耳機(jī)時(shí),音量一般不要超過(guò)最大音量的60%,能調(diào)至更低最好;連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間則不宜超過(guò)60分鐘。成人每天戴耳機(jī)不要超過(guò)3~4小時(shí),未成年人不超過(guò)2小時(shí),并且每次佩戴耳機(jī)30~40分鐘后,就要讓耳朵得到充分休息。
2.千萬(wàn)別戴著耳機(jī)睡覺(jué)。
睡覺(jué)過(guò)程中姿勢(shì)難以掌控,在造成噪聲傷害的同時(shí)也容易壓迫耳機(jī),給脆弱的耳朵帶來(lái)物理傷害。
3.不要在嘈雜的環(huán)境中聽(tīng)音樂(lè)。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽(tīng)不清那就該摘下耳機(jī)了,再接著聽(tīng)只會(huì)損傷耳朵。
4.使用具有降噪功能的耳機(jī)。
盡量用耳罩式耳機(jī);盡量在安靜的環(huán)境下使用耳機(jī);盡量用具有降噪功能的耳機(jī)。