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    柑橘類(lèi)水果放床頭有助睡眠

    2019-12-10 09:48
    家庭科學(xué)·新健康 2019年11期
    關(guān)鍵詞:彎腰駝背二郎腿床頭

    柑橘類(lèi)水果放床頭有助睡眠

    芳香分子能與人的嗅覺(jué)感受器結(jié)合,啟動(dòng)一系列化學(xué)反應(yīng),作用于大腦主管情緒的邊緣系統(tǒng)。橙子、蜜橘、金桔、橘子、檸檬、柚子等柑橘類(lèi)水果中,含有散發(fā)香味的“苧烯”,能刺激大腦產(chǎn)生α腦電波,使大腦放松,從而助眠。

    翹二郎腿,脊柱最受傷

    很多人坐下來(lái)的第一件事就是翹起二郎腿。但這個(gè)動(dòng)作傷脊柱!長(zhǎng)期蹺二郎腿,易彎腰駝背,腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均,造成肌肉拉伸,脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡,久而久之,帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛,甚至造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

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