柑橘類(lèi)水果放床頭有助睡眠
2019-12-10 09:48
家庭科學(xué)·新健康 2019年11期
柑橘類(lèi)水果放床頭有助睡眠
芳香分子能與人的嗅覺(jué)感受器結(jié)合，啟動(dòng)一系列化學(xué)反應(yīng)，作用于大腦主管情緒的邊緣系統(tǒng)。橙子、蜜橘、金桔、橘子、檸檬、柚子等柑橘類(lèi)水果中，含有散發(fā)香味的“苧烯”，能刺激大腦產(chǎn)生α腦電波，使大腦放松，從而助眠。
翹二郎腿，脊柱最受傷
很多人坐下來(lái)的第一件事就是翹起二郎腿。但這個(gè)動(dòng)作傷脊柱！長(zhǎng)期蹺二郎腿，易彎腰駝背，腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均，造成肌肉拉伸，脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡，久而久之，帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛，甚至造成脊椎扭曲或側(cè)彎。
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